武志红系列【套装8册】你就是答案+梦知道答案+为何家会伤人+感谢自己+为何越爱越孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 心理学
• 情感
• 家庭关系
• 自我成长
• 人际关系
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• 沟通
• 治愈
• 武志红

店铺： 思远图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550209671

商品编码：1534801088

包装：平装

主编推荐

书名 1.感谢自己的不完美 2.为何爱会伤人 3.身体知道答案 4.梦知道答案 5.为何越爱越孤独 6.为何家会伤人(升级版) 7.愿你拥有被爱照亮的生命 8.你就是答案 我们所知道的关于爱情的知识，多数其实是关于迷恋的。 迷恋的爱，是虚假的你与幻想中的对象之恋爱。 因而，我们发展出种种爱情的病来。真要走到真爱，就必须活出真实的自己，同时看到并尊重对方的真实存在。本书从全新的视角解读爱情，提出从“认识自己内心”的角度来看待爱情。爱情出现问题，往往不是对方的原因，而是你自己的内心出了偏差。

内容简介

《你就是答案：愿你活出自己喜欢的模样》是武志红老师2016年的代表力作 本书：插画天后阮筠庭手绘封面，“曾氏漫画”重出江湖，演绎不一样的青春。 所有的字都是已走过的路，所有的画都是没活出的自己。 人生，就是有几千几万个选择组成，当你临终回顾人生时，发现特别对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。 现代舞特别重要的创始人玛莎?格雷厄姆说过一段很美的话：有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。 所以，要知道，你是宝贵的存在！ 这可以说是至理，但这个世界上，也有很多迷雾。 我这本薄薄的书，除了在强调做你自己外，也剖析一些迷雾。其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。 每个人都是宇宙的中心！ 愿我们每个人，能活出这种感觉。 但怎样，才能活出这种感觉？ 自我实现、成为自己，这样的词汇听上去很美好，也因此深入人心。但我们必将深刻体验到，生命非常复杂，它总是如太极图一样给我们呈现非常矛盾的存在，黑与白并存，美好与暗黑并存，幸福与伤害并存，破碎与完整并存…… 生命从不会只给我们一个单纯的礼物，它总是要向我们展现完整的面向。这时候我们要做的，就是坚持从自己的感觉出发，拥抱这份完整，更好地理解与悦纳自己。 其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。因为真实的自己，就是好的自己。 愿你活出自己喜欢的模样。 《身体知道答案》 作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我 们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真 的可以是自由的。 《为何家会伤人》 《为何家会伤人》为经典畅销书《为何家会伤人》的全新升级版。该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新 增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。作者用温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自 我治愈与寻求幸福和自由的旅程。 《梦知道答案》 对于梦，坊间流传着一些耳熟能详的解释，但本书会让我们有一个全新的认识。武老师从生活中或诡异或有趣的梦境着笔，并结合梦者的生活背景，来探讨 梦境中蕴含的心理学意义，揭示那些埋藏在我们心底的秘密。解读专业客观，不故作高深，对于我们认知内心真实的自己很有启发意义。 武老师不主张一一对应式的刻板解读，而是希望我们能感受自己的内心，与梦中的那个自己好好地谈谈心。他说：的解梦者，不是别人，正是你自己。 《感谢自己的不完美》 我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。 《感谢自己的不完美》作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。 家是港湾，可为何家会伤人？ 爱意味着融合，可为何越爱越孤独？ 我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的ZUIhao的方式去对待他。 但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。 在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。因为这个缘故，我们都渴望爱，都爱过，然而，要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人，亲密关系成为咫尺天涯。 极具人气的资深心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制，从心理学的角度，结合大量真实案例，帮助你看见关系的真实样子，打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙，结束权利与控制的游戏，让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。使自恋变为自爱。 能“救人”的心理医生固然不错，但ZUI重要的，还是点亮你自己心中的光。——武志红

作者简介

武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从国 内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。曾主持《广州日报》的“健康?心理”专栏，现为 《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》 《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作者超百万册。

目录

序｜从轮回到孵化器 PART 1｜爱情，是一种轮回 1  迷恋：源自幻象的爱 2  一见钟情或是致命诱惑 3  命运＝心理的强迫性重复 4  七年之痒：寻找真爱的契机 5  警惕爱情的七个教条 6  迷人的爱――绝望的爱 7 每一次缘分都是一个功课 PART 2｜难以避免的爱情战争 8  KIM的拯救情结之真相 9  要激情，还是要安全感 10  没有安全感毁了张柏芝的婚姻 11  支配与服从的双重奏（一） 12 支配与服从的双重奏（二） 13  夫妻吵架：隐秘的权力斗争 14  别拿自己的尺子量对方 15  放下亲密关系中的挡箭牌 16  警惕你身边的隐形攻击 17  慎防亲密关系中的洗脑 18  恋爱，是为父母而谈吗 19 四年没性爱，到底错在谁 PART 3｜任何选择都有道理 20  谁是你人格的对立面 21  谁是你的第三者 22  我杀死了一个23岁女孩 23  解梦：忠实男友屡有新欢 24  她们为何偏偏做第三者 25  她们为何非杀人犯不嫁 26  要求恋人鼓励我过分吗 27  万里之外的爱 28  依赖与反依赖的双重奏 PART 4｜阴谋与爱情 29  男人是个什么东西 30  女人是个什么东西 31  女人，破解你的幸福密码 32 重新发现你的父亲 33  发现爱的证明 34  给到手的幸福盖个戳 35  放下爱情的神话 36  将你的心打开 序 回归身体，生命真的可以是自由的 Part1 回归你的身体感觉 1. 身体是心灵的镜子 2. 身体呼应的美 3. 身体知道心灵的答案 4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙 5. 哺育你的内在保护空间 6. 跟着感觉走，成为你自己 7. 尊重自己的真实存在 8. 穿越心灵的保护层 Part2 破解你的思维游戏 9. 不要成为自己心念的囚徒 10. 突破思维的心魔 11. 对抗痛苦才是痛苦主源 12. 抚平你内心的钩子 13. 警惕可怕的心想事成 14. 认识你的生命游戏 15. 心理问题是一种选择 16. 想要什么，先给什么 Part 3 深入你的潜意识之井 17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师 18. 借天才的策略唤醒你的心灵 19. 问问你的疾病想说什么话 20. 修炼你的第六感 21. 心灵感应：距离的心灵共振 22. 流产的胎儿还在怨恨吗？ Part 4 让你的身心重归流动 23. 聆听你内在的声音 24. 寻找属于你自己的真理 25. 找回失去的自我 26. 不含敌意的坚决 27. 每天给心灵片刻宁静 28. 清空心灵深处的噪音 29. 让你的身心重归流动 30. 重塑自我意象改变人生

精彩内容

警惕爱情的七个教条爱情是生命中重要的事情，而爱情也是难把握的。这时的感觉似乎过于纷繁复杂，于是我们容易不信任自己的感觉，而去信赖一些 教条。这是非常危险的。发自内心的感觉，是我们判断事物的可靠的凭证。然而，如果没有学会尊重并信任自己的感觉，我们就会容易信任一些貌似正确的信 条。一旦我们过于依赖这些信条，它们就会成为僵硬的教条。并且，很多信条本身就是片面的，甚至是错误的。爱情是生命中重要的事情，而爱情也是难把握 的。这时的感觉似乎过于纷繁复杂，于是我们容易不信任自己的感觉，而去信赖一些教条。这是非常危险的。一个人越爱我，会对我越好这是关于爱情的普遍的教 条之一，也是危害性大的教条。对于一个内心充满爱的人而言，这个信条是正确的。但对于一个心中充满恨的人而言，这个信条是错误的。之所以如此，是由我们 的内在关系模式所决定的。假若一个人“内在的父母”与“内在的小孩”的关系基本是和谐的，是相爱的，那么，这个人越爱你，就会对你越好。但假若一个人“内 在的父母”与“内在的小孩”的关系是病态的，是相互对立甚至是仇恨的，那么，这个人越爱你，就会对你越糟糕。我们所有重要的外部关系，都是我们的内在关系 模式投射的结果。并且，外部关系越重要，我们内在关系模式投射的程度就越厉害。所以，一个内心充满恨的人，他越爱一个人，他就越有可能成为那个人的地狱。 有时我们会在社会新闻中看到男人杀死自己爱人的报道，他们的行为便源自这个道理。而且多数连环杀手选择的攻击对象是有共同点的，譬如受害者都是红上衣和长 头发的女子。那么，可以说，这一类型的女子，便是这个连环杀手的梦中情人， ......

书籍名称： 心理疗愈与自我成长系列（精选集） 图书简介 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们每个人都在追寻着内心的平静与真正的自我。我们渴望理解自己复杂的情绪波动，渴望建立更健康的人际关系，渴望在迷茫中找到清晰的方向。本套精选集，汇集了当代心理学、积极心理学、人本主义心理治疗等多个前沿领域的深刻洞察与实用方法，旨在引导读者进行一次由内而外的深度探索与疗愈之旅。 本系列书籍并非简单的理论堆砌，而是结合了丰富、真实的案例分析，以通俗易懂的语言，将晦涩的心理学概念转化为日常生活中可以立刻实践的智慧。它是一把钥匙，帮助你打开通往自我理解、情感自由与生命潜能的大门。 --- 第一卷：直面阴影，重塑内在力量 (聚焦深度个体心理学) 核心主题： 探索潜意识的运作机制，处理童年经历对成年的影响，以及如何与内在的“不完美”和解。 第一部分：原生家庭的无形束缚与突破 我们习惯于将生活中的不如意归咎于外部环境，然而，真正的根源往往深植于我们与父母、家庭系统早期的互动模式之中。本书深入剖析了“原罪”——即我们从原生家庭中习得的、常常是无意识的思维定势和情感反应模式。 创伤的代际传递： 探讨父母的情感未竟事业如何投射到子女身上，形成代际的痛苦循环。我们将学习如何识别这些隐形的“家族剧本”，并勇敢地选择“不再扮演”既定的角色。 边界感的建立与修复： 许多人在人际关系中感到疲惫，根源在于边界感的模糊。本书提供了一系列清晰的步骤，教导读者如何在不伤害他人的前提下，坚守自己的需求和空间，实现情感上的独立自主。 “好孩子”情结的瓦解： 对于那些习惯于通过“讨好”来换取爱与认可的人，本书提供了挑战“完美主义”的路径。我们将重新定义“价值”，认识到自己的存在本身就是被珍视的理由，而非依赖于外在的评价或成就。 第二部分：阴影工作与整合 卡尔·荣格的“阴影”理论是理解人性复杂性的关键。每个人都有不愿承认、压抑在心底的特质，这些“阴影”常常在不经意间主导我们的行为。 阴影的识别与命名： 通过具体的练习，引导读者识别那些在关键时刻跳出来“捣乱”的情绪和反应——嫉妒、愤怒、恐惧、羞耻感。 与内在小孩对话： 童年时期未被满足的情感需求，会形成一个“受伤的小孩”形象，在成年后不断寻求安抚。本书强调了“内在小孩工作法”的重要性，教导成年后的自己如何像一个慈爱、负责任的父母一样，去拥抱、倾听和疗愈那个脆弱的自己。 接纳局限性： 真正的力量不是没有弱点，而是能坦然地接纳自己的局限。通过对脆弱性的深度探索，反而能培养出更坚韧的内心韧性。 --- 第二卷：情感炼金术——关系中的智慧 (聚焦依恋理论与亲密关系) 核心主题： 揭示亲密关系中的核心矛盾，理解依恋风格如何影响爱情、友谊和亲子关系，并学习建设性的冲突解决之道。 第一部分：理解依恋的地图 亲密关系是人类最深刻的体验，也是最常见的痛苦来源。本书以成熟的依恋理论为基础，为读者绘制了一张清晰的“情感地图”。 四种依恋风格的剖析： 安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋，它们是如何形成的？它们在恋爱中表现出怎样的模式？了解自己的依恋风格，是改变关系模式的第一步。 “追逐与逃离”的舞蹈： 许多关系陷入“一方追逐，一方逃离”的困境。本书详细分析了这种动态背后的恐惧，并提供了如何从循环中跳脱出来的具体策略，促进双方情感需求的同步表达。 第二部分：亲密关系的升级与维护 真正的亲密并非永不争吵，而是懂得如何在争吵后修复连接。 有效沟通的四大支柱： 介绍如何使用“我信息”而非“你信息”来表达需求，如何区分“感受”与“指责”，以及倾听的艺术——真正听到对方话语背后的情感需求。 爱与被爱的能力： 探讨“爱是如何消亡的”以及“如何重新点燃激情”。本书强调，爱是一种动词，需要持续的、有意识的投入和维护。它指导读者识别自己和伴侣的“爱的语言”，确保付出与接收都在同一个频道上。 超越匮乏的爱： 走出“非你不可”的执念，学习如何从关系中获得滋养，而非仅仅从中索取，从而建立一种更自由、更丰盛的联结。 --- 第三卷：心智的重构——活出内在的笃定 (聚焦积极心理学与自我效能) 核心主题： 从关注“病态”转向挖掘“潜能”，建立稳定的自我价值感和内在的参照系，将生活中的挑战转化为成长的机会。 第一部分：发现并信赖内在的指引 现代社会强调外在的成功和可见的成就，使许多人失去了对自身内在智慧的信任。 “直觉”的科学性解读： 区分冲动和直觉，学习如何倾听身体发出的信号和潜意识的快速判断，将其整合到决策过程中。 自我慈悲的力量： 面对失败和挫折时，苛责自己只会带来麻痹。本书详细阐述了自我慈悲（Self-Compassion）的三个维度——自我友善、共同人性、正念，并提供了每日练习，用同理心取代自我批判的内耗。 第二部分：行动与意义的构建 幸福感并非偶然的运气，而是通过一系列有意义的行动和对生命意义的清晰认知构建起来的。 优势视角的应用： 引导读者识别并聚焦于自己的核心优势和美德，而不是花费大量精力去修补那些微不足道的弱点。当我们将精力投入到擅长和热爱的事情上时，效率和满足感自然提升。 从“外求”到“内建”的转变： 许多人将快乐寄托于外界的认可、物质的积累或他人的陪伴上。本书致力于帮助读者建立一个稳固的、不依赖外部环境的自我价值体系，从而在任何境遇下都能保持内心的稳定和满足感。 意义的追寻： 探索个体生命叙事的构建过程。我们如何将过去发生的一切串联起来，形成一个具有内在逻辑和方向感的故事？这种叙事重构是实现人生目标和感到充实的关键。 总结： 本套心理疗愈与自我成长系列，是献给每一个渴望“活得更明白、爱得更自由”的现代人的指南。它邀请你放下评判，深入内心，用理解代替恐惧，用勇气代替逃避。通过阅读和实践，你将逐渐构建起一个坚不可摧的自我，并带着这份内在的力量，更从容、更真实地行走于人世间。它不是教你成为别人，而是帮你彻底成为你自己。

评分☆☆☆☆☆

《为何家会伤人》这本书，简直就是打开了我认知家庭关系的一扇新视角，让我对许多曾经困惑不解的家庭现象有了深刻的理解，甚至可以说是醍醐灌顶。作者以极其犀利而又充满洞察力的笔触，剖析了原生家庭对我们个人成长的深刻影响，以及我们如何在代际传递中延续着那些可能并不健康的模式。我尤其被书中关于“家庭系统”的论述所吸引，它揭示了家庭成员之间是如何相互连接、相互影响的，即使是看似微小的行为，也可能在整个系统中引发连锁反应。书中对于“分离”这个概念的探讨，对我触动很大，让我们意识到，成年后我们需要在情感上与原生家庭进行有效的“断奶”，建立属于自己的独立人格和生活边界，才能真正地疗愈自己，并建立健康的新关系。读这本书的过程中，我不断地在反思自己的成长经历，也看到了父母和长辈们身上可能存在的局限性，但这并非是为了指责，而是为了理解和接纳。它让我明白，很多时候，我们之所以会对家人产生伤害，并非出于恶意，而是源于不被看见的痛苦和不恰当的表达方式。这本书提供了一种理解和疗愈家庭创伤的路径，让我开始尝试以一种更成熟、更有爱的方式去面对家庭成员，也为自己未来的家庭生活奠定了基础。

评分☆☆☆☆☆

《为何越爱越孤独》这本书，读起来让我有一种被戳中的痛感，但同时又充满了被理解的释然。作者深刻地揭示了，为什么我们在亲密关系中，投入越多，反而越容易感到孤单和疏离。我尤其被书中关于“依恋模式”的解读所吸引，它让我们看到了，我们童年时期形成的依恋关系，是如何在成年后的亲密关系中不断重演，导致我们即使身处一段关系，也无法获得真正的安全感和连接感。书中的很多描述，都精准地捕捉到了我在关系中的挣扎和困惑，例如对对方过度的控制欲，或者害怕被抛弃而过度讨好，这些行为的根源，原来都指向了内心深处的不安全感。作者并没有停留在分析问题，而是提供了非常实际的建议，教我们如何去识别和修复自己的依恋模式，如何建立健康的边界，以及如何去与伴侣建立更深层次的连接。读这本书，我开始反思自己在关系中的一些“惯性”行为，并尝试去做出改变。它让我明白，真正的亲密，不是占有和控制，而是相互的理解、支持和共同成长。这本书让我对亲密关系有了更深刻的认识，也让我看到了改善关系的可能性，不再对爱情感到绝望，而是充满了希望去创造一段更健康、更美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

读完《你就是答案》，感觉像是被一股暖流包裹，整个人都舒展开来。这本书并没有提供什么惊世骇俗的“终极秘诀”，而是像一位温柔的长者，一步步引导你看见自己内在的光芒。我尤其喜欢作者对于“内在小孩”的探讨，小时候的创伤和渴望，很多时候会潜移默化地影响我们成年后的行为模式，而这本书提供了一种非常温和而有效的方式去疗愈它。它让我意识到，我们不是因为不完美才不被爱，而是因为我们本身就值得被爱，这个“答案”一直都在自己心里，只是被层层的误解和防御所遮蔽。作者的语言充满了智慧和同情，没有道德评判，只有深深的理解和接纳。在阅读过程中，我常常会有“原来是这样！”的恍然大悟，也有“我就是这样的！”的共鸣。书中的很多例子都非常贴近生活，读起来丝毫不觉得枯燥，反而让人觉得是在和一位老友进行一场深入的对话。它教会我如何与自己和解，如何停止内耗，如何真正地爱自己。那种感觉，就像是在黑暗中摸索了很久，突然间，一盏灯被点亮了，照亮了前进的方向，也照亮了那个一直被忽视的、闪闪发光的自己。

评分☆☆☆☆☆

《感谢自己》这本书，读起来就像是在和一位特别温柔、特别懂得欣赏自己的人聊天。它没有高高在上的说教，也没有空洞的励志口号，而是用一种润物细无声的方式，引导我们去发现和肯定自己身上那些被我们忽略的美好。作者强调的“自我价值感”的重要性，对我触动尤为深刻。很多时候，我们习惯性地将自己的价值与外界的评价、成就挂钩，一旦遇到挫折，就会陷入深深的自我否定。而这本书告诉我们，真正的价值源于内在，源于我们作为一个独一无二的生命本身。书中的很多练习和反思，都非常实用，让我开始有意识地去关注自己的优点、自己的感受、自己的需求，并学会去表达 gratitude（感恩）给自己。我开始尝试去拥抱自己的不完美，去理解自己的脆弱，并意识到这些都是构成我们完整人格的一部分。读完这本书，我感觉内心充满了力量，不再像以前那样容易受到外界的干扰，而是更加坚定地走向自己想要的生活。它让我明白，能够好好地爱自己，接纳自己，是走向幸福的第一步，也是最重要的一步。

评分☆☆☆☆☆

《梦知道答案》这本书，对我来说，与其说是一本关于解梦的书，不如说是一次深入灵魂的探索之旅。作者将梦境的解读提升到了一个全新的维度，不再是简单的符号对应，而是将梦视为我们潜意识最直接、最真实的表达。读完这本书，我开始重新审视自己那些看似混乱、怪诞的梦境，并从中发现了很多被我忽略的内心需求和未竟心愿。尤其是作者对于“梦境的比喻性”的讲解，让我豁然开朗。很多时候，梦境并不是直接告诉我们某个事件，而是通过象征性的画面来暗示我们内在的情绪和状态。这就像在读一首充满意象的诗，需要用心去体会，去感受。我学会了如何静下心来，倾听梦的语言，不再将它们当作无意义的杂乱信息。书中的案例分析也相当精彩，能够看到不同的人在面对相似的梦境时，所折射出的不同的人生课题。这让我意识到，每个人都是独一无二的，我们的潜意识也会以极其个性化的方式向我们传递信息。这本书极大地拓展了我对自我认知的边界，也让我对生命中的奥秘充满了敬畏和好奇。它提醒我，在清醒的世界之外，还有一个更加广阔、更加深刻的内在世界，等待我去发掘和理解。