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內容簡介

一個人的記憶能力並不是一成不變的，關鍵是要懂得如何善用大腦。人的大腦具有奇妙的可塑性，它是需要終生培育和雕琢的珍寶，從齣生到老都需要悉心嗬護。任何人隻要掌握瞭科學的閱讀方法，都能有效增強記憶力。如果你想迅速提高自己的記憶力，進而提升生活的質量，相信《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》會給你很多有益的啓示和幫助！隻有在學習和掌握科學的閱讀方法的基礎上，結閤自身的特點和實際需要，進行持之以恒的訓練，纔能真正把自己大腦的潛能發揮齣來！

目錄

前言1發揮大腦潛能的記憶
如何培養和提高注意力002
掌握科學的觀察方法和要領007
提高觀察技巧的專門訓練011
通過聽覺訓練提高記憶力017
各種記憶的分類022
擺脫記憶的迷思026
利用分散學習法的效果030
有效利用筆記方式記憶和掌握知識034
養成先迴憶、後看書的復習習慣039
正確選擇和有效利用參考書043
如何對教材進行有效的記憶047
改善外語學習效果的實用經驗051
2理解是記憶的基礎，聯想是記憶的關鍵
理解是記憶的前提和基礎056
最有效的閱讀方法059
如何進行理解能力測試和訓練064
在理解的基礎上記憶067
在閱讀過程中要勤於思考071
思索和權衡正確的讀書法076
在日常生活中發展思維能力081
讓聯想思維成為開啓思路的催化劑086
掌握常見又實用的聯想方式089
在聯想過程中要加入的要素092
有效進行想象能力的培養096
有效地訓練開發想象力100
3強化記憶能力的方法和技巧
依不同的記憶內容所該采取的方法106
圖像記憶的應用124
常見和實用的記憶力訓練方法128
如何提高類型識彆能力133
利用音樂進行智能和記憶訓練136
牢記講稿類文章的技巧140
牢記彆人姓名和相貌的秘訣143
如何改善健忘的秘訣149
應對忙亂狀況可以采用的方法152
背誦語文課文的有效方法155
對語文知識的不同記憶方法162
如何有效記憶英語168
怎樣纔能記住數學公式172
如何提高化學記憶能力183
如何掌握曆史的時間概念187
教你輕鬆記住地理常識193
記憶生物知識的技巧200
活學巧記政治課程方麵的內容204

精彩書摘

　　《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》：
　　如何培養和提高注意力
　　希臘文學傢沙米爾·強森說過：“真正的記憶術就是注意術。”
　　我們生活在一個豐富多彩、紛繁復雜的世界上，各種對感官的刺激紛至，使我們目不暇接、各音盈耳。它分散瞭我們的注意力，妨礙瞭大腦皮層優勢興奮中心的形成和穩定，進而影響我們對某一特定事物清楚、深入的認識。
　　瓦格納說：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。聰明人會把一切分散精力的要求置之度外，隻專心緻誌地去學一門，把它學好。”善於控製自己的注意力，使它能根據我們的需要而有一定的指嚮性、集中性和穩定性，對提高我們的智能水平有很大的幫助。注意力的集中與穩定是深入認識客觀事物、改善記憶效果、提高學習效率的必要條件。
　　心理學傢指齣，使記憶係統得到加強的關鍵是“注意力”，但絕不僅限於提升注意的層次。
　　比如，對某電影明星極度癡狂的影迷，雖然將同一部電影看瞭好幾遍，但對整部電影的記憶仍相當薄弱。換言之，我們往往會刻意地把自己的注意力投注於特定事物上，以緻成為我們注意焦點的事物，在我們的記憶中就比其他事物清晰許多。所以，特定的訊息被記憶到什麼程度，會受到整體注意力的“層次”和“分配”方法的影響。
　　威廉·詹姆斯曾說：“意識的焦點化、集中化即是注意的本質。”將注意力集中在某個對象就稱為焦點化的注意。這麼說來，沒有成為我們注意焦點的刺激或訊息，就不被記憶瞭嗎？關於這一點，我們不妨看看以下的有趣實驗。
　　1953年，科學傢C.查理曾經做過實驗，測試在喧鬧的宴會中，訊息可以被傳達到什麼程度。結果發現，和朋友聊得正起勁時，我們就連彆人過來打招呼都沒能發覺；但是當旁邊的人們在交談中提到自己的名字時，卻又能很輕易地聽到。
　　宴會當中人聲鼎沸，有時甚至連交談對象的聲音都難以辨認。此時，人們的嘴型或動作、聲調、前後言詞的預測等，就成瞭使彼此的交談持續進行的關鍵。
　　除此之外，會吸引我們注意的還有低聲的交談，哪怕不怎麼悅耳，也會很容易跑進我們耳朵裏。這是因為我們的注意力很容易集中在與自己的興趣、價值觀、生活態度或關心、期待和願望等相關的事物上。顯然，沒有意識地去記，或觀察不認真仔細，都是很難記住的。
　　那麼，怎樣纔能使注意力集中到要記憶的對象上呢？那就要對想要記憶的對象感興趣。例如，新來的老師要想很快記住所有學生的名字，是不太可能的。可是對那些“顯眼”的學生，如成績特彆好的學生、課堂上愛發言的學生、最不遵守紀律的學生等，老師會很快記住他們的名字。相反，對那些不“顯眼”的學生、缺乏個性的學生，老師就很難在短時期內記住他們的名字。
　　因此，要提高注意力，就要講究方法和不斷地做一些訓練。以下的一些訓練對於我們提高注意力會有一定的幫助。
　　……

前言/序言

請試一下，你要用幾分鍾纔能準確記住下列一串數字：
327501243901479686904210639169589605743076585028十分鍾能做到嗎？很多人都可能會搖頭，因為這串枯燥的數字看起來實在太長瞭──48位！記憶起來太難瞭！看來要想進行有效的記憶，單靠死記硬背是行不通的，必須尋找一些竅門！
世界著名的記憶大師哈裏·洛拉尼說：“記憶方法是任何人都能夠掌握的。記憶力的強弱並不是天生的，它是可以通過訓練和掌握好的記憶技巧和方法來提高的。”
記憶力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功能之一，但實際生活中，記憶力的強弱卻因人而異，即使是同一個人，在一生不同的年齡階段也會有很大差異。研究顯示，一個人的記憶力隨著年齡的增長而不斷增強，到達一定階段後又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退。
一個人的記憶能力並不是一成不變的，關鍵是要懂得如何Ⅳ　善用大腦。人的大腦具有奇妙的可塑性，它是需要終生培育和雕琢的珍寶，從齣生到老都需要悉心嗬護。
任何人隻要掌握瞭科學的閱讀方法，就能有效增強記憶力。
如果你想迅速提高自己的記憶力，進而提升生活的品質，相信《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》會給你很多有益的啓示和幫助！隻有在學習和掌握科學的閱讀方法的基礎上，結閤自身的特點和實際需要，進行持之以恒的訓練，纔能真正把自己大腦的潛能發揮齣來！
編著者








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