内容简介

该书作者为东直门医院吴圣贤，本书稿是其在北京电视台科教频道《养生堂》栏目同名节目改编而成。书稿内容是作者多年的临床经验的总结，其中加入了很多相关中医药知识的典故和故事，增加了趣味性和可读性。

作者简介

吴圣贤，医学博士，师从中医大家王永炎院士，于1999年北京中医药大学博士研究生毕业。德国图宾根大学医院临床试验协调中心访问学者，北京电视台《养生堂》栏目特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会健康管理学分会抗衰老专业学组委员，主持和参加“863”、“国家攻关”、“自然基金”等重大课题9项，发表论文18篇，著作3部。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，并具有丰富的临床应用经验，取得了显著的临床疗效。

目录

第一篇　紧张性头痛的中药调养 / 1

　　　　　一、典型病人　2

　　　　　二、令人烦恼的紧张性头痛　4

　　　　　三、得了紧张性头痛怎么办　5

　　　　　四、中药治疗　7　

　　　　　五、名医李杲　9

　　　　　六、中药调养　12

　　　　　七、松弛肌肉　14

　　　　　八、抒发情绪　16

　　　　　九、缓解头痛小窍门　17

　　　　　十、解字养生　18

第二篇　偏头痛的中药调养 / 19

　　　　　一、令人失去信心的头痛　20

　　　　　二、关键在调养　21

　　　　　三、中药调养　22

　　　　　四、刘完素与大川芎丸　26

　　五、个体化调养　28

　　　　　六、血管体操　29

　　　　　七、头痛要忌口　30

　　　　　八、治疗和预防头痛的食品　32

　　　　　九、把头痛消灭在萌芽状态　32

　　　　　十、经行头痛　33

　　　　　十一、养生小窍门　34

　　　　　十二、解字养生　35

第三篇　脱发的中药调养 / 37

　　　　　一、茯苓的独特功效　38

　　　　　二、岳美中先生　38

　　　　　三、茯苓为什么能治疗脱发　40

　　　　　四、联合用药　41

　　　　　五、何首乌与“精血同源”　42

　　　　　六、进一步提高疗效　42

　　　　　七、脱发外治法　44

　　　　　八、减轻心理压力　44

　　　　　九、饮食调养　45

　　　　　十、头皮按摩　46

　　　　　十一、养生小窍门　46

　　　　　十二、解字养生　47

第四篇　头晕的中药调养 / 49

　　　　　一、治病求本　50

　　　　　二、一个老大难病人　51

　　　　　三、体质的重要性　53

　　　　　四、病人是医生最好的老师　53

　　　　　五、程钟龄的半夏白术天麻汤　55

　　　　　六、“无风不作眩”与“无虚不作眩”　56

七、洋为中用　56

　　　　　八、可以引起头晕的疾病　57

　　　　　九、头晕的中药调养　58

　　　　　十、养生小窍门　59

　　　　　十一、解字养生　60

第五篇　震颤的中药调养 / 61

　　　　　一、典型病人　62

　　　　　二、令人烦恼的震颤　62

　　　　　三、为什么会震颤　63

　　　　　四、镇肝熄风汤　64

　　　　　五、进一步提高疗效　65

　　　　　六、全蝎和蜈蚣　66

　　　　　七、苍术止颤　67

　　　　　八、天麻的独特功效　68

　　　　　九、药膳调养　69

　　　　　十、调养用药要慎重　69

　　　　　十一、养生小窍门　70

　　　　　十二、解字养生　71

第六篇　郁证的中药调养 / 73

　　　　　一、抑郁症的帽子别乱扣　74

　　　　　二、心情不好，腹胀不消化　74

　　　　　三、什么是“六郁”　75

　　　　　四、朱丹溪　76

　　　　　五、令人心情愉快的中药——逍遥散　78

　　　　　六、抑郁症并不可怕　79

　　　　　七、抑郁症的本质是“气虚”　79

　　　　　八、刺五加的独特功效　81

　　　　　九、运动给你好心情　83

　十、养生小窍门　84

　　　　　十一、解字养生　85

第七篇　烦躁的中药调养 / 87

　　　　　一、典型病人　88

　　　　　二、烦躁要分虚实　88

　　　　　三、牛黄清心丸　89

　　　　　四、为什么总是上火　90

　　　　　五、什么是脏躁　91

　　　　　六、虚烦调养　91

　　　　　七、麦为心之谷　92

　　　　　八、烦人的更年期　93

　　　　　九、更年期调养　93

　　　　　十、二至丸　94

　　　　　十一、养生小窍门　96

　　　　　十二、解字养生　96

第八篇　口干的中药调养 / 97

　　　　　一、枸杞子的独特功效　98

　　　　　二、老年口干的原因　99

　　　　　三、口干不欲饮　100

　　　　　四、眼睛也干怎么办　101

　　　　　五、平肝明目话菊花　102

　　　　　六、“五脏谷”黑小豆　103

　　　　　七、什么是干燥综合征　103

　　　　　八、典型病人　104

　　　　　九、巨大的收获　105

　　　　　十、日常调养　106

　　　　　十一、养生小窍门　107

　　　　　十二、解字养生　108

第九篇　咳嗽的中药调养 / 109

　　　　　一、典型病人　110

　　　　　二、“扫叶庄”与“踏雪斋”　110

　　　　　三、润肺止咳调养方　112

　　　　　四、藕的妙用　112

　　　　　五、咳嗽痰多怎么办　113

　　　　　六、咳嗽痰黄怎么办　114

　　　　　七、民间止咳良方　115

　　　　　八、老慢支的病根在肾　115

　　　　　九、老慢支调养　116

　　　　　十、冬虫夏草的独特功效　117

　　　　　十一、养生小窍门　118

　　　　　十二、解字养生　119

第十篇　心悸的中药调养 / 121

　　　　　一、典型病人　122

　　　　　二、炙甘草汤　122

　　　　　三、滋阴养心调心悸　123

　　　　　四、地黄的独特功效　124

　　　　　五、心悸气短怎么办　125

　　　　　六、升陷汤　126

　　　　　七、患者的注解　127

　　　　　八、心悸胸闷的调养　128

　　　　　九、高敏C-反应蛋白　128

　　　　　十、心悸失眠的调养　129

　　　　　十一、龙眼肉　130

　　　　　十二、养生小窍门　130

　　　　　十三、解字养生　131

第十一篇　胃痛的中药调养 / 133

　　　　　一、典型病人　134

　　　　　二、四君子汤　134

　　　　　三、开胃妙方　135

　　　　　四、乌药百合善治胀痛　136

　　　　　五、难以形容的胃痛　137

　　　　　六、小建中汤　137

　　　　　七、高良姜、香附善治寒痛　138

　　　　　八、老年人便秘的调养　139

　　　　　九、健脾燥湿话白术　139

　　　　　十、一杯山药进琼糜　140

　　　　　十一、养生小窍门　141

　　　　　十二、解字养生　142

第十二篇　自汗盗汗的中药调养 / 145

　　　　　一、典型病人　146

　　　　　二、自汗的原因　146

　　　　　三、玉屏风散　147

　　　　　四、元朝名医危亦林　148

　　　　　五、顽固自汗　148

　　　　　六、自汗食疗　149

　　　　　七、盗汗的原因　150

　　　　　八、盗汗妙方　150

　　　　　九、外治盗汗　151

　　　　　十、潮热汗出　152

　　　　　十一、养生小窍门　153

　　　　　十二、解字养生　153

第十三篇　水肿的中药调养 / 155

　　　　　一、黄芪的独特功效　156

　　　　　二、黄芪水肿　156

　　　　　三、黄芪水肿的典型表现　157

　　　　　四、典型病人　157

　　　　　五、黄芪水肿汤　158

　　　　　六、黄芪粥　159

　　　　　七、黄芪粥养生　160

　　　　　八、进一步提高疗效　161

　　　　　九、7天减掉10斤　162

　　　　　十、女性特发性水肿调养　163

　　　　　十一、养生小窍门　164

　　　　　十二、解字养生　165

第十四篇　腰腿痛的中药调养 / 167

　　　　　一、腰膝之疼，非杜仲不除　168

　　　　　二、杜仲养生　169

　　　　　三、青娥丸　170

　　　　　四、补肾健脑话核桃　171

　　　　　五、补肾法　172

　　　　　六、腰痛原因众多　172

　　　　　七、典型病人　173

　　　　　八、活络效灵丹　174

　　　　　九、左青龙右白虎　175

　　　　　十、关节肿痛　176

　　　　　十一、养生小窍门　177

　　　　　十二、解字养生　177

第十五篇　足跟痛的中药调养 / 179

　　　　　一、足跟痛是骨刺造成的吗　180

　　　　　二、典型病人　181

　　　　　三、血中气药话川芎　182

　　　　　四、与内服的联合治疗　183

　　　　　五、三联治疗　184

　　　　　六、最简便易行的方法　185

　　　　　七、日常生活中的注意事项　185

　　　　　八、产后足跟痛　186

　　　　　九、养生小窍门　187

　　　　　十、解字养生　187

精彩书摘

二、令人烦恼的紧张性头痛

头痛的种类很多，但有两种最为常见，几乎占到所有头痛病人的95%以上。一种叫偏头痛，另一种叫紧张性头痛。那么这两种头痛怎么区分呢？

偏头痛的主要特点是：血管跳痛或刺痛，疼痛程度比较重，一般都在头的一侧，所以叫偏头痛。偏头痛的发作的时候，常常有疲倦、恶心甚至呕吐、眼花、面色苍白，心情压抑等症状。这种头痛我们在下一篇详细介绍。

紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，在我国比偏头痛的发病率还要高，在过去很长一段时间，称为“神经性头痛”。 紧张性头痛的特点是，表现为持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感, 患者常形容“像戴帽子似的”, 有的感到“头上好象压了一块[像压了一块]石头”等, 表现因人而异。大部分人伴有颈肌僵硬、不适或肩部疼痛，失眠、紧张、焦虑或心情忧郁。

很多紧张性头痛患者，并没有明显的疼痛感觉，症状轻微的时候，只感觉到头脑昏沉，不清醒，工作效率急剧下降，很多人认为是太累了，或者是脑供血不足，还有的人认为是颈椎有问题，误诊的病人很多。

最常见的病人来自三个人群：

一是白领女性，就像我们前面讲的病例，她们需要超负荷工作，压力很大，而且长期依赖电脑，很容易患紧张性头痛，她们当中大部分人不知道自己得的是什么病，因为开始时症状并不严重，而且她们工作紧张，很少去看医生。

二是学生，很多学生由于头昏脑胀[头昏脑涨]，根本没办法学习，上课不能认真听讲，下课不能完成作业，或者硬强[古强]着看了半天书，什么都记不住，效率及其低下[极其低下]，很多家长认为是孩子不上进，不努力，实际上，根本的原因是这个紧张性头痛，得了这个病，孩子自己想要看书也看不了，根本脑子就不转，象一团浆糊[一团糨糊]。很多孩子到我这里治疗后，头痛好了，学习成绩很快就上去了。

三是中年男性，事业处于关键时期，工作繁忙，家里很多事情要解决，社会上很多关系要维系，压力很大，体力透支，甚至疲于应付，力不从心，也容易得紧张性头痛的毛病。

所以，我建议，白领女性、中年男性、还有学生，如果感到自己头脑昏沉，工作学习效率严重下降，总是感觉疲劳，一定要到神经内科看看，是不是得了紧张性头痛，以便能够得到早期治疗。

紧张性头痛如果早期治疗，很容易治好，但是，如果病程已经很长，症状比较严重的话，治疗起来难度就大了。

三、得了紧张性头痛怎么办

紧张性头痛是一件令人非常烦恼的事情，因为这种头痛的特点是反复发作，缠绵难愈。所以在治疗上，最关键的不是止住头痛，在短时间内让病人的头痛减轻或停止是比较简单的事情，而减少发作，甚至彻底治好紧张行头痛，才是真正挑战。

我在东直门医院神经内科，诊治了大量的紧张性头痛病人，可以说，对这个病有深刻的体会。我们总结了一套行之有效的治疗方案，称为头痛治疗四步方案，具体如下：

一治疗；

二调养；

三松弛；

四抒发。

我解释一下，治疗就是用中药治疗，一般都用汤药，个体化治疗更加对症，主要目的是解决头部症状，调整身体整体状态，一般需要1个月左右时间。大部分症状消失以后，就可以停止治疗了，但必须要坚持调养，要不然，这个病会很快复发，调养的办法下文介绍。另外，紧张性头痛有将近一半的病人是由于不良姿势造成，这些病人因为长时间用电脑、看电视、阅读、写作等，造成后背和项部[顶部]肌肉紧张，必须要改变不良姿势，让背部肌肉彻底松弛，才能最终治愈这个病。所谓抒发，就是抒发感情、抒发情绪的意思。紧张性头痛是一种心身疾病，与心里压力[心理压力]，情绪长期不舒展有很大关系，因此抒发情绪也是重要的治疗手段之一。

也就是说，紧张性头痛的处理，光靠医生，光靠吃药不行，需要一个综合治疗方案，这个方案中，只有治疗是医生帮你做的，而调养、松弛、抒发都需要患者去配合。老话说，胃病需要三分治七分养，我说，紧张性头痛需要两分治八分养。患者必须配合，不然，这个病很难彻底治愈。

四、中药治疗

上面提到的这个病例，西医诊断明确了，紧张性头痛，那么中医的诊断是什么呢？中医怎么认识这个紧张性头痛呢？最后，吴大夫给病人治好了吗？

我可以先告诉大家，这个病人吃3天药头胀减轻一大半，一周以后头脑清醒，体力增加，工作效率迅速提高，一个月后面色红润，容光焕发，象变了一个人[像变了一个人]一样。后来经过调养，患者的积极配合，头胀偶有反复，但不严重，半年后，头胀彻底消失。

处方我还留着，大家先看看：

生黄芪30 g 红参6 g 白术10 g 柴胡6 g 升麻3 g 知母15 g 阿胶（烊化）15 g 当归30 g 川芎15 g 葛根15 g 藁本15 g 羌活15 g 蔓荆子15 g 白芍10 g 黄柏10 g 炙甘草6 g

头一个月的治疗，主要就在这个方子的基础上加减。这是我的临床经验方，有点复杂，我给大家稍微解释一下，这里面蕴含着中医对紧张性头痛的主要认识，理、法、方、药，中医治病的基本思路，都在里头。

中医认为头为“诸阳之汇”，“凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头”。也就是说，人体大脑需要大量的气血营养，如果人体气血充足，头脑得以濡养，则头脑灵活，耳聪目明；如果人体气血不足，清窍失养，邪气占据脑部经络（如风、湿、火、痰等），就会出现头脑昏沉，头重胀满，视物模糊，耳朵发堵，听力下降这些表现，中医叫清窍失养。

所以，治疗方法主要是补气升血法，中医讲“气为血之帅”，如果想让血供应大脑，必须先补气。大家看看这个方子，前三个药是补气的，黄芪为补药之长，善补肺气而能升提，红参大补元气，白术健脾益气；治疗这个病，光补气还不行，中医讲气机的升降浮沉，这个病需要气机往上升，把血带上来，怎么办呢？就是后面两个药，柴胡能升发肝气，让气从身体的左侧往上升，升麻能升发脾气，让气从右侧往上升，这两个药是中医重要的升发阳气的药物，但是，有个关键，用量不能大，一般不能超过6克，所谓轻清[清清]上扬的作用。知母是凉润的药物，气补上来了，升上来了，但不能燥，不能发热，用了知母，就像上升的气体遇到冷空气，成为湿润的云气。阿胶善补血，当归善养血，川芎善活血，川芎这个药被称为血中气药，善行血中之气，上行头目，直达巅顶，为治疗头痛的要药。葛根、藁本、羌活、蔓荆子轻扬升发，能入头部阳明、太阳经络，散风除湿。中医理论认为，“巅顶之上，唯风[威风]可到”，中医把头痛也称为头风，风是导致头痛的重要邪气。《黄帝内经·生气通天论》说“阳气者，因于湿，首如裹”，湿气蒙蔽清阳，头部就像裹着东西一样，所谓头重如裹，头重如山，都是有湿邪的表现，也正是紧张性头痛的主要表现，因此，用上面几个药散风除湿，则九窍通利，耳聪目明。白芍能滋肝阴、敛肝火；黄柏能滋肾阴，制相火，两药合用，可以平肝滋肾，清除脑窍热邪。甘草中正平和，调和诸药。

大家要注意，这个方子只适合这个病人的证候[的症候]，或者说状态，中医治病讲究辨证论治、三因制宜，是典型的个体化治疗。这里面会有很多变化，比如，比如说，病人如果气虚比较重，就要加大人参的用量，最好再加五味子，如果是男性，阿胶和当归的用量不能大，有的要用鹿角胶，气虚不明显，而风湿邪气比较重，补气药要减量，祛风除湿药要加量，祛湿春秋冬用羌活，夏天要用香薷，肝阳要加钩藤、胆火要加龙胆草、久病入络要加全蝎等等。可以说是变化多端，奥妙无穷。

所以，大家看，中医看病是一个复杂的思辨过程，要考虑到阴阳气血、脏腑经络、虚实正邪、升降浮沉，甚至春夏秋冬、性别年龄、地域气候等各方面的因素，这需要一种整体把握。我经常做这样一个比喻，中医看病，就像写书法、画国画一样，整体水平、修养到达一定得境界，只要下笔，轻描淡写就是艺术品，如果没有水平，怎么卖力写，怎么卖力画，也出不了好东西。看似模糊，难以把握，但是，通过思辨、实践、体悟的长期积累，境界提高了，这个东西就把握住了，这是中国传统文化的共同特点。

前言/序言

谈到中药，国人大多会想到神农氏，“神农尝百草，一日遇七十毒”，这是何等的舍己为民、大医精诚的无畏情怀！中药养生保健、防病治病的方法，来自于几千年的经验积累，其中所蕴含的瑰宝还远远没有被挖掘出来和有效利用。

宇宙之大，浩渺无穷，芸芸众生，不过沧海一粟，人类不可能脱离宇宙、脱离大自然而独善其身。古圣先贤认为，人体与自然，风寒暑湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫息息相通。自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化的关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以克化之。这正是中药之所以能够保健养生、防病治病的最根本的道理。让我们敞开更广阔的心胸，把自己的身体融入这广袤的大自然之中，体悟万物之间的和谐统一、生克制化，这积累几千年的本草精华，其中就有你在茫茫黑暗中找寻的明灯。

小篆的“药”字，写作“”， 上面是草，中医主要拿草药 中医药文化传播丛书 从头到脚中药养 电子书 下载 mobi epub pdf txt