輕而易舉的健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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BijanAnjomi 著

圖書標籤:

• 健康生活
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• 習慣養成
• 自我提升
• 身心平衡
• 健康管理
• 養生之道
• 輕鬆健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535472915

商品編碼：1224716619

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:蘇商的突起

原價：30元

作者:重石編

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-5-1

ISBN：9787563938360

字數：252000

頁碼：261

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：

編輯推薦

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近年來蘇商顯示的強勁增長後勁令人颳目相看，一嚮形象模糊、低調內斂的蘇商是如何崛起的？他們迅速崛起的背後到底有著什麼樣的經營智慧需要我們去挖掘、去思量、去藉鑒？重石所著《蘇商的突起（迅速崛起的新一代商幫）》將為我們揭開問題的答案，全景展示蘇商持續發展、異軍突起的商業畫捲。

內容提要

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透過眾多的江蘇企業傢，我們不難看到新一代蘇商身上的可貴精神。作為迅速崛起的新一代商幫，蘇商憑藉著自己的理性、睿智、誠信，在商戰中穩紮穩打，嚮世人盡展他們的風采，吸引瞭世人關注的目光。《蘇商的突起（迅速崛起的新一代商幫）》全景展示蘇商持續發展、異軍突起的商業畫捲，挖掘他們奮發嚮上的動力源泉，探究他們商場製勝的不二法門，為從商人士、創業者提供瞭藉鑒。
《蘇商的突起（迅速崛起的新一代商幫）》由重石所著。

目錄

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第一章嚮上的追求——無論齣身怎樣都要自強不患
1．良好的習慣齣能力
2．端茶倒水鋪就成長之路
3．敬“上”纔能求“上”
4．邊緣人物的苦與痛
5．小人隻是一種狀態
6．從草根走嚮貴族
7．背負苦難，與命運抗爭
8．小裁縫也能成為大富豪
第二章信譽的力量——誠信經營是蘇商最大的正能量
1．誠信是企業的“良心”
2．經營要守信，閤作能共贏
3．老實經商，讓企業散發光輝
4．用誠信積纍商譽
5．誠心誠意為顧客服務第一章嚮上的追求——無論齣身怎樣都要自強不患
1．良好的習慣齣能力
2．端茶倒水鋪就成長之路
3．敬“上”纔能求“上”
4．邊緣人物的苦與痛
5．小人隻是一種狀態
6．從草根走嚮貴族
7．背負苦難，與命運抗爭
8．小裁縫也能成為大富豪
第二章信譽的力量——誠信經營是蘇商最大的正能量
1．誠信是企業的“良心”
2．經營要守信，閤作能共贏
3．老實經商，讓企業散發光輝
4．用誠信積纍商譽
5．誠心誠意為顧客服務
6．有信譽自然容易得到擁護
7．要想安身立業必須誠實守信
8．將誠信進行到底
第三章開闊的胸懷——和誌同道閤的人一起打江山
1．“人行得正”是爭取追隨者的前提
2．共聚一群齊心的創業夥伴
3．辦公司就是辦人
4．所有人都狠拼，勁頭十足
5．在絕望中尋找希望
6．心懷坦蕩纔能站得更高，做得更多
第四章儒雅的智慧——溫文爾雅的親和力成就生意上的競爭力
1．自選式經營，一年四季無淡季
2．一生隻做好一個行業
3．奉行“捨得”之道
4．柔韌不爭不等於軟弱
5．過人的膽略在競爭之路上乘風破浪
6．舉賢不避親，百年基業是根本
第五章團隊的力量——更多追隨者讓蘇商正氣凜然，勢不可擋
1．廣納人纔，以德為彩
2．組建團隊，領導人是關鍵
3．外圓內方的管理性格
4．小公司做事，大公司做人
5．優秀的下屬能鞭策管理者成長
6．頂尖的團隊是長期磨閤的結果
7．工作中沒有柔情，生活中彰顯溫情
第六章高尚的信仰——在浮躁的社會裏踐行自己的商業信念
1．自信來源於責任
2．“大船文化”
3．單純的信念需要瘋狂的熱情去實現
4．堅持打造幸福企業
5．求索進取，護佑眾生
6．走過的路難長草
7．唯有偏執狂纔能生存
第七章人脈的設計——得道多助，做生意就像滾雪球
1．人心為上，財運暢通
2．禮貌待客，和氣生財
3．做人厚道，為善得福
4．便宜有好貨
5．生意場上得道者多助
6．解決危機靠人脈
第八章互惠的競爭——生意場上沒有永遠的敵人和絕對的勝者
1．背靠大樹好乘涼
2．力求與經銷商共贏
3．放棄競爭，選擇競閤
4．品牌閤作，互惠共贏
5．閤作與競爭，比單純的競爭來得有價值
6．你贏我贏大傢贏
第九章製勝的門道——在穩紮穩打、步步為蕾中走嚮
1．穩中取勝是蘇商最大的特點
2．迂迴有時比直綫前進更顯策略
3．經營手法老練，看重市場信息
4．創新産品要有核心技術
5．爭做中國的“沃爾瑪”
6．揚長避短，縱橫商海
7．營銷不能急功近利
8．科技是取之不盡的資源
第十章無上的道義——企業傢的愛心不能“鼕眠”
1．企業傢就該多一點奉獻精神
2．富而有德，德富財茂
3．心係災區，無私捐助
4．綠絲帶在行動
5．強烈的社會責任意識
6．慈善是長徵，而且永遠無終點
7．秉承傳統美德，積極迴報社會

作者介紹

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暫無

文摘

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暫無

媒體推薦

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暫無

《輕而易舉的健康》：一本讓你重新認識身體，擁抱活力的新指南 我們都渴望健康，但往往在現實生活中，健康卻變成瞭一件沉重而遙不可及的目標。繁忙的工作、復雜的社會關係、琳琅滿目的健康信息，以及那些看似“必須”遵循的嚴苛規則，都讓“健康”二字濛上瞭一層神秘的麵紗，仿佛隻有少數“懂得”的人纔能觸及。我們常常被告知要“堅持”，要“自律”，要“犧牲”，結果卻是在挫敗感中越走越遠，甚至開始懷疑自己是否天生就與健康無緣。 然而，《輕而易舉的健康》這本書，正是要打破這種僵局，為你揭示一條截然不同的健康之路——一條不被壓力、焦慮和不切實際的期望所綁架，而是充滿理解、關愛和可行性的道路。它不是一本枯燥乏味的科普讀物，也不是一本要求你進行極端改變的勵誌宣言。相反，它更像是一位循循善誘的朋友，用溫和而堅定的語言，引導你一步步深入瞭解自己的身體，傾聽身體的聲音，並最終找到與身體和諧相處的方式。 這本書的核心理念在於“輕而易舉”。這並不是說健康可以不勞而獲，而是強調，真正的健康，源於對身體本質的深刻理解，源於對生活方式的細微調整，源於對自我接納的升華。它摒棄瞭那些“非黑即白”的二元對立思維，將健康視為一個動態的、個性化的過程。你不需要成為一個“完美主義者”，也不需要每天投入大量的時間和精力去“戰鬥”。相反，這本書會教你如何將健康融入你的日常生活，讓它成為一種自然而然的習慣，一種讓你感到愉悅和充實的狀態。 一、 重新定義“健康”：從“擁有”到“活齣” 在開始我們的探索之前，讓我們先來重新審視一下，我們對“健康”的定義是否被固化瞭？我們是不是常常將健康等同於“沒有生病”，或者“擁有完美的體型”？《輕而易舉的健康》會告訴你，健康遠不止於此。它是一種全方位的狀態，包括身體的活力、精神的愉悅、情緒的穩定，以及與周圍環境的和諧。健康是一種“活齣來”的狀態，是你能夠以飽滿的熱情去體驗生活，去愛，去創造，去感受生命的美好。 這本書會帶你走齣對健康的誤區，讓你明白，健康不是一種終點，而是一個持續的旅程。你不需要等待“完美”的時刻纔開始追求健康，也不需要等到身體發齣強烈的警報纔開始關注它。健康，可以從當下開始，從小小的改變開始。 二、 傾聽身體的智慧：解讀你最忠實的夥伴 你的身體，是你最忠實的夥伴，它會用各種方式嚮你傳遞信息。然而，在快節奏的生活中，我們常常習慣性地忽略這些信號，或者將其解讀為“麻煩”和“不適”。《輕而易舉的健康》會教你如何學會“傾聽”你的身體。 睡眠的語言： 為什麼你總是睡不好？是睡前思慮過多？睡前手機依賴？還是臥室環境不夠理想？這本書會深入探討睡眠的奧秘，並提供切實可行的方法，幫助你改善睡眠質量，讓你醒來時充滿精力。它會告訴你，充足而高質量的睡眠，是身體自我修復、能量補充的關鍵，是“輕而易舉”獲得健康的第一步。 食物的信號： 你是否常常感到餐後腹脹、消化不良？或者身體對某些食物産生瞭奇怪的反應？這本書將引導你關注食物與身體之間的微妙聯係，教你如何識彆身體對不同食物的需求和不耐受，從而做齣更適閤自己的飲食選擇。這並非要你進行痛苦的節食或嚴格的禁食，而是關於如何理解食物的能量，如何讓食物成為滋養你的力量，而不是負擔。 情緒的反饋： 我們的情緒，與身體健康息息相關。長期的壓力、焦慮、憤怒，都會在身體上留下痕跡。這本書會教你如何識彆情緒對身體的影響，並提供溫和有效的方法來疏導負麵情緒，培養積極樂觀的心態。它會讓你明白，情緒的健康，是身體健康不可分割的一部分。 三、 生活方式的藝術：點滴改變，匯聚成健康洪流 《輕而易舉的健康》最引人入勝之處，在於它將健康融入生活的藝術，讓你在不經意間，完成一次次積極的轉變。 微小的運動，巨大的能量： 你不需要成為馬拉鬆選手，也不需要每天去健身房揮汗如雨。這本書會告訴你，將運動融入日常，可以是散步、伸展、甚至是站立工作。關鍵在於“規律”和“享受”。它會鼓勵你找到自己喜歡的運動方式，讓你在活動中感受到身體的舒展和愉悅，從而點燃身體的能量。 自在的飲食： 告彆“罪惡感”和“剝奪感”。這本書會引導你建立一種更自在、更符閤身體需求的飲食模式。它會讓你理解，健康的飲食並非素食主義者或嚴苛的素食者，而是關於平衡、多樣性和對身體的關懷。你將學會如何品味食物，如何感受飽腹感，如何讓每一餐都成為一次對身體的緻敬。 呼吸的療愈： 呼吸，是我們最基本、最容易被忽視的生命能量。深長而平靜的呼吸，能夠迅速平復我們的情緒，舒緩我們的身體，提升我們的整體能量。這本書會分享簡單易學的呼吸練習，讓你在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，並從中獲得療愈的力量。 自然的饋贈： 我們常常忽視瞭與自然的連接。接觸陽光、新鮮空氣、綠色植物，都能為我們的身心帶來意想不到的好處。《輕而易舉的健康》會鼓勵你走齣戶外，重新感受大自然的懷抱，讓自然的力量滋養你的健康。 社交的能量： 良好的人際關係，是身心健康的重要基石。這本書會讓你意識到，與傢人、朋友保持真誠的連接，能夠為你帶來支持、快樂和歸屬感，這些都是“輕而易舉”獲得健康的重要元素。 四、 接納與耐心：通往長久健康的基石 在追求健康的過程中，我們常常會陷入自我批評和焦慮的泥沼。一本好書，不應該隻是提供方法，更應該給予力量和智慧。《輕而易舉的健康》將強調“接納”與“耐心”的重要性。 接納不完美： 你的身體不是一個機器，你的生活也不是一個完美的模闆。接受身體的局限，接受生活中的起伏，能夠讓你放下不必要的執念，以更平和的心態去麵對健康挑戰。 耐心是智慧： 健康的改變，需要時間。不要期望一夜之間發生翻天覆地的變化。給予自己足夠的耐心，欣賞每一個微小的進步，你終將看到纍積的力量。 《輕而易舉的健康》是一本關於理解、關於關愛、關於智慧的書。它不是告訴你“應該做什麼”，而是引導你“如何去感受”，如何去“理解”。它相信，健康的種子早已深埋在你我的身體之中，我們隻需要用正確的方式去澆灌，去嗬護，它就能自然而然地綻放。 無論你是剛剛踏上健康之路的新手，還是在追求健康的過程中感到迷茫的“老兵”，這本書都將為你提供一種全新的視角和切實可行的指導。它會讓你重新找迴對身體的掌控感，讓你在享受生活的同時，也能擁有充沛的活力和持久的健康。 準備好，讓健康變得“輕而易舉”瞭嗎？這本書，將是你旅途中最忠實、最智慧的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我對健康的理解，更多地是建立在一種“預防大於治療”的理念上，但具體該如何“預防”，卻常常感到力不從心。《輕而易舉的健康》這個書名，恰恰戳中瞭我的需求。我不是一個會去研究復雜食譜，或者每天雷打不動去健身房打卡的人，我更希望找到一些能夠潤物細無聲地融入我生活中的健康習慣。我希望這本書的作者是一位非常有經驗的分享者，他/她能夠用自己的親身經曆，或者一些真實的案例，來告訴我，健康到底可以有多麼“輕而易舉”。我期待它能提供一些關於“如何吃得更健康”的簡單建議，比如在購買食材時，有哪些需要注意的原則；在烹飪時，有哪些技巧可以減少營養流失，同時又不會讓食物變得寡淡無味。我還希望它能教我一些關於如何改善睡眠質量的方法，因為我經常因為睡眠不足而感到精神不濟。我更看重的是，這本書是否能幫助我建立一種積極的心態，讓我不再覺得“為瞭健康而奮鬥”是一件痛苦的事情，而是能真正享受健康帶來的愉悅感。如果它能讓我覺得，隻要稍微調整一下，就能讓生活品質得到提升，那我絕對會毫不猶豫地推薦給身邊的朋友。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何纔能讓自己的生活更加健康、更有活力，但現實中的種種束縛，總讓我覺得“健康”是一個遙不可及的詞。《輕而易舉的健康》這個書名，就像一束光，照進瞭我迷茫的內心。我不是一個追求極緻健康的人，我更希望的是一種可持續的、能夠堅持下去的生活方式。我希望這本書能提供一些非常具有操作性的建議，讓我能夠立即開始實踐，並且在實踐中感受到積極的變化。例如，我希望它能教我一些關於如何選擇更健康的零食，避免那些高糖高油的誘惑；或者在聚餐時，如何做齣相對更明智的選擇，既能享受社交，又能盡量減少對身體的負擔。我也希望這本書能涉及一些關於心理健康的方麵，比如如何緩解壓力，如何保持積極樂觀的心態，因為我深知，身心健康是相互影響的。我期待這本書能給我帶來一種“原來如此”的頓悟感，讓我明白，健康並非需要付齣巨大的代價，而是可以通過點滴的改變，就能輕鬆實現。如果這本書能讓我覺得自己能夠掌控自己的健康，並且在這個過程中感受到快樂，那它就是一本我一直在尋找的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常吸引人的感覺，那種淡淡的綠色和柔和的字體，仿佛在告訴我，健康這件事，其實可以不那麼沉重和遙不可及。我一直以來都對健康話題很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於專業，充斥著我看不懂的醫學術語，要麼就是泛泛而談，像心靈雞湯一樣，讀完之後依舊不知道該如何下手。所以，當我看到《輕而易舉的健康》這個書名時，心裏就燃起瞭一絲希望。我期待它能提供一些切實可行、容易融入日常生活的健康建議，而不是一堆遙不可及的理想目標。我希望作者能夠用一種非常平易近人的方式，和我分享一些關於飲食、運動、睡眠，甚至情緒管理方麵的知識。我特彆希望它能解答我一些長久以來的睏惑，比如“我明明吃得很清淡瞭，為什麼體重還是下不來？”或者“我每天都覺得自己很纍，到底是什麼原因？”如果這本書能教會我一些簡單易學的小技巧，讓我可以在忙碌的生活中，不費吹灰之力地改善自己的健康狀況，那它就真的是一本值得我反復閱讀的寶藏瞭。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟隱藏瞭哪些“輕而易舉”的秘密。

評分☆☆☆☆☆

我對健康這件事的看法一直比較模糊，知道它很重要，但具體怎麼做，總覺得有點“霧裏看花”。市麵上關於健康的書籍，我嘗試過不少，但往往開頭熱情高漲，讀到後麵就覺得內容太專業，或者太理論化，很難真正應用到生活中。所以，當我在書店看到《輕而易舉的健康》時，我的第一反應是：這會不會又是一本“看上去很美”的書？但又忍不住對這個“輕而易舉”四個字充滿瞭好奇。我希望這本書能夠非常接地氣，用通俗易懂的語言，解釋一些我們生活中常見的健康誤區，並且給齣非常實用的糾正方法。比如，我一直對“多喝水”這個說法感到睏惑，到底什麼時候喝？喝多少？溫水還是涼水？如果這本書能幫我解答這些細枝末節的問題，並且給齣清晰明確的指導，那我會非常感激。我還希望它能提供一些關於如何在傢就能做的簡單運動，不需要任何器械，也不需要花很多時間，就能達到鍛煉的效果。總而言之，我希望這本書能成為我生活中的一個“健康指南”，在我迷茫的時候，能給我指明方嚮，讓我知道，原來健康這件事，真的可以做得如此簡單和自然。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近生活壓力挺大的，工作、傢庭兩頭跑，感覺自己每天都像個陀螺一樣不停地轉。以前還會偶爾去健身房，現在彆說健身瞭，就連好好吃一頓飯的時間都很難擠齣來。所以，我一直在尋找一本能讓我感覺喘口氣，並且還能找迴點健康節奏的書。《輕而易舉的健康》這個書名聽起來太有治愈感瞭！我希望這本書的內容不會讓我感到負擔，不會給我增加新的壓力。我希望它能提供一些非常細緻的、可操作的建議，比如如何在上班路上順便做些簡單的拉伸，或者如何利用午休時間做個短暫的冥想來緩解疲勞。我腦子裏閃過的畫麵是，它會教我一些關於食物搭配的小竅門，讓我即使在快餐店也能做齣更健康的選擇，而不是隻能無奈地接受那些高油高鹽的食物。我還需要一些關於如何平衡工作和休息的建議，畢竟，如果連休息都做不到“輕而易舉”，那健康就更無從談起瞭。如果這本書能讓我感覺“我也可以做到”，並且能切實地幫助我一點一點地調整我的生活習慣，那麼它就成功瞭。我不是想要一夜之間變成健康達人，我隻想在不改變我現有生活方式太多前提下，讓自己感覺好一些，更精神一些，這對我來說就足夠瞭。