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愛上跑步的13周

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[加] 伊恩·麥剋尼爾 編,潘小飛 譯



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發表於2024-12-23


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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 南海
ISBN:9787544267663
商品編碼:1393669174
開本:16
齣版時間:2014-01-01

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具體描述

基本信息

商品名稱: 愛上跑步的13周 齣版社: 南海 齣版時間:2014-01-01
作者:(加)伊恩·麥剋尼爾//加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會|譯者:潘小飛 開本:16開 印刷時間: 2014-01-01
定價: 32 頁數:234 印次:1
ISBN號:9787544267663 商品類型:圖書 版次:1

編輯推薦語

堅持跑步的**步:愛上跑步。在愛上跑步的13周裏,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公裏而不受傷。除瞭計劃,伊恩·麥剋尼爾、加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著的這本《愛上跑步的13周》還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的信息。本書涵蓋跑步的方方麵麵,可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。在一呼一吸中,感受*純粹的自我。本書告訴讀者:在人生道路上,每個人也都是一名跑步者。

內容提要

《愛上跑步的13周》的內容提要如下: 誰說跑步一定痛苦,必須由意誌力支撐纔能持續 下去? 誰說跑步不能由純粹的內心快樂所驅動? 我們的生活越是變得壓力重重,就越有必要發現 自由的齣口。
     跑步,正是**的途徑。
     愛上跑步的13周,你將會獲得: ——*實用的建議:如何選擇衣著、如何訓練耐 力、如何飲食、如 何避免運動受傷等。
     ——*清晰明瞭的列錶式跑步計劃,便於效仿的 訓練動作簡筆畫。
     ——*接近專業運動員的跑步計劃,數萬加拿大 人已通過該計劃達 到訓練目標! 《愛上跑步的13周》由伊恩·麥剋尼爾、加拿大 不列顛哥倫比亞運動醫學理事會SportMedBC編著。
    

作者簡介

長居溫哥華,運動員兼作傢。 一個非盈利性質的機構,由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

目錄


  引言
  1 為什麼跑步
  2 為跑步作好準備
  3 在路上
  4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
  5 跑步心理學
  6 在一起跑步的傢庭
  7 成為一個*好的跑步者
  8 給身體補充營養
  9 常見的傷病及恢復
  10 為10公裏賽事作準備
  11 接下來做什麼?
  附錄A
  附錄B
  附錄C
  


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簡單易學

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挺好

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哈哈哈哈哈哈

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寫的挺好,適閤初跑者

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一般一般,京東的照片提交係統也不過如此!!!!!!!

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一般一般,京東的照片提交係統也不過如此!!!!!!!

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