超级记忆力 正版快速提高记忆力的书籍 记忆力训练书最强大脑如何高效记忆快速过目不忘的记忆力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 盛世九九图书专营店

出版社： 南海出版社

ISBN：9787518611782

商品编码：12455408106

内容简介

快速激活记忆潜能，迅速拥有非凡记忆力 

那些卓越超凡的人，究竟如何记忆的

拥有超强大脑的记忆方法和思维习惯

让你的大脑潜能爆发，成为记忆超人

 

作者简介

赵晓宁，专注于大脑潜能开发和思维训练。他的课程融合了心理学、生理学、社会学、逻辑学等不同的知识，从根本上改进了人们的记忆方式，提高了人们的记忆能力。

只要你掌握了《超级记忆力》中的方法，就能够迅速的提高记忆能力、学习能力，在学习、工作、生活中占据主动和优势。

 

 

 

目录

第一章 好记忆是练出来的

一、记忆力是怎么回事002

二、记忆力强是天生的吗？005

三、你属于哪种记忆类型？008

四、情绪对记忆力的影响011

五、压力和记忆力014

六、孩子的记忆力发展规律017

七、测测你的记忆力020

第二章 记忆是与遗忘的斗争

一、记了又忘是为何024

二、有趣的“舌尖现象”027

三、艾宾浩斯遗忘曲线030

四、健忘是怎么回事033

五、年龄代表的是经验，而不是健忘036

六、儿童忘性大原因何在039

第三章有趣的图像记忆方法

一、什么是图像记忆方法？044

二、把八竿子打不着的词用图像“联”到一起047

三、运用图像记忆方法的“四大法宝”049

四、抽象、不易转化成图像？请3个“小帮手”053

五、用图像记忆方法来记“世界之最”056

六、用“串糖葫芦”方法记大段内容060

七、真的可以过目不忘？YES！064

第四章神奇的定位记忆方法

一、定位记忆方法的由来068

二、房间定位记忆方法071

三、生肖定位记忆方法074

四、身体定位记忆方法077

五、儿童定位记忆方法训练080

第五章 思维导图记忆方法

一、思维导图的由来086

二、如何绘制思维导图088

三、利用思维导图制订工作计划092

四、引导儿童利用思维导图做笔记094

五、训练儿童的发散性思维096

第六章 记忆原来可以很简单

一、限时记忆方法102

二、“多通道”协同记忆方法105

三、分散记忆方法109

四、列表记忆方法113

五、自测记忆方法117

六、争争吵吵，记得最好 120

七、观察记忆方法 124

第七章 记忆也可以很有趣

一、理解让记忆变得更轻松 128

二、改编口诀助记忆 132

三、删繁就简的概括记忆方法 136

四、归纳分组记忆方法 139

五、一学就会的对比记忆方法 141

六、谐音让记忆变得更有趣 146

七、通过培养兴趣来记忆 149

八、训练儿童记忆力的小游戏 152

九、儿童忘性大紧急特训 156

第八章 “对症下药”的记忆方法

一、人名的记忆方法 160

二、相貌的记忆方法 164

三、电话号码的记忆方法 167

四、英语的记忆方法 170

五、文言文的记忆方法 173

六、数学公式的记忆方法 176

七、历史知识记忆方法 179

八、物理知识记忆方法 182

第九章?你应该知道的记忆“真相”

一、女人记忆力天生比男人好吗 186

二、提高记忆力的保健品有效吗 189

三、好记性为何不如烂笔头 193

四、环境对记忆力有哪些影响 196

五、经常锻炼身体能提高记忆力吗 199

六、记忆效果与记忆时间有关系吗 203

七、用脑过度会影响记忆力吗 206

八、吃太多甜食会变“笨”吗 211

第十章 别让不好的习惯影响记忆力

一、睡眠有助于增强记忆力 214

二、长期冥想可提高记忆力 218

三、不吃早餐记忆力会下降 220

四、这些食物会影响你的记忆力 223

五、吸烟酗酒最伤“脑筋” 228

六、电子产品会破坏记忆力 232

七、影响记忆力的坏习惯 235

八、提高记忆力的九个小技巧 237

九、测测你现在的记忆力 240

 

在线试读

一、什么是图像记忆方法？

图像记忆方法，是指通过联想的手段，将需要记忆的内容做出比较夸张、容易引起自己注意、并不讲究合理与否的记忆方法。而这种记忆方法，比起传统的声音刺激记忆，记忆的效率要高3~10倍。

为什么图像记忆方法的效率会这样高呢？

这还要从我们大脑的运行和记忆规律说起。相信大家在记忆时都会有这样的经验：当提到某个事物时，我们大脑中出现的首先是这个事物的具体形象，而不是抽象的字。

例如，提到“马”时，我们的脑海中大多数情况下都会出现一匹活生生的马，接着是它的特点及动作，比如，光滑的毛发、挺拔健壮的躯身，没准还在嘶叫、奔跑或者悠闲地吃着青草。而很少会出现抽象的、一动不动的“马”字。

这是因为我们的大脑更倾向于记住那些具体的、生动的、有动感或是夸张的画面。而对于抽象的概念，记忆则要慢得多。

另外，在学习和生活中，我们普遍使用左脑进行记忆。但左脑不仅记忆容量小，而且记忆速度慢，所以记忆效果并不好。然而，我们将文字转化为图像后，等于是在利用右脑进行记忆，而左脑和右脑的记忆能力比是1∶1 000 000。如此一来，记忆效率自然会高很多。

那么，我们如何利用图像记忆方法进行记忆呢？

笼统来讲，就是把需要记忆的文字、数字、英文等材料，通过联想和想象，全部转化为形象具体的图像，然后再进行记忆。

我们以最简单的记忆人名来举例说明：

 

新到了一个部门或者班级，有了二三十位，甚至五六十位新同事或者新同学。而要把大家的名字一下就记住，难吗？

很难，有人甚至需要几个月才能全部记住。但是，运用图像记忆方法，就会大大缩减记忆的时间，而且极少出现记错的情况哦。比如：

陶雨念→转化为图像及画面：他与朋友是在雨天的“陶（桃）”树下分别的，所以每到下“雨”天，他都会情不自禁地思“念”朋友。

车宝亮→转化为图像及画面：这个人开车一辆“车”去找工作，结果工作没找到，却在路上发现了一个“宝”贝。宝贝闪闪发“亮”，冒着金光。得此宝贝，他要交好运喽。

哈姆雷特→转化为图像及画面：这个人很有孝心，每天都“哈”哈笑着照顾“母”（姆）亲。只是，他的爆炸发型很“雷”人，很有“特”点。

无论是中国人名还是外国人名，我们都可以通过强大的联想，转化为图像和场景来记忆。当然，如果将人名与人的长相特点、工作等信息联系在一起，形成场景或者画面，记忆起来就会更加牢固。就算要记的人名再多，也很少会出现张冠李戴的情况。

怎么样，你体会到了图像记忆方法的神奇之处了吗？

其实，不仅仅是人名，地名、建筑名、语文、数学、物理、化学、地理、历史、生物等，都可以通过图像记忆方法来进行记忆。

宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总会有千丝万缕的联系，只不过有些联系是有直接的，有些是间接的。

图像记忆方法运用的就是这些联系，由A想到B，再由B想到C……不断地联系，形成记忆网，然后再形成具体的画面或场景。

图像记忆方法需要形成图像，同时更需要联想。联想就是把新旧知识打成结、连成网，从而形成多个图像和画面。旧知识积累得越多，则新知识联系得就越为广泛，越容易产生联想，越容易形成有趣的画面，从而记住更多的新知识。

所以，多记忆，画面和场景就会容易形成，记忆的大网才会越“结”越大，越“结”越结实！那些过目不忘的记忆大师，就是这样练成的。

多练习，多记忆，多联想，多形成画面，人人都可以成为记忆大师！

二、把八竿子打不着的词用图像“联”到一起

如果要想轻松自如地运用图像记忆方法，首先要具备这样一种基础能力——把八竿子打不着的两个或几个词联系到一个画面或场景中。

比如下面几组词，你能运用联想把它们联系起来吗？

背包——飞机 云彩——巧克力 铅笔——轮船

剪刀——计算器 冰箱——森林

如果你还不知道应该如何联想，或者感觉有些困难，不妨先看看下面的示范吧！

背包与飞机之间形成这样的画面：我背着大大的背包去坐飞机，因为背包太大需要托运。但是背包里有贵重物品，所以只好将背包里的贵重物品拿了出来，装到小包里随身携带，然后将背包办理了托运，最后顺利地登上了飞机。

云彩与巧克力之间形成这样的画面：我想吃巧克力，特别特别想！贴心的男朋友真的给我买了，我使劲咬了一大口，接着，我就坐着软绵绵的云彩飞到了天上。哇，天上的巧克力更多，各种各样的形状。我把巧克力装进口袋，就在要装满的时候，我醒了。唉！这只是个梦！

铅笔与轮船之间形成这样的画面：我有一支非常漂亮的铅笔，是同事坐轮船去旅游时买回来送给我的，我特别喜欢。但是铅笔却被亲戚家的熊孩子弄断了！

《超凡记忆：解锁大脑潜能，重塑学习与生活》 前言 在这个信息爆炸的时代，知识的海洋浩瀚无垠，技术的进步日新月异。我们每天都被海量的信息包围，如何在其中精准地捕捉、高效地吸收，并长久地记住，已经成为一项至关重要的生存技能。无论是繁重的学业、复杂的工作，还是丰富的人生阅历，强大的记忆力都是我们实现目标、拓展视野、提升自我的基石。 然而，许多人常常困扰于“记不住”、“记不牢”、“忘得快”的窘境。我们花费大量时间和精力去学习，却发现知识如同过眼云烟，转瞬即逝；我们渴望记住重要的细节，却常常被遗忘所折磨。这并非因为我们的大脑天生“笨拙”，而是我们可能尚未掌握科学高效的记忆方法。 《超凡记忆：解锁大脑潜能，重塑学习与生活》这本书，正是为了帮助您突破记忆瓶颈，开启大脑的无限潜能而精心打造。它不是一本简单的技巧罗列，而是一次深入大脑运作机制的探索，一场将科学理论与实操方法完美结合的记忆革命。我们相信，任何一个人，只要掌握了正确的方法，并付诸持之以恒的实践，都能显著提升记忆力，甚至达到“过目不忘”的境界。 本书将带您踏上一段奇妙的旅程，从认识我们大脑的奥秘开始，循序渐进地揭示那些能让记忆力飞跃的科学原理。我们将深入探讨记忆的形成过程，了解大脑如何编码、存储和提取信息，并在此基础上，为您呈现一系列经过科学验证、行之有效的记忆策略与训练方法。 第一部分：认识你的“超能力”——大脑的记忆奥秘 在开始构建强大的记忆系统之前，了解我们的大脑如何工作至关重要。许多人对记忆的形成存在误解，认为记忆是储存在大脑某个固定位置的“文件”。但实际上，记忆是一个动态且复杂的过程，涉及多个脑区和神经元的协同活动。 记忆的生理基础： 本部分将深入浅出地介绍神经元、突触、长时程增强（LTP）等关键概念，阐明记忆如何在神经层面被建立和巩固。您将了解到，每一次学习和记忆的发生，都是大脑神经连接不断重塑和强化的过程。 记忆的类型与层次： 我们将区分感觉记忆、短时记忆（工作记忆）和长时记忆（陈述性记忆、程序性记忆）的不同功能和特点。理解不同类型记忆的运作机制，有助于我们针对性地采取记忆策略。 影响记忆的因素： 除了科学的方法，还有许多生理和心理因素会影响我们的记忆表现，例如睡眠质量、情绪状态、注意力集中程度、饮食习惯等。我们将探讨这些因素如何干扰或促进记忆，并提供改善建议。 大脑的可塑性： 最令人振奋的是，您将了解到大脑并非一成不变，而是具有惊人的可塑性。通过科学的训练和积极的实践，我们可以有效地改变大脑的结构和功能，从而提升记忆能力。 第二部分：破译密码——高效记忆的核心策略 掌握了大脑记忆的基本原理后，我们将进入核心部分的实操训练。本部分将为您呈现一系列久经考验、行之有效的记忆策略，这些策略的核心在于“主动”、“关联”和“提取”。 理解是记忆的基石： 死记硬背往往效率低下且容易遗忘。本书将强调“理解”的重要性，教您如何通过深入分析、逻辑推理、建立联系来真正掌握知识。我们将介绍多种理解性学习的方法，如费曼技巧、概念图绘制等。 联想与想象的力量： 人类大脑对图像、故事和情感的记忆尤为深刻。本部分将详细讲解如何运用丰富的想象力，将抽象的信息转化为生动形象的画面，并通过故事化的方式将它们串联起来。 编码的艺术： 如何将信息有效地“录入”大脑，是记忆的第一步。我们将介绍多种编码技巧，包括： 位置记忆法（记忆宫殿）： 这是一个古老而极其强大的记忆术，教您如何利用熟悉的地理空间来存储和检索大量信息。我们将从基础的空间选择、路径构建到复杂的场景布置，进行详尽的指导。 数字编码系统： 将数字转化为图像、单词或故事，是记忆数字、日期、公式的绝佳方法。我们将教授不同的数字编码系统，如数字-图像转换、数字-韵律转换等，并提供大量的练习。 首字母缩略词与押韵： 创造易于记忆的缩略词和押韵，能帮助我们快速记住列表、序列或重要概念。 深度加工与组织： 仅仅编码还不够，我们需要对信息进行深度加工，使其更有意义，更容易被提取。我们将介绍： 建立联系： 将新知识与已知信息、个人经验建立牢固的联系，是加深记忆的关键。 分类与归纳： 将信息进行有条理的分类、归纳和组织，能够形成清晰的知识结构，便于记忆和回忆。 制作助记符： 无论是口诀、歌谣还是形象化的比喻，助记符都能成为强大的记忆辅助工具。 第三部分：强化引擎——让记忆“过目不忘”的进阶训练 掌握了基本策略后，如何将记忆力提升到一个新的高度，实现“过目不忘”的境界？本部分将聚焦于进阶训练和强化练习。 间隔重复的力量： 遗忘是记忆过程的自然现象，但我们可以通过科学的间隔重复来对抗遗忘，将信息牢牢地固化到长时记忆中。我们将介绍不同形式的间隔重复，如艾宾浩斯遗忘曲线的应用、番茄工作法与记忆的结合等，并提供实用的复习计划。 主动回忆与自我测试： 比起被动地复习，主动地回忆和自我测试更能有效地检测和强化记忆。我们将教授如何进行有效的自我提问、制作闪卡、模拟考试等，让您在反复提取的过程中，让记忆更加牢固。 专注力与注意力的科学管理： 缺乏专注是记忆力不佳的常见原因。本部分将深入探讨如何训练和提升注意力，排除干扰，进入高效的学习状态。我们将介绍正念训练、冥想、环境优化等方法，帮助您培养高度集中的能力。 睡眠与记忆的协同作用： 充足而高质量的睡眠对于记忆的巩固至关重要。我们将探讨睡眠如何影响记忆，并提供改善睡眠质量的实用建议。 情绪与动机的角色： 积极的情绪和强烈的学习动机能够极大地促进记忆。我们将分析情绪对记忆的影响，并提供激发学习兴趣、保持学习动力的策略。 大脑训练游戏与实践： 本部分还将介绍一些趣味性的大脑训练游戏和日常实践，例如逻辑谜题、数独、记忆游戏等，让记忆力的提升过程更加轻松愉快，同时保持大脑的灵活性。 第四部分：融会贯通——将超凡记忆应用于生活与工作 记忆力的提升最终是为了服务于我们的生活和工作。本部分将聚焦于如何将所学技能融会贯通，应用于实际场景。 高效学习的全面指南： 无论是学校课程、专业技能还是新语言的学习，我们将提供一套完整的学习框架，将前面介绍的记忆策略融入其中，帮助您实现更快的学习速度和更深的知识理解。 工作中的记忆应用： 如何记住客户信息、项目细节、会议要点、专业术语？我们将提供针对性的记忆解决方案，帮助您在职场中脱颖而出。 日常生活中的记忆助手： 从记住人名、记账、管理日程到记住重要的纪念日，超凡记忆将成为您生活中的得力助手，让您的生活更加井井有条，充满乐趣。 持续精进的记忆系统： 记忆力的提升并非一蹴而就，而是一个持续精进的过程。本书将为您提供建立个人记忆系统的指导，以及如何根据自身情况调整和优化记忆策略，实现长期的记忆力增长。 结语 《超凡记忆：解锁大脑潜能，重塑学习与生活》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请您一同探索大脑的无限可能，开启一段重塑自我、成就卓越的旅程。在这个信息奔流的时代，拥有超凡的记忆力，意味着您拥有了更强的学习能力，更敏锐的洞察力，更广阔的视野，以及更坚实的自信。 本书中的每一个章节，每一个方法，都经过了精心的提炼和科学的验证。我们鼓励您带着开放的心态，以实践为导向，将书中的理论转化为实际行动。请相信，随着您每一次的尝试和每一次的进步，您的大脑将如同苏醒的巨兽，爆发出惊人的记忆能量。 现在，就让我们一起踏上这场激动人心的“超凡记忆”之旅吧！让“记不住”成为过去，让“过目不忘”成为您的新常态。您的精彩人生，从强大的记忆力开始！

评分☆☆☆☆☆

“快速过目不忘的记忆力”，光是这几个字，就足以勾起无数人的好奇心。尤其是“过目不忘”，这个词汇本身就带着一种传奇色彩，仿佛只有在武侠小说或者科幻电影里才会出现。然而，这本书却将它摆在了现实的层面，让人不禁开始遐想：难道真的可以通过某种训练，达到如此惊人的境界吗？我一直以来都对这种“一眼记住”的能力非常向往，尤其是在学习和工作中，如果能做到这一点，那将极大地节省时间和精力。我希望这本书能够提供一些切实可行的技巧，让我能够接近甚至达到这个目标。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些具体的练习，让我可以亲身体验到记忆力提升的乐趣和效果。我期待这本书能够给我带来一种全新的视角，让我认识到记忆力并非是天生的，而是可以通过科学的方法进行培养和强化的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，金属质感的字体，搭配上一些抽象的线条，感觉很有科技感，也符合“超级记忆力”这个主题。我拿到这本书的时候，第一感觉就是它应该会提供一些非常规的、甚至有些“黑科技”的记忆方法。封面上的“快速提高记忆力”和“最强大脑”这些字眼，无疑是在向读者承诺一种颠覆性的体验，让人忍不住想一探究竟，看看它到底能不能真的帮助我们摆脱“记不住”的困境，实现“过目不忘”的奇迹。我一直对记忆力提升这件事很感兴趣，也看过不少相关的书籍和文章，但总觉得很多方法都过于理论化，或者说，效果因人而异，很难达到宣传的那种“超级”效果。所以，看到这本书的介绍，还是挺期待的，希望它能带来一些真正实用、有效，而且是那种可以立竿见影的方法。我之前也尝试过一些记忆宫殿、联想法之类的，但总觉得练起来比较费劲，而且有时候记忆效果也并不是特别稳定，希望这本书能提供一些更简洁、更高效的路径。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“如何高效记忆”这个副标题时，我内心是感到一丝欣慰的。因为，对于记忆力的提升，很多时候我们追求的不仅仅是“能记住多少”，更重要的是“如何能够更轻松、更快速、更牢固地记住”。“高效”这两个字，恰恰击中了我的痛点。我曾经花费了很多时间和精力去记忆一些东西，但效果却不尽如人意，很多信息在一段时间后就烟消云散了。这让我感到非常沮丧，也让我开始怀疑自己的记忆能力。这本书的出现，似乎是为我指明了一条新的方向，它承诺的不仅仅是数量上的提升，更是质量上的飞跃。我希望这本书能教会我一些科学的记忆方法，让我能够在大脑的认知规律下，更有效地处理和储存信息。我期待它能提供一些关于记忆原理的解释，让我明白为什么某些方法有效，为什么我的大脑会以这样的方式工作。了解了背后的原理，我才能更好地运用这些方法，而不是盲目地去尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，可以说是把市面上关于记忆力提升的所有关键词都囊括进去了。“超级记忆力”、“快速提高”、“最强大脑”、“高效记忆”、“过目不忘”，这些词语组合在一起，给人的感觉就是一股强大的自信和承诺。它似乎在告诉我，读完这本书，你就能拥有非凡的记忆能力，成为别人眼中的“学霸”或者“记忆达人”。这种强烈的吸引力，很容易让人产生一种“想要立刻拥有”的冲动。我尤其对“最强大脑”这个概念很感兴趣，它总是让人联想到那些在综艺节目中展现惊人记忆力的选手，那种仿佛超乎常人的能力，是多少人都梦寐以求的。这本书的定位，无疑是在迎合这种大众的渴望。我期待这本书能揭示这些“最强大脑”们背后所使用的真实方法，并且以一种普通人也能理解和掌握的方式呈现出来。我希望它不会过于晦涩难懂，而是能够将复杂的原理用通俗易懂的语言解释清楚，并且提供大量的实践案例，让我能够从中学习并模仿。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一时间就被它“正版”的字样吸引了。在这个信息爆炸的时代，很多所谓的“秘籍”良莠不齐，辨别真伪着实需要花费一番心思。而“正版”两个字，就像给这本书打上了一个质量保证的标签，让我觉得它至少在内容上是经过审核的，不会是那种拼凑出来的、毫无价值的东西。而且，它强调“快速提高”，这对于我这样时间有限的职场人士来说，简直是福音。每天忙碌的工作已经让我疲惫不堪，如果还需要花费大量时间去练习一些枯燥的技巧，我可能早就放弃了。这本书的定位，似乎是瞄准了那些希望在短时间内看到成效的读者，它 promises to deliver results efficiently. 另外，它提到的“记忆力训练书”也说明了这本书不仅仅是理论，而是包含了一系列可以实际操作的练习和方法，这让我对接下来的阅读充满了期待。我希望它能提供一些循序渐进的训练计划，让我能够一步步地提升自己的记忆能力，而不是一开始就给我一个高不可攀的目标。