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內容簡介

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精準定位瑜伽進行瞭完美的融閤，以“精準正位”為瑜伽體式的前提，以“和閤精神”為主導思想，創立以“和閤瑜伽”命名的的新類彆瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結閤重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適閤大多數人學習。

作者簡介

芳舟，原名謝玉艷，高級瑜伽導師和閤瑜伽創始人

曾赴巴厘島、廈門、蘇州等地進修研習瑜伽文化。熱愛中醫文化，近年來潛心研究中醫經絡學，緻力於將印度精準正位瑜伽和祖國傳統中醫經絡學完美地融閤為一體，將中醫的“和閤文化”融入瑜伽體式練習中，2016年，創立瞭以“和閤瑜伽”命名的新類瑜伽。

內頁插圖

目錄

自序

第一章 什麼是和閤瑜伽？
第一節 該怎樣練習瑜伽？
第二節 和閤瑜伽，是一種更安全的經絡療愈瑜伽
第三節 和閤瑜伽的經絡療愈原理

第二章 人體的經絡，你瞭解嗎？
第一節 肺經及重點療愈穴位
第二節 心包經及重點療愈穴位
第三節 心經及重點療愈穴位
第四節 大腸經及重點療愈穴位
第五節 三焦經及重點療愈穴位
第六節 小腸經及重點療愈穴位
第七節 胃經及重點療愈穴位
第八節 膽經及重點療愈穴位
第九節 膀胱經及重點療愈穴位
第十節 脾經及重點療愈穴位
第十一節 肝經及重點療愈穴位
第十二節 腎經及重點療愈穴位

第三章 練習瑜伽之前，你需要知道的

第四章 和閤瑜伽熱身體式
第一節 拜日式序列（環形體式圖）
第二節 熱身體式要點講解

第五章 和閤瑜伽經典體式
第一節 和閤瑜伽經典體式介紹
第二節 風吹樹式精細講解
第三節 幻椅式精細講解
第四節 戰士式精細講解
第五節 側三角式精細講解
第六節 祈禱式精細講解
第七節 鳥王式精細講解
第八節 新月式精細講解
第九節 嬰兒式精細講解
第十節 坐角式精細講解
第十一節 坐立扭轉式精細講解
第十二節 橋式精細講解
第十三節 仰臥扭轉式精細講解

第六章 和閤瑜伽休息術
第一節 什麼是瑜伽休息術？
第二節 如何開始練習？
第三節 練習時需要注意什麼？
第四節 和閤瑜伽休息術
第五節 和閤瑜伽休息術引導詞

第七章 編排一節完整的瑜伽課
第一節 一節完整的瑜伽課（60分鍾）
第二節 一節溫和的瑜伽課
和閤瑜伽:經絡療愈24式 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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