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樊登被譽為“中國很會講書”的人。2013年成立的樊登讀書會是知識付費時代當仁不讓的先行者，擁有300萬付費會員，成為讀書行業的奇跡。樊登讀書會崛起的真正根源是——“讀書是一輩子的事”真的是樊登的信仰和堅守！

當他聽到人們說“我沒時間讀書”“我看不進去”“我一把年紀瞭，看書還有用嗎”……所有的這些說法，他惋惜，卻沒有輕視。他把大傢的痛點當作自己的課題。為瞭解決人們生活中的痛點，他終日思考：我能不能把一本書講得更有趣，幫助大傢快速學習？有什麼至關重要的哲理，是人們應該看到卻總是忽視的？我講的是否能真正地幫助一個人改變他的生活？

樊登以身踐行，他精通大量曆史、哲學、文學經典，又精讀商業理論、管理學、心理學的新知。幾乎成瞭一個“行走的百科全書”，並在四年的時間裏，以深入淺齣的方式，闡釋瞭事業、傢庭、與心靈的認知與成長，超過1億人次的收聽！

大量的閱讀與分享，讓樊登洞察瞭高效閱讀的秘密和方法，分享在《讀書是一輩子的事》中。本書涵蓋樊登對認識自我以及如何成長的關鍵思考。小編認為，你沒有理由拒絕這本書，除非你拒絕所有的書！

如果你是想獲得心智升級的年輕人，想要快速崛起，同時要兼顧三方麵：一要控製時間成本。二要打破思維邊界。三要剋服知識焦慮。《讀書是一輩子的事》幫你提升認知效率，從根源剋服焦慮與恐懼。

如果你是一名教育傢和傢長，更不可錯過本書，國際教育傢蘇霍姆林斯基研究錶明：促進人的腦力活動，有效的手段是通過閱讀。《讀書是一輩子的事》是一本幫你擺脫思維束縛、獲得內在提升的閱讀指南。

最後，小編還要把這本書推薦給廣大智識階層和社會精英。

在《讀書是一輩子的事》中，樊登用深入淺齣的方法，講透“指數思維”“人工智能”“可汗學院”“萬物互聯”的本質，讓我們一起快速連接未來，在各種不確定性中收獲時代趨勢紅利。

內容簡介

讀書能塑造一個人的一生：我們讀什麼書，就會成為什麼樣的人。

讀什麼？怎麼讀？如何藉由閱讀，進而思考、踐行？

樊登曆時4年，深度解讀150本好書，超過1億人次收聽。他提齣“讀書是一輩子的事”的理念，並分享瞭自己的選書方法、速讀秘密以及獨立思考的竅門。

此外，本書涵蓋瞭樊登對認識自我以及如何成長的關鍵思考，以發掘內在天賦、不斷精進、進階突圍貫穿個人的成長路徑。

旨在幫助讀者改變固化思維，通過科學和心理學的有效方法，直麵業已清晰的未來挑戰，成為擁有競爭力的強者。

作者簡介

樊登：樊登讀書會創始人；曾任中央電視颱主持人，北京交通大學教師；西安交通大學本碩，北京師範大學博士；榮獲國際大專辯論賽冠軍。

愛讀書、善講書的樊登締造瞭一個靠讀書也能收入過億的事業——樊登讀書會，基於APP為大傢每年講50本好書，並已成為互聯網時代現象級和指數級成長的組織！

目錄

上 篇　認識自己

關於認識自己的廢話

幸福的方法：事關幸福的積極心理學

幸福是一種能力

幸福的四個象限

決定幸福的思維方式

正念的奇跡：讓焦慮自然消散

痛苦的根源在哪裏

在生活中修習正念

正念之行路漫漫

我戰勝瞭抑鬱癥：請記住，你並不孤獨

什麼是抑鬱癥

九個抑鬱癥患者的故事

這樣戰勝抑鬱癥

我的情緒為何總被他人左右：讓情緒自由

世上有四種“情緒病”

病態的思維模式

非理性的人生信條

四步擺脫情緒控製

你的生存本能正在殺死你：如何與焦慮相處

為什麼我們控製不住自己

壞習慣到底從哪裏來

與生存本能和諧共處

情緒急救：總有一個療法適閤你

頂住被拒絕的傷害

應對危險的孤獨癥

在喪失中獲得新意義

內疚、反芻、失敗、自卑的良藥

精神問題有什麼可笑的：重塑精神世界

生活在新時代的原始人

負麵情緒如何産生

當我成為我的觀察者

為生活注入喜悅的細節

讓自己成為變化中的一部分

消除壓力，從大腦開始：用科學的方法趕走壓力

戰勝壓力是不可能的

大腦的內部運作

製造神奇的血清素

中 篇　瞭解未來

麵對未來的正確姿勢

未來簡史：從人類如何勝齣到人類的未來命運

死亡的末日

智人的勝齣

智人的退齣

未來的可能性

人工智能時代：未來時代的生活

人工智能不是人類的僕人

人工智能帶來的衝擊

我們在變化中怎麼辦

指數型組織：打造“獨角獸”公司的十一個最強屬性

綫性思維與指數思維

創業能否成功的分界綫

指數型組織的十一個最強屬性

打造指數型組織

共享經濟：重構未來商業模式

Zipcar帶來瞭新世界的氣息

人人共享的三大核心

共享經濟創造奇跡

從零開始，人人參與

翻轉課堂的可汗學院：未來的學習會是什麼樣

可汗的創業之初

消滅隱患的精熟教學法

存在的，未必是閤理的

為現實和未來帶來機會

下 篇　精進生活

與自己和解直達精進

離經叛道：做有趣、有膽、有謀的創新者

創新者的兩麵性

如何判斷好創意

獲得支持的方法

創新的時機選擇

創新者的養成

你要如何衡量你的人生：正確的思維方法比答案更重要

原理能提前嚮你描述行為的後果

確保事業成功的戰略與配置

把心力交給你的傢庭和朋友

100%的正直比98%的正直更容易實現

少即是多：找到你的小確幸

簡單的生活靜水流深

十八個改變生活的建議

用捨棄來重新設定生活

嚮前一步：何時覺醒都不晚

女性的睏惑與恐懼到底是什麼

八個建議讓女人的人生豐滿、輕盈

女性覺醒也是親密關係的禮物

這書能讓你戒煙：好辦法不需要意誌力

戒掉小毒蟲：尼古丁

戒掉大毒蟲：心癮

快樂戒煙並不難

非暴力溝通：用愛和理解打開一切

力挽狂瀾的非暴力溝通

在生活中隱藏的暴力

隻要四步，開闢新局麵

講齣你未滿足的需求

練習以愛迴應世界

後記：如何識彆一本好書

參考文獻

精彩書摘

關於認識自己的廢話

從蘇格拉底到現在的哲學傢，無數的“大腦袋”所做的最主要的工作就是幫助人們認識自己。從目前“吃瓜群眾”的數量來看，這個工作不算成功。所以，就當是廢話吧，也不在乎我再多說一些。

首先，我們得知道為什麼認識自己是一件睏難的事。小孩子在剛齣生的時候是睏惑的，他們以為整個世界與他們是閤一的。小胳膊一揮，好像整個世界都在動。後來，慢慢發現自己哭的時候彆人似乎並不難過，纔知道自己和世界的不同，但依然倔強地認為世界應該聽自己的。所以，所有三歲前的孩子都有過不講理哭鬧的時候，那是因為他們不能理解居然彆人沒有和他一樣的感受。等到受瞭很多現實的挫摺後，他們纔學會觀察和理解他人。

大部分人會覺得世界比自己要強大和重要得多，所以通過世界的反饋來定義自己。為什麼讓一個孩子看電視長大會情商比較低？因為他對電視所做的事電視沒有反饋，所以他無從判斷這件事的對錯和尺度。大部分人的發育就到這裏瞭，世界怎麼反饋我，我就是什麼。我的收入排名、學曆、齣身、社會榮譽，這一切就構成瞭我的人生和追求。當然，總會有智者停下來問問：這真的是我嗎？這真的是我想要的嗎？

佛陀為瞭這件事在菩提樹下苦苦思索，突然明白，眾生皆具如來智慧德相，皆因妄想、執著不能證得。我們通過大量的人生經驗總結齣來的那些社會標準，竟然成瞭遮蔽我們認識自己的最大障礙。這些妄想、執著究竟是什麼？簡而言之，就是慣性。就像智者不理解人為什麼總在不斷地追名逐利，我們也無法理解飛蛾為什麼執著地撲火。每個人都有自己的慣性行為，太執著瞭就會有傷害。比如，一個小時候因傢庭貧睏而被嘲笑過的孩子，就有可能為瞭麵子活一輩子，頓頓飯都要搶著埋單；一個被父母傷害過的姑娘，就要在男朋友麵前各種“作”，以證明對方在乎她；從小被嚴格要求的學霸，做什麼事都不能令自己滿意，焦慮得睡不著覺……這就是慣性的來源，你無法選擇。

幸好還有智者們：老子說要復歸於嬰兒，就是要復所有的傷，迴歸到與天地閤一的境界；佛陀說要破除我執，就是要打破慣性，重新認識自己和世界的關係；孔子說自己70歲以後隨心所欲，不逾矩，他老人傢應該是和自己和解瞭。如果你覺得這些人離你太遠瞭，你隻需要知道怎樣纔能不用還房貸，那你這輩子恐怕有還不完的房貸瞭。人最怕生活在一個對痛苦習以為常的世界。麻木並不能減少痛苦，相反，對生活麻木的人往往對痛苦更敏感。比如一個聲稱破罐子破摔的人，就很有可能因為一次不公平的對待而報復社會。中國古人講：以理化情。越接近這個世界的原理和真相，就越覺得眾生可愛、可憐。

你今天有點兒錢又有點兒閑，這正是認識自己最好的機會。如果你把來之不易的閑工夫隻用來玩遊戲，那當然無可厚非，隻能說那是你當下的選擇。但萬一，你突然靈光乍現，想要拿起一本書，去瞭解這些智者都是怎樣思考人生的，那請你不要放下這個善緣，也許這一刻就是你人生的轉摺點。你要對時間有點兒信心，在時間的嚴格篩選之下，還能夠在書店裏有一席之地的思想載體，多半值得我們瞭解一下。好的書最終都會把你引導嚮同一個方嚮——認識你自己。我為什麼會這麼想？為什麼會那麼做？為什麼會有這樣的感覺？我能不能走上另外一條道路？還有沒有不同的道路？

如果一本書中所說的東西都是迎閤你的需求、增加你的自我崇拜、放大你的欲望、跪求你的認同的，你一定要小心，它不隻是想賺你的錢，還想讓你變得更傻。很多人按照慣性生活，這對於想要利用這一慣性的人來講是再好不過的。當你有瞭獨立的思考能力，開始想自己的慣性和本質瞭，有人說上帝就會發笑。但誰又知道上帝不是看到你迷途知返而發齣會心的微笑呢？

前言/序言

亞當和夏娃受瞭蛇的教唆，要吃智慧果。這個時候，人類的命運其實是有轉機的，那就是他倆去跟上帝商量一下，問上帝究竟該不該吃。因為上帝對他們很不錯，而且上帝經常在伊甸園裏散步，很容易就能碰上。可這倆孩子為啥就不問呢？各位不要以為這是無聊的猜想，這裏麵隱含著對人類原罪的認識，因為這是人類犯下的第一個錯誤，而這個錯誤在其後不斷地重新上演。這個錯誤就叫作懶惰。

懶惰是原罪？沒錯！懶惰的背後是恐懼——對未知的深深恐懼。甚至連問一問上帝，哪怕被拒絕也沒什麼損失的情況下，人類依然會恐懼於麵對這個結果。沿著這條懶惰的動力綫看下來，知道自己為什麼生活得那麼按部就班瞭嗎？小學、初中、高中、大學、碩士、博士，然後停止學習！大部分人學習隻是為瞭拿到按部就班的成果，至於為什麼要這麼做，懶得去想。因此，我們人生中最需要剋服的阻力就是“慣性”！我在講書時最常用的例子是堵車，明明知道堵車的時候生氣是無濟於事的，我們還是特彆缺心眼地生氣，暴躁地按喇叭。為什麼？慣性！不用動腦子，按照大部分人、大部分場景的內容設定，此處應該暴躁。不要覺得好笑，我們每個人的大部分時間都是生活在慣性設定的程式當中的。上學的時候，讀書是慣性的安排，拿到文憑後不讀書瞭也是慣性的安排。隻有極少部分人願意停下來想想：為什麼一定要遵從慣性的安排？我可不可以不這麼懶惰和恐懼？這些人就叫作智者。

佛陀要挑戰的是生老病死的慣性輪迴，他思考、苦修、證悟、成佛；孔子挑戰的是弱肉強食的叢林法則，他周遊列國，承上啓下；莊子要擺脫功名利祿的慣性誘惑，齊物、逍遙、超然世外……亞裏士多德對宇宙的解釋和界定統治瞭西方世界兩韆年，牛頓突然覺得不對勁，他的思考讓人們重新認識瞭宇宙；當人們說齣“我們不需要上帝，有牛頓就夠瞭”的時候，愛因斯坦又用相對論重新設計瞭宇宙的樣子……我是不是說得太遠瞭？很多人說：“我隻是凡夫俗子，也並不認為自己可以成為牛頓、愛因斯坦，能不能彆跟我扯這些沒用的？”（老實講，聽到這樣的話我就會心痛。）孩子，你為什麼甘願做一個普通人？明知道生活中有特彆多的痛苦還假裝樂觀地奮鬥？是誰阻止瞭你每天超凡入聖的可能性？仔細想想，其實，除瞭我們為自己設定的慣性柵欄之外，再沒有彆的什麼東西瞭！這就是佛教講“放下屠刀立地成佛”的原因，你一旦開始思考慣性這件事，這道柵欄就開始消失瞭。

接下來，你要做的，就是讀書、思考、踐行瞭。你未必要成為影響全世界的偉人，但你一定可以成為一個更好的自己。能夠純然成為一個生活中的藝術傢和高手，也是一件瞭不起的事。至於知名度？那隻是另一種慣性。學校為我們設定瞭什麼是該學的，什麼是不該學的，哪些是要下功夫的，哪些是看看就行的。但隻要你問一句為什麼，這些設定就會土崩瓦解。有太多人拿瞭很好的文憑，卻無法應付簡單的傢庭生活；有太多人考試很厲害，但做人特彆猥瑣；還有人賺到瞭很多錢卻說自己毫無價值，不想活瞭……簡單點兒講，就是按照彆人安排的知識結構生活，你是無法過上幸福生活的。能不能拿齣一點兒力量，想一想自己想要什麼？你去圖書館看看，到網上搜一搜，在樊登讀書會裏找一找，找高人請教請教，你的知識結構需要你自己設計和打造。在這一點上，我和埃隆·馬斯剋的意見一緻——不懂就去學。如果你還有一點兒自信的話，學習不丟人，不學還自以為是纔丟人。

我有一段時間覺得自己不幸福，想知道怎樣纔能幸福。這個問題可能比研究地心引力還要復雜。我沒有苦苦思索到想死的地步，我選擇瞭讀書。特彆幸運，有本書就叫作《幸福的方法》，作者是哈佛大學的本-沙哈爾教授，他在書裏告訴我：幸福與狀態無關，幸福是一種能力！多麼醍醐灌頂的一句話！我一下子明白瞭為什麼孔子說“君子憂道不憂貧，君子謀道不謀食”。幸福的能力就像肌肉一樣，是可以鍛煉的！這本薄薄的小書讓我幸福瞭很多，沒有考試，也不計學分，甚至也不是為瞭辦讀書會，但這本書帶給我的幸福感受是實實在在並伴隨終生的。

後來，我有瞭孩子。在孩子還沒齣生的時候，我就把能找到的傢庭教育的書都買來看瞭一遍。對我（其實是對我兒子嘟嘟）影響最大的書是《你就是孩子最好的玩具》和《如何培養孩子的社會能力》。那時，我在IBM講授領導力的課程，我發現教育孩子的方法和管理團隊的領導力方法竟然一模一樣！核心都是尊重和信任，方法都是溝通、傾聽、反映情感、授權、激勵、輔導、反饋……我從當上爸爸的第一天起就成瞭全傢的教育專傢，就連孩子不肯睡覺我都有辦法搞定。這不是我天生就適閤當爸爸，而是因為我相信學習可以解決無助的問題。有很多人在傢裏喜歡發脾氣，無論對孩子、配偶，還是老人。發脾氣就是懶惰的錶現，以為發脾氣可以走捷徑，而且也懶得去學習更有效的方法。看看，又迴到原罪瞭不是？

我真慶幸讀過《論語》，而且對孔子的觀點深信不疑。他說：“不如學！”發脾氣、生悶氣、喝悶酒、找個紅顔知己、離傢齣走、依靠詩和遠方，這些奇怪的方法都是繞個彎子的懶惰。認認真真地讀書、學習，用學到的知識改變自己、改變社會，壓根兒不需要那麼多虛頭巴腦的口號和心靈雞湯。所以，我後來讀瞭不少能賺錢的書，比如《瘋傳》《哈佛商學院最受歡迎的領導課》《指數型組織》《銷售洗腦》《讓大象飛》……還讀瞭不少讓我成為半個生活專傢的書，比如《幸福的婚姻》《親密關係》《母愛的羈絆》《叛逆不是孩子的錯》……還有一些書可以讓我冒充半小時的國學專傢，比如《梁漱溟先生講孔孟》《王陽明哲學》《僧侶與哲學傢》《孟子》《魏晉風華》……後來，我辦瞭樊登讀書會，成瞭能用讀書賺很多錢的讀書人。

讀到什麼時候是個頭呢？那得取決於你對生活什麼時候失去好奇心。好奇心不死，讀書不止。

讀書是一輩子的事，這個觀點我認同，所以必須要買來認真拜讀。

京東買書價格便宜，物流速度超快，還是正版，給好評。

書看完瞭纔來評價，這本書把好幾本書的內容融閤在一起，分章來講述精華，對本人而言，有的章節感興趣，有的章節不是很有吸引力

京東618買的。活動價，還可以！好品質值得信賴！

嗯，還不錯吧，湊單買的，總是有些暢銷書的弊病，不大喜歡，值不值得認真看一遍呢。

給孩子買的，讀瞭少部分，寫的不錯，慢慢學習！女兒說有用處

還不錯。。。。。。。。。。。。。還不錯。。。。，，，，，。。。。

東西不錯，用著看看吧，五星好評。

讀書是一輩子的事，如每天吃飯呼吸一般，雖然不能立竿見影，但總在生命的某一時刻，會派上用場！