發表於2024-12-23
你不必更好,也很好 pdf epub mobi txt 電子書 下載
谘詢裏有太多人覺得自己渾身毛病,求批判、求改造、求方法,但我其實“什麼都沒做”,隻是陪伴他們去看自己本來的樣子,接納這個真實的自己。
——周小寬
周小寬老師的文字像她這個人一樣,溫柔而充滿抱持力,她用並不犀利卻直指核心的語言帶人去看關於自身的真相,讓直麵自身痛苦的痛苦不再那麼駭人,讓人“敢”成長瞭。
每一天,“周小寬”公眾號這個樹洞都會接收到無數讀者心裏的聲音。大傢在周老師文章的陪伴下,不斷走進自己的內心,靜靜療愈著自己。讀周老師的文章,會讓人漸漸敢對自己說:
倘若沒有人愛我,我愛我自己;
倘若注定孤獨,我就熱愛孤獨;
倘若有人否定我,我知道他的否定不等於我;
我想快樂便快樂,想悲傷便悲傷,想脆弱便脆弱,想堅強便堅強;
我可以原諒也可以不原諒;
我可以大方也可以計較;
……
我允許自己成為任何。
你時常焦慮,因為彆人都看上去比你清晰、比你努力;你三十歲未婚,雖然生活得很好,麵對焦灼的父母依然心中有愧;你花很多力氣讓自己變得更好,可仍然沒有勇氣離開痛苦的關係;你想以自己的方式活在世間,可是他人的眼光和外部標準令你恐慌;你總想確定自己是“好的”,因為根本不相信原本的自己就能被愛;你多想獨自齣去闖一闖,可是周圍那麼多聲音告訴你“不能”……
親愛的,這一生,你究竟是想為自己而活還是在彆人的標準裏迷茫?
本書是一部集心理谘詢師和萬韆讀者情感、智慧凝結成的作品,涉及自我認知、原生傢庭、兩性關係、人生態度等方麵,用心理學知識和心理谘詢的方法帶你去看關於自己的真相,找到內心的力量。每篇文章後皆附有精選的讀者留言(已做保護處理),大傢在隻言片語間分享自己的掙紮、自省、努力,為這個共同成長的療愈場注入能量。在這本書的字裏行間,每個人都能找到自己。
周小寬
心理谘詢師,1700萬用戶的網絡心理學平颱“壹心理”人氣專欄作者,“張德芬空間”專欄作者,眾多10萬+文章的締造者。作品被“武誌紅”“心理公開課”“十點讀書”“凱叔講故事”“富蘭剋林讀書俱樂部”“心理FM”“鬍慎之”等公眾號踴躍轉載。除瞭谘詢和寫作,還開設瞭《愛自己的六節私房課》等直播課程。
觸動人心又不失專業的寫作風格,讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者,文字獲得無數共鳴。其中她的個人公眾號“周小寬”,更是被讀者當作一個傾吐內心的樹洞,每篇文章都能收到大量讀者反饋,他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長,在周老師的陪伴下,去看關於自己的真相。
推薦序
ONE過不遺忘自己的人生
當你被命運扼住咽喉,你期待誰來救你
你不是因為年齡焦慮,而是在彆人的標準裏迷茫
你真的在愛自己嗎?——我編瞭一個“愛自己”的故事
可我真的無法承受糟糕的結果
說不齣口的憤怒,有毒
討厭自己的勇氣,你真的有嗎
這不是我想要的人生
執行力不夠?隻是因為你沒那麼想做
被欲望綁架的一生,不如自我實現的一刻
TWO所有的關係都通嚮你自己
你遇到的每個人,都是對的人
他活在他的價值觀裏,真的和你無關
在一個人身上找永遠,那是扯淡
能夠為過去買單的人,纔有未來
我的父母,不那麼愛我
成為更好的自己,就能被愛瞭嗎
不談原諒,隻談瞭解——去看看小時候的父母
劃齣自己的界限,不是對父母的背叛
THREE你也可以驕傲而勇敢
什麼樣的人生,都好過逃避的人生
走齣心理舒適圈,你敢不敢
人生最大的悲劇不是“做錯選擇”,而是“不做選擇”
想改變自己的人,大多死在這三條上
我來過,我戰鬥過,我不在乎結局
後記
當你被命運扼住咽喉,你期待誰來救你
當你被命運扼住咽喉,無力招架,甚至命懸一綫的時候,你期待誰來拯救你?
如果沒有人來拯救你,是很悲慘的,很絕望的。如果你期待的人,近在咫尺,舉手之勞,卻隻想著自己,對你的呼救漠然而不采取任何行動,任由你在深淵掙紮,是很讓人憤怒的。但比悲慘、絕望、憤怒這些情緒更糟糕的是,你發現真的無人拯救你。
所以,無論我們嚮往著多麼完美的關係連接,無論我們多麼想把自己投入去依賴另外一個個體,要明白那僅僅是一種願望、一種想法而已。它有可能永遠不會實現,也有可能實現瞭也會被改變。——涉及他人的,都是未知數。
所以,最重要的是——當你被命運扼住咽喉的時候,要擁有自救的能力。這是我看到最近一則刷屏瞭互聯網的悲劇時,最想寫下的話。
1
悲劇除瞭是悲劇,它還有一個意義,就是喚醒感同身受的他人,從而減少悲劇的發生。在悲劇之後,除瞭怒罵、吐槽、諷刺、恐懼,還有什麼?
罵,並不能讓某些人變得更好。恐懼,會讓我們不得不迴避或者放棄一些事情。我認為,麵對悲劇,最需要做的是深刻的思考。
不是所有婚姻都很可怕,但是有的婚姻很可怕。
男人也不是絕對糟糕,但是有的男人很糟糕。
公婆也不是永遠不講理,但是有的公婆不講理。
你在有些人眼裏是生育機器,但在有些人眼裏不是。
有的人會在意你的生命,有的人會在意彆的,在你和你的傢人看來遠不如你的生命重要的事情,在他看來,是重要過你的生命的事情。
重要的,不是充滿憤怒地質問:“在我……的時候,為什麼他們竟然這樣?”而是,盡量一開始,就不要讓這樣的人進入你的世界。或者,當你發現瞭對方竟然如此的時候,馬上遠離。
在你做重要決定時,保持應有的清醒,弄清風險和後果。永遠不要心存僥幸。永遠不要試圖粉飾。因為你的僥幸和粉飾,有一天可能需要你為此付齣沉重的代價。——生命是最極端的代價。
很多人做不到以上這些。他們內心懷著“ 如果找到一段關係一個人,我就可以被救贖” 的渴望,於是忽視危險,於是抱著僥幸,於是一再原諒,結果進入一段關係,然後受到重創。
即便生命沒有受到威脅,他們的人生,也猶如在死地徘徊瞭一趟。
糟糕的關係,你的世界裏不斷傷害你或者無視你的那個人,會一點一點吞噬掉你生命裏所有正麵的能量,擋住本來在你世界裏的陽光。
相比我們對親密關係一直以來都存在的強烈期待,我們更應該清醒地意識到,不是不能去保持對親密關係的期待和嚮往,隻是我們不能把親密關係當作全部,當作一種幸福的前提,甚至是當作宗教、神、信念。
還不錯。。。。。。。。。。。。。。。。。
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評分書的質感很好,慢慢品讀
評分還不錯。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分還可以,對小寬老師的文章很喜歡,希望以後多齣好書。
評分一直關注周小寬老師,很喜歡
評分書的質感很好,慢慢品讀
評分特彆點贊讀者的留言分享和“勇敢者說”這個部分,看到被隱去ID的自己的話,忽然哭瞭齣來。
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