內容簡介

“愛自己”是一個人可以走上良性循環的前提，沒有愛自己做支撐，人的身心狀態很難發生徹底改變。每個人本來就有自我療愈和自我康復的能力，但當一個人的自我關係齣瞭問題，即失去“愛自己”的能力的時候，人的“自我生態”係統就被打斷和破壞掉瞭。

本書以“愛自己，啓動自我療愈的能力”為主題，從十個方麵、數百篇文章，用短小精悍易讀的語言，全麵“聚焦”式地解讀瞭如何恢復人的愛自己與自我療愈的能力。

作者簡介

李英傑，心空間文化傳媒創始人兼CEO，畢業於中國人民大學、博士學位。中國首批高級私人心理顧問，國傢二級心理谘詢師。情緒減壓與靜心頓悟指導，心理作傢、主播。

自著有《愛自己，啓動自我療愈的能力》《穿越內心的恐懼》《心靈三部麯：療愈、靜心與開悟》。

目錄

目 錄

序 用愛療愈你自己 / 001

閱讀建議 / 002

第一篇 愛自己，你的身體纔能好起來 / 003

第二篇 自我關係，人生大樹的根 / 017

第三篇 自我價值感是你最大的資本 / 039

第四篇 愛彆人的能力源於愛自己的能力 / 061

第五篇 無條件地愛上你自己 / 081

第六篇 讓你的感覺好起來 / 099

第七篇 自信，對自己自然的確信 / 113

第八篇 自我接納是看傢本領 / 123

第九篇 真實地做你自己 / 141

第十篇 愛自己，找迴內心的確定感 / 153

前言/序言

序 用愛療愈你自己

每個生命體本來就有自我療愈、自我康復、自我調整、自我校正和自我超越的能力，這種先天即在的能力，可以稱之為生命有機體本來的智慧。

那是什麼原因導緻人的這種先天即在的能力受損，或人對此毫無覺知呢？是愛自己能力的喪失！愛自己能力的喪失，讓人陷入自我敵對和自我“作戰”的惡性循環。

當人開始自己“整”自己，自己和自己處處作對時，彆說自我療愈，剩下的隻有自我傷害！

“恨自己”永遠不解決問題，恨自己隻能讓人越來越“自我分離”、越來越討厭自己。隻有從“原點”“起點”上，用“愛自己”代替“恨自己”，纔能重新啓動一個人的天然自愈能力，幫助人走嚮“自我閤一”。

隻有愛自己，纔能徹底拯救你；隻有愛自己，纔能讓你徹底好起來！

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非常感謝這本好書

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