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內容簡介

◎完整揭露！荷歐波諾波諾秘法全貌，解答你所有疑問。
◎見證蜂擁！知名作傢吉本芭娜娜、建築師、醫師、音樂傢等，各界菁英，透過清理，與神性智慧結閤，進而改變人生的體驗！
◎見證荷歐波諾波諾的幸福奇蹟！
◎唯有自己開始清理，纔能親身體驗！
「學習荷歐波諾波諾後，我開始大幅改變，眼前的路變得光明且具有明確的目標。」－－作傢／吉本芭娜娜
「經過持續清理後，連最難治療的病人也痊癒瞭。」－－醫師／石川真樹夫
「原來對小麥過敏的兒子，一夕之間完全好瞭。」－－麵包業者／高木女士
「荷歐波諾波諾不但幫助我改善與兒子之間的關係，也讓我成為一名成功的廚師，更進一步讓我透過料理癒瞭客人的心。」－－名廚師／小川
除瞭以上見證，本書中還提到一位建築師運用荷歐波諾波諾，建立起成功的事業，不僅工程內容，甚至整個團隊都受到業主的誇獎！一位無法控製自己情緒的小主管，被部長警告再不改善就滾蛋，持續清理一年後，威脅他的部長被調職，他的情緒也受到控製瞭。另外，夏威夷大學也曾針對高血壓病患進行荷歐波諾波諾的療效測試，結果通過瞭審查委員的確認……
繼《零極限》《零極限之富在工作》後，修．藍博士除瞭在本書中完整揭露荷歐波諾波諾迴歸自性法的全貌，也提供許多實際操作的方法和不同的清理工具，例如，如何有效改善親子關係，如何消除數韆年來女性對男性的怨恨記憶，如何減輕憂鬱……並且更深入、更完整地解答讀者在運用時的疑問。

作者簡介

伊賀列阿卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾迴歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒瞭醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯閤國和聯閤國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》等。
櫻庭雅文
1953年齣生於鞦田縣。以齣版製作人身分從事書籍與雜誌的企畫、寫作、編輯、製作。活躍於科學、商業、經濟、社會、心靈等廣泛的領域，曾推齣多本暢銷書。
劉滌昭
輔仁大學日文係畢業，日本拓殖大學商學研究所碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯作有《零極限之富在工作》《內在小孩》《不生病的生活》係列、《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》《變年輕的技術》等。

目錄

前言 用自己的手找迴真正的自由、豐富感和幸福
第1章 過去的記憶使我們無法如己所願地生活
清理不幸的記憶，恢復本來的生活方式
與多次抗拒、但距離卻漸漸縮短的莫兒娜相遇
能直接與神性智慧結閤的荷歐波諾波諾
與大學所教導的治療法截然不同
持續清理能為人生開創新的局麵
我在收容精神疾病罪犯的醫院中清理的體驗
原本平均收容七年的人，僅四、五個月即可齣院
要認為百分之百是自己的責任，否則無法解決任何問題
不論發生任何事情，百分之百的責任都在自己
齣發點為「接受一切都是自己的責任」
＊我的荷歐波諾波諾體驗：剋服記憶所產生的現實
收容設施中的混亂，所有原因也都在自己的內在
遵從神性智慧的靈感而生活的莫兒娜
第2章 找迴真正的人生，自由、豐富、幸福的生活
接受來自神性智慧的光，纔是本來的狀態
人類透過潛意識的有色眼鏡觀看世界和生存
與神性智慧結閤，所有的責任都在自己
人為瞭消除記憶而誕生於世上
治療師單是清理即可，不須理解煩惱的內容
荷歐波諾波諾消除潛意識記憶的過程
動植物和所有物品都處於開悟狀態，而且具有意識
調整肉眼看不見的能量與共鳴
＊我的荷歐波諾波諾體驗：我也能淨化建築物和土地
放下執著，一切都能順利
自己本身不改變，世界也不會改變
站在零的立場，纔能恢復本來的麵貌，扮演好自己的角色
無須任何努力，自然能發揮特殊纔能
食材會教導我們用哪一種調理方式最好
＊我的荷歐波諾波諾體驗：新構想源源不絕湧現
保持原本的形態來過生活，就不會生病
別人生病的原因，也都位於自己的內在
靈魂離開身體，導緻精神障礙
使潛意識迷惑的名字也會導緻精神疾病
因應憂鬱癥等精神疾病的「梅比烏斯之環」靜心法
荷歐波諾波諾在高血壓的治療上也有顯著的效果
在臨床上也逐漸獲得成果的荷歐波諾波諾
＊我的荷歐波諾波諾體驗：最難醫治的病人也痊癒瞭
第3章 清理潛意識，真實生活的方法
最重要的就是成為無或零的狀態
荷歐波諾波諾清理潛意識的方法
許多人利用四句話獲得美好的體驗
＊我的荷歐波諾波諾體驗：發生各種奇妙的事
愛護潛意識，亦即內在小孩
如何充滿愛意地照顧內在小孩
從小就感覺到有內在小孩存在的人
＊我的荷歐波諾波諾體驗：不能退讓的事
能取代四句話，持續為我們清理的物品
荷歐波諾波諾清理工具的使用方法
日常性持續清理－－「Ceeport」的效果
利用「Ceeport」消除煩惱，改變人生
第4章 三方對談：人類過去背負的所有煩惱都可以消除
枯萎的植物復甦，花期延長
荷歐波諾波諾對不相信它的人也有效果
煩惱、痛苦都是自己的記憶製造齣來的
如果全世界都實施荷歐波諾波諾，所有問題都可以解決
「除掉神性，纔能真正迴傢」是什麼意思？
將百分之百為自己責任的觀念深植心中
荷歐波諾波諾的清理可改善親子關係
母親自由後，也可以解決小孩自閉的問題
建築、房屋、動植物都具備有尊嚴的意識
從各種管道都可以產生感謝的心情
讓靈魂成長，重獲自由
責備別人會遮住來自神性智慧的光線
被壓抑的女性記憶會成為乳癌、攝護腺癌錶現齣來
傢暴和戰爭都是自己的問題，隻要清理即可
如何消除數韆年來女性對男性的怨恨記憶
一切從疼愛自己的內在小孩開始
無須全心全意，隻要機械性地在心中默唸
附錄 體驗談：利用荷歐波諾波諾打開美好人生的大門
＊我的荷歐波諾波諾體驗：從不幸的深淵到幸福的頂點
＊我的荷歐波諾波諾體驗：小孩子就像是完美的神
＊我的荷歐波諾波諾體驗：充滿希望的單純方法
＊我的荷歐波諾波諾體驗：自己的內心就是自己的「故鄉」
＊我的荷歐波諾波諾體驗：清理之後，就把一切託付給它
＊我的荷歐波諾波諾體驗：意識每天持續改變
＊我的荷歐波諾波諾體驗：南海樂園的奇蹟啟示
＊我的荷歐波諾波諾體驗：奇蹟般的事陸續發生
＊我的荷歐波諾波諾體驗：走嚮自己的傢、甜蜜的傢之路
後記 執筆過程中發生的奇妙事件 櫻庭雅文

精彩書摘

我的荷歐波諾波諾體驗－－從不幸的深淵到幸福的頂點
格羅夏威夷社長歐莉洛．帕亞．費絲．小川女士
如果有人問到十五年前我的人生是什麼樣子，我大概會迴答，那時壓力沉重，人生充滿憤怒、失望和恐懼，有時連基本的生活費都不足，令我非常煩惱。我是單親媽媽，獨自撫養一個兒子，經常抱著不如一死瞭之的念頭。
長達十六年的單親媽媽生涯實在不容易。當時我迷失瞭自己，內心經常陷入悲傷、不安、失望等負麵想法之中。
迴想起來，現在雖然已經瞭解，但那時的我處於一種尚未覺醒的狀態，從纍積的記憶之中反覆重播許多負麵的想法。
我沒有享受到兒子的存在，以及與兒子共處之樂，也沒有喜悅的感覺。每天早上張開眼睛就嘆息：「啊，又開始瞭痛苦的一天。」
我就是從那時開始產生瞭結自己生命的念頭，每天都在反覆思考如何安靜地結束生命，是吞服安眠藥呢，還是失蹤讓兒子找不到我的屍體？
在連早上都無法起床時，我嚮友人透露瞭輕生的念頭。雖然大傢不斷鼓勵我，但是我的心情並沒有改變。後來我決定藉助醫師的力量，赴醫院求診。
醫師開瞭抗憂鬱劑的處方，但當我在藥局前等待領藥時，不知為什麼遇到瞭好多位認識的人。
首先遇到的是我任職的飯店員工的母親。她誇讚瞭我一番：
「我兒子說，妳是他遇過的經理中最優秀的一位。」
我從來沒有想過自己很優秀。雖然錶現齣很高興的樣子，但是我因為情緒非常低落，即使受到這樣的稱讚，也不覺得喜悅。
接著，另外一位認識的人擦身而過，對方也用溫暖的口吻嚮我說話，就好像天使以人的姿態齣現，守護著我，叫我不要做傻事。
在藥局前又遇到第三位認識的人。她撐著助行器走過來，並嚮我打招呼：「最近好嗎？」
平時，我都會盡可能地迴答：「很好！」但這一天我卻注視著她說：「我打算自殺。」
瞠目結舌的她激動地對我說：
「那怎麼可以？我拜託妳，韆萬不要做這種事。我的弟弟兩年前自殺，過瞭兩年，我還沒有走齣他自殺的陰影。」
此外，她還邀請我到她傢吃飯。
「我有事拜託妳。今晚請帶著妳兒子一起來，我煮一些好吃且能恢復活力的食物請妳們吃。」
我沒有食欲，也不想麻煩對方，因此迴絕瞭她。但她不斷地邀請，在盛情難卻之下，最後我還是與兒子一同赴約，品嘗瞭她的美味料理。
迴到傢裡，我從包包取齣抗憂鬱劑，仔細閱讀瞭有關副作用的說明。我感覺到有一個聲音告訴我不要吃藥。接著，腦子裡又浮現一個念頭：我應該將自己打算自殺的事告訴當時九歲的兒子。
兒子聽說我要自殺，便說道：
「媽媽，拜託，韆萬不要做這種事。」
「為什麼？」
「因為如果媽媽這樣做，我會非常傷心，也會生氣。」
兒子靜靜地迴答，希望我打消自殺的念頭。
在這一瞬間，我突然清醒。我因為過度憂鬱，竟然忘記瞭兒子也有他的感情。
之後，我決心勇敢地活下去，但是經過數年，我依然沒有完全覺醒。有一天，我聽別人提到荷歐波諾波諾迴歸自性法的訓練計畫，覺得心中有一個聲音告訴我應該參加這項訓練。
這與我過去接受過的其他訓練性質完全不同。以前我曾經閱讀過很多關於自我啟發的書籍來找尋幸福，但內容都沒有這一天接受的訓練深刻。
不過接受訓練時，有一對夫妻突然避開我，他們對待我的態度令我感覺不太愉快。
在列齣自己所有問題和不幸狀況的練習中，我就是與這對夫妻一組。我不瞭解自己到底做瞭什麼事，纔讓他們有此舉動。
後來我纔知道有人不太能接受這樣的訓練。我則靜靜地坐著，盡量吸收所有的學習。不知為什麼，我倒覺得這項訓練對我相當重要。我沒有任何東西可以失去，隻要實踐就好。
經過幾個星期，我接到一通電話，是那對夫妻打來的：
「對不起，我們的態度很不禮貌，沒有任何原因就做齣那樣的事，妳可以原諒我們嗎？」
他們打電話給我，實在令我感到驚訝。從那時起，我纔真正開始接受荷歐波諾波諾。
在每天持續實施荷歐波諾波諾的過程中，我感覺到身邊發生的事情漸漸好轉。
當時兒子纔十幾歲，身為母親的我希望瞭解什麼對兒子是最好的。接受訓練之前，我經常對兒子說：
「我活過的人生比較長，因此什麼對你有益，作母親的我都瞭解。」
但是經過荷歐波諾波諾的訓練，我學會讓小孩自己作主。每個人的心中都有一個內在小孩。兒子也有他的自主性，會自己描繪未來的藍圖。另外，荷歐波諾波諾也教我如何與自己心中的內在小孩相處，如何除去會侵蝕自己的記憶。
漸漸的，我不再指示兒子這樣做、那樣做，僅專注於清理自己。
現在，我兒子確實且順利地成長，這都是因為他母親不再阻擋他的前進道路，使他能採取與內在小孩一緻的生存方式。
持續清理之後，我的情緒也逐漸改善，並重新湧起從事主廚工作的毅力。以前長時間站著烹飪會感覺辛苦，而且常常抱怨，但現在對於重新掌廚卻感到喜悅無比。
獨創性的構想源源不絕，使我成為成功的個人廚師。
美國著名商業雜誌《財富》五百大企業的幹部、曾齣現在《富比士》雜誌上的名人等，都成為我的顧客。經常有人問我如何擁有這些顧客，其實我隻是清理而已。
絕大部分的餐廳或廚師都會準備菜單，但是我沒有菜單。我是透過靜心，配閤不同的顧客或活動來創作料理。曾經有客人進入廚房，流著淚感謝我的食物療癒瞭他的心。
拜清理所賜，我現在已是個成功的廚師、企業傢、美食作傢和食品公司經營者瞭，最近，日本某食品公司傳來一封電子郵件，錶示很中意我公司的產品，希望代為銷售到日本及世界各國。類似這樣令人驚喜的事情經常發生。
但我並沒有如此熱中於擴展事業。我認為在適當的時候，或該做的時機，自然會有事情發生。
我也瞭解到荷歐波諾波諾的清理方法效率非常高，而且能給我長時間工作所需要的能量。
此外，能一起愉快工作、並具有優秀能力的人也自然聚集而來。我進行清理之後，所有的人們都變得像一個幸福的傢族般，愉快地一起工作。
我的荷歐波諾波諾體驗－－小孩子就像是完美的神
梅莉．柯拉
我開始實踐荷歐波諾波諾已有九年。我有七個小孩，以下就與大傢分享我藉荷歐波諾波諾的清理法之助，撫養小孩變得多麼輕鬆。
剛開始實踐荷歐波諾波諾時，有一次八歲的雙胞胎打架，我試著進行清理。
以前他們打架時，我會採取各種手段，像是訓話、拉開、關入房間處罰、誇獎、怒罵等等，來阻止他們打架。但是荷歐波諾波諾迴歸自性法的作法相當簡單，隻要找一個安靜的地方坐下來清理即可。
清理多次之後，雙胞胎打架的次數逐漸減少，我自己也不再為瞭他們打架而感到煩躁。後來，雙胞胎對我說：
「媽媽，妳不用管我們。我們自己會解決。」
真如他們所說的，我自顧自地清理，在不知不覺中，他們確實能夠自己解決問題瞭。
有一位友人曾經對我說過一句話：
「身為母親的我該怎麼做纔好？我真不知道如何踏齣第一步。」
這句話在我的心裡引起很大的迴響，當時我也認為：「啊，的確如此。」
老實說，我以前也不知道如何教養小孩，如何以母親的身分來對待他們。不懂得如何重視自己、教育自己，當然也不知道養育小孩的方法。
我開始重視自己、保護自己後，可以不必再思考如何重視小孩、保護小孩，因為小孩們也漸漸變好。
如同夏威夷人所建議的：
「首先從你自己開始清理，然後是與你的伴侶之間的關係，接著是與小孩的關係，其次再清理其他所有事物。」如果忘記瞭這個順序，往往就會發生問題。
我有一個兒子畫瞭一張明信片大小的水彩畫。這張畫我最喜歡的地方，就是沒有畫齣孩子們的臉，因為當我看到空白著的臉，就想到小孩的現在和未來都不是由我決定的。
我的希望是像上帝一般看著孩子，看到每一個小孩都是完美而沒有任何缺陷的。
關於父母的角色，有無數看法。有人說父母應將小孩嵌入模型，加以調整、指導，賦予方嚮。有時我也想給小孩建議，甚至曾經認為我瞭解什麼是對小孩最好的。
但是現在，我發現這種想法錯得離譜。不論方嚮為何，指導孩子並不是我的工作。
「身為母親，我應該怎麼做？」當我這麼想時，該怎麼做纔好？
當小孩發生什麼事，我覺得有關心的必要時，首先凝視自己的內在，找齣應該採取的方法。在我採取某種行動，或為小孩做什麼事之前，先清理自己。
這雖然不是簡單的事，但在反覆實施的過程中，似乎已獲得瞭成果。
例如，較年長的一個兒子最近為女友的事煩惱，似乎相當憂鬱。這時，我通常會問他：「怎麼瞭？」但是經過清理之後，我聽到瞭一個聲音：「隻要注視妳的內在即可。」
於是我反觀自己，齣現瞭各種和自己人際關係有關的事情，重新體驗瞭高中、大學時代曾讓我憂鬱、煩惱的事。我持續注視自己的內在，直到獲得跟兒子對話是否恰當的明確答案為止。如此持續瞭六週左右，我決定邀兒子共進午餐。
兒子告訴我許多事情－－他與女友的關係，以及為什麼事煩惱、擔心什麼、如果分手的話過去數年都浪費掉、對女友已不在乎等等。在他說話的過程中，我隻是默默地清理自己。最後，兒子擁抱我，說瞭聲：「謝謝招待。」結束這次的午餐。
當天稍晚，兒子打電話給我，原來他中餐結束後去找瞭女友。不可思議的是，女友也想改變過去的交往方式，從此當普通朋友。兒子錶示，這是他人生中最棒的分手方式。
另外一個兒子高中時是鐵餅選手，教練告訴他鐵餅最理想的投擲方式，是由心臟來領導，亦即緩緩將肩膀嚮後拉，然後以心臟為軸鏇轉身體。如果姿勢正確，能加快速度使鐵餅擲得更遠。
我試著清理之後，發現我是由身體的其他部位來領導。我打算先轉動頭部，然後用自己的方式投擲。我瞭解到如果先齣現記憶，深信應該這樣做，就無法放手。
我照料兒子，並在他練習的時候進行清理，如此一來，我終於能夠放手，並讓愛來領導我自己。
我也深深瞭解到，我與丈夫在養育子女的工作上，是站在相同立場的。
以前我經常大發雷霆，堅持：「我纔是正確的，我絕對正確！」但是經過清理後，纔發現我和丈夫其實是站在相同的立場。我不再質疑「到底誰纔是對的」，因為我們兩個人都是對的。
我要感謝這個方法，也要感謝透過這個方法得到安心感，讓我能夠放開手。
看著畫中七個小孩空白著的臉，我再次體認到，拿畫筆塗上顏色不是我的工作。我該做的隻是注視我自己。這樣一來，孩子們都不會有問題。他們的臉不再是空白的，而是像美麗而完美的神一般。
……

前言/序言

荷歐波諾波諾的幸福奇蹟 [みんなが幸せになるホ] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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