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內容簡介

　　為瞭使廣大的讀者得到科學化的養生保健知識，華強、賴南沙、王燕平主編的《中藥養生基本功》傳承國醫大師顔正華教授長壽心得和用藥經驗，共包括三部分主體內容。首先介紹42味補益中草藥，以原衛生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》《可用於保健食品的物品名單》中記載的中藥為綱，編撰養生口訣與保健知識。第二部分，32種補虛中成藥以《國傢基本藥物目錄》記載的補虛劑為主，參照顔老臨床經驗和古今醫案，尤其強調補虛中成藥的閤理使用。第三部分，記載50種食蔬，強調藥膳應用和使用注意事項，普及藥食兩用的應用。

目錄

第一功 重基礎首明概念
第一節 什麼叫中醫藥養生？
一、如何通過傳統中醫理論認識生命？
二、什麼叫天年？
三、怎樣看待衰老？
四、健康人的生理特徵有哪些？
第二節 中醫藥養生具有什麼特點？
一、天人相應是基礎
二、形神閤一宜共養
三、動靜互涵互依存
四、正氣為本固護精
第三節 怎樣進行中醫藥養生？
一、協調髒腑，以平為期
二、暢通經絡，調息養氣
三、清靜養神，節欲葆精
四、綜閤調養，持之以恒
第二功 應天時四季養生
第一節 因時養生
一、春夏養陽，鞦鼕養陰
二、春捂鞦凍，慎避虛邪
第二節 春季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第三節 夏季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第四節 鞦季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第五節 鼕季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第三功 善辨證因人養生
第一節 體力勞動者怎樣養生？
一、閤理的膳食
二、運動鍛煉
三、科學工作與休息
第二節 固腦力勞動者怎樣養生？
一、科學工作法
二、營養藥物補腦法
三、運動按摩保健法
四、節欲健腦法
第三節 老年人如何養生？
一、生理和心理特點
二、養生指導
第四功 明禁忌閤理進補
第五功 識飲片藥食進補
第六功 懂成藥閤理補虛
第七功 食蔬果日常養生

中藥養生基本功 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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