图解自我康复推拿（中医适宜技术操作入门丛书） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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房纬 著

图书标签:

• 中医推拿
• 自我康复
• 图解
• 养生保健
• 健康
• 家庭医学
• 中医适宜技术
• 操作入门
• 穴位按摩
• 经络

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506796248

版次：1

商品编码：12276909

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：纯质纸

产品特色

内容简介

本着“看得懂、学得会、用的上”的编写原则，本书重点突出自我康复推拿的临床操作技术及相关知识。全书图文并茂，更配以操作视频，用二维码的形式附于正文相应位置，方便实用，真正实现“看得见的操作、听得见的讲解”。适于广大针灸临床工作者、爱好中医传统疗法的医疗工作者、基层大夫、各级诊所及中医爱好者参考使用。

目录

基础篇
第一节 自我推拿与导引的古代发展史
一、起源于劳动
二、形成于春秋战国
三、发展于秦汉
四、鼎盛于晋隋唐
五、完善于宋金元
六、缓慢期明清
七、完善于民国
八、恢复于新中国
第二节 现代康复技术的发展
第三节 自我康复推拿的作用原理
一、自我推拿的作用原理
二、导引的作用原理
三、康复锻炼的作用原理

技法篇
第一节 自我推拿常用手法
一、一指禅推法
二、揉法
三、拿法
四、按法
五、点法
六、摩法
七、拍法
八、击法
九、擦法
十、抹法
十一、搓法
十二、摇法
十三、掐法
第二节 自我推拿须知
一、适应范围
二、注意事项
三、适宜体位
四、辅助器具和介质

临床篇
第一节 骨伤科常见病症
颞颌关节 功能紊乱症
落枕
颈椎病
肩周炎
肱骨外上髁炎
腕管综合征
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
肋软骨炎
下腰痛
坐骨神经痛
髌骨软化症
退行性膝关节 炎
踝关节 扭伤
跟痛症
第二节 常见内科病症
感冒
头痛
咳嗽
泄泻
眩晕
失眠
高血压
胃脘痛
呃逆
习惯性便秘
假性近视

附录 常用腧穴和经外奇穴

《妙手回春：中医推拿疗法精粹》 作者： [此处应填入作者姓名，但为了遵循您“不包含此书内容”的要求，故省略，您可以自行添加。] 内容简介： 本书旨在为广大中医爱好者、初学者以及寻求传统健康疗法的人们提供一本系统、详实、易于理解的中医推拿入门指南。它将带领读者走进博大精深的中医推拿世界，深入浅出地解析推拿的理论基础、基本手法、常见病症的推拿疗法，以及相关的保健养生之道。 第一章：推拿的起源与发展 本章将追溯中医推拿的悠久历史，从古代的“按跷”、“导引”等雏形，到历代名医的贡献与发展，再到现代中医推拿的传承与创新。我们将探讨推拿在中华文明发展中的重要地位，以及它如何逐渐演变为一门独特的、行之有效的治疗技术。通过了解推拿的历史渊源，读者能够对其产生更深厚的认识和尊重，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：中医推拿的理论基石 推拿并非简单的按摩，它根植于中医的整体观和辨证论治思想。本章将深入浅出地讲解推拿所依据的中医基础理论，包括： 阴阳五行学说： 阐述阴阳的相互关系，五行的生克制化，以及推拿如何通过调整阴阳失衡、五行紊乱来达到治疗目的。 脏腑经络理论： 重点介绍人体的十二经络、奇经八脉以及主要脏腑的功能。我们将详细讲解经络的循行路线，以及推拿手法如何通过刺激经络穴位，疏通经络、调和气血，从而影响脏腑功能。 气血津液理论： 解释气血在人体中的运行规律及其对健康的重要性。推拿如何通过行气活血、补益精血来治疗因气血不足或运行不畅引起的疾病。 病因病机： 探讨外感六淫、内伤七情等导致疾病的常见原因，以及推拿在纠正病机、扶正祛邪方面的作用。 第三章：中医推拿的基本手法 本章是本书的核心操作部分，将详细介绍中医推拿的二十余种基本手法，并通过清晰的图示或详细的文字描述，演示每种手法的操作要领、适应症和禁忌症。我们将着重讲解： 表面手法： 擦法： 强调其温通经络、散寒止痛的功效，讲解掌擦、指擦、肘擦等不同形式。 摩法： 突出其缓和、深层的渗透作用，适用于慢性炎症、腹胀等，讲解掌摩、指摩。 推法： 讲解直推、回推等，及其疏通经络、理气止痛的作用。 揉法： 详细演示指揉、掌揉、掌心揉，以及其舒筋活络、缓解肌肉紧张的特点。 拍法： 介绍拍打不同部位的力度和技巧，以及其活血化瘀、舒筋解痉的效果。 叩法： 讲解指叩、拳叩、掌叩，强调其振奋阳气、激发经络活力的作用。 深层手法： 拿法： 演示捏提肌肉，及其舒缓肌肉痉挛、改善血液循环的功效。 捏法： 针对特定穴位或小肌群的捏动，用于疏通经络、缓解疼痛。 按法： 讲解指按、掌按、肘按，强调其深层镇痛、疏通结节的作用。 点法： 聚焦于特定穴位的精准刺激，用于缓解急症疼痛。 抖法： 演示肌肉的快速抖动，用于放松肌肉、缓解僵硬。 其他重要手法： 扳法： 讲解关节的被动活动，用于恢复关节活动度，缓解关节僵硬。 摇法： 针对四肢关节的旋转活动，用于舒展筋骨、活动关节。 弹拨法： 针对肌腱、韧带的弹拨，用于缓解筋结、疼痛。 每种手法都将配以详尽的步骤说明，强调力度、速度、幅度和频率的掌握，以及操作时的感觉反馈。 第四章：常见病症的推拿疗法 本章将聚焦于临床上最常见、最易通过推拿获得改善的疾病，为读者提供具体的治疗方案。我们将根据症状的不同，将病症进行分类，并针对每种病症，详细介绍： 病症的简要中医认识： 简述该病症在中医理论中的病因病机。 选穴原则： 介绍针对该病症的常用穴位，包括主穴、配穴。 推拿处方： 详细列出推拿的顺序、手法、操作要领、疗程建议。 我们将涵盖的常见病症包括： 头面部病症： 头痛： 分辨不同类型头痛（如风寒头痛、风热头痛、肝阳上亢头痛等），并提供相应的推拿手法和穴位。 颈项强痛： 针对颈椎病、落枕等，讲解颈部推拿手法，如颈部屈伸、侧屈、旋转以及肩颈部穴位的按揉。 面瘫（面神经麻痹）： 介绍面部穴位的点按、轻揉，以及面部肌肉的轻柔活动。 眼睛疲劳、干涩： 讲解眼周穴位的按摩，如睛明、攒竹、丝竹空等。 上肢病症： 肩周炎： 强调肩关节周围的松解手法，如肩部的屈伸、外展、内收、旋转活动，以及肩髃、肩髎、肩贞等穴位的按揉。 网球肘/高尔夫球肘： 针对前臂伸肌或屈肌的推拿，缓解疼痛和炎症。 腕管综合征： 讲解腕部经络的疏通，以及腕部穴位的按压。 腰背部病症： 腰肌劳损、腰椎间盘突出症： 重点讲解腰部肌肉的推拿，如腰部推揉、拿捏，以及八髎、肾俞、大肠俞等穴位的按压。 腰扭伤： 急性期与慢性期的推拿方法差异。 胸闷、背痛： 针对胸背部经络的疏通，如背部膀胱经的推摩。 下肢病症： 膝关节疼痛： 讲解膝关节周围的按揉、屈伸，以及血海、阳陵泉、足三里等穴位。 踝关节扭伤： 踝关节周围的推拿与固定。 坐骨神经痛： 臀部及下肢后侧经络的疏通。 内科常见病症： 胃脘疼痛、消化不良： 腹部推拿手法，如腹部摩动、揉腹，以及中脘、天枢等穴位。 失眠： 头部、足部穴位的点按，如安眠穴、三阴交。 便秘： 腹部推拿，尤其是顺时针腹部摩动。 感冒： 肺俞、风门、合谷等穴位的推拿。 第五章：推拿保健与养生 推拿不仅是治疗手段，更是重要的养生方法。本章将介绍如何通过日常的推拿练习来增强体质、预防疾病、延缓衰老。 日常保健推拿： 介绍针对全身各部位的日常自我推拿练习，如头面部、颈肩、腹部、腰背、四肢的日常保养手法。 特定人群的推拿养生： 办公室人群： 针对久坐、久视引起的肩颈腰背不适的推拿。 老年人： 强调温和、舒缓的推拿手法，以调理身体、延缓衰老。 亚健康人群： 通过推拿改善疲劳、情绪低落等亚健康状态。 季节养生推拿： 根据不同季节的特点，推荐相应的推拿保健方法，如春季舒展筋骨，夏季清热解暑，秋季滋阴润肺，冬季温阳散寒。 推拿与情志养生： 探讨推拿如何通过调和气血、疏通经络来改善情绪、缓解压力。 第六章：推拿的注意事项与禁忌 为了保证推拿的安全有效，本章将强调推拿过程中的一些重要注意事项和禁忌症。 推拿前的准备： 环境要求、操作者的卫生、被推者的准备（如饮食、着装）。 推拿过程中的注意事项： 力度、速度、幅度的掌握，患者的反应，穴位的准确性。 推拿的禁忌症： 明确指出哪些情况不适合进行推拿，如皮肤破损、急性感染、骨折、肿瘤、严重心脏病、妊娠期妇女的特定部位等。 推拿后的反应与处理： 讲解推拿后可能出现的正常反应（如酸胀、疲劳感），以及如何应对。 第七章：推拿的进阶与展望 本章将对中医推拿的未来发展进行展望，并鼓励读者在掌握基础知识后，继续深入学习。 推拿与其他疗法的结合： 探讨推拿与针灸、艾灸、拔罐、中药等疗法的协同作用。 推拿的科学研究： 简述推拿在现代医学研究中的进展。 如何继续学习： 推荐进一步学习的途径，如参加专业培训、阅读更深入的专业书籍。 附录 常见穴位图解： 方便读者查找和认识常用穴位。 中医基本术语解释： 帮助读者理解书中的中医专业术语。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有扎实的中医理论基础，又提供详细的操作指导。 图文并茂： 配备大量清晰的手法图示，直观易懂。 内容详实： 覆盖了推拿入门所需的大部分知识和技能。 通俗易懂： 语言生动，避免使用过于晦涩的专业术语。 实用性强： 提供了丰富的常见病症推拿方案和日常保健方法。 《妙手回春：中医推拿疗法精粹》将成为您开启中医推拿之旅的最佳伴侣，帮助您在掌握一门传统而有效的自我保健和治疗技艺的同时，也深刻理解中华传统医学的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近工作压力大，肩颈一直不舒服，试过各种方法都不见好转。偶然间看到这本书，被“图解”两个字吸引了。拿到手后，果然名不虚传！每一页都有清晰的插图，配上简洁易懂的文字说明，仿佛老师就在我身边手把手教我。我最常做的就是针对颈部和肩部的推拿，书里详细讲解了不同穴位的作用，以及按摩的手法和力度。按照书上的指示，每天睡前给自己做个几分钟，一开始觉得有点生疏，但很快就掌握了要领。最让我惊喜的是，才坚持了不到一周，我的颈部僵硬感就明显减轻了，甚至连长期的头痛也似乎有所缓解。这本书不仅教会了我如何缓解眼前的疼痛，更重要的是，让我认识到自我康复的重要性，学会了如何倾听自己身体的声音，用最自然的方式来照顾自己。它不仅仅是一本推拿书，更像是一本关于“爱自己”的生活指南。我还会把这本书推荐给我的家人和朋友，让他们也能享受到中医的智慧带来的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为身体的健康需要长期的坚持和系统的管理，而《图解自我康复推拿》这本书恰恰提供了一个非常实用且易于执行的系统。它不是那种“速成”的秘籍，而是深入浅出地讲解了中医推拿的原理，以及如何根据自身情况进行个性化的操作。书中对于不同症状对应的推拿手法，讲解得非常细致，比如针对失眠、消化不良、甚至是一些轻微的感冒症状，都有具体的按摩方法和穴位指导。我印象最深刻的是关于腹部推拿的部分，我一直有消化系统不太好的问题，按照书里的指示，每天晚上睡前进行腹部温和的推拿，一段时间后，我的肠胃蠕动明显改善，甚至连长期困扰我的便秘问题也得到了缓解。这本书的价值在于，它不仅仅教你“怎么做”，更让你理解“为什么这样做”，从而能更主动、更科学地进行自我康复。它就像一位耐心细致的老师，指引我踏上了健康管理的新征程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我这样追求自然疗法和注重生活品质的人来说，无疑是一份惊喜。它不同于那些浮夸的健康指南，而是实实在在地将中医的智慧落地。最吸引我的是其“适宜技术”的定位，这意味着这些方法是经过验证，且易于普通人掌握的。书中对每一个推拿动作的分解，都非常到位，从手部的位置、发力方式，到力道的轻重，都清晰可见。我尝试了书中关于改善气色的推拿手法，以及针对肩颈酸痛的舒缓按摩。当我按照图示，认真地按压那些之前从未关注过的穴位时，那种深层的放松感让我感到前所未有的舒适。这本书让我重新审视了自己身体的潜力，学会了如何通过简单的手法，来调和身体的阴阳平衡，提升自身的免疫力。它不仅仅是一本操作手册，更是一本关于如何与身体和谐相处的哲学书，让我更加热爱生活，更加珍视健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，我饱受各种“职业病”的折磨，颈椎疼痛、肩膀僵硬、眼睛干涩是家常便饭。市面上关于健康的书籍琳琅满目，但很少有能像《图解自我康复推拿》这样，真正做到“易学易用”。它的最大亮点在于“图解”，那些逼真的插图，配合着文字的循序渐进，让我这个中医小白也能迅速上手。我尤其喜欢书中关于改善“电脑手”和缓解眼睛疲劳的部分。按照书中的指示，我学会了如何按摩手腕的几处关键穴位，以及如何通过特定的面部推拿来放松眼部肌肉。效果非常显著，我原本常常感到麻木的手指，现在灵活多了，长时间使用电脑后眼睛的干涩感也大大减轻。这本书让我明白，其实很多身体的不适，都可以通过简单的推拿来得到改善，而无需依赖药物或昂贵的理疗。它赋权于我，让我成为了自己健康的主宰者。我现在每天都会抽出几分钟时间，进行简单的自我推拿，这已经成为我一天中不可或缺的“充电”仪式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但很多理论都比较晦涩难懂，实践起来更是无从下手。这本《图解自我康复推拿》则完全打破了我的这种顾虑。它以非常直观的方式，将复杂的中医推拿手法变得触手可及。书中的插图画得非常精细，人物的骨骼、肌肉走向，穴位的定位都清晰可见，配合着步骤式的文字说明，让我在学习过程中几乎不会产生困惑。我尝试了书中介绍的关于缓解腰酸背痛的几个手法，特别是针对腰部两侧的按揉，效果出乎意料的好。我以前经常因为久坐而腰部不适，自己摸索着按摩效果不佳，但按照书里的指导，找到正确的穴位并用正确的手法，那种紧绷的肌肉得到了舒缓，疼痛感也迅速消退。更重要的是，书里还强调了推拿的禁忌和注意事项，这一点做得非常到位，让我能够安全地进行自我康复，避免了可能出现的损伤。这本书不仅仅是传授技法，更是在普及一种健康的生活理念，让我对中医的了解不再停留在理论层面，而是能够切实地应用到生活中。

评分☆☆☆☆☆

不错，很实用

评分☆☆☆☆☆

京东快递物流很快，好书，先买来，慢慢读。。。。

评分☆☆☆☆☆

买来慢慢看的，现在医院人多还治不好感冒，只有自学我们的传统医学了。

评分☆☆☆☆☆

还行，有一点作用

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，实用性强！

评分☆☆☆☆☆

必定恶意子夜歌洗衣液一个

评分☆☆☆☆☆

一直在京东上买书，一如既往的快捷高效！

评分☆☆☆☆☆

图文并茂、简单明了、适合中医爱好者

评分☆☆☆☆☆

比较实用的书