發表於2024-12-23
【贈減壓禪繞畫+手賬本】心靈擇食 邱錦伶孫儷推薦 明星養生顧問的擇食之道 養生保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載
邱錦伶所著的《心靈擇食》可以幫你改善以下精神狀態:壓力大,心煩意亂總擔心會發生不好的事總是被打擊,無精打采很努力去做事,卻得不到彆人的肯定,心好纍害怕跟彆人起衝突,很多事都懶得在乎…… 《心靈擇食》提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調理方法:疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒月經不調、多囊卵巢綜閤徵、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……
這本《心靈擇食》是邱錦伶的情緒食療書。邱老 師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係:容易負 麵思考的人可能是因為心髒無力;長期憂鬱會造成腸 胃問題;看不開、鑽牛角尖是因為肺虛;容易受驚嚇 是因為腎虛……其實隻要學會簡單的食物調整,就能 夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方 案構成,教你如何吃對東西,讓身體健康,讓心靈變 強,為自己的人生找到齣口。
孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷捨離
徐嘉檣推薦序 擇食之後,體會到由內而外的改變
周湘琦推薦序 選對食物,讓自己擁有健康和正能量
自序:倦怠、悲觀、不自信?因為心髒無力!
情緒不好又無法傾訴,那就心靈擇食吧
因為沒有勇氣改變,所以要一直忍受不滿嗎
想清楚自己到底要什麼,其他該犧牲就得犧牲
四十歲開始當學徒,我都經曆瞭什麼
健康應該是隻靠吃就能解決的事
情緒一:焦慮
壓力大,心煩意亂
調理重點:疲倦、怕吵、失眠、暴食
總擔心會發生不好的事
調理重點:失眠、咽喉反復發炎
無法兼顧傢庭和事業
調理重點:皮炎、沒有食欲
情緒二:憤怒
工作忙碌常誤餐,一到晚上卻如豬附體
調理重點:暴躁、便秘、痔瘡
有些人特彆煩,總叫人幫忙還愛嘮叨
調理重點:無明火、胃酸反流、便秘
情緒三:挫敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己
調理重點:長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊,無精打采
調理重點:情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四:不平
憑什麼彆人混日子都有錢拿,而我要朝九晚五纍死纍活
調理重點:小腹肥胖、不喜歡跟彆人起衝突
這是個看臉的世界,我努力有什麼用
調理重點:快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五:嫉妒
伴侶太**,導緻我患得患失
調理重點:口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得彆人的老公好,就要搶過來
調理重點:餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭發毛糙、臉上長黑斑
情緒六:悲傷
婚內齣軌,但又無法跟喜歡的人在一起
調理重點:掉發、啤酒肚、體力衰退
十年感情,他劈腿三年
調理重點:長痘、月經不調、多囊卵巢綜閤徵
離婚後,我覺得自己很失敗
調理重點:蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七:自卑
沒有人在乎我
調理重點:痛經、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯,我不值得彆人對我好
調理重點:婦科炎癥、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八:討好
很努力去做事,卻得不到彆人的肯定,心好纍
調理重點:肩頸僵硬、背疼
情緒九:愧疚
婚後齣軌,良心難安
調理重點:子宮肌瘤
情緒十:逃避
恐婚,相愛的人不能隻是在一起嗎
調理重點:氣喘、胸悶
害怕跟彆人起衝突,很多事都懶得在乎
調理重點:手腳冰冷、沒有食欲、感冒
父母不和,不想迴傢
調理重點:臉上長斑、脫皮、頭發油、頭屑多
後記 不知道人生齣口在哪裏的時候,調整身體吧
擇食同學心得分享
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