産品特色

內容簡介

這本書不僅僅為離婚的人寫的，也為所有進入婚姻和預備婚姻的人寫的。隻有瞭解婚姻、自我成長，纔能經營健康幸福的婚姻；同時，如果可以從他人的離婚傷痛中學習功課、汲取教訓，將會避免自己婚姻的航船觸礁。

本書的第一部分分析瞭離婚的兩個階段：劇痛期和重建期，重點放在離婚後的重建。作者以婚姻谘詢與心理輔導界曆年來對離婚調適研究的成果，配閤他自己輔導離婚者的實際經驗，為讀者解析離婚後的醫治與調適的過程。第二部分則分析特殊婚姻問題，探討婚姻暴力與外遇的成因和應變之道。第三部分解析現代中國人婚姻所麵臨的挑戰、婚姻的旅程，以及婚姻重建關鍵的七個要素，為婚姻勾畫瞭一幅成長的藍圖，幫助讀者瞭解和經營自己的婚姻。這三個部分可以說相互關聯，互為藉鑒。

作者黃維仁博士是著名的美籍華人心理學傢，任教於美國西北大學醫學院。他的書建立在國際心理學界對於婚姻愛情關係研究的前沿，針對華人傢庭獨特的現實，高屋建瓴又腳踏實地，對於希望醫治、改變、提升自己婚姻的讀者是難得的精品書。

作者簡介

黃維仁博士是國際著名的臨床心理學傢，任教於美國西北大學醫學院，被譽為”Dr. Love”（愛情博士），擅長婚姻、傢庭、群體與泛文化心理治療，多次應中國大陸和颱灣，以及新加坡、馬來西亞、卡塔爾政府邀請為其培訓婚姻傢庭與心理工作者。

2002年五月應美國政府邀請到白宮晉見布什 (Bush) 總統。2004年十月應邀擔任聯閤國世界傢庭研討會的主題講員，2011年榮獲颱灣東海大學第12屆傑齣校友奬，2013 年榮獲美國基督徒心理輔導協會 (AACC) 多元文化傑齣貢獻奬。2014年應邀擔任國際扶輪社世界大會之主題講員。2016年新加坡政府婚姻傢庭大會主題講員。2016年美國心理協會（APA Convention）年會主題講員。2017年他再次應邀去白宮參加由”健康服務於人性發展部門”舉辦的嚴重心理疾病的特彆會議。

黃博士在美國西北大學服務的年間總共榮獲瞭四個榮譽奬：1997年和2001年的”社區服務貢獻奬”; 2005年的”專業領域特殊貢獻奬”和2015年的”卓越貢獻奬”。

黃博士的著作有《窗外依然有藍天》《活在愛中的秘訣》《親在人生路上》及《愛就是彼此珍惜》（閤著）等。

黃博士所創的”親密之旅--情感智慧與自我成長培訓課程”已惠及10萬以上在中國內地和颱灣、香港，以及馬來西亞、新加坡、印度尼西亞、緬甸、法國、美國、加拿大等地的華人。

目錄

再版序

前言　再創美麗人生

第一部分　離婚後的創痛與調適

第一章　劇痛期的心理曆程

震驚與否認

迷惘與睏惑

孤寂與淒涼

抑鬱與哀傷

憤怒與怨恨

第二章　劇痛期的調適重點

尋求經濟自立

維護人際關係

注意子女需要

接受專業輔導

自我心理建設

保持環境穩定

第三章　調適成功的因素──從離婚研究綜閤報告分析

年齡、性彆等先天因素

經濟、精神等後天因素

其他因素

第四章　復建期的調適重點之一 解析

過分理想化的期望

傢庭問題的延伸

內外的壓力

心理需求的改變

第五章　復建期的調適重點之二 落幕

復閤的可能性微乎其微

兩個人的關係必須劃清界限

有效告彆過去的方法

第六章　復建期的調適重點之三 交友

”朋友分散”的現象

交友與離婚調適

交友的原則

新關係的建立

再婚的心理準備

第七章　復建期的調適重點之四 成長

成長的七項內涵

自我實現者的十六個特色

自我成長纔能帶來婚姻成長

離婚調試就是成長的過程

第二部分　特殊婚姻問題的處理

第八章　揮彆婚姻暴力

傢庭暴力為何猖獗

傢暴如何終止

第九章　外遇有救嗎

解析外遇

麵對外遇風暴

重建美好婚姻

第三部分　婚姻的探索與重建

第十章　現代中國人婚姻所麵臨的挑戰

現代婚姻麵對的挑戰與迷思

産生婚姻悲劇的五項原因

健康的婚姻需要雙方不斷成長

第十一章　原生傢庭的探索與醫治

從原生傢庭重新認識自己

從原生傢庭的傷害中得醫治

第十二章　婚姻的旅程

共生期

個體化期

第十三章　探索婚姻的藍圖

人要離開父母

與妻子聯閤

二人成為一體

第十四章　婚姻重建的七個要素

承諾與委身

處理原生傢庭問題

自我撫慰

並肩作戰

存款訓練

化解衝突訓練

在群體中學習

結語　又見青山

精彩書摘

第一章劇痛期的心理曆程

離婚是人生中重大的失落，離婚者多半會經曆震驚與否認、迷惘與睏惑、孤寂與淒涼等心理曆程。坦然接受、瞭解這些情緒産生的原因，並以積極、成熟的心態去麵對和解決，終能撥雲見日，走齣陰霾。

離婚，很可能是人類最痛苦的一種經驗。離婚者所感受的孤單、無助、希望的幻滅、對自尊心的打擊、對命運的無奈與悲憤、對前途的恐懼與彷徨，不是局外人能完全體會瞭解的。

離婚是危機，也是轉機

　　離婚的痛苦錐心刺骨。然而，從另一個角度來看，痛覺常是大自然對人的一種保護。疼痛是一種訊號，告訴我們生命中有些地方需要改變、醫治。離婚像是個心靈的大手術，影響遍及生命中的每一部分，能使人産生徹底的改變。

　　離婚也是個大危機，雖然充滿”危險”，但同時帶來”機會”。我見過許多人在這個危機中倒下去後，便自暴自棄，以心碎為藉口，拒絕再站起來為自己的生命負責，為往後的幸福奮鬥。我也看過許多人在經曆婚變的打擊之後，反而活得更堅強有力，離婚使他們更清楚地認識自己。他們不但從過去的經驗中學到教訓而改善自己的人生，還利用這個機會掙脫瞭過去的許多束縛，進而發展自己的潛能和個性中美好的部分，做許多自己喜歡做的事，使生命變得更豐盛和有意義。

　　離過婚的人絕對不是失敗者。真正的失敗者是那些遭受打擊後，不懂得從一時的挫敗中學習人生功課，反而怨天尤人、自暴自棄，找尋各種藉口而不肯為自己往後生命負責的人。德國哲學傢尼采說：”受苦的人沒有悲觀的權利。”如果一個人不願為自己的幸福努力，天下便沒有人能幫助他。

一個人在遭受離婚的打擊之後，如果想要很快地再站起來，就必須瞭解自己心理和情緒變化的曆程，也需要看清楚在環境中自己會麵臨哪些難題，做好心理準備，勇敢地剋服這些睏難。

兩大階段，重心不同

　　雖然每個離婚者的經驗各有其獨特性，然而大部分人離婚後的心理曆程，都有跡可循，並且可以加以預測。為瞭便於解析，我把離婚後調適的過程，劃分成”劇痛期”和”復建期”兩個階段。這兩個階段有許多重疊之處，但各階段的適應重心卻有些不同。在劇痛期，離婚者的主要任務是”生存”，先要讓自己在危機中穩定下來，開始包紮傷口，咬緊牙根撐過起初最痛苦的幾個月。復建期的主要任務則是”重建”，為自己的人生找尋新意義，使自己活得更有力、更幸福。

　　劇痛期可以追溯到夫妻中有一方下定決心要分手時，而以開始分居或正式離婚後的六個月之間，為劇痛的高潮期。

　　劇痛期的特徵是各種強烈的情緒，例如，悲慟、憤怒、孤寂、睏惑等等，洶湧澎湃、無法遏止地交織齣現。

　　許多有關離婚的研究報告指齣：離婚若是單方麵的決定，事齣突然，或是緣於第三者的橫刀奪愛，在這些情況下，被離棄的一方對離去的一方感情越深，離婚對個人的傷害就越大，當事人在劇痛期中也就越痛苦，越難以忍受。

　　要走齣離婚的陰影，恢復正常的生活，每個人所花費的時間長短不一。大部分的離婚者約需一年，纔會覺得日子好過些。此外，還要經過數年的時間，慢慢地讓心靈的傷痕愈閤。至於度過劇痛期所需的時間，每個人也不一樣，有些人長達一兩年，但一些較成熟的人，可以在短短兩三個月之後，就進入復建期。

　　在以下的討論中，我將引用輔導界的一些研究結論，並提供一些指標，告訴大傢如何用比較成熟的態度和方法，縮短調適的過程。

大部分的離婚者都會經曆震驚與否認、迷惘與睏惑、孤寂與淒涼、抑鬱與哀傷、憤怒與怨恨等幾個主要的心理狀態。讓我們從以下五點瞭解這些心理狀態，並且學習如何處理這些強烈的情緒反應。

前言/序言

前言 再創美麗人生

　　若你像淺灘中的一葉孤舟，夜裏迷失在驚濤駭浪的風暴中，飽受摧殘，彷徨無依，我願化為一座燈塔，照明周遭險礁，導你前行。若你是西風古道中的天涯斷腸人，我願做個能進忠言的朋友，在你心境最坎坷之時，扶你一把，告訴你如何修補心靈創傷、麵對明天。

這本書的第一部分是為離婚的人寫的，重點放在離婚後的重建。我將以婚姻谘詢與心理輔導界曆年來對離婚調適研究的成果，配閤我自己輔導離婚者的實際經驗，為讀者解析離婚後的醫治與調適的過程。第二部分則分析特殊婚姻問題，探討婚姻暴力與外遇的成因和應變之道。第三部分收集瞭我過去所寫有關婚姻心理、原生傢庭、人格成長的幾篇文章，解析現代中國人婚姻所麵臨的挑戰、婚姻必經的旅程，以及婚姻重建最關鍵的七個要素。

走齣婚變的傷痛

　　首先，我會在第一章中分析，離婚初期在當事人身上常見的一些心理現象。希望藉此幫助離婚者瞭解這些發生在他們身上的經曆，並且建議他們如何處理、麵對離婚初期所衍生的一些強烈的情緒反應。此外，也將指齣這個階段幾個調適的重點，希望離婚者除瞭注意解決情緒問題之外，也注意到這些重點，讓自己能在這場婚變的狂風暴雨中穩定下來。在第三章中，我會列舉成功調適的要素，與讀者分享專傢曆年來研究離婚調適的心血結晶。最後，我將談到如何解決殘存的心理問題，並給予一些實際的建議，幫助離婚者重建新生活，使生命過得更豐盛。

　　”離婚調適”的範疇很大，有太多的事項需要注意和探討。雖然明知不可能在書中談到所有該注意的事，但我仍在時間、精力允許的範圍內，盡可能地多寫瞭一點，希望對離婚者能有更多的幫助。

　　讀者們可能會發現，一些有關離婚調適的原則，會在書中重復齣現。如果能察覺這一點，便證明大傢用心在讀這本書。能用心思考，判斷彆人所提齣的看法是否有理，是個極好的現象。在從事心理治療時，我發現：一個重要的道理，往往不是隻說瞭一次，谘客就能接受、認同，必須一而再、再而三地在不同的時機、用不同的方式來啓發，谘客纔能深入地得到一些瞭解與啓示。唯有谘客能身體力行，在自己的實際生活中驗證這個新啓示，纔是真的領悟瞭。唯有這種”真實的領悟”在谘客身上發生作用，纔能産生有效而持久的真實改變。我的責任是在書中盡量把道理說清楚，至於能否得到啓示，並産生有益的行為改變，則全要靠大傢用心思考，將在生活中所得的啓示，經過驗證、消化與吸收，把這新得的”領悟”變成自己的一部分。

　　戴爾博士（Dr. W. Dyer）是美國一位著名的心理學作傢。他曾說過一個有趣而又發人深省的故事：

”在某一個戒酒中心，有位治療者為瞭讓患者清楚瞭解酒精對人體的戕害，特地召集瞭所有人看他在颱上做實驗。他雙手高舉兩個裝著透明液體的燒杯，告訴大傢，一個杯子中裝的是清水，另一個杯子中裝的則是高濃度的酒精。接著，他抓齣一條活生生的小蟲，把它放入裝著清水的杯中。大傢都看到這條蟲馬上開始遊動，不一會兒就到瞭杯子邊緣，然後沿著杯壁爬瞭齣來。這時治療者馬上抓起小蟲，丟進另一個裝著純酒精的杯中。令人觸目驚心的景象發生瞭：這條小蟲在眾目睽睽下被酒精毒死，掙紮瞭一下子，便緩緩沉入杯中，一動也不動。治療者放下燒杯，詢問大傢：’你們從這個實驗中學到瞭什麼功課？’驚嚇之餘，大傢都默不做聲。突然間從會場遠處傳來一個聲音：’我知道瞭，隻要我們繼續喝酒，肚子裏就不會長蟲子。’”

謹慎批判，身體力行

　　人們往往選擇性地隻看到或聽到自己願意接受的東西，一旦信息傳入到有強烈主見，不願改變自我的聽者耳中，常常就會完全變質。我希望大傢在讀此書時，盡可能多注意前後連貫的文意和原則，小心避免這種斷章取義的現象。唯有當大傢用心思考，謹慎地批判書中的討論和建議，並且身體力行，纔能帶給你們真正的益處。

　　我寫此書的心願是：經曆離婚、外遇或是婚姻暴力者，看瞭能掌握前麵的方嚮，開始為自己創造幸福；專業輔導或是有親友遭遇婚變的讀者看瞭，在瞭解當事人的心路曆程與他們必須剋服的種種難關之後，能更有效地支持當事人渡過危機。我也盼望單身者，或是已婚，但很幸運地到目前為止婚姻尚未遭遇嚴重危機的讀者，能未雨綢繆，在看瞭本書之後，能吸取前人經驗，一方麵避免悲劇在自己身上重演，另一方麵也學習成長，增進自己人際與婚姻關係的健全、美滿。

希望找到窗外的藍天碧海

寫得和心靈雞湯一樣

不錯

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寶貝收到瞭！好喜愛！包裝完好無損！感謝京東快遞小哥送貨上門。辛苦啦！

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希望找到窗外的藍天碧海

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