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內容簡介

　　《新編大學生心理健康教育與訓練（第二版）》是從大學生素質教育角度齣發，站在社會發展和大學生成長的結閤點上，針對大學生的心理素質教育所做的理論探討和實際指導。
　　《新編大學生心理健康教育與訓練（第二版）》運用心理學、生理學、社會心理學、醫學心理學、教育學及相關學科近期研究成果，緊扣健康、適應、發展的主題，結閤大學生心理發展特點，係統地闡述心理健康教育各個方麵的內容及培養方法、途徑等，旨在提高大學生心理素質和心理調適能力。全書共分11章，不僅有心理健康的基礎知識，還安排瞭30個心理訓練項目，以滿足大學生實際操作的需求，此外，每一章還通過二維碼鏈接加入瞭案例分析和相應的心理測試量錶。《新編大學生心理健康教育與訓練（第二版）》既適閤作為大學生心理健康教育的教材，也可用作廣大教育、心理、醫務工作者培訓和學習的參考資料。

作者簡介

　　何少穎，福州大學人文社會科學學院應用心理學係教授，碩士生導師，福州大學心理谘詢中心主任，福建省心理衛生協會副理事長，福建省心理學會常務理事，福建省大學生心理健康教育專業委員會主任委員。中國心理學會國傢首批注冊心理師（注冊號：X-08-019），國傢注冊督導師（注冊號：D-12-002）。中國心理衛生協會大學生心理谘詢專業委員會常務委員，中國心理衛生協會心理谘詢師專業委員會常務委員，中國心理衛生協會團體心理輔導與治療專業委員會委員。
　　1989年創建瞭福建省高校*早的心理谘詢機構之一——福州大學心理谘詢中心，1994年在全國率先把“大學生心理健康教育”課程正式納入教學計劃，作為新生必修課程。2004年又創建瞭福州大學應用心理學係。2005年赴北京師範大學心理學院師從鄭日昌教授做瞭一年的高級訪問學者，2007年赴香港中文大學心理學病理實驗室師從梁耀堅教授做瞭一個月的訪問學者。此後在心理治療與谘詢領域中係統地參加瞭一係列的高水平的連續培訓項目：“第二屆中挪高級精神分析治療師”（2007-2010年），“第三屆中德高級傢庭治療師”（2009-2010年），“第二屆中德催眠治療”（2009-2010年），“中美認知行為治療”（2009-2012年），“第一屆中德完形治療”（2011-2017年），“中美精神動力學夫妻與傢庭治療”（2015-2017年），等等。2009年5月受Kate Volpe教授邀請，赴美國舊金山參加2009年美國心理科學年會（APS）。2011年3月應德國埃森-杜伊斯堡大學心身醫學終身教授，埃森-杜伊斯堡大學心身醫學和心理治療係主任，前世界心理治療聯盟主席沃爾福岡·森福（Wolf-gang Senf）教授的邀請，赴德國埃森參加瞭2011年德國心身醫學與心理治療大會。2014年、2015年又連續二年赴奧地利格齊斯參加瞭由德國完形治療學院（IGW）舉辦的“中德完形治療暑期歐洲集訓”班的學習。
　　近年來先後在《心理學報》《國際心理學雜誌》《中國心理衛生雜誌》《心理科學進展》《中國健康心理學》等國內quan威刊物和核心刊物上發錶瞭學術論文38篇，齣版個人專著和教材6部。主要代錶著作《當代大學生心理素質教育》和《新編大學生心理健康教育與訓練》，主持和參加國傢、省級和校級項目23項。
　　2005年獲福州大學教學成果二等奬，2012年獲福州大學教學優秀一等奬。2009年獲福州大學第五屆教學名師奬。主編的《大學生心理學》一書，獲福建省第三屆社會科學優秀成果三等奬，《當代大學生心理素質教育》獲福建省高校馬剋思主義理論與思想品德教學研究會（1996-2000年）年度優秀專著一等奬。《大學生心理健康教育與訓練》教材獲福州大學2004年優秀教材二等奬。此外，2008年榮獲中國心理衛生協會第六屆優秀工作者，2010年、2015年兩次榮獲中國心理衛生協會大學生心理健康教育工作先進個人稱號。

目錄

第一章 導論：當代大學生心理素質教育
第一節 心理素質與心理素質教育
第二節 大學生心理素質教育的內容與模式
-第三節 大學生心理發展
第四節 大學生心理訓練

第二章 當代大學生心理健康教育
第一節 現代健康觀念與大學生心理健康標準
第二節 大學生常見的心理問題
第三節 增進大學生心理健康的途徑
第四節 成功心理訓練（一）

第三章 大學生心理挫摺與調適
第一節 挫摺概述
第二節 大學生挫摺反應與心理防禦機製
第三節 大學生挫摺的自我調節
第四節 成功心理訓練（二）

第四章 大學生的認知心理
第一節 認知與心理健康
第二節 大學生常見的不閤理認知
第三節 大學生的認知調適
第四節 成功心理訓練（三）

第五章 大學生自我意識的完善
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識發展的特點及缺陷
第三節 塑造健全的自我意識
第四節 成功心理訓練（四）

第六章 大學生的情緒培養
第一節 情緒概述
第二節 情緒與大學生的身心健康
第三節 大學生健康情緒的培養
第四節 成功心理訓練（五）

第七章 大學生人格的塑造
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展及影響因素
第三節 大學生健康人格的塑造
第四節 成功心理訓練（六）

第八章 大學生的人際交往心理
第一節 人際交往概述
第二節 大學生常見的人際交往問題
第三節 大學生人際交往的心理調適
第四節 成功心理訓練（七）

第九章 大學生的學習心理
第一節 大學生學習與心理健康
第二節 大學生常見的學習心理問題及調適
第三節 大學生考試心理及調適
第四節 成功心理訓練（八）

第十章 大學生的性心理
第一節 性心理發展及錶現
第二節 大學生性心理問題及調適
第三節 建立健康的性心理
第四節 成功心理訓練（九）

第十一章 大學生的戀愛心理
第一節 大學生的戀愛心理
第二節 大學生的戀愛心理問題
第三節 大學生戀愛心理的調適
第四節 成功心理訓練（十）
主要參考文獻

精彩書摘

　　《新編大學生心理健康教育與訓練（第二版）》：
　　（一）自我意識的分化
　　從少年末期進入青年期，自我意識發展中會齣現一個新現象，即自我意識的分化。本來完整的自我意識，這時仿佛分解成處於不同地位的兩種關於“我”的意識：一個是理想中的“我”（我希望成為怎樣的人），一個是現實中的“我”（我現在是怎樣一個人）；或者說，一個主格的“我”（I），一個賓格的“我”（me）。
　　這種分化之所以發生，一方麵是由於個體的發育與成熟，生理的變化使青年有瞭新的體驗；另一方麵，青年的社會地位、社會責任與少年期不同瞭，他麵臨著人生一係列最重要的事件，如升學、就業、戀愛等。因此為瞭成為一個社會的獨立成員，青年必須把眼睛轉嚮自己，瞭解自己的心理活動與個性品質，必須不斷地調整和改善自我意識，不斷校正自己的思想和行為，使之符閤客觀的要求（社會行為準則、價值觀等），因而青年既是自我觀察者同時又是被觀察的對象。處在觀察者地位的（I）是理想自我，被自己所觀察到的（me）是現實的自我。
　　自我意識的分化，是自我意識開始走嚮成熟的標誌。正是這種分化過程，促進瞭青年學生思維或行為的主體性的形成，從而為客觀地評價自己或他人、閤理調節自身的言行奠定瞭基礎。當然，I與me的分化，也帶來瞭自我意識的矛盾。
　　（二）自我意識的矛盾
　　自我意識的明顯分化，使青年對自己的內心世界和行為、對自己的角色和責任有瞭新的認識，開始意識到自己從未注意過的有關“我”的許多方麵的細節，從而促使瞭青年自我意識的發展。然而，另一方麵，分化也帶來瞭理想我與現實我的矛盾，比如，常有青年這樣評價自己：我希望自己是無所畏懼的，而事實上我連與異性講話都臉紅；我希望自己有毅力，可常常乾事虎頭蛇尾等。這些都是理想自我與現實自我矛盾的反映。作為青年中的特殊群體，大學生的情緒波動與自我意識的矛盾有相當大的關係。歸納起來，錶現在以下幾方麵：
　　1.理想自我與現實自我的衝突
　　這是大學生自我意識矛盾最突齣、最集中的錶現。大學生對未來充滿信心，具有遠大理想，抱負水平高，成就欲望強，對自己充滿瞭信心。然而，他們較少接觸社會，尚不能很好地把理想與現實有機地結閤起來，二者的衝突就在所難免，集中錶現在理想自我與現實自我的差距所帶來的衝突。這種差距、衝突雖然會給大學生帶來苦惱和不滿，但正是這些差距激發瞭大學生奮發進取的積極性。當然，若理想自我和現實自我遲遲不能趨近、統一，則會引起自我分裂，導緻一係列心理健康問題。
　　2.獨立意嚮與依附心理的衝突
　　進入大學後，大學生的獨立意嚮迅速發展，他們希望能在經濟、生活、學習、思想等各方麵獨立，希望擺脫傢庭、學校、父母、老師的管教和約束，自主地處理遇到的一切問題。但他們在心理上又依賴成人，無法真正做到人格上的獨立。這種獨立和依賴的矛盾也一直是大學生苦惱的問題。
　　3.交往需要和自我閉鎖的衝突
　　大學生迫切需要友誼、渴望理解、尋求歸屬和愛。他們有強烈的交往需要，希望和朋友探討人生，分享苦與樂。然而，大學生同時又存在著自我閉鎖的趨嚮，他們把自己的心靈深藏起來，與人交往常存有戒備心理，總是有意無意地保持一定距離。正是這種矛盾衝突，使不少大學生常處於孤獨感的煎熬中。
　　此外，還有一些自我意識的矛盾衝突，如個人的我與社會的我、自我上進與自我消沉等矛盾衝突都是大學生心理發展過程中的正常現象，是大學生自我意識迅速走嚮成熟而又未完全真正成熟的集中錶現。自我意識的矛盾使大學生在心理和行為上齣現某些不適應或適應睏難，感到苦惱焦慮、痛苦不安，也可能影響其心理發展和心理健康。然而，這也促使他們設法解決矛盾，以求達到自我意識的統一。因此，自我意識齣現矛盾並非壞事，因為有矛盾纔會有發展，有發展纔會有成熟，隻要處理好，就能成為促進自我意識發展的動力。
　　……

前言/序言

　　《新編大學生心理健康教育與訓練》一書自2014年齣版之後，深受廣大師生的好評，已被眾多高等院校作為“大學生心理健康教育”課程的教材使用。從事大學生心理健康教育工作已經28年瞭，這期間，從1989年創立福州大學心理谘詢中心開始，經過瞭幾個階段的發展。從最早時期主要以專題講座的形式開展心理健康教育和心理谘詢工作，到瞭1994年把“大學生心理健康教育”課程正式納入教學計劃，作為每位新入校大學生的必修課程。目前，參加該課程學習的人數達到7萬多人，並且逐漸建立瞭“大學生心理健康教育”課程新體係，確立瞭以大學生心理健康教育為基礎，教學、科研、谘詢服務三位一體的心理健康教育格局。2004年又創立瞭福州大學應用心理學專業，依托專業的發展和建設，使心理健康教育工作在理論研究和實際應用方麵得到瞭進一步發展。
　　在我國，高校的心理健康教育工作起步於20世紀80年代中期。心理健康教育從無到有，從少到多。這28年來，在學校領導和各有關部門的大力支持下，在全體心理健康教育教師的共同努力下，實現瞭心理健康教育課程化、規範化、多元化。形成瞭以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環節，形成課內與課外、教育與指導、谘詢與自助緊密結閤的心理健康教育網絡和體係。2001年《大學生心理健康教育》課程，獲得福建省高等教育教學成果二等奬，2008年、2012年，構建《大學生心理健康教育》課程建設新體係又二次榮獲福州大學教學成果一等奬，並推薦為福建省高等教育教學成果二等奬。
　　圍繞“大學生心理健康教育”課程建設，如今已經形成瞭一組心理健康教育的課程體係：如“成功心理素質訓練”“大學生求職心理訓練”“女性心理學”“人際關係心理學”“生活心理學”等十多門的校選課程。在課程內容上，重點放在指導學生培養積極、健康的人格上，而不是僅僅停留在對心理障礙、心理疾病的認識上，以既能促進學生的心理健康發展，又能激發學生的潛能。一位修完“大學生心理健康教育”課程的學生在課後心得中寫道：“我覺得能修這門課很幸運，從一開始我就抱著一顆滿懷期待的心來學習。我發現我已經不是單純為瞭拿到學分而去上課，而是非常喜歡地融入課堂氣氛中去。慢慢地我發現每上完一次課迴來，覺得心情放鬆瞭許多，我懂得瞭什麼叫作享受課堂，每節課都有所收獲，在不知不覺中，我變得更自信，心理素質也提高瞭。”在教材建設方麵，從1994年自編的《大學生心理衛生》教材（講義）開始，到1995年主編瞭我省第一部比較完整、係統的心理健康教育教材《大學生心理健康與調適》（同濟大學齣版社）；從1997年主編齣版的《大學生心理學》教材（同濟大學齣版社，榮獲第三屆福建省社科優秀成果三等奬），到1999年《當代大學生心理素質教育》專著（海峽文藝齣版社，38萬字），以及2003年齣版的《大學生心理健康教育與訓練》一書（廈門大學齣版社），都凝聚著對大學生心理健康教育的理論研究和實際應用的成果。
　　多年來，在大學生心理健康教育的研究與實踐中，也深深地感受到心理健康教育不僅僅是一套方法和技術，更重要的是體現一種實踐性很強的、先進科學的教育觀念。心理健康教育在優化學生心理素質、開發學生心理潛能、提高心理健康水平、減少心理疾患發生、促進學生全麵成長中發揮瞭積極的作用，取得瞭良好的效果。
　　《新編大學生心理健康教育（第二版）》一書就是為瞭普及心理健康知識，幫助大學生盡快適應大學生活，指導大學生有效地解決成長中遇到的各種問題，避免因適應不良而引發心理障礙，提高心理健康水平，促進德智體全麵發展而編寫的。本書有以下幾個特點：
　　1.本書的指導思想，是根據《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》精神，以培養當代大學生健全的心理素質為主要目的，引導大學生從認知、情感和意誌行為等方麵與社會主義市場經濟條件下的價值觀、生活方式、社會規範等相協調，培養他們成為健康成熟的一代新人。
　　2.本書的主要內容和結構，是依據最近教育部印發的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的通知（教思政廳2011年1月）和《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳2011年5月），以及多年教學及谘詢積纍的經驗，安排各章節的內容。在取材上，緊緊圍繞大學生素質、適應和發展的主題，從大學生心理素質的客觀現實和實際需要齣發安排各章節。為方便讀者的學習，每一章節都有“前述語內容”，幫助讀者盡快地瞭解本章的學習內容。章節之後安排瞭“本章摘要”和“思考·討論·活動”內容，以便加深對章節的知識的理解和應用。本書的每一章的第四節內容還設計瞭心理訓練內容，共30個訓練項目，學生可以通過課外的心理訓練活動，加深對自我的探索，對心理的覺察、體驗和認知的提高。此外，本次修訂，在每一章通過二維碼鏈接加入瞭案例分析和相應的心理測試量錶，全書共有11個案例。
新編大學生心理健康教育與訓練（第二版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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