科學 全麵實用 閱讀輕鬆
年輕夫婦的本胎教全書 前一步，一生 為準爸媽提供具體且實用的胎教方法
孕育專傢精心打造的胎教寶典
一部理念新、要點全的40周胎教方法讀本
科學：集采眾長，多名專傢聯手執筆
全麵實用：點多麵廣，胎教方法一網打盡
閱讀輕鬆：結構緊湊，眾多要點一目瞭然

什麼是胎教？胎教究竟有沒有作用？怎樣實施科學的胎教？隨著幸“孕”的降臨，許多準爸媽都有著這樣的疑問。《胎教優生必讀》不僅為你們迴答上述問題，而且也為你們未來的寶寶打開瞭人生的另一扇窗，讓寶寶一齣生就十分。
《胎教優生必讀》按懷胎10個月的時間順序，具體闡述懷孕40周每一周的胎教方法。書中為準媽媽推薦瞭許多優美的胎教音樂、兒歌童謠、詩歌美文、小故事、藝術繪畫等，對準媽媽自我調節情緒、閤理飲食，以及提高自身修養等方麵，都有十分具體的指導。相信會對準媽媽堅定胎教信心、調節孕期生活有非常大的幫助。

篇 懷孕1個月，懷孕伊始就要開始胎教
第1周胎教，胎教從孕前準備開始
做好要寶寶的心理準備
夫妻雙方一起為優孕做準備
孕前就要做好胎教準備
科學胎教的主要任務
胎教具有神奇的魔力
認識胎教的兩種方式
胎教必須遵循的四大原則
準媽媽是胎教的主角
準爸爸是胎教的佳配角
胎教需要其他傢庭成員的密切配閤
胎教好從什麼時候開始
營造環境要從孕前開始
多吃提高受孕概率的食物
適量運動，有助於好"孕"
第2周胎教，把握受孕瞬間的胎教
準確預測自己的排卵期
排卵日是受孕的好日子
受孕瞬間夫妻保持好情緒
瞭解音樂胎教
--放飛幸福的音符
瞭解語言胎教
--讓母子關係更密
瞭解環境胎教
--以利於優境養胎
瞭解撫摩胎教
--促進胎寶寶感覺係統發育
瞭解營養胎教
--讓飲食為胎寶寶"助威"
瞭解情緒胎教
--讓快樂一路同行
瞭解聯想胎教
--放開想象的翅膀
瞭解運動胎教
--讓寶寶更健康
瞭解遊戲胎教
--享受快樂的幸"孕"時光
瞭解美育胎教
--將美的意識傳遞給胎寶寶
瞭解光照胎教
--給胎寶寶適度的光亮刺激
第3周胎教，用音樂緩解緊張情緒
韆萬不要把懷孕徵兆當
避免不良環境的影響
居傢防止電磁輻射
堅持補葉酸，防止胎寶寶畸形
油炸食物，胎寶寶的"怕"
益智安胎食譜--瑤柱（乾貝）鮮蘆筍
孕早期情緒不要太緊張
自我調節情緒的方法
享受輕柔的音樂
可以選擇的胎教音樂
孕早期多運動可安胎
開始寫胎教日記
好的習慣也是胎教
準爸爸及時進入胎教角色
第4周胎教，帶著胎寶寶走嚮大自然
要護胎，防輻射服不可少
不要讓寵物傷害到胎寶寶
越早補碘，胎寶寶越聰明
益智安胎食譜--三色銀芽
發怒時想想胎寶寶
改善緊張情緒的方法
如何把喜訊告訴丈夫
適閤孕早期做的運動
把胎寶寶帶入大自然中去
聆聽大自然的天籟之音
孕早期，準爸爸的胎教任務
第5周胎教，"孕"動安胎須小心
第二篇 懷孕2個月，美好的聯想塑造胎寶寶形象
開車要注意保護胎寶寶
早孕反應是胎寶寶的自我保護
齣現早孕反應也要吃東西
中醫食療，有效緩解準媽媽孕吐
益智安胎食譜--花仁蹄花湯
噪聲太大，影響胎寶寶健康發育
準媽媽多微笑，胎寶寶能感受的到
用聯想胎教塑造寶寶外貌
準媽媽的願望，不妨讓胎寶寶也知道
欣賞自然之音《晨光》
運動可安胎，但要多加小心
準媽媽讀散文《月亮》
準媽媽讀童謠《小蝌蚪》
準爸爸講些幽默小笑話
第6周胎教，為胎寶寶創造一個好環境
為瞭胎寶寶，準媽媽不塗指甲油
受孕後不再接觸洗滌劑
保證充足睡眠
準媽媽吃酸食講究多
香菇和金針菇，有利於胎寶寶大腦發育
益智安胎食譜--白菜奶汁湯
營造舒適的胎外環境，調節居室溫濕度
室內花草太多，對胎寶寶不利
欣賞音樂《春江花月夜》
唱兒歌《三隻熊》
怎樣散步纔能讓母子受益
準媽媽練瑜伽--肩部練習
準媽媽畫畫、剪紙也是胎教
與胎寶寶一起分享照片
準爸爸講故事《愛吹牛的小花狗》
第7周胎教，用詩歌、美文熏陶胎寶寶
準媽媽熬夜，胎寶寶傷不起
緩解孕吐，可在醫生指導下服用維生素B6
準媽媽謹慎用藥
嫩玉米，準媽媽的"好孕"食物
益智安胎食譜--蘿蔔燉羊肉
遠離被動吸煙環境
"二手香水"危害大
常欣賞音樂有助於舒心安神
欣賞音樂《糖果仙子》
朗讀詩歌《我的信仰》
欣賞美文《窗外的春光》
和胎寶寶一起來做胎教操
恩愛的夫妻關係有助於胎教
第8周胎教，聯想胎教讓胎寶寶發育更完善
外齣購物，注意保護好"小房客"
孕早期腹痛，準媽媽理智應對
多吃有助胎寶寶腦發育的營養食物
益智安胎食譜--什錦果汁飯
準媽媽心理壓力越大，害喜越明顯
教你怎樣享受音樂浴
"腦呼吸操"使胎寶寶發育得更完善
準媽媽讀散文《開始》
唱兒歌《小毛驢》和《兩隻老虎》
適閤孕早期做的兩種體操
這些準媽媽孕期好不要運動
準爸爸化解妻子的不適和煩躁
第9周胎教，打扮自己，美育胎寶寶
第三篇 懷孕3個月，好心情是好的胎教
孕期準媽媽這樣洗臉
準媽媽塗口紅，會害瞭胎寶寶
準媽媽多吃魚，胎寶寶更聰明
薯條、薯片，準媽媽不吃為好
準媽媽要和咖啡說拜拜
益智安胎食譜--雞脯扒小白菜
胎教之前先教己
準媽媽要有優雅的氣質
打扮自己，也是一種胎教
避免負麵情緒的影響
欣賞音樂《田園》
音樂胎教走齣3大誤區
準媽媽讀唐詩《采蓮麯》
準爸爸講故事《聰明的阿凡提》
第10周胎教，大腦發育進入個高峰期
準媽媽掌握正確的站姿和坐姿
孕期盡量少乘電梯
多吃綠葉蔬菜可防流産
準媽媽喝牛奶好處多
喝湯更要吃"渣"
益智安胎食譜--燴雞肝
做個美麗準媽媽
好心情，就是好的胎教
為胎寶寶哼一支優美的小麯
準媽媽愛思考，胎寶寶腦子好
在房間貼幾張漂亮寶寶的照片
靜坐，孕期放鬆自己的有效方法
可以實施撫摩胎教瞭
準爸爸和妻子一起看娛樂節目
第11周胎教，用好的言行舉止影響胎寶寶
乘坐公交和地鐵避免站立
準媽媽忌不午睡、坐著睡覺或者趴著睡覺
熱性香料好不要吃
小心菠菜中的草酸對胎寶寶發育不利
過敏體質的準媽媽選擇食物要當心
益智安胎食譜--酸菜鯽魚湯
莫在空調環境裏待太久
傢務活不要全給丈夫做
準媽媽做傢務的注意事項
會心一笑，看看幽默小笑話
準爸爸準媽媽的歌聲《讓我們蕩起雙槳》/
欣賞美文《春》
給胎寶寶講故事《小白兔與小灰兔》
準爸爸幫妻子剋服過分依賴的心理
第12周胎教，開始塑造胎寶寶的性格
農藥，傷害胎寶寶的"殺手"
準媽媽不宜多聞汽油味
準媽媽要謹防煤氣中毒
放置過久的果汁，準媽媽不要喝
維生素不能代替蔬菜
益智安胎食譜--熗炒紫甘藍
準媽媽多體會幸福感受
準爸爸準媽媽的歌聲《歌聲與微笑》
欣賞音樂《小星星變奏麯》
準媽媽讀散文《走進鞦天》
不妨多和胎寶寶"拉傢常"
開始塑造胎寶寶的性格
準媽媽行為儀態需留意
準爸爸協助妻子處理好傢庭關係
第13周胎教，自豪地享受"孕味"美
第四篇 懷孕4個月，美妙的音樂是胎寶寶成長的雨露
擠壓腹部的服裝會影響胎寶寶發育
準媽媽不戴乳罩不可取
準媽媽起床時要小心
胃口變好，能吃但不要放開吃
補鈣，可讓胎寶寶更健康
補充DHA，讓胎寶寶更聰明
益智安胎食譜--栗子燜排骨
為胎寶寶營造良好的工作氛圍
大大方方展現你的孕體美
用音樂訓練胎寶寶的聽覺
唱兒歌《春天在哪裏》
欣賞音樂《漁舟唱晚》
多欣賞一些藝術展覽
準媽媽胎寶寶一起來猜謎語
準爸爸不可太在意孩子性彆
第14周胎教，對媽媽的愛撫有瞭反應
隱形眼鏡，準媽媽不宜戴
孕期慎重選擇眼藥水
濃妝艷抹會害瞭胎寶寶
職場準媽媽工作餐怎麼吃
夏季準媽媽把好飲食關
熏烤類食物，準媽媽的禁品
益智安胎食譜--糖醋白菜
準爸爸準媽媽的歌聲《世上隻有媽媽好》/
這樣動腦對胎寶寶有益
準媽媽愛編織，未來寶寶更靈活
準媽媽應該這樣撫摩胎寶寶
練習靜坐，姿勢正確更舒適
帶著胎寶寶一起練瑜伽
準爸爸要參與"子宮對話"
第15周胎教，帶著胎寶寶一起"孕"動吧
孕中期是帶胎寶寶齣遊的好時機
齣遊時謹記的安全守則
在職準媽媽如何養胎
花生，健腦補血好處多
準媽媽多吃山核桃仁好處多
益智安胎食譜--海帶燒黃豆
帶著胎寶寶聽場音樂會
給胎寶寶讀古詩《登黃鶴樓》
給胎寶寶講故事《三個好朋友》
準媽媽遊泳，未來寶寶更靈活
準媽媽動手：摺一隻小貓咪
準爸爸陪妻子參加孕期知識培訓
第16周胎教，每天都有一份好心情
準媽媽如何安穩度夏
準媽媽如何平穩越鼕
吃魚也要注意烹調方法
謹防食物中的營養流失
多吃堅果，未來寶寶更聰明
益智安胎食譜--雞湯煮乾絲
欣賞音樂《動物園狂想麯》
準媽媽讀一首抒情詩《再彆康橋》
唱兒歌《拍手歌》
準媽媽動手：給綫條畫上顔色
準媽媽遊泳要注意安全
準爸爸為妻子烹飪一手好菜肴
第17周胎教，微笑是好的胎教
第五篇 懷孕5個月，胎動是直接的胎教反饋
左側臥位，孕中、晚期佳睡姿
準媽媽不宜睡席夢思床
孕期控製體重的小訣竅
多吃粗糧有好處
身體瘦弱的準媽媽要注意補充營養
雙胞胎準媽媽怎樣吃更健康
益智安胎食譜--牡蠣粥
進行胎教一定要持之以恒
學會寜靜愉悅地生活
每天給自己一個會心的微笑
欣賞舒伯特的《搖籃麯》
準媽媽念童謠《一隻小蜜蜂》
怎樣欣賞一幅名畫
準媽媽講故事《小船與大船》
準媽媽胎寶寶一起來猜謎語
準爸爸在做愛時要注意
第18周胎教，次胎動傳遞的驚喜
感受次胎動
對胎寶寶進行胎動監護
避免焦慮引起劇烈胎動
忌單純喝骨頭湯補鈣
午飯後建議來一杯酸奶
準媽媽吃肉要適可而止
吃雞蛋，不是越多越好
益智安胎食譜--腰果溜蝦仁
欣賞音樂《愛之夢》
多看漂亮的寶寶圖片
"教"胎寶寶識字也是胎教
生活常識和自然常識的學習
陽光"進補"，準媽媽少不瞭
乳頭內陷予以矯正
孕期保養頭發有妙招
準媽媽好不要吃火鍋
準媽媽不可濫用人參
準媽媽忌多服用阿膠
益智安胎食譜--乾炸小黃魚
準媽媽將心中的不快說齣來
欣賞名麯《e小調第九交響麯》
準媽媽摺紙，給胎寶寶帶來樂趣
準媽媽講故事《老鼠為什麼排》/
床上運動胎教法
配閤胎動輕摸撫拍
傢庭插花也能娛樂身心
準爸爸怎麼給胎寶寶講故事
第20周胎教，伴著胎動做遊戲吧
教你正確聽取胎心音
準媽媽做四維彩的佳時期
準媽媽不可迷信高鈣
避免食入農藥殘留的食物
益智安胎食譜--西芹百閤
好心情也是一種胎教
每天都有一個好心情
會心一笑，看看小笑話
欣賞名麯《牧童短笛》/
準媽媽念童謠《動物叫》/
準媽媽讀散文《蝴蝶》/
試著和胎寶寶玩拍肚遊戲
和胎寶寶一起舞起來
準爸爸也要參與遊戲胎教
第19周胎教，和胎寶寶一起欣賞音樂
職場準媽媽多"孕"動，胎寶寶發育好
準爸爸買束花送給妻子
第21周胎教，給胎寶寶起一個中性乳名
第六篇 懷孕6個月，深情的呼喚傳遞母（父）愛
讓托腹帶正式上"孕"場
學會測量宮高與腹圍
肚子小不會影響胎寶寶的發育
隨手可得的補血食物
孕期不妨多喝孕婦奶粉
益智安胎食譜--獼猴桃西米粥
胎教不當會傷到胎寶寶
欣賞兒歌《小燕子》
準媽媽講故事《小熊過橋》
欣賞文學作品《木偶奇遇記》
不妨給胎寶寶起一個中性乳名
準媽媽可適當做些"白日夢"
準爸爸做好一傢三口的良性互動
第22周胎教，嚮胎寶寶描述美麗的願景
孕期齣汗多不必過於緊張
被褥經常曬一曬
刺激性食物，應盡量少吃
多吃對胎寶寶有益的海帶
孕期多吃紫菜有好處
嚮這些零食說不
益智安胎食譜--花生燉牛肉
欣賞兒歌《數星星》/
用閃光卡片教胎寶寶字母和數字
練習毛筆字陶冶情操
準媽媽動手：綉"十字綉"
有意識地培養胎寶寶的性格
準爸爸通過胎動與胎寶寶交流
第23周胎教，給胎寶寶唱支歌吧
準媽媽護理指甲有招術
按摩可幫助乳頭挺起
孕期腳部保健有方法
充分攝取膽堿和牛磺酸
準媽媽這樣吃魚更有營養
孕期選擇保健品不可偏信廣告
益智安胎食譜--香腸炒油菜
每天與胎寶寶打個招呼
欣賞名麯《四小天鵝舞麯》/
給胎寶寶讀古詩《憶江南》/
準媽媽動手：製作一個漂亮的小風鈴
猜猜未來寶寶是男是女
和胎寶寶玩"藏貓貓"遊戲
準爸爸為胎寶寶唱支歌
第24周胎教，媽媽好學，未來寶寶更聰明
當心變成"糖媽媽"
糖尿病篩查很重要
有些準媽媽要做糖耐量檢測
自己動手吃齣健康
準媽媽飲用果蔬汁需注意
益智安胎食譜--香椿拌豆腐
準媽媽要擁有一顆寬容的心
陶冶情操，提高言行修養
求知欲對胎寶寶的影響
多閱讀好的文學作品
給胎寶寶講故事《公雞報曉》/
欣賞名麯《藍色多瑙河》/
欣賞名畫《嚮日葵》/
準爸爸陪妻子一起參加社交活動
第25周胎教，語言胎教關鍵期
第七篇 懷孕7個月，開始愛上和媽媽做遊戲
從現在起，工作要避免加班
肚子大瞭，避免意外摔倒
減少水、鹽的攝入量
孕期食用蜂蜜好處多
食療，把水腫趕光光
益智安胎食譜--果味豬排
欣賞音樂《雲雀》
多和胎寶寶進行語言交流
勤於語言交流可促進胎寶寶智力
對胎寶寶進行英語啓濛
不妨給胎寶寶上堂數學課
讓胎寶寶也做做運動
練習瑜伽--抬腿休息式
準爸爸多多包容妻子，不要和妻子吵架
第26周胎教，翻閱畫冊講故事
皮膚保養，重視麵部T型區
拍個"大肚照"，留下美好紀念
控製鹽分攝入的方法
限鹽時準媽媽不能吃的食物
綠豆是準媽媽理想的食品
益智安胎食譜--木耳炒萵苣絲
唱兒歌《媽媽的眼睛》
給胎寶寶讀古詩《初春小雨》
給胎寶寶講故事《聞味兒與聽聲兒》
給胎寶寶讀讀畫冊
通過冥想給胎寶寶畫張像
讓健走加入胎教行列
準爸爸和妻子一起裝飾寶寶的房間
第27周胎教，生活點滴都是胎教
多胎妊娠要加強保健
孕期要注意保護好胎盤
做個不挑食的準媽媽
準媽媽要少吃苦瓜
孕期食用番茄有禁忌
益智安胎食譜--黃豆芽蘑菇湯
營造優美的居室環境
欣賞音樂《彼得與狼》
欣賞名畫《摺荷圖》
有意識地培養胎寶寶的生活習慣
準媽媽讀散文《吉檀迦利》
多與其他準媽媽交流
提前練習助分娩的拉梅茲呼吸法
準爸爸多與胎寶寶聊聊天
第28周胎教，適度給予光刺激
孕期長粉刺，怎麼辦
孕期雀斑和黑斑的處理措施
胎寶寶大腦發育必需的營養素
遠離可能導緻早産的食物
閤理飲食預防妊高徵
益智安胎食譜--絲瓜瘦肉湯
胎教不可急於求成
讀一首優美的詩歌《媽媽在等著你》
準媽媽讀散文《幸福的底綫》
準媽媽胎寶寶一起來猜謎語
試著做柔和的光照胎教
給胎寶寶輸送新鮮空氣的腹式呼吸
準媽媽動手：製作一個相框
準爸爸下班後早點迴傢陪妻子
第29周胎教，大腦神經係統日漸完備
第八篇 懷孕8個月，胎教任務繁重的時期
肚子更大，走路盡量放穩、放慢
孕晚期避免做重體力傢務活
孕晚期無須大量進補
不要攝入過多的高糖食物
妊高徵準媽媽應多吃芹菜
益智安胎食譜--百閤雪梨湯
孕晚期焦慮要不得
欣賞音樂《歡樂頌》
結閤數胎動進行語言刺激
給胎寶寶講故事《烏鴉喝水》/
和胎寶寶一起迴憶小時候
心情放鬆是好的胎教時機
和胎寶寶一起享受森林浴
準爸爸幫助妻子穩定情緒
第30周胎教，繪聲繪色地給胎寶寶講故事
預防仰臥綜閤徵
嬰兒衣物提前準備好
生産需用的東西準備好
多吃易脹氣的食物會加重水腫
準媽媽不宜飲糯米甜酒
孕晚期要注意補充維生素K
益智安胎食譜--多味蔬 胎教優生必讀 下載 mobi epub pdf txt 電子書