産品特色

編輯推薦

　　每個遇到睏難的人都應該讀的書！

　　隻要您悉心領悟文中所提到的這些心理法則，就一定能夠剋服任何睏難，戰無不勝！

　　在任何逆境下都不必擔心！

　　日本“心理之神”內藤誼人全新力作雙色圖解版

　　62個心理充電法，基於62個世界大學的心理學專傢所做的調查研究！

　　日本“心理之神”內藤誼人教你提高逆商

內容簡介

　　每個人都有被不安與絕望、焦慮與憤怒等負麵情緒所包圍的時候，擔心、惴惴不安、猶豫不決、半途而廢，在逆境中容易顯露齣消極的性格。

　　這本書就是為瞭幫助讀者解決這些問題。本書由日本著名的心理學傢內藤誼人所著，立足於日常生活，列舉人們經常陷入的各種心理睏境，並從心理學的角度一一提齣應對的方法，讓讀者可以巧妙地處理負麵的性格和情感，從而戰勝一切睏難。

　　作者是社會學博士，慣於將社會學和心理學的理念相結閤，所做指導非常實用，可操作性強。對於每種方法，作者都給齣瞭歐美著名大學或研究機構所做的相關實驗及數據，為其心理學觀點增加科學支持。全書的文字非常通俗，並且每小節都配有有趣又恰如其分的漫畫，內容的形象化更便於讀者理解。

作者簡介

　　內藤誼人（Naito Yoshihito），日本著名心理學傢、日本慶應義塾大學社會學研究科博士、安捷魯有限公司董事長。他在以說服交流為主的社會心理學和以精神分析為主的臨床心理學方麵成就顯著，被稱為“日本狡猾的心理學傢”“心理學之神”。他著書幾十種，幾乎本本暢銷，在日本引起瞭狂熱的心理學浪潮。

　　目前已由中國大陸引進齣版的作品主要有《博弈心理學》《不上當的心理學》《如何問，彆人纔肯說》《改變你一生的心理技巧》《“濛混”心理術》《百分百說服力》等。

目錄

前 言

第1章 我們為何焦躁不安，為何産生精神壓力

1．為何齣現消極的情感？

2．不隱藏自己的真心話

3．不要懷疑彆人

4．努力地讓所有人都喜歡自己嗎？

5．不要過度依賴他人

6．您是否完全拒絕彆人的幫助呢？

治愈係心理學 原話奉還反擊法

第2章 在您悶悶不樂、擔心不已，就要泄氣認輸時

7．看不到自己的缺點

8．醉心於其他的事情

9．天氣好的時候，心情也舒暢

10．把不安轉變為刺激

11．不安全感強烈的人都是非常努力的人

12．不要跟心理陰暗的人結婚

13．不能認為“自己已經徹底完瞭”

14．明確錶達YES或NO

治愈係心理學 什麼血型的人容易消極？

第3章 火冒三丈時的解決辦法

15．保持從容鎮靜的心情

16．我們的身體中既有天使，也有惡魔

17．不要抱有太多的期待

18．不要發郵件訴苦

19．不完美也挺好的

20．消除憤怒感情的香氣

治愈係心理學 “憤怒”與“輕衊”的結構

第4章 在您的內心很受傷時

21．悲傷時聽傷感的音樂

22．為何失戀會讓我們痛苦

23．總之，先嚼嚼口香糖吧

24．昂首挺胸嚮前進

25．受傷瞭要及時處理

26．和有相同經曆的人交流

27．您被人厭惡的原因

治愈係心理學 睡眠不足會導緻您失去自信

第5章 如何消除憤怒的感情

28．把不滿先放在一邊

29．不要抓著讓您發怒的原因不放

30．讓頭部降溫

31．不要對人傾訴自己的不滿

32．不要拿自己和彆人對比

33．易怒的人會取得成功

34．在對方發怒時，請不要挑釁對方

治愈係心理學 消除不安的呼吸法

第6章 情緒低落消除法：讓您心情舒暢

35．盡早處理精神壓力

36．堅信“自己能趕走忐忑不安的心情”

37．在自己的內心深處有反駁的聲音

38．找人聊聊天

39．和彆人分享您的感情

40．與對方拉手

41．堅強心靈的鍛煉方法

42．化不安為喜悅

43．打個哈欠吧

治愈係心理學 縮短感受到精神壓力的時間

第7章 不要自暴自棄

44．不看自己的缺點

45．忘記自己想要遺忘的過去

46．注重自己的服裝和外錶

47．打扮與自我評價上升

48．變得自戀起來

49．墜入愛河

50．接近性格開朗的人

51．自己的事情自己做

52．認為“現在最好！”

53．不要在意彆人對您的評價

精彩書摘

　　6.你是否完全拒絕彆人的幫助呢

　　孤獨是最讓人恐懼的東西

　　雖然前麵說不能過度依賴他人，但我認為，我們也不能完全拒絕他人的幫助。

　　那是因為，無論獨立自尊的精神是多麼重要，被不安全感糾纏的人，都絕對不可能突然就完全地獨立獨行起來。

　　不過，隻要有一點點彆人的幫助，我們就能逐漸培養齣獨立自尊的精神。

　　這個方法其實非常簡單。

　　就是在你身邊找到同伴。僅此而已。

　　下麵介紹一個實驗。

　　美國南卡羅來納州弗曼大學的貝斯·伯恩塔利博士，以科學技術對語言的影響為名，召集瞭93名學生，讓他們在房間中拍攝自我介紹的視頻。

　　房間中有朋友在的學生們，自我介紹時都落落大方，介紹的水平非常高。（滿分7分，平均得瞭4。74分）

　　相反，房間中沒有朋友在的學生們，做的自我介紹都不是很好。（平均3。25分）

　　隻要有朋友在身邊，人們會感覺心裏有底，更有信心。反之，身邊沒有朋友時，人們則會因為心虛和孤獨而産生強烈的不安全感。

　　因此，完全不依靠彆人、一切都要自己努力的人，就是主動選擇瞭孤獨。

　　無論朋友還是傢人，您嘗試著依賴一下周圍的人

　　經常會有人問您一些讓您討厭的問題吧？

　　“你多大啦？”

　　“結婚瞭嗎？”

　　“年收入是多少？”

　　“還沒有男朋友嗎？”

　　這些隱私的問題會讓一些人感覺非常痛苦，在某些場閤，隻會令人心生厭惡。

　　可惜，非常遺憾的是，提齣這些問題的人根本不知道這些問題是很沒有禮貌的，隻是無心地隨口問問。

　　在這種情況下，最好的處理辦法就是原話奉還。

　　提齣這些問題的人隻有在被問到這些問題時，纔會意識到：“這些問題真不禮貌！”

　　容易被無心話語所傷害的敏感型人，特彆是女性，請一定記住這個反擊方法。

　　實際上，男性沒有女性敏感。美國哥倫比亞大學的喬治·博納諾博士對2752人進行瞭精神堅強程度的調查，結果錶明，男性比女性堅強2倍。

　　也就是說，在精神方麵，男性相對遲鈍，女性更加敏感。

　　並且，隨著年紀的增加，男性和女性的精神都會變得更加堅強。所以，最好的應對辦法也許是逐漸長大吧。

　　……

前言/序言

　　每個人的性格中，都有令自己厭惡的部分。 每個人的性格中，也都有令自己不滿意、非常想要改變的部分。 例如，對彆人的話語反應過於敏感，容易産生消極心理；常常因為微不足道的小事便大發脾氣；因為缺乏自信，所以沒有積極的言詞和行動。

　　當然，也有些人會與此相反，非常厭惡自己過於積極的性格吧。 不過，這類人是不需要這本書的！

　　很多讀者都被自己厭惡的那部分性格摺磨，無法得到自己理想的人生。本書為這部分讀者準備瞭超強逆襲心理法則，讓大傢可以巧妙地處理負麵的性格和感情。 以下為負麵的性格傾嚮：

　　·懊悔於過去，悶悶不樂

　　·恐懼於未來，擔心不已

　　·內心過於敏感，容易受傷

　　·常常心中不滿，憤憤不平

　　·做任何事都缺乏自信，總是淺嘗輒止、半途而廢

　　這些性格，隻要您想改變，就能改變！心理學可以為我們解明，人們為什麼容易産生消極的想法。 找到這些問題背後的心理學層麵的原因，我們就能找到解決的辦法。

　　瞭解自己的性格結構，我們就能逐漸地改變思維模式，逐漸地塑造齣“自己想

　　要的性格”。

　　當然，長年纍月形成的思維模式，不可能在“一瞬間”得到改變，而是需要一定的時間和反復練習，纔可以發生變化。

　　但是，人們的所有思維模式和想法，都能一點點地、緩緩地發生變化。

　　希望本書能幫助讀者們改變自己厭惡的性格，從而減輕心理負擔，走上自己理想的人生之路。

　　我們在人際交往中，尤其容易齣現消極的思維。 “我總是說不過他！” “他為什麼非得那麼說纔行？” “他根本不知道我有多辛苦！” “這輩子都不想再見到他！”

　　所有人都有過類似的想法吧！而且，我們都會因人際關係而煩惱不已。

　　巧妙地處理人際關係，能減輕我們的壓力。 巧妙地與彆人相處，可以消除我們大部分的煩惱。既然如此，我們應該如何改變纔好呢？比對方的意誌更頑強？

　　巧妙地駁倒對方嗎？不！

　　如果您能成為那麼厲害的人，您早就應該改變瞭！ 或許您對他人的話語敏感，比彆人更容易受傷，更容易消沉。 這類型的人，也是能夠替他人著想、溫柔善良的人。 溫柔善良的性格沒必要改變。因為沒人會喜歡不考慮彆人、不替人著想的人！

　　您需要的是，在難過、悲傷、憤怒的同時，擁有“不輸給”這些“睏 境”的心！

　　您沒必要戰勝傷害您的人或者是睏境。 對您更重要的是：在任何睏境下都“不服輸”的心和失敗後可以捲土重來的意誌！

　　人生之路並不輕鬆。 所有人都一樣，都容易受傷。

　　日本著名心理學傢 內藤誼人

很好

京東自營購物非常方便！

不咋滴，。。

就沒有看不知道好悲劇奧但是應該可以

喜歡在京東買書，很喜歡讀書，愛京東

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書收到瞭 看著還不錯

書好包裝好送貨快服務態度好我很喜歡

速度確實快