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编辑推荐

★ “断舍离”创始人、蜚声亚洲的“杂物管理咨询师”山下英子全新力作。

★ 让“断舍离”从概念成为生活方式，让“舍弃”成为习惯。

★ 减法生活四步骤——整理、舍弃、精简、享受，扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，让身心恢复宁静，享受愉悦人生。

内容简介

压抑闭塞？焦躁不安？困顿乏味？

如今的我们，生活在一个过剩的时代，过剩的物品、过剩的信息、过剩的人际关系，这一切让身心不堪重负。

其实你需要的，是一个轻松舒适、能够畅快呼吸的居住空间，从食物到思想，从居家到旅行，极简生活专家山下英子，用极富禅意的理念告诉你，如何回归内心并开始减法生活。扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，放松身心。让居住空间也可以进行良好的新陈代谢，让压力和烦恼消散远去，让身心回归纯朴，让生活还原本质。

作者简介

山下英子

出生于东京，毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了修行哲学“断行、舍行、离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的，任何人都可以亲身实践的新整理术“断舍离”。从2000年起，开始以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的人也日益增多。

除本书外，作者还著有《断舍离》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《俯瞰力》等多部畅销作品。

内页插图

目录

自问：“何谓舍弃”

当你手捧此书之时，我有个请求：接下来的这些问题，请你问一下自己。

因为，所有这些问题都是我执笔此书之时反复询问自己的问题。并且我相信，思考这些问题将会为你的生活带来巨大变化。

日复一日重复生活与生存的我们。

或者应该说为了生存而日复一日重复生活着的我们。

究竟是为了经营生活而生存，还是为了生存而经营着生活？

究竟是因为有了日常生活才有人生，还是因为人生的存在而出现了日常生活？

“我究竟是更意识到哪一方从而经营着自己的日常生活？我究竟是更意识到哪一方从而进行着我的人生之旅呢？”

我这样问自己。

在我得到自己的答案之前，我注意到这样一个问题：

“人，只要处于日常生活之中便从不曾想去探讨、质询人生。人，若要探讨质询人生，其日常生活转瞬之间便失去了色彩。”

怎么样？

因此，我们总是回避日常与人生这一问题。

因此，我们总是守着这一答案远远地观望。

但是，我们却知道：

日常与人生根本不可能分离。

是的，日常与人生密不可分。

倘若如此，我们就尝试着在日常生活中发现人生吧。

我问自己的第二个问题是：

“若要让日常过得悠然舒适，应该做些什么？”

是啊，日常过得悠然舒适，人生也会变得舒畅快乐。

舒服的日子，舒畅的生活，舒适的日常。

这会让人生充满快乐。

倘若如此，那么日常舒适之源究竟在何处呢？

然后，自问的第三个问题就是：

“悠然舒适的生活从何获取？”

生活中，因为有什么或者没有什么而变得心情舒畅？因为得到或者失去什么而变得心情沉闷呢？

因为“拥有”而获得或失去的某种心情。

因为“失去”而获得或失去的某种心情。

有和无，好与坏，互相交织。

如果拥有两种视角，从两个相反的位置与方向寻求，自然而然地就能找到答案。

一味追求“拥有”的我们，会意识到：

也有因为“失去”而带来的悠然舒适生活。

所以，尝试着去舍弃吧。

舍弃那些妨碍我们舒适生活的物品。

舍弃那些把我们的人生越弄越复杂的事情。

如此一来，人生便处于悠然舒适的简单生活之中。

“舍弃”，就是逐渐意识到：因为“没有”和“失去”而获得的好心情要远远大于因为“拥有”和“得到”而带来的好心情。

山下英子

精彩书摘

目标——充满清爽感与开放感的生活

将情感寄托于物品

对我们而言，物品恐怕不仅仅是眼前的一个物体吧。

虽然是物品却不仅仅止于物品。这是因为物品里有我们的回忆。

这让我想起某位把点心盒的包装纸当作稀世珍宝保存的女性。

这个包装纸，对她而言并非普通的纸，也不是为了下次包其他东西而留。这是敬爱的恩师送给自己的点心的包装纸。对她来说，包装纸本身就是珍宝。纸=恩师，珍存的是纸，表达的是对恩师的爱。

如此一来，珍存的就不仅仅是包装纸，点心盒、丝带，一样都不能舍弃。

我们眼中无用的废纸，破烂的空盒，扭曲的丝带，对她却有着不同寻常的含义。凡是与恩师有关的东西全部保留着，甚至是恩师用过的草纸。然后就是被这些东西所填满的狭窄的小屋，局促的空间。

被邀请到这间小屋的我，不知为何浑身沉重，不仅是心情，还有身体的沉重。让人透不过气的对于恩师的思念，作为证据存在的大量物品。可是，这种思念恩师是否知晓？是否接受呢？想到这里，不禁黯然。

这个例子或许有些极端，但是，或多或少我们都会如此。“这个东西是在哪里哪里买的”“这是好不容易搞到的”“当时工资这么低，这是下了很大决心才买的”“这是父母给的，这是自己一直爱慕的人送的”，诸如此类。每件东西都有自己的故事，数也数不清——小的，大的，

廉价的，名贵的……不论大小和多少，每件东西都寄托着我们的情感。

情感太沉重

东西越来越多，东西上附着的感情也越来越重。东西多了占空间，情感多了同样也会占据你的心灵空间。不管是什么样的情感，一旦过剩，必然使我们变得沉重。

没错，情感太沉重。

而且，所有这些附着了我们太多情感的物品无时无刻不在窃窃私语——以一种无言的、默不作声的状态。

“我当初可是很贵的哟” “什么啊，我更贵！” “很快我们还会被用到，虽然最近主人不怎么搭理我们” “对了，我们或许是绝版哟” “可是，我们已被遗忘得太久了” ……

没错，物品们也是些吵闹的存在。

使得空间变沉重，从空间中夺走了美感，使得空间丧失了原本的安静和平稳。

同时，使得空间越发闭塞沉闷。这样的空间既不健康也不安全。更有甚者，在这样的空间里，就连健康安心地生活也无法得到保障。

随着物品的过剩堆积，物品主人附着在物品上的情感也不断累积，不知不觉间我们心理上、物理空间上的压力也越来越大。

怎么样？大家不觉得如此吗？

你的空间充满何种“情感”？

我真正想让空间充满何种情感？

你真正想让空间充满何种情感？

毫无疑问，十个人会有十种回答。

如果让我回答，我会选择清爽感和开放感。

我想让我的起居空间充满清爽感和开放感：我希望微风轻拂，畅通无阻地穿越我的生活空间；我希望阳光和煦，轻柔温暖地拥抱我和我的生活空间。只要你能做到精简和舍弃，就一定能拥有这样的生活。

所谓新陈代谢良好的生活，就是物品造成的闭塞感和空间的开放感交替更换的过程。

那么，你究竟想让你的空间拥有何种情感呢？

前言/序言

自问：“何谓舍弃”

当你手捧此书之时，我有个请求：接下来的这些问题，请你问一下自己。

因为，所有这些问题都是我执笔此书之时反复询问自己的问题。并且我相信，思考这些问题将会为你的生活带来巨大变化。

日复一日重复生活与生存的我们。

或者应该说为了生存而日复一日重复生活着的我们。

究竟是为了经营生活而生存，还是为了生存而经营着生活？

究竟是因为有了日常生活才有人生，还是因为人生的存在而出现了日常生活？

“我究竟是更意识到哪一方从而经营着自己的日常生活？我究竟是更意识到哪一方从而进行着我的人生之旅呢？”

我这样问自己。

在我得到自己的答案之前，我注意到这样一个问题：

“人，只要处于日常生活之中便从不曾想去探讨、质询人生。人，若要探讨质询人生，其日常生活转瞬之间便失去了色彩。”

怎么样？

因此，我们总是回避日常与人生这一问题。

因此，我们总是守着这一答案远远地观望。

但是，我们却知道：

日常与人生根本不可能分离。

是的，日常与人生密不可分。

倘若如此，我们就尝试着在日常生活中发现人生吧。

我问自己的第二个问题是：

“若要让日常过得悠然舒适，应该做些什么？”

是啊，日常过得悠然舒适，人生也会变得舒畅快乐。

舒服的日子，舒畅的生活，舒适的日常。

这会让人生充满快乐。

倘若如此，那么日常舒适之源究竟在何处呢？

然后，自问的第三个问题就是：

“悠然舒适的生活从何获取？”

生活中，因为有什么或者没有什么而变得心情舒畅？因为得到或者失去什么而变得心情沉闷呢？

因为“拥有”而获得或失去的某种心情。

因为“失去”而获得或失去的某种心情。

有和无，好与坏，互相交织。

如果拥有两种视角，从两个相反的位置与方向寻求，自然而然地就能找到答案。

一味追求“拥有”的我们，会意识到：

也有因为“失去”而带来的悠然舒适生活。

所以，尝试着去舍弃吧。

舍弃那些妨碍我们舒适生活的物品。

舍弃那些把我们的人生越弄越复杂的事情。

如此一来，人生便处于悠然舒适的简单生活之中。

“舍弃”，就是逐渐意识到：因为“没有”和“失去”而获得的好心情要远远大于因为“拥有”和“得到”而带来的好心情。

山下英子

好评

不错的书籍 ？！！

有塑料包装，看起来是新书

不好看

不好看

京东的速度太快了，点个赞

不好看

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

好评