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☆☆☆☆☆

唐志华 编

图书标签:

• 身体安全
• 儿童安全
• 预防性教育
• 性侵预防
• 自我保护
• 健康教育
• 安全意识
• 家庭教育
• 成长指南
• 心理健康

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121282898

版次：1

商品编码：12157726

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：204

字数：351000

正文语种：中文

内容简介

本书包含养生保健、女子防身术、日常损伤及应急处理、亲子教育四章内容。 本书编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟。 本书可作为综合素养教育选修课教材，也可作为女性素养养成自学教材。

作者简介

1997年8月~至今，南京六合中等专业学校。获国家二级餐厅服务技师资格证书，并为学生和企业员工开展技能指导与素质培训工作，兼任南京市教育局职业教育与社会教育信息网信息员，《江苏新视听》、《都市文化报》通讯员。

目录

第一章 养生保健专题 1
第一节 关注健康 2
第二节 婴幼儿保健 6
第三节 青春期保健 11
第四节 中年保健 17
第五节 老年保健 23
第六节 女性保健 28
第七节 “上班族”保健 32
第八节 心理保健 36
第九节 饮食与保健 41
第十节 运动与保健 45
第十一节 生活习惯与保健 49
第十二节 中医按摩与保健 53
第十三节 四季养生（1） 59
第十四节 四季养生（2） 64
第十五节 防治亚健康 67
第十六节 常见病自疗 71
第二章 女子防身术 76
第一节 技术特点及使用原则 77
第二节 制敌有效部位 79
第三节 上肢基本动作方法 83
第四节 下肢基本动作方法 89
第五节 绊摔基本动作方法 94
第六节 正面被抓、被锁的反击解脱 97
第七节 背后被抓、被锁的反击解脱 105
第八节 正面搂抱反击解脱 108
第九节 背后搂抱反击解脱 114
第十节 倒地后的反击解脱 119
第三章 日常损伤及应急处理 123
第一节 日常损伤急救处理原则及生命体征的观察 124
第二节 常见损伤的处理 126
第三节 止血法及常见损伤包扎方法 128
第四节 骨折的急救处理与固定术 134
第五节 人工呼吸及心肺复苏术 138
第六节 日常突发事故应急处理 142

第四章 亲子教育 145
第一节 亲子教育概述 146
第二节 婴幼儿的身心发展概况 153
第三节 亲子教育的内容与方法 161
第四节 亲子游戏 173
第五节 婴幼儿的营养与保健 190
参考文献 198

前言/序言

学生从学校走向社会面临的将是社会竞争加强、工作压力加大、生活节奏加速、环境污染加剧，再加上普遍使用电脑和高频率使用手机，导致他们和他们的家人将来的健康问题会成为一生必须面对的重大挑战，因此在校就要加强他们的养生保健知识的普及和相关能力的储备。

由于经济、信息以及交通条件的极大改善，学生们将来的社会交往必然更趋频繁，从而使得女生将来面临险境的概率大为提高，因此，让她们在离开学校之前就具备必要的防身技能就显得极为必要。

人的一生中可能会遇到一些意外伤害事故，有没有应急处理能力其结果会有很大差别。虽然现在的医疗条件及急救措施已比较完善，但遇到伤害事故在第一时间能够正确处理还是非常关键的，因此学生们在走上社会之前学习这些“救命”技能就显得尤为重要。

当今社会普遍重视早期教育，殊不知最为重要的早教老师就是孩子的母亲！现在几乎所有的工种都要求持证上岗，但对母亲如何培养孩子这一天下最为重要也最为神圣的事业，目前重视的程度还远远不够。我们期望从培养职业院校的女生入手，让她们尽早具备亲子教育的基本知识，为将来当一个合格的母亲或指导和帮助别人养育孩子奠定基础。

基于以上思考，为了使在校学生特别是女生具备一定的养生保健、防身保护、日常损伤及应急处理以及亲子教育的知识和能力，以便他们将来能够快速适应社会，我们结合当今相关领域的最新成果和在校学生的实际，组织一线具有扎实理论功底和丰富实践经验的老师编写了这本《身体安全》。

编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟，以激发学生的阅读兴趣，从而能自觉进行训练，并真正提高相应的能力，做到学以致用，为自己一生奠基。

本书由唐志华主编，纪双鼎审稿，张炎、张勇、邵秋硕、王晶参与编写。本书在编写过程中参考了一些相关专著，在此谨表谢忱。由于编者水平所限，书中难免有疏漏错误之处，恳请使用者批评指正，以利今后改进。

《身之所向》 在这本《身之所向》中，我们将一同踏上一段关于自我觉知与内在力量的探索之旅。本书并非关注身体的物理结构或外部的保护机制，而是深入挖掘“身”——这个承载我们意识、情感与意志的载体——所蕴含的深层意义和无限潜能。 我们常常将“身”理解为一种工具，一种与世界互动的媒介。然而，它更是我们存在的核心，是我们感知现实、体验生活、并最终塑造自身独特轨迹的基石。本书将带领你超越对身体表象的关注，去感受身体内部细微的律动，倾听它无声的语言，理解它在不同情境下的真实表达。 我们将探讨“身”与“心”之间那微妙而又不可分割的联系。你是否曾体会过，当我们陷入焦虑时，身体会不自觉地紧绷，呼吸变得急促？又或者，当内心充满喜悦，身体会自然而然地舒展，步伐也变得轻盈？《身之所向》将通过一系列引人入胜的阐述和启发性的视角，帮助你理解这种身心合一的运作模式，并学会如何通过调和身体的感受来影响内心的状态。 本书将引导你认识到，身体不仅仅是被动的承载者，它更是我们创造力、韧性和智慧的源泉。我们会深入剖析，当我们将注意力从外界的纷扰转向内在的身体感受时，会涌现出怎样的洞察和力量。这是一种不依赖外部评价，而是源于自身生命力觉醒的认知过程。 我们将一同审视那些根植于我们身体记忆中的情绪和能量。那些曾经的经历，无论是愉悦的还是痛苦的，都在身体留下了印记。本书将提供理解和转化这些身体记忆的方法，让你能够卸下过往的负担，重获轻盈与自由。这并非简单的遗忘，而是通过理解和接纳，实现内在的和解与升华。 《身之所向》还将鼓励你重新审视你与身体的关系。我们是否常常忽略了身体的信号，以至于让它在不知不觉中承受过多的压力？本书将提供一种全新的视角，让你学会如何以尊重、关爱和觉察的态度对待自己的身体，将它视为最忠实的伙伴，而不是一个需要被征服或忽视的对象。 在这本书中，你将发现，真正的力量并非来自外部的掌控，而是源于对自身生命能量的深刻理解和引导。我们将一起探索如何通过身体的感知，去连接更广阔的生命场域，去体验更深层次的存在感。这是一种超越物质层面，触及灵魂深处的觉醒。 《身之所向》不是一本教你如何“管理”身体的书，而是一本邀请你“倾听”身体的书。它将是你内在探索的一面镜子，映照出你最真实的存在，并指引你走向一个更加丰富、和谐与充满生命力的未来。准备好，与你的身体一起，踏上这场非凡的旅程了吗？

评分☆☆☆☆☆

《身体安全》这本书，坦白说，它的名字一开始并没有让我产生太大的惊喜，感觉是一个比较“老生常谈”的话题。但是，当我深入翻阅后，我发现它所探讨的“身体安全”概念，比我想象的要更广阔。我尤其欣赏书中对于“如何培养孩子的自我意识和身体自主权”这一部分的阐述。我认为，这才是从根本上解决身体安全问题的关键。很多时候，当孩子能够清晰地认识到自己的身体是属于自己的，并且有权决定谁可以触碰，以及以何种方式触碰时，他们就能更好地保护自己。我特别关注书中关于“如何与孩子进行开放式的关于身体安全的对话”的内容，这是一种循序渐进、润物细无声的教育方式，比直接灌输知识更为有效。同时，我也希望这本书能够提供一些关于“如何处理意外情况”的实操性建议，比如当孩子遭遇了不希望发生的事情，他们应该如何寻求帮助，以及我们作为家长，应该如何支持他们。这本书的排版很清晰，章节划分也很合理，这让我在阅读时能够有条不紊地吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太直白了，我拿到它的时候，第一反应就是“哇，这不就是讲怎么不被欺负，不受伤吗？”我当时就脑补了各种场景，比如小孩子在学校被欺凌怎么办，出门在外怎么防范坏人，甚至包括一些比较隐蔽的性侵害知识，毕竟现在社会新闻里这些事情真的太多了，作为家长，我总希望能给孩子提供一些最基础的保护。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看它到底能提供哪些实用的建议。我特别关注那些关于如何识别危险信号、如何发出求救信号、以及在紧急情况下如何保持冷静并做出正确反应的内容。这本书的装帧设计也挺朴实的，没有花哨的封面，就是那种一眼就能看出是实用类书籍的感觉，这反而让我觉得它更可靠，更接地气。我希望它能提供一些我之前没有想到的方法，或者用更清晰易懂的方式解释一些我虽然知道但表达不清的道理。毕竟，孩子的安全问题，是家长最最操心的事情，一点点疏忽都可能带来无法挽回的后果。我希望这本书能成为我的一个坚实后盾，让我能够更从容地面对生活中的各种潜在风险，并教会孩子如何保护自己，让他们拥有一个相对安全、快乐的童年。当然，我也知道这本书不可能涵盖所有的情况，但至少，我希望能从中获得一些基础的、普适性的指导，让我和孩子都更有底气。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一本名为《身体安全》的书，在我看来，多少会带点“警示录”的味道。我平时对这类书籍并不算特别热衷，总觉得生活已经够多的不确定性了，再读一些可能加剧焦虑的内容，未免有些得不偿失。但是，我家里有个正在上学的孩子，校园安全、网络安全，以及各种社会新闻里层出不穷的安全事件，都让我无法完全忽视这个问题。所以，我决定翻开这本书，想看看它是否能提供一些真正有效、且不过度煽情的解决方案。我着重看了关于“如何与陌生人打交道”以及“网络社交安全”的部分，这大概是当前最让家长头疼的两个方面了。我特别想了解，这本书会给出哪些具体的、可操作的建议，而不是那些陈词滥调的“不要跟陌生人走”。我希望它能教会孩子识别那些不易察觉的危险信号，比如一些看似友善但背后可能隐藏着不良意图的诱导。同时，我也希望这本书能强调“预防为主”的理念，而不是仅仅聚焦于事后补救。比如，如何培养孩子的独立思考能力，如何让他们对自己的身体有掌控感，这些才是长远来看更重要的。这本书的语言风格我很喜欢，并没有使用过于专业或者生僻的词汇，读起来很顺畅，这一点对于一本面向广大读者的实用性书籍来说，非常重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《身体安全》，让我联想到的是一种“未雨绸缪”的心理。我总觉得，在瞬息万变的社会环境中，我们每个人，尤其是孩子，都需要掌握一些基本的自我保护技能，以应对可能出现的各种风险。所以，当我拿到这本书时，我首先想到的就是它是否能提供一套完整、系统的“安全指南”。我特别关注书中对于“危险信号”的识别，比如一些看似无害的言行举止，可能暗藏着潜在的威胁。我希望这本书能够详细地列举出这些信号，并提供相应的应对策略。同时，我也很想了解，这本书会如何去处理“恐惧”和“焦虑”这些情绪，因为在面对安全问题时，情绪往往会成为一种阻碍。我希望这本书能教会我们如何保持冷静，如何在压力下做出正确的判断。这本书的装帧设计很简洁，没有过多的修饰，仿佛在传递一种“内容至上”的理念，这让我对它的实用性更加期待。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《身体安全》这本书时，我的第一反应是，它是否能帮助我更好地理解，在信息爆炸的时代，身体安全所面临的全新挑战。我一直觉得，除了传统的物理安全，我们还需要关注网络安全、信息安全等新型的身体安全问题。所以我特别关注书中是否会深入探讨“数字世界的危险”以及“如何在这种环境中保护自己的隐私和个人信息”。我希望这本书能够提供一些关于“如何识别和规避网络诈骗”以及“如何在社交媒体上建立安全的个人形象”的实操性建议。同时，我也对书中关于“如何教导孩子识别和应对网络欺凌”的内容抱有极大的兴趣，因为这在当下尤为重要。这本书的排版很紧凑，信息量似乎很大，我需要花时间慢慢消化。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《身体安全》这本书时，我的第一反应是“嗯，这个话题很有必要”。我一直觉得，身体安全教育，尤其是在我们社会中，似乎还是一个相对被忽视的领域，很多人对此的认知还停留在非常基础的层面。我特别想从这本书中了解，它会如何去定义“身体安全”，是仅仅局限于防止肢体暴力，还是会涉及到更广泛的心理安全、情感界限等等。我关注这本书的结构安排，是否能循序渐进地引导读者理解身体安全的各个层面，从最基本的自我保护意识，到如何识别和应对潜在的危险，再到如何建立健康的身体界限和与他人建立安全的关系。我尤其对书中关于“如何应对不舒服的触摸”和“如何向信任的人求助”的章节抱有期待，因为我总觉得，很多时候，孩子们（或者成人）面临危险时，最关键的障碍就是不知道如何拒绝，或者害怕说出来。这本书如果能提供一些具体的、易于学习和实践的方法，比如一些“安全词汇”或者“求助姿势”，那将非常有价值。我喜欢这本书的封面设计，虽然简单，但却有一种专业感，让人觉得内容应该会比较扎实。

评分☆☆☆☆☆

拿到《身体安全》这本书，我首先想到的是，它是否能提供一套行之有效的“防身术”，让我和家人在面对潜在危险时，能有更多的应对手段。当然，我也知道，身体安全并不仅仅是肢体上的抵抗，更重要的是心理上的强大和意识上的警觉。所以我很想从这本书中了解，它将如何去平衡这两方面的内容。我特别期待书中关于“如何识别和评估风险”的章节，我相信，只有充分了解潜在的危险，我们才能更好地规避它们。同时，我也关注书中关于“如何建立可靠的社交圈”和“如何与他人建立健康的信任关系”的内容，因为一个强大而支持性的社交网络，也是我们安全感的重要来源。这本书的语言风格似乎非常接地气，没有使用太多空泛的理论，而是更多地聚焦于生活中的实际场景，这让我觉得非常实用。

评分☆☆☆☆☆

《身体安全》这本书的书名，直截了当，但内容却可能包含着意想不到的深度。我拿到它时，脑海里第一个闪过的念头是，它是否能为我提供一种“主动防御”的思维模式，而不是仅仅停留在“被动应对”的层面。我特别关注书中关于“如何培养孩子的自信心和独立思考能力”的内容，我相信，强大的内心，是应对外部风险的第一道防线。同时，我也希望这本书能提供一些关于“如何识别并拒绝不合理的社交压力”的指导，因为很多时候，我们之所以会陷入危险的境地，往往是因为碍于情面或者不善于拒绝。我非常期待书中关于“如何在公共场合保护自己”的章节，例如在乘坐交通工具、逛街购物时，有哪些需要特别注意的事项。这本书的纸张质量很好，摸起来很有质感，让我觉得这是一本值得细细品读的书籍。

评分☆☆☆☆☆

拿到《身体安全》这本书，我最先想到的，就是它能否帮助我更好地理解和应对生活中可能出现的各种侵犯。我一直认为，身体安全不仅仅是关于“躲避危险”，更重要的是关于“建立自信”和“拥有主动权”。所以，我特别关注这本书是否会强调个体在身体安全问题上的主体性，是否会教导读者如何识别并拒绝不合理的身体接触，以及如何在遭遇不适时果断地表达自己的立场。我希望这本书能够提供一些关于“身体边界”的清晰阐述，以及如何与他人（无论是亲近的人还是陌生人）建立和维护这些边界。例如，关于“同意”的概念，在性安全教育中是非常重要的，我希望这本书能够在这方面提供深入且易于理解的解释。此外，我还对书中关于“如何应对网络欺凌”和“如何辨别网络诈骗”的内容抱有极大的兴趣，因为在数字时代，这些新的安全挑战同样不容忽视。这本书的语言风格似乎比较平实，这让我觉得它更适合作为一本日常的参考读物，而不是一本让人望而生畏的“教科书”。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《身体安全》的时候，其实是带着一种审慎的好奇心。我一直认为，关于身体安全这个话题，市面上可能存在一些过度渲染、引起不必要恐慌的内容，所以我拿到书后，第一时间翻阅的是目录和前言，想看看作者的出发点和侧重点。让我感到一丝欣慰的是，从目录来看，内容似乎比较系统，涵盖了从自我保护意识的培养，到肢身接触的界限，再到应对突发状况等多个维度，这比我之前担心的那种泛泛而谈或者妖魔化某些情景的书籍要好很多。我尤其关注那些关于儿童心理发展和安全教育的章节，因为我觉得，很多时候，孩子自我保护能力的缺失，源于他们对自身权利和身体界限的模糊认知。这本书如果能在这方面做得深入细致，比如如何用孩子能理解的语言讲解“不”的权利，如何鼓励孩子表达自己的不适，那将非常有价值。我个人对那些过于惊悚的案例描述持保留态度，我更希望这本书能提供的是一种积极的、赋能的视角，教导读者（无论是孩子还是成人）如何建立健康的身体意识，如何自信地表达自己的需求，以及如何在日常生活中就建立起安全感。这本书的纸张和排版也很舒服，阅读起来没有压迫感，这让我觉得在学习这样一个严肃的话题时，也能保持一种平和的心态。