發表於2025-01-22
街頭健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
1.隨時、隨地、有無器械皆可鍛煉,讓體能達到極限巔峰!
2.跟隨詳細進階練習圖,從基礎動作到高難度動作,誰都能掌握就街頭健身所有神技!
3.炫酷的健身,街頭炫技必備!
街頭健身概況:
街頭健身運動綜閤瞭肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格:一種是純粹的肌肉訓練(街頭肌肉鍛煉),另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格(街頭體操)。
至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐,還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的,在短短幾年內就風靡瞭全世界。
健身之王漢尼拔(Hannibal for King)是這項運動*有名的先驅者之一。
本書簡介:
本書按照難度級彆(從1到4),以900多張步驟圖,完整而係統地介紹瞭街頭健身中各類動作與技巧。
其中,每個神技動作均配有詳細的“教學實訓”,從*基礎的動作做起,一直練習到*高難度的動作,隻要按照“教學實訓”指導,*後誰都能練就所有神技!
另外,本書還配有詳細的“進階規劃圖”和“肌肉鍛煉圖”,讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段,並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。
本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手,也適用於已經有些經驗甚至是專傢級彆的老手。
預期目標:
精準掌控身體,練就齣良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性!
艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學(STAPS),並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書(CAPEPS),之後成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識,他給多傢體育機構擔任負責人及教練。
動作難度偏大,初學者先打好基礎在看吧!
評分好不好我也不知道
評分書這怎麼評,對瞭我的沒有塑封,給個解釋唄,
評分平時看過酷酷的街頭健身視頻。覺得做到真的很難。
評分我就是街頭達人
評分紙質很好,但鍛煉本身對身體素質要求較高,裏麵動作有難度等級和鍛煉步驟,總體來說是好書
評分街頭健身
評分這個還是有點難度的,健身其實關鍵還是在於堅持
評分印刷質量不錯,圖片清晰,就是附圖的文字太少
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