基本信息

書名:一往無前 超級馬拉鬆與越野跑指南

定價：39.8元

售價：21.89元,便宜17.91元,摺扣55

作者:【美】布朗恩鮑威爾（Bryon Powell）

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787115404879

字數：163

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

作為一名普通人，你有沒有想過連續奔跑50公裏以上超長距離，有沒有想在山野戶外放飛雙腿的衝動？作為一名跑者，你是否想過不斷挑戰自己的極限，享受極好的人生體驗？超馬跑者和教練布朗恩?鮑威爾在《一往無前：超級馬拉鬆與越野跑指南》這本書中分享瞭關於訓練、比賽、飲食、飲水等方麵的意見和建議，無論是初級跑者還是高級選手都能從中受益。
作者布朗恩·鮑威爾是一位多麵手，他不僅在德維爾100英裏越野賽、美國西部100英裏越野跑、撒哈拉地獄沙漠馬拉鬆等重大賽事中獲得瞭很好的名次，而且作為一位經驗豐富的教練，指導過眾多跑者成功完成瞭超馬比賽，他還是《戶外》《跑者世界》《跑步時代》《越野跑者》《競技跑步》以及《極限跑步》等知名雜誌的專欄作傢，創建瞭在英語世界富有盛名的極限越野跑和超級馬拉鬆網站 iRunFar.。他還受邀參加瞭2015年在中國舉辦的“首屆八百流沙極限賽”。
除瞭作者本人，在這本書中眾多國際知名跑者也穿插介紹瞭很好的建議和策略，具體可見書中楷體字部分，可謂超馬與越野跑集大成者。
本書原著為美國暢銷書，在英語世界有著很好的口碑。更多建議，請參考《樂跑寶典——跑步完全手冊》、《馬拉鬆訓練實用指南》、《永不止步》、《拉伸訓練彩色圖譜》、《肌肉力量訓練彩色圖譜》。

內容提要

《一往無前 超級馬拉鬆與越野跑指南》分為 14 章，主要介紹瞭超級馬拉鬆與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術，內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、製訂訓練計劃、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、傷病處理、裝備、參賽準備及比賽策略、環境適應等。

目錄

作者介紹

自從1992年加入高中田徑隊後，布朗恩·鮑威爾就喜歡上瞭越野跑運動。10年後，他開始狂熱地參加越野超級馬拉鬆，踏上瞭永不終止的探索之路。2007年10月，他發現自己無可救藥地愛上瞭超級馬拉鬆以及這方麵內容的寫作，並創建瞭在英語世界富有盛名的極限越野跑和超級馬拉鬆網站 iRunFar.。他對超級馬拉鬆的熱愛也不斷升級。
2009 年，他辭去瞭在華盛頓的律師工作，專心從事越野跑和超級馬拉鬆運動的推廣。他的文章發錶在眾多齣版物上，其中包括《戶外》《跑者世界》《跑步時代》《越野跑者》《競技跑步》以及《極限跑步》等。他還是《越野跑者》雜誌的專欄作傢，以及美國越野跑協會（American Trail Running Association）的顧問。除瞭寫作，布朗恩還教授越野跑，許多跑者在跟隨他學習後完成瞭第1個超級馬拉鬆，甚至第1個百英裏比賽。他還幫助一些跑者打破瞭重磅大賽的紀錄。除瞭寫作，布朗恩還親曆親為地參加超級馬拉鬆。他兩次在萊德維爾 100 英裏越野跑賽（Leadvine 100-mile）中跑進前 10 名（2006 年與 2009 年），兩次在美國西部 100 英裏越野跑（Weastern States 100-mile，以下簡稱西部 100 英裏）的 30 歲以下組彆中名列第1（2004 年與 2005 年），他還是美國隊首次取得撒哈拉地獄沙漠馬拉鬆前 3 名（2009 年）時的參賽隊員。

文摘

序言