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李相如 著

图书标签:

• 体育科学
• 运动训练
• 健康
• 科普
• 探索
• 实践
• 运动医学
• 康复
• 体能
• 教学

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508270371

版次：1

商品编码：12075662

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：206

正文语种：中文

内容简介

　　《体育科学探索在路上》荟萃了作者李相如30余年体育研究的成果，涵盖了“田径运动篇”“全民健身与社会体育篇”“休闲体育篇”三部分内容，共有研究论文23件。这些作品中，有国家立项的科研项目，有省市相关部门赋予的调研课题，也有大专院校的教改教材，其中大部分获得过国家及不同层级的奖项，许多成果被国家制定相关政策标准时采用。
　　《体育科学探索在路上》既具有浓厚的学术性，充溢着学者缜密的思考和严谨的学风，又具有实践性，理论联系实际，对深入开展全民健身和休闲体育，有着很强的指导意义。《体育科学探索在路上》可作为相关研究学者的参考资料，亦可为调研和写作论文报告开启思路，提供样本。

目录

第一篇 田径运动篇
1980～1990年世界和中国田径运动发展特征的比较研究
世界名教练谈短跑训练
论世界田坛新格局的走向
世纪之交田径运动的回眸与前瞻
关于适应现代跨栏跑技术的教学方法的实验研究
世界优秀田径运动员的最佳竞技年龄特征新变化与分析
对刘易斯三次百米比赛的分析与研究
世界与中国优秀运动员竞技年龄特征的比较

第二篇 全民健身与社会体育篇
我国城市社区实施全民健身工程的现状与对策研究
全民健身路径锻炼方法与游戏竞赛规则的研制
关于我国两种社会体育指导员制度的比较研究——兼论构建中国社会体育指导员制度体系的设想
我国社会体育指导员发展的动力与平衡机制探讨
如何科学地看待“体育人口”
我国社会体育指导员的发展历程与未来走向
我国经常参加体育锻炼人数的研究——以北京市为例
我国职工体育协会发展的历史回望与研究
中国全民健身工程发展的现状与特征研究

第三篇 休闲体育篇
中国休闲体育发展的方向与选择
我国体育启蒙的缺陷与国民体育教育的紧迫
我国休闲体育研究的回望与前瞻
我国休闲体育研究的进展与热点分析——第三届中国休闲体育北京论坛会议综述
休闲视野下我国休闲体育专业建设的思考
和谐社会视野下构建我国体育院校和谐校园的思考

体育科学探索在路上：一段未竟的旅程 《体育科学探索在路上》并非一本描绘已然完成的宏伟蓝图，亦非一本罗列枯燥理论的学术专著。它更像是一次充满好奇与勇气的远航，一次对人类体能极限、运动规律以及身心健康之间深刻关联的持续求索。这本书，凝结了无数研究者、教练、运动员乃至普通爱好者的智慧与汗水，他们如同逐浪者，在浩瀚的体育科学海洋中不断探索，试图揭示隐藏在每一次跳跃、每一次冲刺、每一次智慧博弈背后的奥秘。 它的核心，是一种动态的、不断演进的视角。体育科学并非静态的知识库，而是生机勃勃的生命体，它随着人类对自身身体潜能的认知加深、运动技术的革新以及科技手段的进步而不断壮大。这本书所要呈现的，正是这种“在路上”的精神——它鼓励我们跳出既有的框架，以开放的心态拥抱新发现，以批判性的眼光审视旧理论。 第一层探索：运动生理学的基石与前沿 在《体育科学探索在路上》的开篇，我们将深入运动生理学的殿堂。这部分内容，并非仅仅停留于心肺功能、肌肉力量、能量代谢等基础概念的阐释，而是着重于揭示这些生理过程如何在不同运动模式、训练强度和环境条件下发生微妙而关键的变化。 例如，我们不再仅仅讨论“最大摄氧量”，而是探究如何通过个性化的训练方案，在不同年龄段、不同身体素质的人群中，实现最大摄氧量的有效提升，以及这种提升对慢性疾病预防和生活质量改善的深远意义。我们会深入分析“乳酸阈值”背后的机制，理解它如何成为衡量耐力水平的关键指标，并探讨如何通过科学的训练周期，将乳酸阈值推向更高，从而解锁更强的运动表现。 书中还会触及一些前沿的研究方向。比如，运动对肠道微生物群落的影响，这一新兴领域正在揭示肠道菌群如何调控能量代谢、免疫功能乃至运动恢复。我们将审视基因科学在运动表现预测和训练个性化中的潜力，探讨如何识别与特定运动项目相关的基因变异，并在此基础上设计更精准的训练计划。同时，高海拔训练、低温训练等极端环境下的生理适应性研究，也将为我们提供独特的视角，理解人体在挑战极限时的非凡能力。 第二层探索：运动生物力学与运动技术 运动生物力学，是连接理论与实践的桥梁。它不仅仅是关于骨骼、肌肉和关节的机械分析，更是对每一个细微动作背后力量传递、能量效率和损伤风险的深度剖析。《体育科学探索在路上》将带领读者，以全新的视角审视那些看似“理所当然”的运动技术。 例如，在跑步这项最基础的运动中，我们将不再满足于讲解“摆臂”、“蹬地”等表象动作，而是深入分析不同步态模式下的能量损耗，探讨如何通过优化跑姿，减少不必要的浪费，提高运动经济性。书中可能会通过三维动作捕捉技术、力平台数据分析等手段，生动地展示高水平运动员的精妙之处，并进一步分析普通爱好者如何在模仿中理解动作的精髓，而非照搬。 在集体球类运动中，战术的有效执行往往依赖于精准的团队配合和个体技术的完美结合。本书将深入分析投篮、传球、射门等动作的生物力学特性，探讨如何在瞬间爆发力、稳定性、准确性之间找到最佳平衡点。同时，我们还会关注运动损伤的生物力学成因，比如膝关节交叉韧带损伤、肩袖损伤等，并基于这些分析，提出更具预防性的训练方法和技术改进建议。 第三层探索：运动心理学与认知过程 当生理和技术达到一定高度后，真正决定胜负的，往往是那份强大的内心。《体育科学探索在路上》不会忽略运动心理学的力量。它将揭示，运动不仅仅是身体的较量，更是意志、情绪和认知的双重挑战。 书中将深入探讨“竞技状态”的形成机制，分析运动员如何在压力之下保持专注、激发潜能。我们会审视“运动动机”的多层次性，从内在兴趣到外我的成就感，理解不同动机对训练依从性和运动持久性的影响。心理韧性、抗压能力、目标设定、赛前焦虑的调控等，都将是本书关注的焦点。 更进一步，我们将探索运动中的“心流”体验——一种全身心投入、忘却时间和自我的极致状态。如何通过训练、冥想等方式，帮助运动员更容易进入心流，从而获得更佳的表现和更深层次的运动乐趣，将是书中引人入胜的部分。同时，认知科学在运动中的应用，例如决策速度、空间感知、注意力分配等，也将被纳入探讨范围，展示大脑如何成为运动表现的关键“引擎”。 第四层探索：运动营养与恢复 “三分练，七分吃”，这句话并非空穴来风。《体育科学探索在路上》将把运动营养学提升到前所未有的高度。它所呈现的，不再是简单的“多吃蛋白质”的建议，而是基于个体生理状况、训练计划和目标，量身定制的营养策略。 我们将深入探讨不同营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）在运动中的具体作用，以及它们如何相互协作，影响能量供应、肌肉修复和免疫功能。书中会分析不同运动项目的营养需求差异，例如长跑运动员、力量型运动员、以及需要快速爆发力的运动员，他们各自的营养重点会有何不同。 同时，运动恢复同样被视为训练的重要组成部分。我们将系统性地探讨各种恢复手段的科学依据，从最基础的睡眠、水合作用，到运动后的拉伸、按摩、冷疗、甚至热疗。书中会分析这些方法的作用机制，并给出如何在不同训练强度和频率下，选择最适合自己的恢复方案。尤其值得一提的是，我们还会关注一些前沿的恢复技术，如主动恢复、冥想辅助恢复等，为读者提供更全面、更科学的恢复指导。 第五层探索：运动损伤的预防与康复 运动的魅力在于挑战极限，但随之而来的风险也不容忽视。《体育科学探索在路上》将以科学、审慎的态度，探讨运动损伤的预防与康复。 本书将不仅仅罗列常见的运动损伤及其症状，而是深入分析其发生的生物力学、生理学和解剖学根源。我们将探讨为何某些人群更容易受伤，为何某些动作模式会增加特定部位的损伤风险。在此基础上，书中将重点阐述科学的预防策略，包括但不限于： 精准的体能评估： 通过对肌肉力量、柔韧性、稳定性、平衡能力等进行全面评估，找出潜在的弱点，并进行针对性训练。 科学的训练负荷管理： 避免过度训练和训练不足，合理安排训练强度、频率和休息，循序渐进地提升身体承受能力。 动作模式的优化： 纠正不良的运动习惯和技术错误，通过技术指导和辅助练习，建立更安全、更有效的运动模式。 装备的选择与使用： 探讨不同运动鞋、护具等装备的功能性，以及如何选择适合自身需求的产品。 在康复方面，本书将强调“循序渐进”的原则，以及“功能性康复”的重要性。我们将详细介绍不同损伤类型在康复过程中的各个阶段，以及每个阶段需要进行的具体训练内容。从最初的消炎止痛、恢复基本活动能力，到最终的力量、耐力、敏捷性等全面恢复，本书将提供清晰的指导。同时，书中还会探讨心理康复在运动损伤恢复中的关键作用，帮助运动员重拾信心，克服恐惧，顺利回归赛场。 贯穿始终的“在路上”精神：创新、合作与终身学习 《体育科学探索在路上》所传递的，是一种永不止步的探索精神。它鼓励读者，无论是专业人士还是普通爱好者，都能保持对知识的饥渴，对未知的好奇，以及对自我提升的热情。 书中将不乏对新兴技术、跨学科研究的介绍，例如可穿戴设备在运动数据监测中的应用，人工智能在训练计划优化中的潜力，甚至是对虚拟现实技术在运动技能训练和损伤康复中的前瞻性探讨。 这本书也强调合作的重要性。体育科学的发展，离不开科研人员、教练、医生、运动员以及科技公司的共同努力。唯有打破学科壁垒，加强信息交流，才能碰撞出更多创新的火花。 最终，《体育科学探索在路上》希望唤醒的是一种“终身学习”的意识。体育的世界日新月异，对身体的认知也在不断深化。只有持续学习，不断更新知识体系，才能在这个充满活力的领域中，保持领先，并真正享受到体育带来的健康与快乐。它是一本邀请函，邀请每一位读者，踏上这场充满挑战与惊喜的体育科学探索之旅，一同前行，发现无限可能。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《穿越古今的建筑奇迹》简直是为我这种历史迷和建筑爱好者量身定做的！我一直对那些宏伟的古老建筑心生向往，但总觉得书本上的描述太过干涩。这本书完全不一样，它用非常生动细腻的笔触，带我“亲身”走进了古埃及的金字塔群，感受那种直击灵魂的震撼；又穿越到古罗马的万神殿，体会那种精妙绝伦的穹顶结构带来的空间感。作者的考据工作做得极其扎实，每一个细节，无论是石块的纹理，还是拱券的力学原理，都被讲解得深入浅出。我特别喜欢它在描述不同文明背景下建筑风格演变的部分，比如为什么罗马人热衷于混凝土，而哥特式教堂又如何将光线运用到了极致。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一场跨越千年的时空旅行，对人类智慧的结晶有了全新的认识。强烈推荐给所有对历史和艺术感兴趣的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

《数字炼金术：算法如何重塑我们的世界》这本书，说实话，刚拿到手时我还担心内容会太晦涩，毕竟我对编程和复杂的数学模型不太感冒。但出乎意料的是，作者竟然能用如此日常化的比喻，把那些高深的机器学习、大数据分析和人工智能的核心逻辑讲得明明白白。它没有陷入技术细节的泥沼，而是聚焦于“影响”。比如，书中分析了推荐算法如何悄无声息地影响了我们的消费习惯乃至政治观点，那种细思极恐的感觉非常真实。我最欣赏它辩证看待技术进步的态度，既赞扬了算法带来的效率提升，也毫不留情地指出了其背后的偏见与伦理困境。这本书对于我这样一个希望跟上时代脉搏的普通人来说，无疑是一剂强心针，让我不再畏惧那些“高科技”名词。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一部叫做《深海迷航：失落文明的回响》的纪录片原著，说实话，一开始我只是随便翻翻，没想到一下子就被吸引住了。这本书的叙事风格极其抓人，它不像传统的科考报告那样枯燥，反而充满了探险小说般的张力。作者以第一人称的视角，记录了他们在地球最深处——马里亚纳海沟的几次惊心动魄的下潜过程。那些对极端环境生物的描绘，简直是科幻小说里的场景重现，比如那些自带光源、形态诡异的深海鱼类。更让我着迷的是，书中穿插了对传说中亚特兰蒂斯等失落文明可能存在于深海之下的推测与考证，虽然是假说，但那种悬念感和求证的欲望被拿捏得恰到好处。读完后，对海洋的敬畏感油然而生，感觉我们对脚下的这颗星球了解得实在太少了。

评分☆☆☆☆☆

这本书叫《园林诗意：东方美学中的空间哲学》，真的非常治愈系。它跟那些教你如何修剪灌木的书完全不同，它探讨的是园林背后的“意境”。作者对中国古典园林，特别是苏州园林的理解，已经达到了诗人的境界。他会告诉你为什么要在曲径通幽处设置一块太湖石，那不是随意放置，而是为了在有限的空间里创造无限的想象。书里的大量篇幅都在描述“留白”的艺术——如何通过水、雾气和未被完全雕琢的自然，来达到天人合一的境界。阅读的过程就像是在一个夏日的午后，坐在竹椅上，品着清茶，慢慢领悟中国传统文化中那种内敛、含蓄的美。它没有宏大的叙事，只有对细节的温柔捕捉，让人心境平和，对生活也多了几分诗意。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《爵士乐的黄金时代与黑人文化觉醒》这本书，简直就是一本听觉盛宴的书面记录！作者的文字充满了节奏感和蓝调的忧郁气息。他不仅仅是在罗列名人轶事，而是将爵士乐的发展史，与20世纪美国社会特别是少数族裔群体的抗争和自我表达紧密地结合起来。读到路易斯·阿姆斯特朗的早年奋斗，读到比莉·哈乐黛的哀婉歌声，我仿佛能听到那些萨克斯风的呜咽和鼓点的爆发。书中对即兴演奏（Improvisation）的解读尤其深刻，将其视为一种精神自由的体现，这比单纯分析音阶更有力量。这本书的价值在于，它让你在阅读时，忍不住去寻找那些被提及的音乐家作品来聆听，真正实现“书乐合一”。