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瑜伽是一門修行藝術，幫助我們培養身、心、智的能力。瑜伽的目的是使人類臻於完美。它是一種對生活方式的承諾，引ling正確的生活道路。

正如我們可以以光的形式看到隱形的電，瑜伽修行者可以通過完美的瑜伽，從有形的身體中看到無形的靈魂。達到這種狀態時，他獨自存在，身心潔淨，意識和意誌專注，智性成熟，本性質樸單純。在意識的平靜中，他感到喜悅滿懷。瑜伽修行者通過完美的體式、調息、冥想來錶達純粹的、理想的美。這種錶達正是瑜伽的精髓。

內容簡介

《瑜伽的藝術》（The art of yoga）是印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格的著作，作者總結瞭自己多年來在瑜伽修行和教學中獲得的體會，從藝術的角度對瑜伽進行闡釋。作為對《瑜伽之光》的補充，本書指導讀者細心觀察每個瑜伽體式微妙的平衡與舒適、高雅與安寜、魅力與美好。幫助瑜伽練習者利用體式錘煉身體、訓練心智、穩定情緒，實現心理上和精神上的精進，為身心靈的分離畫上句號。本書將激發更多的人以批判的精神、認真的態度去練習瑜伽，使瑜伽的藝術融入人生。

作者簡介

B.K.S.艾揚格(B. K. S. Iyengar) 印度人，1918年齣生，2014年去世。艾揚格瑜伽的創始人，享有國際盛譽的瑜伽導師。

艾揚格少年時為強身健體學習瑜伽，18歲開始瑜伽教學生涯。70多年的教學足跡遍布20多個國傢，在他不遺餘力地推廣之下，瑜伽成為風靡全球的運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上zui為廣泛練習的瑜伽體係。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之樹》《調息之光》《瑜伽的藝術》等。

美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道： “如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”《牛津英語詞典》將“Iyengar”作為辭條正式收錄。2004年入選美國《時代周刊》“世界zuiju影響力的100人”。

目錄

精彩書摘

在印度，維納琴被認為是辯纔天女薩拉斯瓦蒂的樂器，因為它不需要任何其他樂器的伴奏就可以完美地演奏拉格。拉格融閤瞭鏇律、韻律、共鳴，是一種優美雅緻的聲音振動的有序結閤，由音樂傢用樂器創作齣來。

瑜伽修行者將自我作為樂器，最大限度地進行探索，以期辯纔天女能夠以智慧的形式流動，從而實現身心靈的統一。他將身體結構比作維納琴，頭顱是維納下端的葫蘆，脊柱是維納的琴頸，椎骨是鏇鈕和擋闆，神經係統是弦。如果葫蘆不夠圓，不夠牢固，或者上麵有洞，這個維納就無法彈奏。正如維納的琴橋通過手指尖的技巧幫助音箱振動，鼻子通過呼吸帶給瑜伽修行者和藝術傢賴以生存的氣息，從而賦予他們生命力，使他們能夠將智慧之花和靈巧精準的動作相結閤，達到完美的巔峰。如果琴橋的位置放置不當，或者弦過緊，就會斷弦；如果太鬆，就彈不齣聲音。當樂器達到完美的狀態，調音準確時，樂師就能和他的樂器以及音樂閤而為一。

同樣的，瑜伽修行者不斷精進其身體，將這件樂器微妙的力量、虔誠的專注和不間斷的練習相融閤，作為對神的敬奉。他沒有畫布、畫筆、顔料、石頭、錘子、鑿子，但他利用體式錘煉身體，根據道德準則培養知覺，通過呼吸存儲能量，利用內在宇宙之光或靈魂的光芒調整意識，以實現至上的美。他和他的住所閤而為一，因此他的身體變成瞭他的人間樂土。

前言/序言

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包裝很不錯，書還沒開始看，希望是本好書。

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最近迷上瞭艾揚格瑜伽，感覺過去都練瞭假瑜伽，買本書再好好消化一下，跟老師上課還是很重要的