发表于2024-12-22
痛风一天一招(汉竹) pdf epub mobi txt 电子书 下载
整天吃素,得了痛风难道一口肉都不能吃吗?
痛风发作真“要命”,有什么方法能够快速止痛吗?
吃药怕有副作用,不吃药能行吗?
趁着间歇期,我能做些什么来改善痛风呢?
……
痛风这个病,不得不知道,一得真“要命”。作为慢性病,要长期控制嘌呤含量,就要严格忌口,要忍受发作期的疼痛,对待药物要十分谨慎,还要时刻警惕着痛风并发症。得了痛风,真的会改变一生的生活习惯。
有很多痛风患者认为不能吃肉,这是真的吗?回答当然不是的。让医学博士告诉你如何摄入低嘌呤饮食,既能保证营养的均衡,还能降低尿酸含量,让患者在降尿酸的同时,还能吃得随心所欲。痛风急性发作很痛苦,本书针对急性发作期精选了12个小妙招:包括怎样快速缓解急性疼痛、中药的使用情况、怎样快速排泄尿酸等,让读者在最短的时间内,减轻痛风的疼痛症状。
除此之外,通过按摩、刮痧、艾灸等经络穴位疗法,你自己在家也能轻松缓解痛风症状。痛风不是不能动,合理的进行一些运动,在改善痛风的同时,更能让身体摆脱痛风并发其他疾病的困扰。
本书就是这样一本书,帮你好好吃饭,帮你缓解急性发作疼痛,帮你轻松做运动,帮你摆脱并发症。医学博士的治痛风93招,招招有效,直到你康复为止。
这是一本防治痛风的书。痛风急性发作期怎样做、防治痛风的饮食宜忌、中草药防治痛风、经络穴位治疗痛风、运动缓解痛风、痛风合并症及并发症等,让您全面防治痛风。
一招一式,一目了然。急性期发作时的我们应该怎样做;什么忌口,什么吃得随心所欲;用中药为自己开药方了;在家进行穴位治疗了;怎么防治痛风的并发症……一招一式,一看就明白。
刘承云
中国医师学会健康管理与保险专业委员会委员
中国老年学学会心脑血管疾病专业委员会委员
武汉协和医院干部保健科主任,综合医疗科副主任
湖北省老年保健医疗专业委员会副主任委员
湖北省老年病学会常委
武汉市老年医学会常务理事
刘承云医师在痛风、高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和代谢综合征的临床诊治方面有丰富经验。对痛风的研究进行了多年的跟踪与确定,能够给痛风患者提供专业的指导。他结合多年痛风的治疗经验,出版图书《痛风》《远离痛风》《痛风吃什么宜忌速查》。承担国家和省部级课题多项,发表论文20余篇,其中SCI收录2篇。
本书相对于其他痛风的书,内容全面丰富、方法招招实用。饮食、中药、按摩、艾灸、刮痧、运动等组合在一起的作用如此奇妙无穷。读完此书,顿时觉得痛风其实根本没那么可怕。
——北京《健康与营养》杂志编辑张艳红
有妙招可以让高尿酸血症患者少走些弯路,这本书采用了三种不同的色块标识了患者宜吃、慎吃、忌吃的食物,方便读者直观、快速地查阅。以便通过合理膳食调理,保证营养均衡,有利于早日康复。
——北京中医药大学第三附属医院心内科主任医师教授李平
急性痛风发作时这么做
第1 招 卧床,将患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 装一个保护支架
第4 招 别立刻服用降酸药物
第5 招 需大量饮水
第6 招 不能进行按摩
第7 招 服短效止痛药
第8 招 外用贴敷止疼痛
第9 招 栀子蛋清外敷
第10 招 秋水仙碱
第11 招 祛风活络汤
第12 招 涂高度酒降温缓解
防治痛风的饮食宜忌
第13 招 要严格忌口高嘌呤食物
第14 招 多食用碱性食物
第15 招 应少食高热量的食物
第16 招 吃火锅只吃肉不喝汤
第17 招 得了痛风,并非不能吃肉
第18 招 每天8 杯水很必要
第19 招 宜吃的水果
菠萝、橙子、哈密瓜、红枣、橘子、梨、李子、芒果、柠檬、枇杷、苹果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、杨桃、木瓜
第20 招 慎吃的水果
樱桃、猕猴桃、榴莲、火龙果、无花果、柿子、杨梅
第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇类
大白菜、圆白菜、空心菜、芥菜、苋菜、芥蓝、芹菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、茄子、青椒、胡萝卜、白萝卜、洋葱、西红柿、木耳、香菜、莴苣
第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇类
菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海带、竹笋、金针菇、银耳
第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇类
大豆芽、芦笋、紫菜、香菇
第24 招 宜吃的主食及淀粉类
大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、红薯、芋头
第25 招 慎吃的主食及淀粉
饼干、蛋糕
第26 招 宜吃的肉、蛋、奶类及其制品
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、猪血、鸭血、牛奶、奶酪、奶粉
第27 招 慎吃的肉、蛋、奶类及其制品
酸奶、奶油、黄油、冰激凌、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉
第28 招 忌吃的肉、蛋、奶类及其制品
猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、猪小肠、猪肺、猪脾、牛肾
第29 招 慎吃的豆类及其制品
豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆、绿豆、红小豆、黑豆、蚕豆、芸豆
第30 招 忌吃的豆类及其制品
大豆、扁豆、青豆
第31 招 宜吃的水产类
海参、海蜇皮
第32 招 慎吃的水产类
海藻、草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼
第33 招 忌吃的水产类
鱼干、带鱼、沙丁鱼、鲢鱼、乌鱼、白鲳鱼、蛤蛎、牡蛎、三文鱼、草虾、淡菜、干贝
第34 招 宜吃的其他类食物
核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、苏打水、醋、植物油、蜂蜜
第35 招 慎吃的其他类食物
大蒜、果酱、葱、茶、酱油、腰果、芝麻、栗子、莲子、花生
第36 招 忌吃的其他类食物
鸡精、酒、肉汤
第37 招 适合痛风患者的30 道食谱
中药防治痛风
经络穴位治疗痛风
运动缓解痛风
......
附录:常见食物嘌呤含量速查表
同类食物营养素含量对比参考范围
急性痛风发作时这么做
晚上睡觉时,睡到半夜,就会在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒,通常部位是脚的大拇趾、关节处,不能盖被子,脚伸在外面,稍有触碰,立马痛得像钻心一样。如果一痛就是好几个小时,这就是痛风发作了。都说痛风痛起来要人命,下面就教大家几招快速缓解急性痛风发作的方法。
第1招卧床,将患肢抬高
急性发作时最明显的症状就是感到疼痛,一般情况下,是先要缓解疼痛。首先应卧床休息,将患肢抬高30度,以利于静脉血的回流,使疼痛减轻。躺在床上的时候,患肢下面加个枕头就可以了。
第2招冰敷
急性疼痛发作时,如果难以忍受,也可以采用冰敷的方法,虽然不能作为常规的治疗方法,但是在某种程度上也可为痛风患者暂时缓解痛风带来的痛苦。但是要切记不要把冰块直接贴到皮肤上。疼痛剧烈的时候敷,不定时,随时可敷。
第3招装一个保护支架
大部分痛风患者在此阶段,连一张床单的重量都无法承受,稍微碰到关节就很痛。所以在对疼痛进行护理的过程中,自己要注意安全,防止再次碰触患肢,以免患者疼痛加剧。这时可以做一个保护支架,使床单及毛毯不致压到患者的疼痛部位。
第4招别立刻服用降酸药物
当痛风处于急性发作时,好多痛风患者会认为降尿酸是首选,其实不然,这个时期我们是不建议立刻服用降尿酸药物的,但是如果已经服用,那么也无需停用,尽量维持“不增量,不减量”的原则,避免在降酸的过程中血尿酸的浓度出现较大的波动,从而延长急性发作的过程。
第5招需大量饮水
急性疼痛时期,需要大量饮水,可大量饮用温开水,最好是弱碱性天然矿泉水,再喝一碗热开水,边吹边喝,喝完一碗后,再往里面添开水,饮水量以本人不出现不适感为宜,不停
地去厕所,热水更有利于排尿、降尿酸。
第6招不能进行按摩
痛风属于热痛,在急性发作期是不宜通过按摩来缓解疼痛的,也就是说痛风急性关节炎发作时要尽量减少对病变关节的刺激,最好不要按摩。一旦对其疼痛部位进行按摩会加重病情,不利于以后的康复。
第7招服短效止痛药
急性发作期可服用一些短效的止痛药,比如吲哚美辛(消炎痛)、塞来昔布、布洛芬等,它们都有解热、镇痛、抗炎的功效,可用于急性痛风发作期服用,以缓解疼痛的症状,尤其是吲哚美辛能够迅速控制痛风患者的急性发作。
第8招外用贴敷止疼痛
中药治疗疼痛自古就有,常用方剂主要分内服和外用,内服主要有:益气痛风汤、加味地黄汤,外用可取黄芩、黄柏、大黄、山栀各等份研末,水调后贴肿痛处。需要指出的是,中药方剂作用较强,应在经验丰富的中医师指导下用药,切不可自行对号入座。
第9招栀子蛋清外敷
首先取栀子25克,再取蛋清1个,用高度烧酒调成糊状,敷在患处,外用纱布包好,每日换一次,一般2~3天即可见效,无任何副作用,敷药期间,尽量不要食用海鲜或饮啤酒。
第10招秋水仙碱
秋水仙碱是目前治疗痛风急性发作的首选药物,口服首剂为1毫克,疼痛缓解后需改为维持量,即一次0.5毫克,一日1~2次,最大剂量不得超过10毫克。但其不良反应也是很大的,一般没有长期服用的必要,只要疼痛不再发作,即可停药。
第11招祛风活络汤
急性发作期,若肢体关节疼痛剧烈,需要及时止痛,可用祛风活络汤,取当归12克,羌活、独活、桂枝、荆芥、防风、秦艽、路路通、川红花各9克,用水煎好,熏洗剧烈疼痛部位,每日2~3次,可祛风活血,通络止痛。
第12招涂高度酒降温缓解
酒可加速热的挥发,故有降温之效。又因痛风属于热痛证,急性小关节肿痛发作时,会出现红肿热痛、局部组织充血甚至是水肿的情况,我们可以将高度酒涂于局部疼痛患处以对皮肤表层进行降温,来暂时缓解发作的痛苦。
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