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太極推手真傳

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李亭全 著



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发表于2024-11-22

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出版社: 大展
ISBN:9789574686575
版次:1
商品编码:16000686
包装:平裝
丛书名: 武術特輯
开本:16开
出版时间:2009-01-01
页数:205
正文语种:繁體中文
商品尺寸:15×21cm

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具体描述

内容简介

太極推手是我們的國粹,是中華民族的先賢們給我們留下的無價之寶,也是中華民族為世界文化和體育文化創造的珍貴財富。它是武中之文,較手之文。它蘊藏著我們民族文化的內涵和哲理,是習武者以武會友、切磋、交流、比賽的一種極好的形式。它對提高人體的素質,以及防身、健身都有很高的價值。
本書在理論上對許 多人含糊不清的太極推手是怎麼一回事,作了比較明確的解釋,講清了它的傳統特點,及其包含的內容;回答了怎樣練好太極推手的問題。本書還詳細地講解了十五組具體的、實用的攻防方法,使人們能夠學了即會,而且通過實戰可以轉變人們對太極推手的理解是空洞無物、以力降人、無技可施、無招可化、推推搡搡、對抗頂牛。書中還介紹了能夠體現其傳統性、技擊性、健身性、觀賞性、娛樂性、趣味性的兩套太極推手對練套路。這兩套太極推手套路,內容豐富,編排巧妙合理,動作舒展大方、輕柔連貫。它充分運用前面所講的十五組組合,動作更活,水準更高。
另外,本書還對太極推手八法,即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠作了比較獨到的解釋,廣大讀者和太極推手愛好者在閱 讀時可以悉心品味。

目录

當前太極推手的狀況
太極推手是怎麼一回事
怎樣練好太極推手
太極推手基本(組合)訓練
第 一 組 平圓單推手(定步)
第 二 組 平圓雙推手
第 三 組 相步四正手
第 四 組 托肘進步推胸與側身退步立樁相互轉換
第 五 組 甲、乙相互外領(橫採)
第 六 組 甲、乙相互外領(橫採)雙手撞肩
第 七 組 甲、乙相互捧推
第 八 組 外領單撞掌與(棲身)倒捲肱相互攻卸
第 九 組 撤步外領與下繞托肘,相互攻卸
第 十 組 甲、乙雙手相互推按
第十一組 甲、乙(雙方)雙臂上繞循環練習
第十二組 甲、乙雙臂相互任意纏繞
第十三組 行步牽捋與行步擠靠
第十四組 甲、乙相互大捋(即四隅大捋)
第十五組 採腕托肘與轉身靠
太極推手對練套路之一
起 勢
第 一 組 相步四正手
第 二 組 甲、乙相互推按(定步)
第 三 組 甲、乙活步雙臂循環上繞
第 四 組 甲、乙活步雙臂體前散揉
第 五 組 甲、乙定步平圓單推手
第 六 組 乙、甲相互推按(定步)
第 七 組 甲、乙相互外領(橫採)撞肩
第 八 組 外領單撞掌與棲身倒捲肱相互攻卸
第 九 組 甲、乙相互掤、捋、擠
第 十 組 甲、乙相互外領(橫採)
第十一組 下繞托肘與轉身靠
太極推手對練套路之二
第十二組 相步四正手
第十三組 甲、乙橫跨步相互橫捋
第十四組 甲、乙活步進退四正手
第十五組 甲、乙活步轉身四正手
第十六組 甲、乙相互(四隅)大捋
第十七組 外領單撞掌與轉身青龍抓盔
第十八組 甲、乙活步單推手
第十九組 甲、乙連續進步托肘推胸
第 二十 組 甲、乙相互牽捋、擠靠
第二十一組 撤步外領與下繞托肘
第二十二組 下繞托肘與轉身靠
對太極推手中掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠
含義的解釋
後 記

前言/序言


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