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编辑推荐

　　华语世界心灵疗愈大师林清玄、围棋大师吴清源、哲学名家周国平推崇的人生态度！

　　女人的从容与幸福来自内心十足的底气——优雅、坚持、成熟、自爱、独立。

　　无论这个世界对你怎样，请你都要保持从容，去追，去拼，去勇敢，去爱。

　　愿你特别凶猛，也特别温柔，永远有底气选择自己想要的生活。

　　从容，是老天给内心有底气的女人的礼物

　　◎这世间，漂亮好看的女人很多，真正淡定、从容的女人却是凤毛麟角，去做那个懂世界、爱自己的从容女人。

　　◎愿你成为这样的女人：不虚荣，不浮夸，不攀附，不空洞，即便到了年老的那一天，亦能从容、优雅，底气十足。

　　◎岁月给予我们的，不仅是风尘暗、朱颜改，也是丰富的阅历与成熟的智慧。而我们收获的，是从奔放的梦想到宁静的心思，是从源源不断的热情到平和的情怀，是从内心的贫瘠到丰盈的灵魂。岁月，让女人懂得了爱，懂得了生活，更读懂了自己的内心，走上真正的幸福之路。

　　◎只要我们勇敢从容地活着，相信一切都是好的安排。在如流的岁月里，没有人会让你越来越好，除了你自己。优雅从容的生活方式，从来不是与生活对抗，而是能够在漫长的岁月里，不恐慌，不骄纵，又怡然自得。

内容简介

　　享受当下、期待未来，既能够因当前的风景而动容，也能够冲着远方微微一笑，然后勇敢前行。

　　这是一本专门为现代女性打造的修心励志故事集，以细腻的笔触、睿智的文风对“女性有怎样的底气才从容”的主题进行了深刻表达：

　　一个优雅从容的女人，不关乎美貌、家世，而是源自内心的那份自信与高尚。一个优雅从容的女人，不关乎你的外表是否美貌，也无关你的心智是否聪明，都要凭着自己的心性去过自己想要的生活，要为自己而活。

　　正因为是女人，才需要做种种努力与坚持、种种体会与修炼，才能修得一个遇变不惊、从容美好的心境。只有拥有一颗淡定从容的心，岁月才会一直安静美好。

作者简介

　　张燕霞，幸福集团负责人，潮汕商会副会长，浙江电视台《今日科技》微讲堂首席创业导师。擅长用温暖务实的故事治愈人心，她用自己的亲身经历告诉现代女性，无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的保持从容、努力、勇敢、充满希望。多读书、多出去走走、多感受，走出舒适圈，不给自己设限，不断提升自己。从容看生活，宁静做自我，幸福自会来敲门。

目录

Chapter 1【从容地改变：多数人死于庸常，少数人绝地反击】

你的人生，除去必要支出的时间，还剩下多少时光

灵魂的香气来自一颗宽容的心

找到当下生活的愿景：想象一个没有钟表的世界

生活，哪里都一样，不一样的是，你选择如何生活

从容是一种生活态度：不慌不忙，自有力量

房子也许是租来的，但生活不是

Chapter 2【从容地坚持：从来没有一种坚持会被辜负】

人生最可怕的事，是一边后悔一边生活

想得太多或太少，都会让自己难过

专注、信心、从容、优雅的成功

不要总盯着自己缺点看：烦恼都是自找的

有些人把梦想变成现实，有些人把现实变成梦想

谁没遇到过挫折——欲带王冠，必承其重

Chapter 3【从容地成长：成熟是与不完美的自己和解】

为自己确定一个精进的目标——从容向前

你打算如何老去，如何优雅地过一生

我不完美，但是我有勇气面对它

练习内在正能量

明白要趁早——告别被动的生活

别人不是衡量自己的标准，别害怕与别人不同

Chapter 4【从容地自爱：让爱情和婚姻成为你希望的样子】

从容的女人，最有吸引力

青春，走一段弯路也无妨

爱情不是生活的全部：学会选择和放下，很重要

低质量的婚姻，不如高质量的单身

越有勇气的女人，运气越好

不论多爱，都不要成为寄生者

Chapter 5【从容地独立：人生永远没有太晚的开始】

一个女人的品位，是有本事按照自己的意愿，将生活推向美好

只绝望3分钟——每个女人都应坚硬、从容地活着

晴天雨天都是必经——生命必须有裂缝，阳光才能照进来

你有趣，世界才有趣，你从容，世界便豁然开朗

任何时候，都不忘记做自己，让从容住进血液里

生活总要独自前行，许未来一个绚烂的春天

精彩书摘

　　不论多爱，都不要成为寄生者

　　有个男性朋友曾和我说过这样一件事。

　　我老婆生完宝宝后，就辞职在家专职带娃。我月入两万，零花钱每月只有600块。老婆还整天催我赚钱赚钱，不涨工资就让我找兼职干，每天累得要死，回家还要帮忙带娃、做

　　家务，日子简直苦不堪言。可是，后来，我老婆又工作了，月入一万五，我的零花钱涨了一倍！老婆的安全感问题也解决了，不再整天催我赚钱，更自信了，再也不折腾这折腾那，日子过得好滋润！

　　我笑着说：“恭喜你，直男的春天到来了。”

　　说完，我陷入了深深的思考。一个女人，不论多爱对方，或者对方多爱自己，都不要成为寄生者，不攀附，不依赖，做一个经济和精神都独立的女人，才有底气活得淡定、从容、

　　踏实、平和。而这世间，漂亮好看的女人有很多，真正淡定、从容的女人却是凤毛麟角。

　　我的朋友瑾从小就生得好看，学习也不错。大学一毕业就被交往了两年的富豪男友求婚，早早结了婚，过着别人艳羡的富家太太的生活。

　　依瑾的能力，当然会很好地相夫教子，把家里打理得井井有条，把丈夫孩子都照顾得无微不至，很多亲友都夸她是丈夫的贤内助。瑾个人也很享受这种状态，并引以为豪。

　　然而随着孩子们逐渐长大，尤其是孩子们上学都不用接送之后，瑾却觉得日子没有以前那么开心充实了。早上送孩子出门上学、丈夫出门上班，驾轻就熟地做好家务，才九点半。有时候，她都觉得时间过得好慢，一种突如其来的空虚感让她无所适从。朋友们提醒是不是更年期综合征提前了，瑾特意去看了心理医生，得知自己只是内心的空虚无法打发，引起的焦虑和不安。

　　瑾开始回忆自己走过的这些年，她把所有的精力都放在了相夫教子上，从来没有为自己的未来规划过。孩子们小的时候，关注点都集中在孩子身上；变着花样地做饭，只是为了抓住丈夫的胃，更为了抓住他的心；时时提防丈夫身边有没有小三儿出现……

　　那么孩子们独立了，自己老了之后怎么过呢？

　　难道像现在的老太太一样，跳广场舞、打麻将加shopping吗？因为这是家庭主妇排遣寂寞的主要方式。老了之后，也像她们一样变成斤斤计较、敏感暴躁的老太太吗？瑾终于想通了，自己需要独立，主要是精神要独立，找到自己感兴趣的一两件事，然后认真地坚持，充实自己，做点小生意、小手工也好，去报一个舞蹈班、语言学习班也好。不要再让自己空虚得只剩一个为孩子老公而活的躯壳。

　　不是说当家庭主妇的生活方式不可取，要知道每个女人都曾想过当个家庭主妇，看书浇花晒太阳，带着娃悠闲散步。做家庭主妇，也要做一个有底气、从容、坦然的家庭主妇，你的生活就是看书浇花晒太阳。要知道，大部分女人做了家庭主妇以后，大都因为经济或精神的不独立而缺乏安全感，闲来无事的时候，就爱“作一作”“试探一下自己的老公是不是真心爱自己”之类的，时间久了，家庭矛盾自然来了。

　　所以，最重要的是，不攀附、不依赖，用自己的能力和涵养为自己赢得一份坚不可摧的安全感，而不是依靠别人获得。

　　伍尔夫在她的读书随笔中曾这样写道：一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他一生都会有一种适度的充实感和幸福感。

　　因为自由、从容、淡定、优雅都源自独立，独立让你不依附别人，不恐惧未来。独立就是你永远受用不完的底气。

前言/序言

　　女人可以不漂亮，但是不可以没有韵味。岁月会带走女人青春的容颜，却带不走她的优雅和从容的生活态度。对于女人来说，最重要的不是花容月貌，而是优雅的气韵。光阴如落花流水，无论一个女人有多么美丽，也无法阻挡岁月的皱纹。

　　生活中，我们常常会看到一些美丽的女子，她们妆容精致，身姿曼妙，走在大街上，总让人忍不住回头张望，赞叹她们的美丽。然而，当她们遇到挫折或不顺心的事情，总是怨天尤人，满嘴粗俗，让人失望不已。其实，真正优雅的女人不需要靓丽的外表，婀娜的身姿，她们拥有温婉的笑容，宁静的气质，美好的品

　　质，让人不由自主地与之接近，为她打开心扉。

　　自古以来，常将女子比作花，有的女子犹如清晨绽放的丁香，有的女子宛如夜晚摇曳的鸢尾。落花流水意，红颜弹指老，当女人的青春、美丽被光阴匆匆带走时，她只能顾影自怜，叹息生命的无情。既然如此，何不做一个优雅的女人？一个由内而外散发优雅的女人？

　　优雅，是优美而高雅之意，它无关年龄、美貌，而在于你的心境。光阴无情而女人有情。岁月匆匆走过，在你的脸上画下千丝万缕的皱纹，这时最好的方式就是让岁月随意，你也随意，不要把年龄当作一种负担，把诸多与年龄相关的烦恼当作一种负担。红颜迟早会褪去颜色，不如优雅而美丽让它变淡。当你的人生谢幕时，可以给光阴一个华丽的转身。人们会说，她曾经是个优雅而美丽的女人。

　　优雅的女人，她拥有宁静的气韵和丰富的涵养。她们注重理解，待人友善，时刻以微笑示人，给人如阳光沐浴般的温暖；她们注意自己端庄的仪表，对生活充满信心，即便生活处于低谷，依然能展现出高贵和优雅，不会因自身的处境而忽视自己，变得邋遢、颓废。她们相信，“腹有诗书气自华”，即便身着朴素，也显得从容优雅。

　　优雅的女人，富有责任心，她们做事尽职尽责，却不争强好胜；她们谈吐优雅，却又不失幽默；她们不会随意打断别人谈话，也不会将自己的意见强加于人。和她们相处时，让人没有压力，如沐春风。

　　优雅的女人，还拥有一颗洒脱、真诚的心。对待男性的追求，她们会积极地回应；面对男性的冷淡，也会巧妙应付。她们敢爱敢恨，却不会沉浸在过去不能自拔；她们对家庭负有责任，能够包容丈夫的过错，同时面对没有爱情的婚姻，也能快刀斩乱麻，重获新生。即使她们的爱情不尽人意，也不会让自己沉湎于过去，而能优雅地转过身去，开始全新的生活。优雅的女人具有高尚的品质，她们宽容而善良，不与人争辩，不锱铢必较。她们善解人意，温柔平和，给人足够的信任感。她们善待身边的每个

　　生命，能宽容别人的错失。

　　我们总是感叹生活的不如意，而忘了改变自己。当觉得周围的一切不公平，心情焦躁的时候，请记住：不要因为忙碌与挣扎而丢失了以往的心平气和；不要因为与人攀比而试图向外界寻求依靠；不要因为外界的喧闹，而忽视内心的安宁……外界越是喧闹，内心愈要保持安宁。当静静地绽放光芒时，哪怕是身处低谷，也能由内而外地绽放美丽。

　　2016 年10月

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