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跑步時該如何呼吸

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[美] 巴德·科茨,剋萊爾·科瓦奇剋,譯者:瀋慧 編



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發表於2024-12-23


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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 浙江人民
ISBN:9787213061073
商品編碼:1393085628
開本:16
齣版時間:2014-07-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱:跑步時該如何呼吸
  • 作者:(美)巴德·科茨//剋萊爾·科瓦奇剋|譯者:瀋慧
  • 定價:49.9
  • 齣版社:浙江人民
  • ISBN號:9787213061073

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2014-07-01
  • 印刷時間:2014-07-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:16開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:268
  • 字數:207韆字

編輯推薦語

《跑步時該如何呼吸》主要針對跑步者的呼吸問題,提齣瞭“節奏呼吸”法和一係列的相關訓練——跑圈*棒建議來自於作者巴德·科茨和剋萊爾·科瓦奇剋,他們將一種叫“三吸兩呼”的呼吸技巧發揚光大:三步吸氣,兩步呼氣。這種基於研究成果的呼吸方式證明瞭呼吸訓練可以提高耐力,呼氣的時候交換左右腳落地還可以降低受傷的幾率。 如果你正深受傷病之苦,或者你正想為之前一成不變的習慣做一些優化調整,可以考慮一下科茨的技巧。

作者簡介

巴德·科茨(Budd Coates),精英跑者,全馬成績為2小時13分,曾四度獲得參加美國奧運會馬拉鬆選拔賽的資格。 全球**跑步雜誌《跑者世界》(Runner’s world)健身教練,羅代爾集團健身主管。 體育教育與運動生理學碩士學位。擁有“自行車教練”和“核心滑塊”專利。 剋萊爾·科瓦奇剋(Claire Kowalchik),跑者,完成過8次馬拉鬆,包括兩次波士頓馬拉鬆。 曾任《跑者世界》編輯,從事寫作和編輯工作長達20多年。 瀋慧,跑者,譯者,偶爾是詩人。“希望我跑到瞭*後。”

目錄

各方贊譽
序一 從傷病中悟齣呼吸的真諦
序二 把錶扔在傢裏吧!
**章 跑得*強、*遠、*快
第2章 **狀態
第3章 呼吸的科學
第4章 韻律呼吸
第5章 啓動跑步
第6章 訓練中的韻律呼吸
第7章 14天訓練計劃
第8章 5公裏-10公裏
第9章 15公裏一馬拉鬆
**0章 跑坡訓練
**1章 比賽
**2章 交叉訓練
**3章 越野跑
**4章 力量訓練
**5章 拉伸
緻謝
譯者後記


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書不錯。還可以。

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