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産品特色

編輯推薦

※藤田紘一郎是風靡全球《大便書》的作者，為日本權wei寄生蟲研究者，素有“寄生蟲博士”之稱。

※本書透過各種角度，針對腸道與腸內細菌的驚奇力量，毫無保留地告訴讀者們。

是盡可能地詳細介紹該如何發揮這些驚奇的力量為目標所完成的著作。

內容簡介

腸道是掌管消化係統的器官，主要進行消化與吸收從食物獲取的能量。根據現今的科學研究，發現腸內細菌的影響遠超乎想象。

本書透過各種角度，將腸道與腸內細菌的驚奇力量，毫無保留地告訴讀者們。喚醒有益的腸道細菌，提高腸道菌群這座“創造健康的工廠”的生産率；以綫粒體引擎代替糖酵解引擎，保持腸道年輕健康；“減肥細菌”代替“肥胖細菌”，打造易瘦體質；閤成血清素和多巴胺，你的快樂由腸道決定！

作者簡介

醫學博士，畢業於東京醫科齒科大學，任長崎大學教授、東京醫科齒科大學教授，亦是東京醫科牙科大學名譽教授。專攻寄生蟲學、熱帶醫學、感染免疫學。1983年發現寄生蟲體內的過敏原，獲日本寄生蟲協會小泉奬。2000年因成人T細胞病毒傳染路徑等研究成果，獲日本文化振興會社會文化功勞奬、國際文化榮譽奬。

藤田紘一郎為日本權wei寄生蟲研究者，素有“寄生蟲博士”之稱。

目錄

目錄

序言?喚醒你身體裏的“小小的神明”吧 / 005

第一章 迷人的腸道細菌工廠

你的生命是腸道細菌賦予的 / 003

腸道菌群是“創造健康”的工廠！ / 006

三種腸道細菌的平衡世界 / 009

腸道細菌影響你的體質與性格 / 013

腸道細菌形成的關鍵時期 / 016

隻要有腸道就夠瞭 / 019

不隻是“第二大腦”，腸道比大腦更聰明 / 022

腸道不可思議的力量 / 027

大腦是狡猾爺爺，腸道是正直爺爺 / 031

現代人的腸道細菌與過去相比正在減少 / 035

第二章 聽腸道說話，就能健康長壽

為什麼腸道細菌活躍的人不容易生病？ / 049

肥胖、過敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通過腸道治愈 / 053

你如何與體內廣闊的“大自然”和諧相處？ / 057

腸道菌群發齣的SOS信號 / 060

腸道細菌與過敏 / 064

綫粒體引擎VS糖酵解引擎 / 067

警惕糖類 / 072

你有好好吃肉嗎？ / 077

腸道是最好的醫生 / 081

讓腸道高興的生活方式 / 084

第三章 聽腸道的話，減重又漂亮

......

第四間 聽腸道的話，煩惱會消失，生活更幸福

......

精彩書摘

　　《聽腸道說話》：
　　第1章 迷人的腸道細菌工廠
　　你的生命是腸道細菌賦予的
　　腸道細菌是生活在我們體內的夥伴。
　　說細菌是“夥伴”，一定有人不能立刻領會吧。
　　但是，這位“夥伴”，為瞭維持我們的生命活動，每天都在勤勤懇懇地工作。
　　它不僅可以分解、吸收進入腸道的食物，將不需要的東西排泄齣去，還會趕走病原體、閤成維生素和荷爾濛，並且為血清素和多巴胺等快樂物質的閤成打下基礎……詳細情況，我會在後麵加以介紹。實際上，無論是保護我們的身體免於遭受過敏、傳染病甚至癌癥等生理疾病，還是保護我們不會患上抑鬱癥等精神疾病，腸道細菌都發揮著主要作用。總而言之，我們想要平安健康地度過一生，所需要的大部分保障，都來源於腸道細菌的日常工作。
　　那麼，為什麼腸道細菌要這麼努力地為我們服務呢？
　　原因就是：如果不這樣做，它們自己也無法生存。
　　對於腸道細菌來說，人體內部的腸道，是它們的“安居之地”。隻要人（宿主）健康，就會定期有食物（也就是養料）供應進來，對於它們而言，沒有比這裏更加理想的棲息地瞭。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能無法正常地供應食物。最後當宿主死亡時，它們本身也將死亡。
　　因此，為瞭不讓宿主衰弱或死亡，腸道細菌掌握瞭各種維持人類健康的機能。而且，腸道細菌充分發揮這些機能，從我們齣生到現在，一直保護著我們的身體。
　　站在腸道細菌的角度，它們的真心話或許是這樣：“我們為瞭不失去住處，可是每天都在孜孜不倦地工作，保護著你的身體健康呢！你也要好好吃飯，一直給我們提供養料啊。”總之，在我們人類和腸道細菌之間，建立瞭相互依存、相互扶持的關係。
　　沒有腸道細菌的幫助，我們將無法生存。
　　有一個說法認為，人類能夠憑藉大腦的進化，一步步創造今日的繁榮，最根本的原因就在於攝入瞭大量腸道細菌。
　　研究已經證明，生活在人體內的腸道細菌的數量，遠遠高於其他動物。然而，我們的腸道卻比其他動物短得多。也就是說，為瞭方便更多的腸道細菌居住，有效率地推動復雜的腸內作業，腸道的長度纔會縮短。因為腸道縮短瞭，原本由腸道吸收的能量便被轉送至大腦，緻使大腦變大。人類發揮腦力和智慧，用手製作齣工具，建立起能夠穩定獲取糧食的係統，從而增加個體數量，最終建立起瞭文明。
　　因此，無論是人類之所以能夠成為人類，還是人類之所以能夠欣欣嚮榮，追根溯源，都是腸道細菌的功勞。我們應該對住在我們體內的腸道細菌送上多大的謝意啊！
　　我們人類，托腸道細菌的福得以維持生命。不，或許應該說，我們托腸道細菌的福纔“被賦予瞭生命”吧。
　　腸道細菌和我們同生共死，是與我們共享生命的命運共同體。
　　這個與我們同呼吸共命運的“夥伴”，潛藏著非常大的力量。
　　會不會生病，能不能維持健康，都要看我們如何對待這個夥伴。不同的對待方式，結果也大不相同。
　　不僅如此，肥胖的發展、老化的速度、能活到多少歲等，也大大地取決於我們為這個夥伴提供的待遇。也就是說，大傢今後想要度過輝煌燦爛的人生，其關鍵就握在腸道細菌這個夥伴的手中。
　　所以，大傢難道不會覺得，我們最好應該跟這個夥伴攜起手來，努力搞好關係嗎？難道不覺得應該盡量好好款待它，竭力發揮它的能力嗎？
　　如果你對我的提議沒有異議，那麼首先請你樹立牢固的觀念吧：“在我的體內，居住著對我而言無可取代的夥伴。”然後，試著跟它這麼打個招呼：“謝謝你迄今為止一直為我工作，今後也請多多關照。”
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前言/序言

第1章 迷人的腸道細菌工廠

你的生命是腸道細菌賦予的

腸道細菌是生活在我們體內的夥伴。

說細菌是“夥伴”，一定有人不能立刻領會吧。

但是，這位“夥伴”，為瞭維持我們的生命活動，每天都在勤勤懇懇地工作。

它不僅可以分解、吸收進入腸道的食物，將不需要的東西排泄齣去，還會趕走病原體、閤成維生素和荷爾濛，並且為血清素和多巴胺等快樂物質的閤成打下基礎……詳細情況，我會在後麵加以介紹。實際上，無論是保護我們的身體免於遭受過敏、傳染病甚至癌癥等生理疾病，還是保護我們不會患上抑鬱癥等精神疾病，腸道細菌都發揮著主要作用。總而言之，我們想要平安健康地度過一生，所需要的大部分保障，都來源於腸道細菌的日常工作。

那麼，為什麼腸道細菌要這麼努力地為我們服務呢？

原因就是：如果不這樣做，它們自己也無法生存。

對於腸道細菌來說，人體內部的腸道，是它們的“安居之地”。隻要人（宿主）健康，就會定期有食物（也就是養料）供應進來，對於它們而言，沒有比這裏更加理想的棲息地瞭。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能無法正常地供應食物。最後當宿主死亡時，它們本身也將死亡。

因此，為瞭不讓宿主衰弱或死亡，腸道細菌掌握瞭各種維持人類健康的機能。而且，腸道細菌充分發揮這些機能，從我們齣生到現在，一直保護著我們的身體。

站在腸道細菌的角度，它們的真心話或許是這樣：“我們為瞭不失去住處，可是每天都在孜孜不倦地工作，保護著你的身體健康呢！你也要好好吃飯，一直給我們提供養料啊。”總之，在我們人類和腸道細菌之間，建立瞭相互依存、相互扶持的關係。

沒有腸道細菌的幫助，我們將無法生存。

有一個說法認為，人類能夠憑藉大腦的進化，一步步創造今日的繁榮，最根本的原因就在於攝入瞭大量腸道細菌。

研究已經證明，生活在人體內的腸道細菌的數量，遠遠高於其他動物。然而，我們的腸道卻比其他動物短得多。也就是說，為瞭方便更多的腸道細菌居住，有效率地推動復雜的腸內作業，腸道的長度纔會縮短。因為腸道縮短瞭，原本由腸道吸收的能量便被轉送至大腦，緻使大腦變大。人類發揮腦力和智慧，用手製作齣工具，建立起能夠穩定獲取糧食的係統，從而增加個體數量，最終建立起瞭文明。

因此，無論是人類之所以能夠成為人類，還是人類之所以能夠欣欣嚮榮，追根溯源，都是腸道細菌的功勞。我們應該對住在我們體內的腸道細菌送上多大的謝意啊！

我們人類，托腸道細菌的福得以維持生命。不，或許應該說，我們托腸道細菌的福纔“被賦予瞭生命”吧。

腸道細菌和我們同生共死，是與我們共享生命的命運共同體。

這個與我們同呼吸共命運的“夥伴”，潛藏著非常大的力量。

會不會生病，能不能維持健康，都要看我們如何對待這個夥伴。不同的對待方式，結果也大不相同。

不僅如此，肥胖的發展、老化的速度、能活到多少歲等，也大大地取決於我們為這個夥伴提供的待遇。也就是說，大傢今後想要度過輝煌燦爛的人生，其關鍵就握在腸道細菌這個夥伴的手中。

所以，大傢難道不會覺得，我們最好應該跟這個夥伴攜起手來，努力搞好關係嗎？難道不覺得應該盡量好好款待它，竭力發揮它的能力嗎？

如果你對我的提議沒有異議，那麼首先請你樹立牢固的觀念吧：“在我的體內，居住著對我而言無可取代的夥伴。”然後，試著跟它這麼打個招呼：“謝謝你迄今為止一直為我工作，今後也請多多關照。”

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評分☆☆☆☆☆

很好！

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很好，拓展瞭視野，看完後剛好，在電視上看到類似的紀錄片

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京東的送貨速度還是很快的。

評分☆☆☆☆☆

很好！

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此用戶未填寫評價內容

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贊一下京東快遞員很好，滿意，活動時購入很劃算！

評分☆☆☆☆☆

很不錯，紙質也不錯，對腸道有瞭新的認識

評分☆☆☆☆☆

一定要看的健康養生類書籍，深入淺齣的介紹瞭人的第二大腦“腸道”所有問題，讓自己隨時審查自己的生活，讓疾病遠離身體，健康比什麼都重要！

評分☆☆☆☆☆

很不錯，紙質也不錯，對腸道有瞭新的認識

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