全人关系心理学：关系模式心理治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郇玉峰 著

图书标签:

• 心理学
• 关系心理学
• 全人心理学
• 心理治疗
• 模式
• 人际关系
• 依恋理论
• 自我心理学
• 发展心理学
• 临床心理学

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307141049

版次：1

商品编码：12199662

包装：平装

丛书名： 21世纪心理学系列教材

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：215000

内容简介

　　本书内容共分八章，前四章为理论部分，分别讲述了心理症状产生的文化背景、西方心理学的解决方式及个体自我实现的途径、中国文化中的心理资源、“全人关系心理学”的概念等。后四章为应用部分，从理论和实践等方面介绍心理治疗的策略的理论基础，全人关系治疗师的个人成长、所需的基本技能、应用范围等。无论作为爱好者阅读，还是作为专业人员的教材，本书都可以为读者奠定良好的理论基础，全面掌握全人关系心理学的理论。

作者简介

　　郇玉峰，中国（香港）全人心理研究院院长、郑州全人心理研究院首席咨询专家、郑州市逻辑学会秘书长。武汉大学哲学学院心理学硕士、哲学博士研究生学历，国家二级心理咨询师、存在心理治疗师、高级心理分析师、心灵成长导师、EAP咨询专家。从事临床心理治疗、心理咨询十余年，长期接受国内外优质专业培训，有丰富的心理咨询、心理治疗和心理分析的经验。近年提出全人心理治疗的本土模式，创导“关系整合治疗模式”，在心理咨询实践中获得了卓越成效。

前言/序言

《内在花园的绽放：重塑自我，拥抱和谐人生》 这是一本关于如何发掘内在潜能，修复心灵创伤，并最终活出丰盛生命的成长指南。 在现代生活的洪流中，我们常常感到迷失、疲惫，仿佛被无形的网束缚，无法自由呼吸。内心的冲突、长期的压力、不尽如人意的生活，都在悄悄地侵蚀着我们的幸福感。然而，我们并非注定要在困境中沉沦。这本书将带领你踏上一段深度自我探索的旅程，如同走进一片被遗忘的内在花园，在那里，你可以重新发现那些被时光掩埋的美好，并让它们重新绽放。 第一部分：认识你的内在世界——探索心灵的地图 我们每个人都拥有一个复杂而奇妙的内在世界，它由我们的思想、情感、记忆、信念以及无意识的冲动构成。然而，我们中的许多人却对自己的内在世界知之甚少，如同在黑暗中摸索。本书将首先帮助你绘制一张属于你自己的心灵地图，让你更清晰地认识构成你内在世界的各个部分。 洞察思想的河流： 我们的思想如同奔腾不息的河流，时而平静，时而汹涌。你是否常常被消极的念头所困扰？是否被过去的事件反复折磨？我们将深入探讨思维模式的形成机制，学习如何辨识并调整那些限制你的负面思维，培养更加积极、建设性的思维习惯。你将了解到，思想并非事实，而是一种可以被改变的模式。我们会通过一些具体的练习，帮助你觉察自动化的负面思维，并学习如何用更有益的视角看待事物，从而打破思维的牢笼。 感受情感的脉搏： 情感是我们最直接的内心体验，但许多时候，我们学会了压抑、回避，甚至否认自己的情感。这本书将鼓励你重新连接被忽视的情感，理解每一种情绪背后的语言。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，它们都是你生命体验的一部分，都承载着重要的信息。我们将学习如何温和地接纳、命名并表达你的情绪，而不是被情绪所淹没。你会发现，学会与自己的情绪共处，是通往内心平静的第一步。 挖掘潜意识的宝藏： 潜意识是心灵的深层海洋，蕴藏着我们童年经历、文化影响以及被压抑的愿望。它在很大程度上影响着我们的行为和决策，即使我们对此浑然不觉。本书将揭示潜意识的运作原理，并提供切实可行的方法，帮助你唤醒那些沉睡的力量，理解它们如何塑造了今天的你。通过探索潜意识，你将有机会解开许多困扰你已久的内心结，并释放被束缚的生命力。 重塑信念的根基： 我们的信念系统如同我们人生的操作系统，决定了我们如何看待自己、他人以及整个世界。一些固有的、过时的信念，可能正在悄悄地阻碍你前进。我们将一起审视那些你深信不疑的信念，分辨哪些是真正支持你的，哪些是需要被更新的。通过挑战和重塑限制性信念，你将为自己创造一个更加广阔和充满可能性的未来。 第二部分：疗愈心灵的伤痕——修复内在的裂痕 人生并非总是坦途，童年的创伤、过去的失落、情感的伤害，都可能在我们的心灵留下难以愈合的伤痕。这些伤痕就像暗流，时不时地涌现，影响着我们当下的生活。本书将提供一套温和而有效的疗愈方案，帮助你直面并修复这些内在的伤痛。 理解创伤的印记： 创伤并非只是突发事件，它更是一种深刻的心理体验，可能导致长期的情绪困扰、人际关系障碍，甚至身体疾病。我们将深入探讨创伤的类型、表现形式以及它对我们身心的长期影响。这本书会帮助你以一种不带评判的视角，理解创伤是如何在你身上留下印记的。 释放被压抑的情感： 许多时候，创伤的伤害来自于我们不敢面对和表达的情感。那些被压抑的悲伤、愤怒、恐惧，会以扭曲的方式在我们内心蔓延。我们将学习安全有效地释放这些情感的方法，例如通过写作、艺术创作、或是一些温和的身体练习，让它们得以流动，而不是淤积。 重建安全的内在空间： 在经历创伤后，我们常常感到不再安全，内心世界摇摇欲坠。本书将指导你如何一步步重建一个安全的内在空间，让你感到安心、稳定和被保护。这包括发展自我关怀的意识，建立健康的界限，以及培养内在的力量感。 拥抱脆弱，获得力量： 很多人认为脆弱是软弱的表现，但恰恰相反，真正的力量往往来自于拥抱自己的脆弱。我们将学习如何将脆弱视为一种勇气，一种敢于真实面对自己、敢于寻求连接的力量。通过接纳自己的不完美，你将发现内心深藏的韧性。 摆脱重复的模式： 创伤有时会让我们陷入一些重复的、不健康的模式，例如在关系中反复遇到同样的问题，或是在事业上遭遇瓶颈。我们将探讨这些模式的根源，并提供具体的策略，帮助你打破这些宿命般的循环，选择新的、更健康的路径。 第三部分：绽放生命的色彩——活出丰盛与喜悦 当你开始深入认识自己，疗愈了内心的伤痕，生命的色彩便会渐渐显露。这一部分将引领你如何将内在的成长转化为外在的丰盛，如何拥抱更广阔的人生可能性，并找到属于自己的真正喜悦。 建立有意义的目标： 真正的丰盛并非仅仅是物质的积累，更是精神上的富足和生命意义的追寻。我们将学习如何识别你内心深处真正渴望的东西，设定那些能够点燃你热情、并让你感到有价值的目标。这些目标将成为你生命前进的灯塔。 培养内在的平静感： 在这个纷繁复杂的世界中，保持内心的平静是一种宝贵的财富。我们将探索各种练习，如正念冥想、呼吸技巧、以及与大自然的连接，帮助你在日常生活中培养一份稳定而持久的内在平静。 发展深度的自我关爱： 自我关爱并非自私，而是滋养生命、保持活力的源泉。你将学会如何像对待最珍贵的朋友一样对待自己，给予自己足够的理解、支持和滋养。这包括关注你的身体健康、心理健康以及情感需求。 创造有意义的人际连接： 尽管本书侧重于内在的探索，但深刻的人际连接是我们幸福感的关键组成部分。当我们内在更加完整和健康时，我们便能以一种更成熟、更健康的方式与他人建立连接。我们将探讨如何培养真诚、支持性的人际关系，以及如何在关系中保持自我。 活出生命的本真： 最终，这本书的目标是帮助你找回属于你自己生命本真的光彩。这意味着你能够更加自由地表达自己，更加勇敢地追求梦想，更加从容地面对生活的挑战，并在这个世界上活出独一无二的你。你将不再被过去的阴影所束缚，而是成为自己生命最棒的创造者。 《内在花园的绽放》并非一本速成的“鸡汤”，而是一次深刻的内在之旅。它需要你的耐心、勇气和持续的实践。但请相信，当你愿意投入这份耕耘，你将收获一个更加健康、和谐、充满生命力的自己，以及一个更加丰盛、喜悦的人生。 如果你感到迷茫，渴望改变，或者只是想更深入地了解自己，那么，这本书将是你最真诚的伙伴。请翻开它，开始你内在花园的探索与绽放之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书一开始读起来有点挑战，因为作者的写作风格比较独特，不像我平时看的一些轻松读物那样行云流水。但是，正因为这种“慢”和“深”，反而让我更能够沉浸其中，细细品味。我特别欣赏作者在书中构建的那个“全人”的视角，它强调了人的整体性，认为一个人在关系中的表现，是其生理、心理、社会、甚至精神层面多种因素共同作用的结果。这和我之前接触的一些只关注某个单一维度的心理学书籍截然不同。书里探讨的“关系模式”的形成，并不是简单地归咎于童年经历，而是将目光放得更广，考虑到原生家庭、成长环境、社会文化、甚至我们与自身内在的连接等方方面面。其中关于“依恋模式”和“防御机制”的讨论，让我对自己在亲密关系中的一些行为有了豁然开朗的理解，原来那些看似无法控制的冲动和反应，都有其深层的原因。作者并没有止步于理论的陈述，而是非常巧妙地将这些理论融入到一个个生动的故事和对话中，让我仿佛置身于治疗场景之中，亲身感受着来访者内心的挣扎和成长。这种“沉浸式”的阅读体验，极大地提升了我的阅读兴趣和理解深度。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的体量确实不小，但我却一点也不觉得冗长，反而每一次翻开都能有新的收获。它不像很多心理学著作那样，上来就抛出大量的专业术语，而是用一种非常人性化的方式，引导你去探索内心世界。我尤其喜欢作者对“关系模式”的解读，它不是简单的“好”与“坏”的二元对立，而是强调了模式的“功能性”和“适应性”，即使是不健康的模式，在形成之初也可能有着其生存的理由。这种理解让我对那些曾经让我痛苦的关系，有了更多的同情和宽容，也更容易放下指责，转而关注如何进行改变。书中的“关系模式心理治疗”部分，对我来说更是如获至宝。它提供了一套非常系统的、有逻辑的治疗框架，让我能够理解，如何通过觉察、反思、以及有意识的练习，来打破那些僵化的关系模式，重塑健康的互动方式。作者在书中分享的很多小练习和冥想引导，我都尝试过，效果非常显著，让我能够更平静地面对关系中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，对我来说是一次深刻的自我探索之旅。作者在《全人关系心理学：关系模式心理治疗》中，并没有简单地告诉我们应该如何“做”，而是引导我们去“看见”和“理解”。“关系模式”这个概念，被作者解释得非常透彻，它不仅仅是行为的重复，更是潜意识里的一种“剧本”，指导着我们在关系中的每一次互动。我被书中关于“关系模式”的形成过程的描述深深吸引，它将我们童年的经历、早期的依恋模式，以及成年后的社会经验巧妙地融合在一起，形成了一幅完整的图景。更重要的是，书中的“关系模式心理治疗”部分，提供了一套切实可行的方法，让我们能够识别出自己所处的模式，并有意识地去打破它。我特别喜欢作者在书中强调的“自我觉察”和“责任感”，它鼓励我们不再将关系中的问题完全归咎于他人，而是看到自己在这个过程中的作用，并主动承担起改变的责任。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样对心理学有着浓厚兴趣，但又缺乏系统学习的人来说，这本《全人关系心理学：关系模式心理治疗》简直是一本“神书”。它既有深度，又不失可读性，将复杂的心理学概念以一种易于理解的方式呈现出来。我最看重的是它所倡导的“全人”视角，它不仅仅关注我们在关系中的行为，更深入到我们内在的信念、情绪，甚至是身体的感受。书中对“关系模式”的分析，让我明白了为什么我们总是会吸引到某些类型的人，或者在关系中总是重复同样的错误。它揭示了那些隐藏在潜意识层面的“脚本”，以及如何一步步地改写它们。我尤其喜欢作者在书中探讨的“共情”和“边界”的重要性，以及如何通过有效的沟通来建立健康的关系。读完这本书，我感觉自己就像是拿到了一份“人际关系指南”，让我能够更自信、更从容地面对各种人际交往中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系抱有一种既渴望又恐惧的态度，渴望亲密的连接，又害怕受伤。这本书，正好击中了我的痛点。它以一种非常细腻和深刻的方式，探讨了“关系模式”是如何在我们不知不觉中形成，并如何影响着我们生活的方方面面。书中的“关系模式心理治疗”部分，对我来说尤其宝贵。它不仅仅是理论的介绍，更像是提供了一套“疗愈工具箱”。作者通过大量的案例，展示了如何识别和理解那些阻碍我们建立健康关系的“内在脚本”，以及如何通过一步步的练习，来改写它们。我特别欣赏书中的“边界”和“自我关怀”的论述，这对于我这样容易过度付出、害怕冲突的人来说，是醍醐灌顶的提醒。读完这本书，我感觉自己对关系的理解上升到了一个新的高度，不再是简单的“好人”与“坏人”的判断，而是更关注关系的动态平衡和内在的成长。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我久久不能释怀的书。我原以为，这会是一本关于如何“社交”的实用指南，但它远远超出了我的预期。它真正触及的是我们内心深处的“关系模式”，以及这些模式是如何在我们与他人的互动中反复上演。《全人关系心理学：关系模式心理治疗》将“全人”的概念引入，强调了人作为一个整体，其生理、心理、情感、和精神层面的相互影响，以及这些因素如何共同塑造我们在关系中的体验。书中对“关系模式”的深入剖析，让我对那些曾经让我感到困惑和痛苦的关系，有了全新的认识。我尤其赞赏作者在书中提出的“关系模式心理治疗”的理念，它不是简单的理论灌输，而是提供了一套系统性的方法，引导我们去识别、理解，并最终转化那些限制我们的关系模式。我尝试了书中的一些练习，比如关于“投射”的觉察，以及如何更清晰地表达自己的需求，确实带来了非常积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期望，以为又是市面上那些泛泛而谈的心理学读物。但越读下去，我越是惊叹于它的深度和广度。它不仅仅是关于“如何建立好关系”，更是关于“为什么我们会这样建立关系”，以及“如何成为一个更完整、更健康的人，从而拥有更好的关系”。“全人”这个概念在书中贯穿始终，它提醒我们，我们不是孤立的个体，我们的身心、情感、以及与周围世界的连接，共同塑造了我们在关系中的行为模式。书里对“关系模式”的剖析，非常细致，它从童年经历、依恋风格、到人格特质，多维度地解释了这些模式的形成。最让我受启发的是，作者并没有将这些模式视为“病态”，而是更强调它们的“适应性”和“功能性”，这让我能够以更平和的心态去面对自己过去的经历，并找到转化的力量。

评分☆☆☆☆☆

我真的很少写这么长的评价，但这本书，我觉得必须好好地说说。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，带我走进自己和他人关系的内心深处。我一直觉得，我们之所以会在关系中感到痛苦，很多时候是因为我们不了解关系的本质，也不了解自己。这本书恰恰填补了这个空白。它对“关系模式”的定义，让我耳目一新，原来我们所经历的重复性的关系困境，并非偶然，而是有其内在的逻辑和根源。书中的“关系模式心理治疗”章节，更是让我看到了希望。它不是那种“听听就好”的理论，而是给出了非常具体的、可操作的步骤，指导我们如何去识别、理解，并最终改变那些限制我们的关系模式。我尝试了书中的一些方法，比如觉察自己的情绪反应，以及练习更清晰的表达需求，效果立竿见影。我感觉自己不再是被动地被关系所裹挟，而是能够更主动地去创造和维系健康、有爱的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本《全人关系心理学：关系模式心理治疗》绝对是我近期读过最有价值的心理学书籍之一。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的口号，而是实实在在地触及了关系的核心。我一直觉得，人的一生，很大程度上都是在处理各种各样的关系，无论是亲密的伴侣关系、家人关系，还是朋友、同事关系，都对我们的幸福感有着至关重要的影响。然而，我们常常被困在一些重复的、不健康的模式里，却又不知道如何摆脱。这本书就像是一张详细的“关系地图”，它清晰地指出了我们可能迷失的方向，并且提供了切实可行的路线图。作者在书中对“关系模式”的解释，我觉得非常到位，它不仅仅是行为上的重复，更是思维方式、情绪反应，甚至是能量场的相似性。我印象特别深刻的是关于“投射”和“客体关系”的论述，这些概念以前我只在书本上看到过，但在这里，通过作者的阐释和案例，我才真正理解了它们在现实关系中的具体表现和影响。这本书让我开始重新审视自己与他人的互动，更加关注那些隐藏在表象之下的深层动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是看了好久，算是慢慢啃下来的，不是那种一口气能读完的快餐读物。刚拿到手的时候，就被它沉甸甸的厚度和精美的装帧吸引了，感觉很有分量，也预示着里面的内容一定不简单。我之前对心理学，尤其是关系心理学，一直有很浓厚的兴趣，但市面上很多书要么过于理论化，要么流于表面，很难触及到关系的本质。这本《全人关系心理学：关系模式心理治疗》在这一点上做得非常出色，它不像一些书那样枯燥乏味地堆砌概念，而是通过大量的案例、故事，以及作者自己的人生经历，将复杂的心理学理论娓娓道来。我尤其喜欢它对“关系模式”这个概念的深入剖析，它不仅仅是简单地告诉你“我们应该如何建立好的关系”，而是去挖掘我们为什么会重复某些无效的关系模式，这些模式的根源在哪里，以及如何才能真正地打破循环，实现健康的、有滋养的关系。书中的很多观点都给了我很大的启发，让我对自己的人际交往有了更深的认识，也更愿意去反思自己在关系中的行为。它不只是提供“怎么办”，更是引导你“为什么这样做”，这种深度的思考让我受益匪浅。读完之后，感觉像是给我的内心进行了一次彻底的“关系体检”，发现了许多自己都未曾察觉的问题，也找到了解决的方向。