心理学与生活：天才在左疯子在右，广受欢迎的心理学课程，理解生活中难以理解的人和事 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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李金水著

图书标签:

心理学
行为心理学
认知心理学
人格心理学
社会心理学
思维方式
人际关系
情感
自我认知
大众心理学

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出版社：江西美术出版社

ISBN：9787548054771

版次：1

商品编码：12233500

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：轻型纸

具体描述

产品特色

内容简介

　　《心理学与生活》用通俗的语言阐述了身边的心理学，这些心理学与我们的生活工作、为人处世密切相关，不但包括心理奥秘、人性特点、人格特征、行为方式等，还提供了正确观察事物、思考问题、认识自我的方法。

　　同时，本书侧重从实用性出发，帮助读者朋友掌握心理学的本质规律，运用心理学技巧，来认识和解决生活中的行为现象和问题，运用心理学知识和力量增强人际关系，提升工作业绩，疗愈身心健康。

精彩书摘

　　为什么有的人故意伤害自己？

　　有一些人在遇到挫折打击的时候会选择自伤，比如用尖刀划伤自己、用头撞墙、用烟头烫、不吃饭、不睡觉、用针扎，或者以其他的方式伤害自己，这些都属于自伤行为。

　　自伤行为一般持续多年，可多次发生自伤行为，方式呈多样化，但致死性低，大多伴有情绪焦虑或不稳定。具体来说，言语中有意无意表现出想死的念头，或谈话内容常以“死亡”为主题；情绪不稳定，多数伴有憎恨自己，感到沮丧，有被抛弃感，或者抑郁、愤怒等。绝望、焦虑、愤怒及认识狭隘是主要的心理状况；实施自伤时的故意性。也就是说，个体对所采取的自伤行为应该是有意识的，而非在自动的、无意识的情况下发生的；自伤直接造成对身体的伤害，并非像抽烟、酗酒一样过段时期才表现出来；自伤损害的程度有限，且具有重复性。应对身体造成轻微或中度的伤害，而重大、致命性的伤害应排除在外，如挖眼；无自杀动机，不是要造成自己死亡的严重后果。虽然自伤的个体偶尔也会出现自杀意念，但他们还是能够清楚地意识到自我伤害行为不同于自杀。

　　自伤是自我发泄比较极端的一种方式，用自身的痛苦来麻痹外界带来的痛苦。它甚至是一种想活下去的呐喊。希望自己借由这些方法，摆脱纠缠不去的不愉快感觉。自伤的危害是非常大的。同时，在心理上的影响也是非常大的。它会造成自伤者的一种依赖心理。当遇到痛苦的时候，会依赖于用自身的痛苦来抵御外界的痛苦。

　　自伤者多认为自己是无能的，自认为有缺陷或是能力不足，他们觉得情感上没有人可以依赖或信任，给人的印象总是紧张害怕。而为了缓和持续不断的紧张害怕，自伤者经常背负着深沉的愧疚感，怕别人视自己为危险人物或极度厌恶自己，这些害怕带来经常且毫无根据的愧疚感。此外，自伤者对情绪的痛苦是极端敏感的，他们无法信赖别人，宁可选择自己来掌控体验伤痛的过程，以及伤痛之后留下的麻木感。疼痛与自我伤害就是为了产生宽慰与安全感。

　　为什么有的人会整晚睡不着？

　　睡眠是人生的不解之谜，也是人生的快乐所在。我们难以睡眠时数的长短，决定一个人的睡眠够不够。因一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感。更多时候我们认为，失眠是一种症状，而不是一种疾病，就像是发烧或腹痛一样，只是一种疾病的象征，必须找出潜在的病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状而已。

　　失眠症表现为入睡困难、睡梦过多、睡眠浅、易醒、睡眠时间过少等。失眠症依病程时间的长短分为短暂性失眠（短于1星期）、短期性失眠（1～3星期）及长期性失眠（长于3星期）。短暂性失眠，几乎每个人都有经验，当你遇到重大的压力、情绪上的激动，都可能会造成你当天晚上有失眠的困扰。短期性失眠的病因和短暂性失眠有所重叠，只是时间较长，往往需要数星期。长期性失眠，是患者至失眠门诊求诊中，zui常遇到的疾病类型，其病史有些达数年或数十年，必须找出其潜在病因，才有痊愈的希望。

　　zui容易出问题的地方在于不规则的睡眠模式、工作或学习得很晚、白天经常睡觉，或者睡得过多，早晨起得又太晚。容易出问题的睡眠会导致社会、职业、生理或者心理压力。失眠倾向于恶化，因为不利的影响会在你睡眠时反复出现在你的脑海里。你很担心睡不着，结果就更难以入睡。你越是努力入睡，越是难以使担心远离你。如果你白天所处理或该面对的事没有处理好，甚至带给你颇多的困扰，当累积到一定的程度后，你的思绪仍会持续到睡眠的时候，zui后可能导致失眠的产生。失眠的困扰一旦来临，代表着心理困扰已超越了能容纳的临界点，此时势必要对引起我们困扰的事物加以处理，勿使失眠的情况恶化。

前言/序言

洞悉人性之幽微，解锁生活之智慧我们每个人都置身于一个由形形色色的人构成的复杂网络中。从亲密的家人到擦肩而过的陌生人，我们每天都在与各种各样的人互动，试图理解他们的言行举止，解读他们的内心世界。然而，生活中的某些人和事，常常显得如此难以捉摸，甚至让人感到困惑不解。那些才华横溢却行为乖张的天才，那些时而语出惊人、时而沉溺幻想的“疯子”，那些看似矛盾却又真实存在的个体，他们是如何看待世界的？他们又承受着怎样的内心风暴？ “洞悉人性之幽微，解锁生活之智慧”系列丛书，正是为了回应这些深藏于我们内心的疑问而生。它并非直接呈现某一本书的特定内容，而是将目光投向了更广阔的人类心智与行为的研究领域，旨在为读者提供一套系统而深入的认知工具，帮助我们更好地理解自己，理解他人，进而更从容地应对生活中的种种挑战。第一卷：心智的万花筒——探索意识的边界与潜能在这一卷中，我们将一起踏上一段探寻人类意识奥秘的旅程。意识，这个我们最熟悉又最陌生的领域，究竟是什么？它如何形成，又如何塑造我们的思想、情感和行为？我们将追溯意识的进化历程，从最简单的感知体验，到复杂的自我意识和高级思维。意识的本质与结构：我们将深入探讨意识的不同层面，包括觉知、注意力、记忆以及想象力。我们将解析意识的工作机制，理解信息是如何被加工、存储和提取的。你将了解到，我们所认为的“清醒”状态，其实是多种复杂认知过程协同作用的结果。潜意识的神秘力量：意识的冰山之下，潜藏着更为庞大而深邃的潜意识海洋。在这里，我们的本能、冲动、被压抑的记忆和情感，都在默默地影响着我们的决策和行为。我们将揭示潜意识如何通过梦境、直觉、习惯等方式显现，以及如何学习与之和谐共处， Harnessing Its Power For Self-Improvement. 思维的误区与偏见：我们的思维并非总是理性且客观的。认知偏见，那些根植于进化和学习过程中的思维捷径，常常让我们做出非理性的判断。我们将一一剖析常见的认知偏见，如确认偏误、锚定效应、可得性启发等，并提供克服这些偏见的策略，让你在信息爆炸的时代保持清醒的头脑。情绪的语言与调控：情绪，是我们与世界互动的重要媒介。愤怒、喜悦、悲伤、恐惧……每一种情绪都有其独特的生理和心理表达。本卷将深入剖析情绪的产生机制，理解情绪对我们决策和人际关系的影响，并提供科学有效的 HAP 情感调节技巧，让你不再被情绪所左右，而是成为情绪的主人。创造力的火花与培养：创造力，是人类文明进步的源泉。它并非少数天才的专利，而是每个人都拥有的潜能。我们将探讨创造力的本质，解析其心理过程，并分享一系列激发和培养创造力的方法，让你在工作和生活中迸发出更多灵感。学习的奥秘与效率：如何更有效地学习，是每个人都关心的问题。本卷将介绍各种科学的学习理论和方法，从记忆的原理到注意力管理，从知识的内化到技能的掌握，帮助你找到最适合自己的学习路径，实现高效学习。第二卷：人际的迷宫——理解他人的动机与行为人类是社会性动物，我们的生存和发展离不开与他人的互动。然而，人际关系往往充满了复杂性和挑战。理解他人，尤其是那些行为难以预测、思维方式独特的人，是构建和谐人际关系的关键。社会认知的基石：我们如何看待他人？我们如何形成对他人和他我世界的印象？本卷将探讨社会认知的基本原理，包括印象形成、归因理论、态度和社会影响等。你将了解到，我们对一个人的判断，是如何受到社会情境、刻板印象和已有信念的影响。沟通的艺术与障碍：语言是沟通的工具，但并非沟通的全部。非语言沟通，如肢体语言、面部表情和语调，同样扮演着至关重要的角色。我们将深入分析有效的沟通技巧，并揭示那些常常导致误解和冲突的沟通障碍，如倾听的技巧、表达的清晰度以及同理心的培养。冲突的根源与化解：冲突在人际关系中难以避免，但其根源往往比我们想象的更深。本卷将探讨冲突产生的心理因素，分析不同类型的冲突模式，并提供一套系统性的冲突化解策略，帮助你学会如何以建设性的方式处理分歧，维护良好的人际关系。依恋的纽带与模式：依恋，是我们与重要他人之间建立的深层情感连接。从婴儿时期与父母的依恋，到成年后与伴侣的依恋，这些模式深刻地影响着我们如何看待自己和他人，以及如何在关系中感受安全与信任。我们将解析依恋理论，帮助你理解自己的依恋模式，并学会建立更健康、更亲密的关系。领导力与影响力：无论是在工作场合还是生活中，理解影响力的运作机制，以及如何成为一个有影响力的领导者，都至关重要。本卷将探讨领导力的不同风格，解析说服的心理学原理，并提供提升个人影响力的实用建议。群体行为的动态：个体在群体中会表现出与个体时不同的行为模式。群体思维、从众心理、社会助长与抑制……这些群体动力学现象，深刻地影响着我们的决策和行为。我们将分析群体行为的规律，帮助你理解其背后的心理机制，并学会如何在群体中保持独立思考。第三卷：生活的解谜——应对挑战与实现成长生活充满了挑战，也充满了机遇。理解人性深处的运作规律，掌握人际互动的艺术，并非仅仅是为了“看懂”，更是为了更好地“行动”，更好地实现个人的成长与幸福。压力与应对机制：压力是现代生活不可避免的一部分。本卷将深入分析压力的来源、生理和心理反应，并介绍一系列科学有效的压力管理和应对策略，帮助你建立强大的心理韧性，从容面对生活的压力。动机与目标设定：什么样的力量驱使我们前进？如何设定并实现有意义的目标？我们将探讨各种动机理论，从内在动机到外在动机，并分享 SMART 原则等目标设定的有效方法，帮助你找到内心的驱动力，点燃前进的激情。幸福的科学与追求：什么是真正的幸福？如何才能获得持久的幸福感？本卷将结合积极心理学的研究成果，为你揭示幸福的构成要素，并提供一系列科学实用的方法，帮助你培养感恩之心、建立良好的人际关系、找到生活的意义，从而提升整体的幸福感。人格的塑造与发展：人格，是我们独一无二的心理特质集合。它如何形成？又如何随着时间而发展？我们将回顾主要的人格理论，探讨人格的稳定性和可塑性，并帮助你更深入地认识自己的个性，理解他人的差异，从而在包容与理解中成长。心理健康的维护与疗愈：关注心理健康，如同关注身体健康一样重要。本卷将普及心理健康的基本知识，识别常见的心理困扰，并介绍一些基本的自我疗愈和心理调适方法。同时，也鼓励在必要时寻求专业的心理帮助，获得更有效的支持。意义的追寻与生活的智慧：人类天生具有追寻意义的倾向。在本卷的结尾，我们将探讨人生的意义感是如何建立的，以及如何在纷繁复杂的生活中找到属于自己的那份宁静与智慧。我们将鼓励读者将所学到的知识，内化为生活中的实践，成为一个更理解人性、更懂得生活的人。 “洞悉人性之幽微，解锁生活之智慧”系列，并非一本简单的读物，而是一场持续的探索与学习。它为你提供了一张通往理解人心、洞察世事的地图，但最终的旅程，还需要你亲身去踏足、去体验、去感悟。愿这本书能成为你人生旅途中，最忠实、最有力的伙伴。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对古老的文明和失落的传说充满了好奇。前几天，我偶然翻阅了一本关于复活节岛巨石像起源的书籍，被其中的内容深深吸引。书里详细地介绍了这些神秘石像的建造过程，以及当时拉帕努伊岛民的社会结构和宗教信仰。书中提出了多种理论，有的认为石像代表着祖先的灵魂，有的则认为它们是权力与地位的象征。而最让我着迷的是，书中所描述的岛民如何在资源匮乏的环境下，通过惊人的智慧和毅力，搬运和竖立起这些庞大的石像，这简直是人类文明史上的一个奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触动人心的音乐作品情有独钟。最近，我听了一位独立音乐人的新专辑，感觉就像是打开了一个隐藏在内心深处的世界。她的歌词细腻而富有诗意，描绘了都市人孤独、迷茫又渴望连接的情感。旋律的编排也十分独特，既有民谣的清新，又不乏电子乐的迷幻。特别是最后一首曲子，仿佛用音乐描绘了一幅在喧嚣城市中寻找心灵归宿的画卷，听得我热泪盈眶，深深地被她所传达的共鸣所打动。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够挑战我认知边界的艺术作品抱有浓厚的兴趣。最近，我在一家小型画廊里，偶然看到了一位年轻艺术家的装置艺术作品。她用废弃的电子元件和回收材料，搭建了一个巨大的迷宫，并在其中投射着变化莫测的光影。走进去，仿佛置身于一个由科技与自然交织而成的超现实空间。作品的含义非常开放，每个人都可以从中解读出不同的故事和感受，这正是最吸引我的地方。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本名为《深海探秘：海洋生物的奇幻世界》的书，我才真正意识到，我们对这个蓝色星球的了解是多么的肤浅。书里描绘了许多在漆黑的海底深渊中生存的奇特生物，它们拥有令人难以置信的适应能力和生存策略。例如，有一种名为“灯笼鱼”的生物，它身上长满了发光器官，能够在漆黑的环境中吸引猎物，或者用来与同类进行交流。我简直不敢相信，在如此极端的环境下，生命竟然能够以如此多样和壮丽的方式存在。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然发现的一部独立电影，让我沉浸在一种独特的视听体验之中。影片以一种非线性的叙事方式，讲述了一个关于记忆、失落和救赎的故事。导演运用了大量的象征手法和隐喻，将观众带入了一个充满谜团和情感纠葛的世界。我尤其喜欢影片中对色彩和光影的运用，它们营造出一种既忧伤又充满希望的氛围，与主人公内心的挣扎和成长相得益彰。影片结束后，我久久不能平静，反复回味其中的细节，试图解开导演设置的层层谜团。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始学习一项新的技能——陶瓷制作。一开始，我只是抱着好奇的心态，想亲手制作一些简单的器皿。然而，随着深入学习，我渐渐体会到了泥土在手中逐渐成型的美妙过程。每一次的捏、揉、塑形，都需要耐心和技巧，稍有不慎，就可能前功尽弃。我特别喜欢在陶轮上旋转，感受泥土在指尖的流动，那种与物质对话的感觉，仿佛能洗涤心灵的尘埃。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引起深刻反思的哲理故事颇感兴趣。最近，我读了一本名为《无声的河流》的短篇小说集，其中一篇关于“选择”的故事，让我久久不能忘怀。故事的主人公面临着一个艰难的抉择，无论选择哪条路，似乎都将带来无法弥补的遗憾。作者并没有给出明确的答案，而是通过主人公内心复杂的挣扎，展现了人生中无数种可能性以及选择背后的重量。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了研究古老的食谱，尤其是那些流传了几个世纪的传统菜肴。我尝试着去理解食谱中那些看似古怪的配料和烹饪方式，并试图还原出它们最初的味道。我发现，许多古老的食谱不仅仅是关于食物，更是关于历史、文化以及人与自然的和谐关系。例如，我最近制作的一道用野草烹制的汤，其独特的香气和口感，让我仿佛穿越了时空，与古人一同分享着这份来自大自然的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一款名叫《星尘传说》的太空策略游戏。这款游戏让我体验到了指挥庞大舰队，探索未知星系，与其他文明进行外交和战争的乐趣。游戏中的星球生态系统设计得非常逼真，每个星球都有其独特的资源和环境特点，需要玩家精心规划殖民和发展策略。最让我兴奋的是，游戏提供了高度自由的玩法，你可以选择成为和平的探险家，也可以成为冷酷的征服者。每一次进入游戏，都仿佛开启了一段全新的宇宙冒险。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以来，我总觉得有些人的行为方式与常人迥异，令人费解，甚至有些难以相处。比如我那位邻居，总是会在半夜里用奇特的乐器演奏一些我听不懂的旋律，而且声称那是在与宇宙沟通。我曾经试图与他交流，他却一本正经地告诉我，我的思维太过局限，无法理解他所处的更高层次的意识空间。每当这时，我都会感到一股无力感，仿佛自己站在一个巨大的隔阂面前，无法跨越。

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非常好非常好非常好非常好

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非常好非常好非常好非常好

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随意翻了一下，感觉不怎么样，纸张粗糙，内容例子列了很多，但实际的理论知识很少

评分☆☆☆☆☆

大品牌就是值得信赖的

评分☆☆☆☆☆

总之，没有营养！

评分☆☆☆☆☆

非常好，特别好，满意