产品特色

编辑推荐

☆ 胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷给自己做个自助手部按摩，上班的路上，开会中，堵车时， 爱护自己每一秒

☆ 洗澡后、睡觉前，倒点温润的精油，给自己做个细致的手部按摩，疲惫的身体、躁动的心，都被慢慢抚平

☆ 学习辛苦的孩子，工作劳累的老公，辛劳一生的父母，别忘了为家人按摩，爱他们就紧握他们的双手吧

内容简介

5分钟快速自助按摩，提神醒脑，抚慰心灵的躁动；15分钟细致按摩，给自

己片刻休息，以便更好地出发，当然，也可以为别人进行按摩。针对颈椎肌肉

劳损、肩酸、眼部疲劳、便秘、感冒等不适有一定疗效的穴位，搭配相应的精

油，就是能够治愈身心的手部按摩。

本书同时还介绍了可以为孩子、为丈夫、为朋友、为父母进行的15分钟手

部按摩方法。按摩可以促进血液和淋巴液的循环，改善畏冷及凝滞等状态，活

化脑细胞。双手不仅承担着生活、工作中的点滴，更是传递情感的渠道。

作者简介

池田明子

索菲亚植物疗法学校校长，公司法人日本植物疗法协会代表理事。作为临床检查技师，有医院业务经验，并对传统医学感兴趣，长年学习本草及植物疗法。2006年在东京，自由之丘，设立“植物疗法”培训学校，这是一所通过植物的自然治愈力，给人们带来美和健康的专业学校。著作包括《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（牧野出版社）、《森はあなたが愛する人を守る》（讲谈社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日东书院）等。

目录

前言
手部按摩前的准备
关于手的知识①手现心相8
关于手的知识②手的构造原来如此10
手部按摩的综合疗效12
轻抚心田的心理治愈技14
影响按摩疗效的要点16
利用植物力量提升按摩效果18
按摩用香草浸出精油的制作方法20
按摩用混合精油的制作方法21
手部按摩的基本技法22
PART1自助手部按摩
双手5分钟，随时皆可！快速按摩28
双手15分钟，放松全身细致按摩32
手部穴位轻松调理身体针对不同症状的自助按摩38
手部穴位图40
颈椎肌肉劳损·落枕42
眼部疲劳42
头痛·头晕43
头痛·偏头痛43
肩酸44
腰痛45
消化系统·呼吸系统调理46
便秘46
腹泻47
呕吐47
咽喉痛·咳嗽48
感冒48
激素调节49
痛经49
自主神经调节50
烦躁·压力大50
消沉51
困倦51
失眠51
腱鞘炎52
肌肤干燥52
寒症·减肥53
促进精气流通、强健身体 提指健康法54
PART2为身边最重要的人做手部按摩
令人放松身心为别人做手部按摩58
为重要的人按摩15分钟按摩法60
手部按摩实践68
不同体质和气质的芳香属性诊断71
精油&香草73