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产品特色

内容简介

　　你之所以不够独立，不具备思考的能力，是因为你总是被自己的情绪控制。
　　当我们静下心来，打开这本书，有针对性地去阅读，你会发现有关于情绪的种种奥秘。
　　只有当我们厘清这些情绪问题，我们也就具备了独立思考的能力，从而让我们的人生变得更加丰富，更加精彩。
　　国内di一本情绪主题书，你可以在每一种情绪里找到自己。
　　在情绪中审视自己，发现问题所在，找到解决问题的方法。

作者简介

　　小木头，《视周刊》杂志主编，作家，已出版《zui好的时光刚刚开始》《会烘焙的女人，走到哪儿都有爱》。
　　80后非文艺女青年，烘焙爱好者，小确幸收集和制造者。
　　《低配生活》《生活需要一点仪式感》等文章在“十点读书”等各类媒体上爆红，获千万阅读，引发强烈关注。
　　爱一切美好细碎的小事物，并热衷于分享这件事。

目录

抑郁——心有怨愤，不能诉说而烦闷
情绪低落，不要劝我 “高兴点”
他看起来比谁都正常
嗨，你为什么总是不快乐？
千万别在夜深人静的时候思考人生
别抱怨了，再苦逼的工作也是自己选的
听我说，别总怕你妈会失望
紧张——精神处于高度准备状态；兴奋不安
人生没有捷径，抄近路的很容易迷失
你为什么总是急着否定自己
靠山山会倒，靠人人会跑
你不必总是这么强硬
永远心有不甘，永远敢于超越
二十几岁穷的话，可能一辈子都穷
不要透支你的青春，而要投资你的未来
猜疑——起疑心；对人对事不放心
你如果不能做自己，就只能做别人手里的风筝
相信“我不行”的人，过得不会太好
Easy啦，没那么多人想害你
想不想和TA结婚，你心里比谁都清楚
你说，别人会怎么想？
内向的人，请先给世界一个微笑
是不是爱对人，看看你自己就知道了
狂躁——非常焦躁，不沉着
痛苦莫过于，你的才华配不上你的任性
别傻了，哪有什么最佳增值期？！
别把偏激当个性
年轻人，别老想着突破自我
如何谋杀自己的幸福
智慧的人，会“允许自己不成为某个谁”
痛苦——身体或精神感到非常难受
你不理解我，也没关系呀
愿你领教过这世界的恶意，仍能展开快意人生
要么给我爱，要么给我滚
有时候，我不知道该怎么安慰你
经历过痛，才要更用力地爱自己
你那么特别，随大流不合适还是做自己吧
绝望的时刻多得是，难道都要死一死？
恐惧——惊慌害怕
每一次告别，都是为了遇见更加完整的自己
你看他，活得就像是个冒险家
最怕你人到中年，却发现身无长物
别在遇到困难时辞职，而在想好时再重新开始
听说你很迷茫，找不到人生的方向？
我是不是，等不到那个人了？
要练习多少次爱与被爱，才有勇气超脱
愤怒——因极度不满而情绪激动
没错，情绪猛于虎也
听说有人在背后议论我？
活得咬牙切齿的人，不会很快乐
我那么努力，就是为了有一天不在意讨厌的人
真讨厌听你说“还行吧，一般”
平静——（心情、环境等）没有不安或动荡
幸福婚姻，是对方因你而变得更有趣
找一个能给你当安眠药的人
我会好好的，以这种方式来爱你
内心有安全感的人是什么样子的？
重要的是，我知道我是谁
你幸福与否，并不是由钱决定的
别人过得好不好，对你真的不重要
愿你心无所惧，自在欢喜

精彩书摘

　　PART1.抑郁
　　1、情绪低落，不要劝我“高兴点”
　　我家小朋友豆豆哥第一天上小学的情景，至今我仍历历在目。
　　从前一晚到第二天早晨，我都跟他一起兴奋激动加手忙脚乱，等到把他送进校门，一转身我就像是泄了气的皮球一样，心生疲惫，情绪低落。
　　可能是因为有些劳累过度，但更重要的，是因为我突然意识到自己早已习惯的、很舒服的生活状态从此就要被打破了——每天要早起准备早餐，晚上要尽量赶回家，做饭、辅导，整一套流程，好多时间就会被挤压掉……这种预想而知的改变，引发了我的焦虑，进而导致了情绪低落。
　　低落到什么程度呢？回到家，什么都不想做。窗外天空很蓝，我不关心；天气秋高气爽，没有让我愉悦；甚至，我丝毫没有出去走走的冲动。明明有很多工作正等着我去完成，可我却怎么都打不起精神，甚至涌出一种想要大哭一场的念头。
　　为什么哭呢？
　　难道这些预想可知的改变，引发了情绪上的崩溃？我觉得很烦恼，很难受，很憋屈。
　　后来干脆想，算了，什么也不做了，去睡觉吧。
　　带了一本书上床，看了几页后开始小睡，睡了一个小时后醒了，原先的坏情绪不见了，感觉人生重新充满了希望。
　　情绪低落的时候，如果能睡着的话，睡眠真的是一剂治愈的良药。一觉睡过去，身心放松，再醒来时便浑身充满力量，像是服了一剂“速效救心丸”。
　　情绪是个顽皮的家伙，有时候，它会升到半空中，但不经意间，它又会跑到低谷去。身边的朋友时常因为各种变故，有着起伏不定的情绪。
　　有的朋友因为工作调动，夜不能寐，辗转反侧，好不容易消除了一点烦恼，却又冒出另外的心事，忍不住怀疑老天不公：为什么这么对我？
　　有的朋友因为单位的人和事着急上火，起了一嘴火泡，疼得不能说话……看不到前方的时候，人是最困惑最痛苦的，也是负面情绪滋生的大好时机；
　　有的朋友因为情感问题、家庭关系，或者其他的事情，内心震荡，大动肝火，而后又是郁郁寡欢。
　　……
　　你问他怎么了，他可能回一句“心情不好”；你继续问为什么心情不好，他却不说了。有时候也不仅仅是心情不好，而是许多烦心的事情打成了结，拧成了疙瘩，源源不断地输出那些令人不悦的情绪因子，消极、烦恼，否定自己、否定世界……
　　看上去就是，一副郁郁寡欢的样子。
　　若偶尔如此，不如就让他一个人呆着吧，在这种情绪中慢慢跋涉出一条解决之路。一旦找到方法与出路，以后再遇到时就会很好解决；而如果要靠别人来鼓励激荡、买点礼物哄开心，这治标不治本，情绪只是被暂时替换，以后遇到时还是会束手无策。
　　情绪低落的时候，我会尝试着做点不动脑子的事情，比如体力劳动，打扫房间、做做饭，也可以去健健身，跑跑步。
　　静坐也很管用。安静地坐一会儿，感受着满腔的怒气、烦躁、郁闷在胸中激荡，想想情绪到底是由什么引起的，现在是否有办法解决，需要什么？
　　想明白了，睁开眼睛去做就是了。
　　如果是你能解决的事情，这很好解决；如果是你不能控制的，甚至无法解决的，就尽你所能做到最好，剩下的，告诉自己：我尽力了，听天由命。然后，接受结果。
　　没有什么比解决问题和接受现实更管用的方法。
　　最没用的就是，在情绪低落的时候，旁边不停地有人说：“你高兴点儿啊！”
　　这比“你能告诉我让你不开心的原因是什么”更不管用。毕竟这个是在试着帮你找原因，而前者则完全是在强迫你强颜欢笑。
　　就好像相声《你死不死啊》里说的：“我最烦那种不知道什么事，就劝我要大度一点儿的人。你知道我经历了什么？像这种人你得离他远一点，因为雷劈到他的时候可能会连累到你。咣，我这被扎了一刀，这血还没擦干净呢，他走过来，哎，你要勇敢起来！你死不死啊？！”
　　引起情绪低落的原因有很多，人生的变故，身体的疲惫，环境的变化，事情的进展，未来的方向……
　　但是能解决这些问题的人只有一个，就是你自己。
　　……

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只是想默默地给这本书留下一个好评。

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不错，包装，印刷

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6666666666

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你不够独立的全部理由：引人入胜，十分精彩。

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不错不错不错不错不错不错不错不错

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