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内容简介

本书系统讲述了野外生存和自我防卫的相关内容，不仅为户外运动爱好者介绍了野外旅行的各种类型，介绍了旅行、探险和远足时必备的安全常识、急救常识，也详细讲解了自我防卫的各种技能，以使自己和同行者能够应对状况。

内页插图

目录

上 篇 荒野求生
第1 章 荒野求生的基本装备
荒野生存的服装选择
荒野生存的休息装备
野外生存的厨具选择
野外生存的必备工具
第2 章 荒野生存的急救技能
急救的基本要素与评估
挪动受伤者
救援和心肺复苏
包扎伤口
烧伤、休克和极限温度
第3 章 基本的荒野生存技能
心理和情感生存
发出求救信号
学会使用地图
读地图
学会辨别方向
照顾好自己和他人
大自然中的危险
自然药物
卫生的重要性
制作肥皂和洗漱用品
第4 章 荒野生存前的准备工作
旅行计划
初步设想
团 队
预 算
钱与保险
危险评估
个人证件
车辆证件
团体旅行
单人旅行
第5 章 荒野生存的日常活动
每日旅行计划
徒步旅行
徒步旅行的技巧
每日徒步计划
骑自行车旅行
骑自行车训练
每日骑车计划
划艇旅行
划艇训练
划艇旅行的日常事宜
骑马旅行
骑马旅行的日常事宜
带着驮畜旅行
带着骆驼旅行
驾车旅行
乘坐公共交通工具旅行
第6 章 荒野生存的野营装备
选择营地
布置营地
搭建帐篷
建立大本营
轻装野营
营地的安全和卫生
个人卫生
营 火
绳 结
使用斧头
使用锯子
拔 营
第7 章 野外扎营技能
选择扎营的地方
用树枝和树叶搭建窝棚
用树枝和树叶垒墙
可居住较长时间的窝棚
雪地住所
雪堆窝棚
雪地洞穴和其他住所
在沙漠中寻找住所
在沙漠中修建住所
在丛林中修建住所
第8 章 野外取火技能
生存之火
摩擦生火
弓弦钻钻木取火法
手钻钻木取火法
泵式钻钻木取火法
丛林取火
极地取火
搭建火堆
让火堆保持燃烧
搭建做饭用的火堆
利用烧热的石头做饭
在土坑中烹饪食物
第9 章 野外取水技能
水的重要性
保证饮水安全
自然水资源
过滤和净化水
寻找和处理水的其他方式
第10 章 野外觅食技能
生存所需的营养
可食用的植物
可食用的动物
跟踪动物
靠近动物
捕捉动物
“4”字形陷阱
捕鱼技巧
制作和使用抛掷棒
第11 章 制作工具和装备的技能
制作容器
编篮子
制作简单陶器
制作弓
……
第12 章 荒野生存的食物与营养
第13 章 个人与环境
下 篇 自我防卫
第1 章 健壮的体魄
第2 章 自我防卫的基础知识
第3 章 防卫技能
第4 章 女性自我保护
第5 章 常见的防卫方式
第6 章 家庭事故中的逃生
第7 章 各种意外事故中的生存
第8 章 自然灾难中的逃生技能

精彩书摘

第8 章
自然灾难中的逃生技能
大自然是可怕和令人敬畏的。它能够让我们完全陷入恐慌，例如海啸，由于其极其罕见，因此一旦出现，大家会完全震惊，只剩求生的本能。即使在熟悉的环境下，人们也可能碰到完全出乎意料的而且可能存在破坏性后果的情况。从生存的角度来说，事前准备和积极态度是具有决定性影响的因素。本章中介绍的内容将帮助大家为应对这样的局面而做好准备。
从自然灾难中逃生
做好准备是从地震或者飓风中逃生的最好办法。与家人或者同事讨论出现自然灾害的可能性，然后制订发生自然灾害后的生存计划。经常收听广播和查看当地官方网站获取有关应对灾害的建议。
地震
如果受到地震的影响，一定要保持冷静。不要乱跑也不要恐慌。如果在室内就待在室内，如果在户外就待在户外。绝大多数地震中的受伤都是人们在进入屋子或者从屋子内出来的时候发生的。如果可能，选择那种可以给自己提供保护的地方，防止从顶上落下瓦砾或其他建筑材料和结构砸伤自己，如钻到桌子底下、把沙发翻过来或者靠在比较结实的墙上。远离玻璃、窗户或者门。关闭任何火源，远离电源线，不要站在头顶上有东西的地方。如果在汽车里，小心地把车停下来，待在车里等待震感消失。车里是很好的安全的地方。但是不要将汽车停在桥上或者桥下，不要停在立交桥上或者立交桥下，也不要停在上面有电线或者路灯的地方。当心从头顶往下掉的东西。
火山爆发
大部分火山都是没有危害的，就像地质学家描述的死火山或者休眠火山。但是活火山还是会有爆发的危险，并能够带来灾难性的破坏。绝大多数的火山爆发都是比较缓慢的，并不都像1980 年美国华盛顿州的圣海伦斯火山爆发那样凶猛。通常情况下，火山爆发只会产生大量的移动速度慢的火山灰或火山岩和各种有害气体。但是如果你在它们的移动路线上，你会有非常大的危险，还好这种危险比较容易避开。还有一种更可怕的不易察觉的危险，就是火山爆发产生的大量无色无味的一氧化碳会在无风的山谷（或地下室）堆积，一氧化碳会让人在不知不觉中想睡觉，最后导致缺氧窒息而死。
即便是火山岩看上去已经冷却，也应该避免停留在它们可能移动的路径上。离开火山越远越好，也不要在附近的低洼地停留。如果火山爆发，周围数公里范围内的地表都会受到严重破坏，任何地面特征都有可能消失。那样的话，有可能你就会发现自己被困在一个没有任何特征到处充满浓烟的地方，这个地方温度极高，而且还在不停地掉下火成碎屑物（由于火山爆发被喷到空中的灼热的物体）。
要防止在火山爆发之后被困的危险，最好的保护就是接受警告，在火山爆发的时候不要停留在这个区域。
火山通常情况下会在爆发之前“轰隆隆”响很长一段时间，科学已经能够对其爆发进行预警。如果火山爆发的时候，你正好在那个地方，你能够做的事情就是尽快离开，利用尽可能远的目标作为地标帮助自己掌握方向。
海啸
2004 年12 月26 日，印度尼西亚海域的海底地震催动了大量的致命海浪，贯穿了整个印度洋，在从亚洲到非洲的海岸上激起了高达20 米的海浪，造成超过14 万人丧生和数百万人流离失所。这场灾难让每个人对“海啸（tsunami）”这个日语中形容潮汐的名词耳熟能详。其实海啸这种灾难并不是由于潮汐引起的，而是海底地震、塌方和火山爆发等可以导致大量海水位置活动的灾难引起的。海啸的海浪与普通的海浪是不一样的，它像是海洋中的水平面突然上升，通常其前方会有系列浪峰。
如果你听到了地震，海啸海浪可能已经在地震中心形成，并且在向你的方向移动。如果出现这种情况，不要待在海岸上比较低的位置。有时，海啸来袭之前几分钟海水可能会暂时后退。如果发生这种情况，一定要把好奇心放在一边，尽快跑到比较高的地方。
……

前言/序言

身处现代社会高科技产品的包围之中，很多时候我们已经忘记了本能。当我们身边就有商店、快餐店环绕，我们甚至不必自己费心烹饪食材就能吃到一顿顿可口的饭菜，更不需要费尽心力去寻找食物来源了；能够直接饮用的矿泉水也给我们带来更多的方便，让我们不必担心饮用水的寻找、净化；我们不必担心生火问题，因为我们有电灯来照亮，有空调来取暖，有天然气来做饭；我们不必担心暴雨、大风，因为我们栖身于坚固的房屋中，自然界的一切变化好像都与我们无关，只因我们被高科技保护得很好。
但是，高科技真的那么可靠吗？事实证明，高科技也有非常脆弱的一面，假设在寒冷的冬夜里，发生了一次大规模的停电，你所赖以生存的一切忽然之间就变得不是那么方便了，你是打算坐下来挨饿受冻还是自己动手做些什么呢？又或者你乘坐的飞机、船只坏在半路，将你留在一处深山密林或者海上，你该如何凭借仅有的那些物资来保障自己的生存呢？或者你只是在一个想在山里散散步的休闲假期迷失在山林小径上，你该怎样找到走出山林的路？假如你认为上述情况发生的概率太小，都不可能发生在你的身上，而轻视对一些求生知识的了解，那就是荒野的求生知识吧，无论在什么时候，多学习一点知识总是没错的。
如果你想从现在开始学习一点儿荒野生存的知识，本书或许能够给你提供一些帮助。本书能帮助你了解荒野求生中需要的必备装备，学习如何辨向定位，在各种地形下的行进技巧，搭建庇身所，获得水源和食物，身陷险境该如何应对以及在受伤或生病的情况下如何自救和寻求援救。在学习过基本的求生知识之后，你还可以在后面的几章了解到不同自然环境中的求生方法，因为在不同的环境中你要面对的问题也是不一样的。
尽管你可能已经从本书中了解到很多荒野求生的技巧，但你会发现，真实的荒野环境永远不是你想象中那样简单，如果你在生活中经常要深入荒野，你最好进行专业的训练，毕竟你的生命是最重要的。永远不要觉得自己了解得足够多，在荒野求生中保持警觉和拥有良好的心态一样重要，你将依靠它们及你学习到的求生知识，找到走出荒野的路。

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