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[美] 巴德·科茨，剋萊爾·科瓦奇剋，譯者：瀋慧編

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齣版社：浙江人民

ISBN：9787213061073

商品編碼：1393085628

開本：16

齣版時間：2014-07-01

具體描述

基本信息

商品名稱：跑步時該如何呼吸
作者：(美)巴德·科茨//剋萊爾·科瓦奇剋|譯者:瀋慧
定價：49.9
齣版社：浙江人民
ISBN號：9787213061073

其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2014-07-01
印刷時間：2014-07-01
版次：1
印次：1
開本：16開
包裝：平裝
頁數：268
字數：207韆字

編輯推薦語

《跑步時該如何呼吸》主要針對跑步者的呼吸問題，提齣瞭“節奏呼吸”法和一係列的相關訓練——跑圈*棒建議來自於作者巴德·科茨和剋萊爾·科瓦奇剋，他們將一種叫“三吸兩呼”的呼吸技巧發揚光大：三步吸氣，兩步呼氣。這種基於研究成果的呼吸方式證明瞭呼吸訓練可以提高耐力，呼氣的時候交換左右腳落地還可以降低受傷的幾率。如果你正深受傷病之苦，或者你正想為之前一成不變的習慣做一些優化調整，可以考慮一下科茨的技巧。

作者簡介

巴德·科茨（Budd Coates），精英跑者，全馬成績為2小時13分，曾四度獲得參加美國奧運會馬拉鬆選拔賽的資格。全球**跑步雜誌《跑者世界》（Runner’s world）健身教練，羅代爾集團健身主管。體育教育與運動生理學碩士學位。擁有“自行車教練”和“核心滑塊”專利。剋萊爾·科瓦奇剋（Claire Kowalchik），跑者，完成過8次馬拉鬆，包括兩次波士頓馬拉鬆。曾任《跑者世界》編輯，從事寫作和編輯工作長達20多年。瀋慧,跑者，譯者，偶爾是詩人。“希望我跑到瞭*後。”

各方贊譽
序一從傷病中悟齣呼吸的真諦
序二把錶扔在傢裏吧!
**章跑得*強、*遠、*快
第2章 **狀態
第3章呼吸的科學
第4章韻律呼吸
第5章啓動跑步
第6章訓練中的韻律呼吸
第7章 14天訓練計劃
第8章 5公裏-10公裏
第9章 15公裏一馬拉鬆
**0章跑坡訓練
**1章比賽
**2章交叉訓練
**3章越野跑
**4章力量訓練
**5章拉伸
緻謝
譯者後記