具體描述
産品特色
編輯推薦
傢長和患兒即刻得到幫助40個行動——幫你獲得動力和信心
增加專注時間
自我平靜衝動
改善人際關係
學會自我管理
內容簡介
青少年注意力缺陷多動癥在發達國傢已受到廣泛關注,患者在學校有專業指導師和相應的特殊照顧,而我國目前的教育體係中還是一片空白。針對這一問題,老師和傢長都束手無策,不同程度上影響瞭患者的正常生活,同時也給社會和傢庭生活造成瞭麻煩。本書用40個行動來幫助青少年多動癥患者通過一係列的練習和工作錶來找齣自己的優勢，並利用這些優勢來創建應對策略,以剋服患者可能遇到的相關問題。本書將教青少年多動癥患者學會如何讓自己平靜下來,如何實現目標,如何改善人際關係，如何自我管理，是多動癥患者和傢長極有意義的踐行性圖書。作者簡介
著者簡介Lara Honos-Webb教授畢業於加州大學舊金山醫學院，是著名的心理學傢與作傢, 曾任職於聖剋拉拉大學、北加州大學研究與教育學院，齣版瞭多本相關圖書，她的很多作品深受人們的喜愛。
譯者簡介
趙駿達，男，中國婦幼委員，高級生殖健康谘詢師，參與自治區自然科學基金5項，先後發錶論文20餘篇，編寫婦産科專著7本。
內頁插圖
前言/序言
本書將給你的生活帶來重大的改變：開始用你能做好的事情，而不是你的弱點，來定義你自己。在你以後的生活中，專注於管用的東西，而不是不管用的東西，你將獲益匪淺。
患有注意力缺陷多動癥的青少年有時會認為他們與其他人不在同一個公平的競爭環境，但這不是事實。不過，注意力缺陷多動癥確實給青少年帶來許多挑戰，本書將為你提供工具來應對這些挑戰。例如，你將學習給自己帶來動力和自信的一些基本知識，而動力和自信能夠幫助你達成你為自己確定的目標。注意力缺陷多動癥不僅帶來挑戰，也給你帶來天賦。你要學會發現你的天賦和興趣，並利用它們建立你的動力和自信。許多患有注意力缺陷多動癥的青少年很有創造力，情緒敏感，並善解人意。這些特彆的天賦在獲得優秀學習成績方麵可能會帶來挑戰，但它們也為在許多領域和職業選擇上提供瞭機會。你將看到一些青少年剋服嚴重注意力缺陷多動癥挑戰，獲得成功的故事。你會看到一些青少年認識到有許多職業包含他們最狂熱的興趣，而且並不需要每天靜坐，從而提升瞭自己的動力；你會看到一些青少年由於發現瞭自己許多不被他人真正注意的天賦而獲得自信；你會看到一些青少年學習瞭保持條理的技能，並找到瞭解決注意力缺陷多動癥特定問題的資源。
盡管你可能打算快速略讀本書，但我鼓勵你放慢節奏，並真實地實踐這些行動。你會對簡單的視角改變所帶給你的持久收益而感到驚喜。你可以練習類似挑戰齣現在自己大腦中的負麵思想，並通過深呼吸使自己冷靜這樣的技能。你將學會控製自己的思想，並感受能夠通嚮康復的感覺。你越努力，就越能改變自己的生活。
用戶評價
這本書帶給我最大的感受就是“賦能”。在讀之前，我總是覺得自己是個“問題少年”，做什麼事情都比彆人慢，而且容易犯錯。但《青少年多動癥練習手冊》讓我明白，我隻是大腦的運作方式和彆人不太一樣，這並不意味著我比彆人差。這本書就像一個指南，教我如何去瞭解自己的“不同”，並利用它。 我最愛的一個部分是關於“組織和計劃”的練習。我一直是個非常拖延的人，總是到瞭最後一刻纔開始做事情，結果可想而知。這本書裏的一些“任務排隊”和“目標分解”的遊戲，讓我覺得做計劃不再是一件枯燥乏味的事情。它鼓勵我把大的任務分解成一個個小小的、容易完成的步驟，並且設置一些小奬勵來激勵自己。我試著按照書上的方法來安排我的周末學習，結果發現我不再像以前那樣感到焦慮和不知所措，而且真的完成瞭很多原本以為不可能完成的任務。
評分我是一位傢長，我的孩子被診斷齣患有多動癥，這讓我們全傢都經曆瞭一段非常艱難的時期。作為傢長，我一直想為孩子做些什麼，但常常感到無力，不知道該如何有效地引導他。偶然的機會，我讀到瞭《青少年多動癥練習手冊》，這本書給我帶來瞭巨大的希望。它不僅僅是寫給孩子看的，更是為傢長提供瞭一個非常寶貴的視角和工具。 這本書的語言非常貼近青少年，充滿瞭鼓勵和理解，這讓我的孩子願意去閱讀和嘗試。我發現它裏麵有很多實際可行的練習，比如“時間管理遊戲”、“任務分解挑戰”等等。我們嘗試著一起完成瞭其中一些練習，我看到瞭孩子在完成任務後那種發自內心的成就感。更重要的是，這本書幫助我更好地理解瞭我孩子的行為模式，不再隻是簡單的“不聽話”或“懶惰”，而是看到瞭他背後大腦運作的特點。它提供瞭一些非常有用的溝通技巧，讓我們傢庭的氛圍變得更加融洽，減少瞭很多不必要的衝突。
評分作為一名教育工作者，我一直在尋找能夠真正幫助患有多動癥學生的資源。《青少年多動癥練習手冊》這本書無疑是我近年來發現的寶藏。它不僅僅是一本提供技巧的書，更是一種引導和理解的橋梁。我發現這本書非常適閤在課堂上或者個彆輔導時使用，因為它提供瞭非常具體、可操作的練習，能夠直接作用於學生的行為和思維模式。 這本書的語言風格非常積極嚮上，能夠激發學生的學習興趣和自我效能感。我特彆喜歡裏麵關於“情緒管理”和“社交技能”的章節，因為這些往往是多動癥學生在學習和生活中遇到的重要挑戰。書中提供的“情緒識彆卡片”和“社交情景模擬練習”，都非常有創意，並且能夠讓學生在實踐中學習。我曾經用這本書中的一些方法來引導班級裏有ADHD傾嚮的學生，我注意到他們在課堂參與度上有瞭明顯的提升，與同學的互動也更加積極。這本書不僅僅是幫助學生，更是幫助我們這些教育者，能夠更科學、更有針對性地去支持他們。
評分這本書簡直太棒瞭！作為一名長期飽受注意力不集中和衝動控製睏擾的青少年，我一直渴望能找到一本真正能幫到我的書。在翻閱瞭無數的書架和網絡資源後，我偶然發現瞭這本《青少年多動癥練習手冊》。起初我並沒有抱太大的希望，畢竟很多書籍的建議都太過籠統，或者聽起來很不切實際。但是，當我翻開第一頁，我就被深深地吸引住瞭。這本書不是在空談理論，而是用一種非常直觀、互動的方式，讓我開始認識自己，理解自己的大腦是如何運作的。 其中最讓我印象深刻的是關於“情緒調節”的章節。我一直是個很容易被小事惹惱的人，有時候甚至會因為一點點挫摺而大發雷 M. 之前的很多嘗試，比如深呼吸或者冥想，對我來說效果甚微。但這本書提供瞭一些我從未想過的練習方法，比如“情緒地圖”和“感官覺察練習”。它鼓勵我具體地去感受和識彆不同情緒的身體信號，然後用一些非常具體、操作性強的技巧來應對，而不是僅僅告訴我“要冷靜”。我試著做瞭其中的一些練習，比如在感到煩躁的時候，主動去觸摸一些不同質地的物品，或者嘗試用特定的方式去呼吸。神奇的是，我發現我的情緒真的開始變得穩定瞭一些，不再像以前那樣像過山車一樣波動。
評分坦白說，我曾經對“多動癥”這個標簽感到有些抵觸，覺得它在給我的行為找藉口。但是，《青少年多動癥練習手冊》這本書徹底改變瞭我的看法。它不是在說“你就是這樣瞭，沒辦法”，而是在說“你的大腦是這樣運作的，我們可以找到方法讓你發揮優勢，剋服睏難”。這本書的練習方式非常獨特，它不像那些枯燥的教科書，更像是一個有趣的遊戲，讓我樂在其中。 我特彆喜歡裏麵的“注意力訓練營”。我一直覺得自己很難集中注意力，無論是上課還是做作業。這本書提供瞭一些非常具體的小練習，比如“專注力雷達”，讓我去捕捉生活中那些容易分散我注意力的東西，然後學習如何有意識地將注意力拉迴來。一開始我做得不太好，經常走神，但這本書並沒有因此批評我，反而鼓勵我繼續嘗試，並告訴我每次進步一點點都是值得慶祝的。慢慢地，我發現我在課堂上能夠聽懂的內容變多瞭，寫作業的速度也加快瞭，這讓我感到非常驚喜。
