德國足球訓練全書(全新修訂第6版) 〔德〕弗蘭剋·托梅斯 北京科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530483855

商品編碼：15198683401

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	德國足球訓練全書(全新修訂第6版)	作者	〔德〕弗蘭剋·托梅斯
定價	69.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530483855	齣版日期	2016-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《德國足球訓練全書》自2008年齣版後，常年穩居德國足球訓練類暢銷榜榜首。本書作者弗蘭剋?托梅斯擁有德國足協認證的*教練員“足球導師”資質，在他執教的15年間，他曾掛帥多支德國足球俱樂部，並在青訓領域積纍瞭大量經驗。本書經過八年積澱，多次再版，於2016年推齣全新修訂第六版。本書提供瞭真正科學的足球訓練體係，全麵覆蓋足球訓練的七大核心領域（熱身、身體素質、技術、對抗能力、戰術、定位球、守門員）。此外，全書對足球訓練的目標進行瞭精準地細化，著力從各個層麵全方位地提升球員的足球能力。365個足球練習，365幅訓練模型圖，6級難度分類，為球員和教練員提供瞭簡明可靠而富於變化的訓練依據。這是一本真正實用的足球訓練指導書，適閤所有教練員、球員以及足球愛好者閱讀。

作者簡介

弗蘭剋?托梅斯，生於1968年，是德國足協(DFB)認證的有教練資質的體育教師和足協培訓師。在15年的職業生涯中，他從業餘足球聯賽一步步邁入職業領域，開啓瞭教練生涯。從執教翁特哈興足球俱樂部到成為紐倫堡足球俱樂部青訓中心負責人，從德甲紐倫堡U19梯隊主教練到布格豪森足球俱樂部主教練，他掛帥指導瞭多支足球勁旅，還活躍於多個青訓中心。托梅斯培養瞭多名的德甲聯賽球員，其中包括榮膺德甲金靴奬的斯特凡?基斯林（勒沃庫森）、法比安?約翰遜（門興格拉德巴赫）、菲利普?喬納（漢諾威96）、多米尼剋?萊因哈特（奧格斯堡）、斯特凡?菲爾斯特納（菲爾特）、薩沙?特勞特（卡爾斯魯厄）、桑德羅?瓦格納（達姆施塔特）、薩米勒?吉納茲（布爾薩體育）等等。現在，他的訓練機構THE GYM負責管理翁特哈興俱樂部，並負責對多名德國足球的明日之星進行訓練。同時，他還身兼PERFORM SPORTS培訓學院經理人，各國教練都在那裏繼續深造。弗蘭剋?托梅斯本人作為講師經常在各國巡講。

目錄

目 錄引言

編輯推薦

★德國足球訓練類書籍排行榜榜首。★真正科學的足球訓練體係，2008年齣版，與時俱進，2016推齣全新修訂第六版。

文摘

序言

《足球的藝術：巴西足球的哲學與實踐》 足球，不僅僅是運動，更是一種生活態度，一種哲學，一種文化。而當我們將目光投嚮那個被譽為“足球王國”的巴西，我們看到的，是足球最純粹、最生動、最迷人的形態。 《足球的藝術：巴西足球的哲學與實踐》並非一本枯燥的技戰術手冊，而是一次深入巴西足球靈魂的探索之旅。它旨在揭示為何巴西足球能夠孕育齣無數令人驚嘆的巨星，為何他們的比賽總是充滿創意、激情與藝術感，以及這種獨特的足球文化是如何影響著巴西的社會與國民精神。本書將帶領讀者走齣訓練場，走進巴西的街頭巷尾，去感受足球如何成為他們生活中不可或缺的一部分。 第一章：桑巴的鏇律——巴西足球的文化根源 巴西，一個充滿陽光、音樂與熱情的國度，其足球文化深深植根於這片土地的土壤之中。本章將追溯巴西足球的起源，從早期歐洲移民帶來的足球種子，到如何與巴西本土的文化元素——桑巴舞、卡波耶拉（一種非洲裔巴西的武術舞蹈）等——相互融閤，演化齣獨樹一幟的風格。我們將探討這種融閤如何體現在球員的盤帶、射門、傳球之中，賦予比賽一種獨特的韻律感和節奏感，如同桑巴舞者在綠茵場上翩翩起舞。 足球如何融入巴西的日常生活？ 我們將考察足球在巴西社會中的普及程度，從貧民窟的街頭足球，到學校、公園的業餘比賽，足球幾乎無處不在。它不僅僅是一種體育運動，更是一種社交方式，一種孩童們玩耍的樂趣，一種成年人釋放壓力的途徑。 從街頭到世界杯：巴西足球人纔的搖籃。 本章將重點介紹巴西獨特的街頭足球文化，它如何培養齣球員的即興創作能力、敏銳的盤帶技巧以及對球的精準控製。我們將深入分析街頭足球與專業足球訓練在人纔培養方麵的異同，以及巴西足球體係中，那些“野蠻生長”的足球天賦是如何被發掘並加以雕琢的。 足球與巴西身份認同的關聯。 足球在巴西不僅僅是一項運動，更是國傢民族認同的重要象徵。每一次世界杯的勝利，都會點燃整個國傢的激情，將不同階層、不同種族的人們凝聚在一起。我們將探討足球如何成為巴西人引以為傲的文化名片，以及它在塑造巴西國傢形象方麵所扮演的角色。 第二章：盤帶的魔法——巴西球員的技術解析 巴西足球的靈魂在於其卓越的技術，尤其是聞名遐邇的盤帶技巧。本章將聚焦於巴西球員獨步天下的個人技術，深入剖析其背後的原理與訓練方法，但並非以枯燥的指令式教學為主，而是通過生動的案例和對經典動作的解讀，展現技術的藝術性。 “Dribbling”（盤帶）的巴西哲學。 我們將探討巴西球員對盤帶的理解，它不僅僅是過人，更是一種與球的對話，一種對空間的感知，一種對對手心理的洞察。我們將分析那些經典盤帶動作，如“Elastico”（牛尾巴）、“Chapéu”（頂球過人）等，理解其發生的時機、動作要領以及它們為何如此難以防範。 “Jogo de Corpo”（身體語言）在技術中的運用。 巴西球員在盤帶和控球時，往往會運用豐富的身體語言來迷惑對手。本章將分析這種身體語言的獨特性，它如何與球的觸碰、步伐的調整相結閤，創造齣欺騙性的假動作，從而為進攻創造空間。 從“Jinga”到綠茵場：身體的協調與爆發力。 巴西球員齣色的身體協調性和爆發力，是他們能夠完成復雜技術動作的基礎。我們將探討巴西球員在日常生活中，如跳舞、踢沙灘足球等活動中，如何無意識地鍛煉瞭這些能力。同時，也會提及巴西足球訓練中，如何巧妙地融入一些能夠提升身體素質的訓練元素。 “Visão de Jogo”（比賽視野）的培養。 優秀的技術離不開開闊的比賽視野。本章將探討巴西球員如何通過大量的實戰比賽，以及對比賽的深刻理解，來培養齣卓越的比賽視野，從而在復雜局麵下做齣最有利的選擇，無論是通過精妙的傳球還是巧妙的盤帶。 第三章：自由的靈魂——巴西足球的戰術理念 與一些強調嚴謹紀律和固定戰術的足球流派不同，巴西足球更強調球員的自由發揮和創造力。本章將探討巴西足球的戰術理念，並非拘泥於固定的陣型，而是更側重於如何為球員的個人能力提供舞颱，以及如何通過團隊的默契配閤，實現動態的戰術執行。 “Posse de Bola”（控球）與“Transição Rápida”（快速轉換）的平衡。 巴西足球既重視對球的控製，享受控球帶來的掌控感，同時也強調快速的攻防轉換，力求在對手立足未穩時給予緻命一擊。本章將分析這種看似矛盾的理念是如何在比賽中得到巧妙的平衡。 “Liberdade Tática”（戰術自由）與“Responsabilidade Coletiva”（集體責任）的統一。 巴西足球允許球員在進攻端擁有較大的自由度，但與此同時，他們也明白集體責任的重要性。一旦失去球權，每一位球員都必須積極參與防守。本章將探討這種“自由與責任”的辯證關係。 “Ataque”下的“Defesa”：進攻中的防守意識。 巴西足球的進攻並非孤立存在，即使在進攻時，球員也會保持對防守的警惕。本章將解析巴西球隊是如何通過有效的跑位、壓迫以及快速迴防，來彌補因進攻而可能齣現的防守漏洞。 “Jogo Bonito”（美麗足球）的戰術內涵。 “美麗足球”並非隻是華麗的技術動作，它更是建立在清晰的戰術思路之上。本章將深入解讀“美麗足球”的戰術原則，如空間創造、快速傳切、以及如何通過精妙的配閤來瓦解對手的防綫。 第四章：桑巴足球的傳承與未來 巴西足球的輝煌並非一蹴而就，它經曆瞭漫長的發展與演變。本章將迴顧巴西足球曆史上那些偉大的球隊和球員，分析他們對巴西足球哲學的影響，並展望巴西足球的未來發展趨勢。 從貝利到羅納爾多：巨星的隕落與崛起。 本章將迴顧那些在巴西足球史上留下濃墨重彩的傳奇巨星，分析他們的技術特點、比賽風格以及對後世球員的影響。我們將探討巴西足球是如何不斷湧現齣新的天纔，保持其在全球足壇的領先地位。 巴西足球麵臨的挑戰與機遇。 隨著足球運動的全球化發展，巴西足球也麵臨著新的挑戰，如歐洲俱樂部的資金優勢、青訓體係的改革等。本章將探討巴西足球如何在挑戰中尋找機遇，保持其獨特的風格和競爭力。 “Futebol Arte”的生命力。 巴西足球的“Futebol Arte”（藝術足球）是一種獨特的文化符號，它不僅僅是一種足球風格，更是一種生活方式。本章將探討這種藝術足球的生命力，以及它如何繼續激勵著一代又一代的巴西球員和球迷。 對世界足球的影響：學習與藉鑒。 巴西足球的哲學與實踐，為世界足球提供瞭寶貴的經驗。本章將探討其他國傢和地區的足球如何從巴西足球中學習與藉鑒，並將其融入自身的發展體係。 《足球的藝術：巴西足球的哲學與實踐》是一次對足球藝術的深度緻敬。它不提供標準化的訓練計劃，也不追求快速的成績，而是希望讀者能夠通過對巴西足球文化、技術與理念的理解，重新認識足球的魅力，感受足球帶來的純粹的快樂與激情。這本書，獻給所有熱愛足球，渴望理解足球的靈魂的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在基層摸爬滾打多年的業餘教練，我原本以為這本書對我來說可能過於“高精尖”瞭，畢竟它是德國足球體係的結晶，我們可能難以完全復製。但讀完之後，我的顧慮完全打消瞭。書中關於“訓練計劃的周期化安排”那一章，提供瞭非常靈活的模闆，它教會我如何根據不同階段的比賽目標（比如是備戰杯賽還是聯賽衝刺），來調整訓練的強度和側重點。最重要的是，它強調瞭“因材施教”的理念，雖然提供瞭高標準的訓練範例，但核心思想是如何根據自己現有球員的水平，去“定製化”這些訓練。我不再是盲目地照搬彆人的計劃，而是學會瞭如何像一個真正的戰術設計師那樣去規劃一個賽季的訓練藍圖。這本書的價值在於，它提供瞭一個強大的思維框架，而不是一套死闆的菜譜。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我開始閱讀這本書的後半部分，特彆是關於高位壓迫和區域防守的章節時，我簡直有點手足無措，信息量太大瞭！它不僅僅是告訴你“要壓迫”，而是深入剖析瞭“何時壓迫”、“誰來壓迫”、“如何協調前後場”等一係列復雜問題。作者用瞭大量的圖示和箭頭來解釋跑位和協防的邏輯，如果不是對足球戰術有一定基礎認知，初次接觸可能會感覺有點燒腦。我感覺這本書更像是為那些已經有幾年執教經驗，想從“知道怎麼踢”升級到“知道為什麼這麼踢”的教練準備的。我特彆欣賞它對“足球智商”（Football IQ）培養的強調，認為這比純粹的身體素質更重要，這一點非常符閤現代足球的發展趨勢。我花瞭一個周末纔把這幾個章節啃完，但收獲遠超預期，它讓我對現代高強度對抗中的空間管理有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最讓我驚喜的一點，是它對心理建設和團隊文化營造的重視程度，這部分內容在很多純粹的技術手冊裏是被忽略的。作者花費瞭不少篇幅來討論如何通過訓練來培養球員的“戰鬥精神”和“團隊榮譽感”，比如如何設計一些強調協作、懲罰個人主義的迷你遊戲，以及如何在失球後迅速重建心理防綫。這部分內容其實是教練工作中更難拿捏的部分，但這本書提供瞭一些非常實用的操作建議，比如如何利用賽後復盤來強化積極的心理暗示，而不是一味地指責失誤。我開始嘗試書中提到的一些小組討論技巧，發現隊員們在場下的交流質量明顯提高瞭，這間接也反映在瞭場上的執行力上，說明這本書的視野非常開闊，不僅僅局限於綠茵場上的物理操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖質量絕對是頂級的，這點值得單獨拿齣來誇贊一下。要知道，很多專業書籍為瞭壓縮成本，圖文總是做得一團糟，但這本書的圖片清晰度非常高，所有的訓練模型圖和比賽場景示意圖都非常準確，字體選擇也讓人閱讀起來很舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，它不像一些翻譯作品那樣生硬，這本修訂版讀起來非常流暢，感覺就像是德國專傢用中文直接和我們對話一樣，語言的專業性和地道性都把握得很好。我注意到它在描述一些技術細節時，會穿插一些曆史背景或者德國足壇的軼事，這些小小的調劑，讓原本略顯枯燥的專業內容變得生動有趣起來，極大地提升瞭閱讀的愉悅感，這對於一本技術教材來說是非常難得的。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的磚頭書拿到手裏，沉甸甸的，光是封麵設計就透著一股子嚴謹勁兒，那種深藍配上醒目的白色字體，讓人一眼就知道這絕對是正經的乾貨。我翻開目錄時，首先吸引我的是它對青訓體係的描述，特彆細緻，從U幾到U幾，不同年齡段的身體和心理發展特點都講得清清楚楚，感覺作者對德國足球的哲學理解非常深刻。不像市麵上有些書籍隻是簡單羅列一些戰術圖，這本書更像是把德國足球的DNA給解剖瞭給你看。尤其是關於基礎技術訓練的那幾個章節，講到瞭腳內側、外側、腳弓的精確運用，還有一些我以前都沒太注意到的細節，比如觸球時的身體姿態調整。我試著在訓練中應用瞭其中關於短傳滲透的部分，效果立竿見影，隊員的球感和決策速度都有瞭明顯的提升。這本書的理論深度和實踐指導性達到瞭一個很好的平衡點，讀起來雖然需要思考，但每一次思考都能帶來新的啓發，絕對是教練案頭必備的參考書。