毕淑敏：心灵七游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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毕淑敏 著

图书标签:

• 心理学
• 女性
• 成长
• 情感
• 人生
• 自我认知
• 毕淑敏
• 治愈
• 文学
• 散文集

出版社： 北京十月文艺出版社 ，

ISBN：9787530213445

版次：1

商品编码：11390053

包装：平装

丛书名： 毕淑敏心理健康丛书

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：256

正文语种：中文

编辑推荐

　　

她教给我们爱，同时教给我们理性。面对美丽的大千世界，毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理，怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。

海报：

内容简介

　　“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集，共三册，分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰，解读幸福的实质。
　　《心灵七游戏》是毕淑敏最畅销的心理自助书，也是作者收获最多读者来信的著作。共收入了七个心理游戏，分别是《我的五样》《谁是你的重要他人？》《我是一个怎样的人？》《你的支持系统》《再选你的父母》《写下你的墓志铭》和《生命线》。这七个游戏都非常直接而庄重地直逼内心的真实，从认识关键自我的《我的五样》《我是一个怎样的人》到分辨周围重要人际关系的《谁是你的重要他人？》和《你的支持系统》，再到寻找伪自我源头的《再选你的父母》，到最后的《写下你的墓志铭》和《生命线》，一步步拨开迷雾，理清人生的主体方向，被称为“一本可以改变你一生的心理健康规划书”。

作者简介

　　毕淑敏，出生在新疆伊宁，16岁参军到西藏阿里，在那里度过了12年，后来回到北京，当过内科医生，开过心理诊所。
　　著有《拯救乳房》《红处方》《血玲珑》《女心理师》《和你一起幸福》《心灵七游戏》《星期五的心理咨询室》等畅销书。
　　她带着一颗宽厚、悲悯的心关注这个世界，以及这个世界上形形色色的人，带着一颗诚恳、谨慎和敬畏的心开始写作，把她的人生经验、感悟以文字的形式表述出来，期待着在某一方面、某一时刻，触动某位读者，带给他（她）一点点正面的能量，被誉为“文学界的白衣天使”。

目录

序言
健康是一株三色花
游戏1 我的五样
游戏2 谁是你的重要他人
游戏3 我是一个怎样的人
游戏4 你的支持系统
游戏5 再选你的父母
游戏6 写下你的墓志铭
游戏7 生命线
附录一 毕淑敏的五样
附录二 大学生的墓志铭
附录三 历版序言

前言/序言

　　初写这本书，是十几年前的事儿了，那时，我刚从北师大心理咨询博士课程结业，和同学们合作开办了一家心理咨询机构。本以为心理学那时尚是冷门，会门前稀落好一大段时间，才能渐被人知，却不想刚开张就门庭若市。
　　感谢无数来访者恩重如山的信任。他们的故事和随之的改变，让我深感心理学这门学问，对于当下的中国民众来说，是何等贴切急需。通过自身的理论学习和实践，我受益匪浅。深感它是一门亲切有趣并可对每个人都有所帮助的宝贵科学。当然，广义地讲起来，几乎所有的科学门类，都和人类有关，并且会直接或间接地帮助到人。不过，有一些科学和人的关系尤为紧密。比如医学——哪个人能逃脱医学无所不在的巨掌呢？就算你可以坚持不上医院，不见医生，不吃一片药，但你不能拒绝得病，拒绝死亡啊。而这些，正是医学大展宏图的领域。心理学也相仿，不管你是否意识到自己体内有个 心理存在着，它一直就在那里蹲踞着，不动声色地导演着你一生的脚本。
　　我很想把这些感受同更多的普通读者分享，就像写一本预防骨折或是得了心脏病怎么办的小册子。自知才疏学浅功力不逮，做这件事力不从心，但我还是很想尝试。
　　讲大道理吗？我是个一听长篇大论就眼冒金星的人。己所不欲，勿施于人。所以，我决定不讲心理学的来龙去脉和各个流派之短长，也不遵循什么系统和理论。这个世界上，理论已经够多了，系统也满天飞，我就不班门弄斧了。我希望自己写的书，朴素易懂好玩，并对人有所帮助。
　　决心已定，剩下的就是如何落在纸上了。我从小就喜欢玩游戏，饶是一把年纪了，还乐此不疲。听到可以玩耍一番，就摩拳擦掌。若能在快乐中习得知识，买一送一，更觉得有趣。我不知道在这个世界上，抱持这种心态的人，到底有多少呢？姑且一试。如果大家不喜欢，就让这本书满面尘灰，孤独地堆放角落，卖不出去好了。
　　书出版之后，一再加印。到今天已经十几年了，现在又重新设计新的版本，令人开心。看来天下关心自己心理健康并喜欢游戏的人，还真是不少。
　　这十几年来，不断有读者告知我他们玩这个游戏的答案，并希望我能够解读。我特别感谢读者的真诚，感谢他们给予我和这本书的由衷信任。如此认真阅读并加以实地操演，让我感念至深。恕我重申，本书中的游戏是没有标准答案或者正确答案的，它们只是协助你揭开内心的纱幕，窥见某些本已久存你心底的问题。
　　很喜欢哲学家卡尔·波普尔的观点，他认为科学的逻辑起点是问题。爱因斯坦也说过，提出一个问题比解决一个问题更重要。更有人说，提出问题就等于解决了一半问题。
　　问题如此重要啊。本书就是请你对自己提出问题，然后尝试着解答。如果一个人对自己的心理状况，提不出问题，无非是两个原因。一个是你的心理非常健康，什么问题都没有。一个是你自我感觉不错，其实病入膏肓而浑然不觉。前一种人，几乎是没有的。而后一种人，则盲目而危险。
　　如果希望心理学实实在在能对人有所裨益，就要把它落实到探索内心结构的努力上。我祈望这本小书，能帮一个小小的忙。在这7 个游戏松软的外壳里，包裹着你需要探索自己究竟是何种之人的坚硬内核。
　　祝福你在这个探索中，不管是轻松还是痛楚，皆有收获。

《心之境》 这本书，并非一本直接提供答案的教科书，也不是一套标准化的心灵疗愈指南。它更像是一扇敞开的门，邀请你步入一个充满探索、理解与成长的空间。在这里，我们不急于给你任何现成的药物，而是为你准备了一系列的“工具”和“视角”，让你能够亲自去挖掘，去发现，去构建属于你自己的内在秩序和幸福感。 我们常常在生活的洪流中感到迷失，被外界的喧嚣和内心的焦虑裹挟。我们被期待、被定义、被要求，有时甚至忘记了自己真正想要什么，是什么让我们感到快乐，又是什么在暗中啃噬着我们的平静。这本书的核心，便是引导你重新找回对自身情绪、思想和行为的觉察力，让你不再是被动的旁观者，而是积极的参与者，去理解那些潜藏在你内心深处的动力，去解析那些反复出现的模式，去拥抱那些看似棘手但实则蕴藏机遇的挑战。 让我们从“自我认知”这个基石说起。了解自己，从来都不是一件容易的事，因为它需要勇气，需要诚实，更需要耐心。我们每个人都是一个复杂而多面的个体，拥有着独特的经历、信仰和价值观。然而，在日常的忙碌中，我们常常会忽略对这些内在元素的深入探究。这本书将提供一系列的思考框架和反思练习，帮助你审视你的原生家庭对你的影响，你与他人的关系模式，你对成功的定义，以及你在困境中的反应。我们会鼓励你去探索那些根深蒂固的信念，它们或许是你曾经赖以生存的保护伞，但也可能正在限制你的发展。我们会引导你去识别那些隐藏在行为背后的动机，你之所以会愤怒、会焦虑、会逃避，往往并非表面看起来那么简单，而是有更深层的心理需求在驱动。通过这样的自我审视，你将逐渐清晰地勾勒出属于自己的“内在地图”，对自己的优点和局限有更深刻的认识，从而能够更从容地应对外界的压力，做出更符合自己内心意愿的选择。 接着，我们将目光转向“情绪的管理”。情绪是人性的基本组成部分，它们是我们与世界互动的重要信号。然而，很多人与情绪的关系是紧张的，甚至是敌对的。我们常常试图压抑负面情绪，比如愤怒、悲伤、恐惧，希望它们能够消失不见。但殊不知，压抑的情绪并不会真正消失，它们会以其他更隐蔽、更具破坏性的方式显现出来，比如身体的疾病、人际关系的隔阂，甚至是内心的空虚。这本书将颠覆你对情绪的传统认知，它不是要你“战胜”或“控制”情绪，而是要你学会“理解”和“接纳”它们。我们会分享一些实用的情绪调节技巧，例如正念呼吸、情绪日记、身体扫描等，让你能够更好地察觉和命名自己的情绪，理解情绪背后的信息，并学会以健康的方式表达和释放情绪，从而与自己的情绪达成和解，让情绪成为你成长的助力，而非阻碍。 “思维模式的重塑”是本书的另一个重要维度。我们的大脑就像一台强大的电脑，储存着海量的“程序”，这些程序就是我们的思维模式。有些思维模式是积极的、建设性的，帮助我们解决问题、实现目标；而有些则可能是消极的、破坏性的，让我们陷入自我设限、过度担忧的泥沼。许多时候，我们之所以感到痛苦或停滞不前，并非因为外部环境有多么糟糕，而是因为我们看待问题的角度和方式出了问题。本书将引导你识别并挑战那些阻碍你成长的消极思维模式，例如灾难化思维、非黑即白思维、贴标签思维等等。我们会提供一些认知行为疗法（CBT）的入门方法，帮助你学习如何质疑和重构你的自动化负面想法，用更客观、更积极的视角去看待事物，从而打破思维的枷锁，重拾内心的力量和弹性。 在人际关系方面，这本书将为你提供一套新的理解和沟通的视角。我们活在关系之中，与家人、朋友、同事、伴侣的互动，构成了我们生活的重要部分。然而，很多时候，我们在关系中会感到受伤、误解、孤独。这往往源于我们对彼此的期待不匹配，沟通方式的匮乏，以及未能真正理解对方的需求和感受。本书将鼓励你以“同理心”为导向，去倾听他人的声音，理解他人的立场，即使你无法完全同意。我们会探讨有效沟通的原则，例如积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等，帮助你建立更健康、更具支持性的人际关系。同时，我们也会关注如何设定健康的界限，如何在关系中保持自我，以及如何处理关系中的冲突，让你在人际交往中感受到更多的连接和滋养。 “生命意义的追寻”是本书的升华。在满足了基本的物质和情感需求之后，我们常常会开始思考：我活着是为了什么？我生命的意义又是什么？这是一个深刻而个体化的问题，没有统一的答案。这本书不会直接告诉你你的生命意义是什么，而是会提供一种探索生命意义的路径。我们会鼓励你回顾你的价值观，审视你的热情所在，发现你的天赋和优势，以及你对世界的贡献。我们会探讨一些关于人生哲学和精神成长的理念，例如感恩、奉献、接受无常等，帮助你找到属于自己的“北极星”，让你的生命更有方向感和价值感。 本书还特别关注“内在力量的唤醒”。我们每个人都拥有巨大的内在潜力，只是常常因为恐惧、怀疑或缺乏自信而被压抑。本书将提供一系列的练习和方法，帮助你发掘和激活你的内在力量，例如培养韧性、建立自信、拥抱不确定性、以及从失败中学习。我们会鼓励你走出舒适区，去尝试新的事物，去挑战自己的极限，去相信自己有能力克服困难，实现目标。 最后，这本书将引领你走向“内在的平和与幸福”。平和与幸福并非遥不可及的彼岸，它们更多地是一种内在的状态，一种由觉察、接纳、感恩和爱所构建的体验。本书将整合前面所有部分的探讨，帮助你将这些领悟融入你的日常生活，让你能够在这个快速变化的世界上，找到属于自己的内心宁静，体验到更深层次的满足和喜悦。 这本书是一个邀请，邀请你踏上一次深刻的自我探索之旅。它没有捷径，需要你的主动参与和持续实践。但请相信，每一次的深入挖掘，每一次的勇敢面对，都将为你带来更清晰的自我，更坚定的步伐，以及更丰富、更有意义的人生。愿这本书能成为你内在成长的忠实伙伴，陪伴你走向更广阔的心灵疆域。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容阅读这本书后的感受，那一定是“丰盈”。它并非那种读完后会留下轰轰烈烈情节的畅销书，而更像是一坛陈年的老酒，初尝平淡，细品之后，那份醇厚与回甘便会慢慢在舌尖弥散开来，久久不散。作者对于人与自然、人与社会之间关系的探讨，既有现代人的疏离感，又不失对本源的眷恋与追寻。她没有给出标准答案，而是提出了更具启发性的问题，促使读者主动去构建自己的精神坐标系。更难能可贵的是，字里行间流露出的那种对生命的敬畏与珍视，感染力极强。它让人重新审视那些被我们习以为常的事物——比如一次呼吸，一顿简单的晚餐——从而发现，真正的价值往往隐藏在最朴素的日常之中。这种由内而外的充实感，是任何外部的物质满足都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字仿佛一股清泉，缓缓地流淌过心田，洗涤着那些被日常琐事蒙上的尘埃。作者的笔触细腻得让人心惊，每一个词语的斟酌都像是雕刻家对待一块璞玉，力求展现出最本真的美。阅读过程中，我常常会停下来，闭上眼睛，试图捕捉那种文字背后蕴含的微妙情感。它不是那种直白地告诉你“你应该怎么想”的书，更像是一位智慧的长者，在你耳边轻声低语，引导你自行去探索那些隐藏在生活表象之下的纹理与光影。特别是那些关于时间流逝与记忆沉淀的描写，让人在共鸣中，不自觉地审视自己走过的每一步路，那些曾经以为已经淡忘的片段，又在字里行间被重新唤醒，带着一种温暖而又略带惆怅的色调。那种感觉，就像是翻开一本尘封已久的老相册，虽然物是人非，但情感的温度却丝毫未减，让人在怀旧中获得一种向前迈进的力量。这本书的节奏舒缓而有张力，高潮迭起却又自然过渡，绝非那种为赋新词强说愁的矫揉造作，而是浑然天成，引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，阅读这本书需要一定的耐心和沉静的心境。它不适合在嘈杂的环境中匆忙翻阅，因为它要求读者“慢下来”，去品味那些需要时间才能发酵的韵味。作者的遣词造句看似信手拈来，实则蕴含着深厚的文化积淀和生命阅历。我注意到，她对古典文学的引用和化用非常自然，既提升了文本的格调，又丝毫没有显得生硬或卖弄学问，反而像是血液里流淌出的本能反应。这种知识的内化，使得她的文字具有一种不易被模仿的深度和质感。读完整本书后，我感觉自己的思维也变得更为开阔和富有弹性，不再轻易被表面的现象所迷惑。它提供了一种审视世界的全新视角，让人在面对生活中的困境时，能够多一份从容，少一份焦虑。这本书无疑是值得反复咀嚼和珍藏的佳作，它带来的精神滋养，是持久而深远的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它不像传统的线性叙事那样单调乏味，反而更像是一张精心编织的网络，各个章节之间既相互独立，又在更深层次上形成了一种隐秘的呼应和对话。读者可以自由选择进入的路径，无论是从哪个碎片开始阅读，似乎都能找到属于自己的切入点。这种非线性的美学处理，极大地增强了作品的耐读性，每一次重读，都会因为阅读时心境的不同，而发掘出之前忽略的伏笔或暗线。我特别欣赏作者处理矛盾冲突的方式，她很少使用尖锐的对立来制造戏剧性，而是倾向于展现事物两面性的共存与张力。例如，在描写人性的弱点时，总会巧妙地带出一丝微光，让人在感叹人性的复杂之余，不会陷入彻底的虚无。这种平衡感，是许多作家难以企及的境界，它需要极强的定力和对人性深刻的洞察力作为支撑，才能将沉重的主题包裹在一种温和、克制的表达之下。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本厚重的文字集，我原本以为会陷入某种故作高深的哲学思辨泥潭，但出乎意料的是，它用一种近乎散文化的叙事方式，将那些宏大的主题，拆解成了可以被我们每一个普通人触摸和感受的细节。作者的叙事功力令人称道，她擅长于从日常生活中那些最微不足道的瞬间，提炼出具有普遍意义的洞察力。比如描述清晨厨房里阳光洒落的形状，或是雨后街道上泥土散发出的气息，这些场景的描摹，绝非简单的景物堆砌，而是承载了深刻的生命体验。每每读到那些精妙的比喻，总会拍案叫绝，仿佛作者拥有了一双能看透事物本质的慧眼，将复杂的内心世界，用最简洁、最有力的语言精准勾勒出来。阅读的过程像是在跟随一位技艺精湛的向导，穿梭于自己未曾深究的内心迷宫，每一次转角，都有新的风景，也都有对自我更清晰的认识。这种深入浅出的表达，使得即便是探讨严肃议题时，也保持着一种恰到好处的亲近感，让人感到被理解，而不是被说教。

评分☆☆☆☆☆

是正品，文字清晰，图片清楚

评分☆☆☆☆☆

过年好几个妇女 那个女规范 那个你很过分挺热闹

评分☆☆☆☆☆

还没有看 期待 京东送的比较快 比较满意

评分☆☆☆☆☆

买了很多本，书的质量很好

评分☆☆☆☆☆

?????????

评分☆☆☆☆☆

外形既时尚又大气 我很喜欢

评分☆☆☆☆☆

买了送给弟弟，这是我以前看过的相当好的一本书

评分☆☆☆☆☆

随便翻了几页 果然是学心理的大师写的 心理学不同于方法学 并不直接解决问题 而是提出问题或者说明一现象 让读者自己产生思考从而形成自己的方法论 高大上的基调

评分☆☆☆☆☆

毕老师的案例看起来更通俗，更文艺化一些，比较容易懂。