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破壁机风靡已久，现如今，很多家庭都拥有它，但是你能做到持之以恒每天使用它吗？很难吧？可能只是缺少一本合适的食谱！本书作者历时2年时间完成了200道简单上菜的破壁机料理，其特点是：制作简单、完全无烟、食物多样、营养均衡、易于吸收。无论你是忙碌的上班族、爱美的养生者、银发族、运动族，还是孕产妈妈，都能从本书中找到适合你的健康料理。

跟着本书做，轻松打造全家人的健康饮食！

内容简介

破壁机风靡已久，现如今，很多家庭都拥有它，但是你能做到持之以恒每天使用它吗？很难吧？可能只是缺少一本合适的食谱！本书作者历时2年时间完成了200道简单上菜的破壁机料理，其特点是：制作简单、完全无烟、食物多样、营养均衡、易于吸收。无论你是忙碌的上班族、爱美的养生者、银发族、运动族，还是孕产妈妈，都能从本书中找到适合你的健康料理。

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作者简介

李珈贤，出生于台湾花莲，国家一级营养师，国家一级健康管理师，台湾养生专家陈月卿老师“全食物养生法”大陆传承人，台北医学大学一般食物和慢性病专业毕业，台湾中华农业有机协会有机师资讲师，中山大学公共营养师培训结业，美国自然医学会课程进修，德国、日本量子医学进修，旺顺阁餐饮集团营养顾问，从事健康食品行业十余年，擅长生机饮食及全食物疗法。母婴杂志《妈妈帮》专栏作家；旅游卫视《美味人生》《明星爱厨房》《中华美食》《消费高手》客座营养师；深圳卫视《辣妈学院开课啦》客座营养师。

目录

序

第一章 Preparation准备 认识破壁机与食材准备

第二章 Sprout萌芽 孕妈妈与宝宝饮食调理

第三章 Nurture滋养 儿童成长期的饮食调理

第四章 Creation创新 忙碌工作者的能量补给

第五章 Fuel补给 运动者的补给品

第六章 Beauty美丽 爱美养生者饮食

第七章 Lohas乐活 银发族的乐活饮食

第八章 Dietitians营养师的配餐原则与饮食指南

第九章 Newyorker纽约白领最爱的汤剂能量补给素

第十章 Anti-Ageing“长寿村”的抗老化秘籍

买了破壁机，除了做做果酱还没做过其他的，买来学习下

学习起来，破壁机还没用，先看食谱

哎，书里提到的好多材料都不属于常见食物

好

本来以为比较多小宝宝辅食的，其实没有多少

质量不错，内容有些少。

很好 实用的

棒棒棒的

家里有破壁机的朋友真的值得拥有，很多很多实用的食谱