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产品特色

编辑推荐

※藤田纮一郎是风靡全球《大便书》的作者，为日本权wei寄生虫研究者，素有“寄生虫博士”之称。

※本书透过各种角度，针对肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。

是尽可能地详细介绍该如何发挥这些惊奇的力量为目标所完成的著作。

内容简介

肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。

本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！

作者简介

医学博士，毕业于东京医科齿科大学，任长崎大学教授、东京医科齿科大学教授，亦是东京医科牙科大学名誉教授。专攻寄生虫学、热带医学、感染免疫学。1983年发现寄生虫体内的过敏原，获日本寄生虫协会小泉奖。2000年因成人T细胞病毒传染路径等研究成果，获日本文化振兴会社会文化功劳奖、国际文化荣誉奖。

藤田纮一郎为日本权wei寄生虫研究者，素有“寄生虫博士”之称。

目录

目录

序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005

第一章 迷人的肠道细菌工厂

你的生命是肠道细菌赋予的 / 003

肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006

三种肠道细菌的平衡世界 / 009

肠道细菌影响你的体质与性格 / 013

肠道细菌形成的关键时期 / 016

只要有肠道就够了 / 019

不只是“第二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022

肠道不可思议的力量 / 027

大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031

现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035

第二章 听肠道说话，就能健康长寿

为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ / 049

肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈 / 053

你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ / 057

肠道菌群发出的SOS信号 / 060

肠道细菌与过敏 / 064

线粒体引擎VS糖酵解引擎 / 067

警惕糖类 / 072

你有好好吃肉吗？ / 077

肠道是最好的医生 / 081

让肠道高兴的生活方式 / 084

第三章 听肠道的话，减重又漂亮

......

第四间 听肠道的话，烦恼会消失，生活更幸福

......

精彩书摘

　　《听肠道说话》：
　　第1章 迷人的肠道细菌工厂
　　你的生命是肠道细菌赋予的
　　肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。
　　说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。
　　但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。
　　它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。
　　那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？
　　原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。
　　对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。
　　因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。
　　站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。
　　没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。
　　有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。
　　研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。
　　因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！
　　我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。
　　肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。
　　这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。
　　会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。
　　不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。
　　所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？
　　如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”
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前言/序言

第1章 迷人的肠道细菌工厂

你的生命是肠道细菌赋予的

肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。

说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。

但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。

它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。

那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？

原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。

对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。

因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。

站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。

没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。

有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。

研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。

因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！

我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。

肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。

这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。

会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。

不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。

所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？

如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”

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很好的一本书，值得推荐

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听肠道说话，包装不错，是正品图书，还没来得及看

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一定要看的健康养生类书籍，深入浅出的介绍了人的第二大脑“肠道”所有问题，让自己随时审查自己的生活，让疾病远离身体，健康比什么都重要！

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很好，拓展了视野，看完后刚好，在电视上看到类似的纪录片

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很好的一本书，值得推荐

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这本书有意思，通过调节肠道菌群来调养身体

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