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內容簡介

　　解理論、避誤區、烹美食、養五髒、做運動、巧按摩、好習慣……《還你濃密頭發（掉發完全可以根治）》中天然的養發防脫秘密，讓你從此以後隻聰明不“絕頂”！

目錄

第一章 解讀頭發，看你為什麼會掉發
頭發解析，生理特性小科普
頭發是身體健康的晴雨錶
頭發質地與脫發的關係
秀發“口渴”，也會導緻脫發
中醫對脫發的認識
彆害怕，適當掉發很正常
脫發癥會遺傳嗎
女性是否會有謝頂癥狀
走齣脫發治療誤區
脫發危害多，不容忽視

第二章 詳解脫發，檢查自己的脫發程度
導緻脫發癥的10大原因
脫發癥的類型特徵要分清
對號入座，看你屬於哪種類型的脫發
測一測你的脫發程度
檢查有損頭發健康的不良生活習慣
脫發的自我診斷

第三章 飲食護發，最根本的護發方法
防脫要打造閤理的膳食結構
戒掉易引起脫發的食物
戒煙限酒，防脫效果好
平時常吃護發水果
多吃主食可治脫發
醋、鹽和啤酒，也能防脫發
食療小方法，防脫有效果
防脫的營養元素與代錶食物參照錶

第四章 中醫護發，常見防脫法要知曉
中醫中的養發、固發說
養護頭發，7大中藥要知曉
中藥小偏方，固發、護發療效好
按摩頭皮穴位，促進頭發生長
梳子敲打頭皮也能防脫發
常按摩身體上的防脫發穴位

第五章 運動護發，最健康昀防腑法
陽光療法，不可不知的固發方法
常練瑜伽，排毒固發
頭皮體操，快速有效防脫發
肩頸運動，放鬆身體防脫發
頜關節運動，緩解壓力防脫發
增強甲狀腺功能運動，防脫效果好
腹式呼吸，呼吸問的排毒法
深層腸道按摩，防治消化性脫發
拉筋運動緩解疲勞性脫發

第六章 防脫護發，從日常生活習慣做起
正確洗發，能夠幫助固發
學會梳頭，也能防脫發
調節心情，防治脫發效果好
睡眠充足，發質也會變好
分清不同類型頭皮的護理方法
天然防脫洗發露DIY
戒除不良生活習慣，打造防脫好體質

第七章 其他方法，為固發、護發錦上添花
DIY護發素，4種發質對癥養護
將傷害降低到最低的染發法
捲發，不一定非是燙齣來的
跟讓人尷尬的頭屑說再見
去除靜電，頭發不再毛糙
營養滋潤，修復分叉頭發
找準食療方，養齣烏黑秀發
挑選假發，維護脫發期間的美好形象
還你濃密頭發 掉發完全可以根治 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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