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瞬变 奇普·希思

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奇普·希思 著



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发表于2024-12-22

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店铺: 正浩图书专营店
出版社: 中信出版社
ISBN:97875086430760
商品编码:14784245608
包装:精装
出版时间:2013-04-01

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具体描述


基本信息

书名:瞬变

定价:46.00元

作者:奇普·希思

出版社:中信出版社

出版日期:2013-04-01

ISBN:9787508643076

字数:222000

版次:1

装帧:精装

开本:12k

商品重量:0.4kg


目录


一章 认识改变:你所不知道的三个事实
指挥骑象人
第二章 找到亮点
第三章 制订要着
第四章 指明终点
激励大象
第五章 找到感觉
第六章 缩小幅度
第七章 教化群众
营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变:改变很容易


编辑**


《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》是一本旨在教会读者如何让改变简单起来的书,属于社科文化中的行为心理学读物。本书从一个核心问题入手:如何让你获得想要的改变?作者奇普·希思、丹·希思认为,改变不是一个意志力的考验,意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验,如何去用理智指导情感,而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手,而情感是一头大象。运用意志力,骑手也许能驾驭大象一时;但是当大象按照自己的性子来的时候,骑手之力是无法控制这头庞然大物的。这本书并没有停留在理论和模型上,解决问题才是本书的重点,书中包含三个部分的实际操作方法和大量的案例,带你走入改变的新境界。

内容提要


在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
  希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
  《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》由中信出版社出版。

精彩书摘



一章
  关于改变,你所不知道的三个事实
  1
  2000年的某个星期六,影迷如同往常一样来到芝加哥市郊一家电影院,打算观看下午1点分开映的午后场电影——梅尔·吉布森(MelGibson)主演的动作片《危险人物》(Payback)。入场时,工作人员递给每个人一杯汽水和一桶免费的爆米花,同时请他们在电影结束后留一会儿,回答几个有关小卖部的问题。这批观众浑然不知,自己已成为一项非理性进食行为的研究对象。
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