发表于2024-12-23
你不必更好,也很好 pdf epub mobi txt 电子书 下载
咨询里有太多人觉得自己浑身毛病,求批判、求改造、求方法,但我其实“什么都没做”,只是陪伴他们去看自己本来的样子,接纳这个真实的自己。
——周小宽
周小宽老师的文字像她这个人一样,温柔而充满抱持力,她用并不犀利却直指核心的语言带人去看关于自身的真相,让直面自身痛苦的痛苦不再那么骇人,让人“敢”成长了。
每一天,“周小宽”公众号这个树洞都会接收到无数读者心里的声音。大家在周老师文章的陪伴下,不断走进自己的内心,静静疗愈着自己。读周老师的文章,会让人渐渐敢对自己说:
倘若没有人爱我,我爱我自己;
倘若注定孤独,我就热爱孤独;
倘若有人否定我,我知道他的否定不等于我;
我想快乐便快乐,想悲伤便悲伤,想脆弱便脆弱,想坚强便坚强;
我可以原谅也可以不原谅;
我可以大方也可以计较;
……
我允许自己成为任何。
你时常焦虑,因为别人都看上去比你清晰、比你努力;你三十岁未婚,虽然生活得很好,面对焦灼的父母依然心中有愧;你花很多力气让自己变得更好,可仍然没有勇气离开痛苦的关系;你想以自己的方式活在世间,可是他人的眼光和外部标准令你恐慌;你总想确定自己是“好的”,因为根本不相信原本的自己就能被爱;你多想独自出去闯一闯,可是周围那么多声音告诉你“不能”……
亲爱的,这一生,你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫?
本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品,涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面,用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相,找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言(已做保护处理),大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力,为这个共同成长的疗愈场注入能量。在这本书的字里行间,每个人都能找到自己。
周小宽
心理咨询师,1700万用户的网络心理学平台“壹心理”人气专栏作者,“张德芬空间”专栏作者,众多10万+文章的缔造者。作品被“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“胡慎之”等公众号踊跃转载。除了咨询和写作,还开设了《爱自己的六节私房课》等直播课程。
触动人心又不失专业的写作风格,让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者,文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”,更是被读者当作一个倾吐内心的树洞,每篇文章都能收到大量读者反馈,他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长,在周老师的陪伴下,去看关于自己的真相。
推荐序
ONE过不遗忘自己的人生
当你被命运扼住咽喉,你期待谁来救你
你不是因为年龄焦虑,而是在别人的标准里迷茫
你真的在爱自己吗?——我编了一个“爱自己”的故事
可我真的无法承受糟糕的结果
说不出口的愤怒,有毒
讨厌自己的勇气,你真的有吗
这不是我想要的人生
执行力不够?只是因为你没那么想做
被欲望绑架的一生,不如自我实现的一刻
TWO所有的关系都通向你自己
你遇到的每个人,都是对的人
他活在他的价值观里,真的和你无关
在一个人身上找永远,那是扯淡
能够为过去买单的人,才有未来
我的父母,不那么爱我
成为更好的自己,就能被爱了吗
不谈原谅,只谈了解——去看看小时候的父母
划出自己的界限,不是对父母的背叛
THREE你也可以骄傲而勇敢
什么样的人生,都好过逃避的人生
走出心理舒适圈,你敢不敢
人生最大的悲剧不是“做错选择”,而是“不做选择”
想改变自己的人,大多死在这三条上
我来过,我战斗过,我不在乎结局
后记
当你被命运扼住咽喉,你期待谁来救你
当你被命运扼住咽喉,无力招架,甚至命悬一线的时候,你期待谁来拯救你?
如果没有人来拯救你,是很悲惨的,很绝望的。如果你期待的人,近在咫尺,举手之劳,却只想着自己,对你的呼救漠然而不采取任何行动,任由你在深渊挣扎,是很让人愤怒的。但比悲惨、绝望、愤怒这些情绪更糟糕的是,你发现真的无人拯救你。
所以,无论我们向往着多么完美的关系连接,无论我们多么想把自己投入去依赖另外一个个体,要明白那仅仅是一种愿望、一种想法而已。它有可能永远不会实现,也有可能实现了也会被改变。——涉及他人的,都是未知数。
所以,最重要的是——当你被命运扼住咽喉的时候,要拥有自救的能力。这是我看到最近一则刷屏了互联网的悲剧时,最想写下的话。
1
悲剧除了是悲剧,它还有一个意义,就是唤醒感同身受的他人,从而减少悲剧的发生。在悲剧之后,除了怒骂、吐槽、讽刺、恐惧,还有什么?
骂,并不能让某些人变得更好。恐惧,会让我们不得不回避或者放弃一些事情。我认为,面对悲剧,最需要做的是深刻的思考。
不是所有婚姻都很可怕,但是有的婚姻很可怕。
男人也不是绝对糟糕,但是有的男人很糟糕。
公婆也不是永远不讲理,但是有的公婆不讲理。
你在有些人眼里是生育机器,但在有些人眼里不是。
有的人会在意你的生命,有的人会在意别的,在你和你的家人看来远不如你的生命重要的事情,在他看来,是重要过你的生命的事情。
重要的,不是充满愤怒地质问:“在我……的时候,为什么他们竟然这样?”而是,尽量一开始,就不要让这样的人进入你的世界。或者,当你发现了对方竟然如此的时候,马上远离。
在你做重要决定时,保持应有的清醒,弄清风险和后果。永远不要心存侥幸。永远不要试图粉饰。因为你的侥幸和粉饰,有一天可能需要你为此付出沉重的代价。——生命是最极端的代价。
很多人做不到以上这些。他们内心怀着“ 如果找到一段关系一个人,我就可以被救赎” 的渴望,于是忽视危险,于是抱着侥幸,于是一再原谅,结果进入一段关系,然后受到重创。
即便生命没有受到威胁,他们的人生,也犹如在死地徘徊了一趟。
糟糕的关系,你的世界里不断伤害你或者无视你的那个人,会一点一点吞噬掉你生命里所有正面的能量,挡住本来在你世界里的阳光。
相比我们对亲密关系一直以来都存在的强烈期待,我们更应该清醒地意识到,不是不能去保持对亲密关系的期待和向往,只是我们不能把亲密关系当作全部,当作一种幸福的前提,甚至是当作宗教、神、信念。
特别治愈
评分一直关注周小宽老师,很喜欢
评分书的质感很好,慢慢品读
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评分还可以,对小宽老师的文章很喜欢,希望以后多出好书。
评分一直关注周小宽老师,很喜欢
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评分还不错。。。。。。。。。。。。。。。。。
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