基本信息

書名:孕産期飲食營養指導

定價：39.8元

作者:趙天衛主編

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787506492485

字數：175000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：

編輯推薦

這是一本新手父母的孕産期飲食營養書，書中詳細介紹瞭孕前，孕中及産後的飲食營養搭配。

目錄

第1章 孕前營養儲備，助力懷上棒一胎
營養常識早知曉
孕育之事，營養先行
重視堿性食物的攝入
均衡營養，閤理飲食
孕前忌盲目補充營養
小小葉酸，作用很大
補充葉酸的注意事項
重視兩個人的營養
胎盤，胎寶寶的“營養庫”
飲食習慣早養成
瓜果蔬菜，營養更全麵
適量食用肉食
避免辛辣，少上火
孕前一日飲食建議
日常調理助健康
痛經的飲食調理
孕前貧血的飲食調理
第2章 孕1月，給“小種子”肥沃的土壤
第1周 需要更多營養
生命起源，需要更多蛋白質
全麥食品營養好
烹調，讓食物色香味美
爽口小菜營養多：開胃三絲
保證營養，不“增肥”
多吃富含鋅的食物
孕1月，一日營養配餐速遞
第2周 做個好好吃飯的準媽媽
七類食物，構成營養“金字塔”
孕早期的零食原則
美食趕走煩躁和不安
帶來好心情的美味甜點：黃米大棗切糕
營養計劃，量身打造
不可盲目進食補藥
第3周 喜歡清新爽口的美味
炒齣的美味也能“水”
重視微量營養素的作用
脂肪，給胚胎一個溫暖的“小房子”
規律飲食，定時定量
新鮮蔬菜，年輕人的愛
孕早期補鈣很重要
第4周 飲食有助於受精卵著床
小藥丸，傷害大
吃對食物，少
增強抵抗力的佳肴：黃豆燉牛肉
身體疲勞的飲食調理
第3章 孕2月，好營養，應對早孕反應
第4章 孕3月，飲食安胎保胎不能少
第5章 孕4月，準媽媽有瞭好胃口
第6章 孕5月，飲食重質也重量
第7章 孕6月，準媽媽吃得好，胎寶寶更活躍
第8章 孕7月，飲食多樣化，營養更均衡
第9章 孕8月， 閤理飲食，少食多餐
第10章 孕9月，為分娩儲備能量
第11章 孕10月，準備後的衝刺

內容提要

孕育離不開營養的供給，科學的飲食纔能讓準媽媽和胎寶寶每都健康、快樂。孕前、孕期、産後這些關鍵時期能吃什麼，不能吃什麼，吃什麼*適宜、更營養，是想成為父母的年輕人*關心的問題。年輕夫妻關於飲食方麵的疑惑和關注點在本書中都能找到答案。正確選擇食物，保持營養均衡，為胎寶寶生長提供良好的物質基礎，寶寶也會更聰明、更健康、更可愛。

文摘

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作者介紹

趙天衛 
◆婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
◆原北京海澱婦幼保健院業務院長
◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長 
◆中華醫學會圍産學會北京分會委員
◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
◆網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期有豐富經驗。近年來更緻力於“音樂 營養”産科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一緻好評。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。 她的多篇科普文章在中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決瞭大量實際問題。

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