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??禪宗高僧延參法師 “人生三很”係列開示① 《不閑著，但彆忙：不疲憊的活法》

你在忙什麼？忙，其實是心茫，也是心盲，看不清自己，也看不輕自己。

彆讓人生閑下來，但不可因忙碌而少瞭生活的閑適！

禪宗高僧延參法師 “人生三很”係列開示② 《吃鹹點，看淡點：不焦慮的活法》

你在焦慮什麼？生活需要心態的調和，用靈活的智慧、隨緣的歡喜，一一化解生活中的種種焦慮。

吃鹹點，看淡點，人生剛剛好。且行且悟，且活且新。

禪宗高僧延參法師 “人生三很”係列開示③ 《少走神，多走心：不迷茫的活法》

你在迷茫什麼？人生之路不平坦，請多走心，莫要分神，愛一個人就好好愛，吃一頓飯就好好吃。

點一盞心燈，願你心無掛礙；存一顆素心，願你生命從容。

內容簡介

《不閑著，但彆忙》

如今的生活，所有人都處在忙的狀態之中，老有老的忙，少有少的忙，窮人窮忙，富人更忙。你究竟在忙什麼？靜夜深思，不妨自問自答。

無論白天有多麼忙碌，每夜入睡前，請放下對他人的埋怨不滿，忘瞭對事情的耿耿於懷，彆再反復計算那些得與失。愉快的、不愉快的都放下，這一刻，讓心迴歸到簡單的狀態，過去的事情不再思量，未來會怎樣不去妄想。其實，人生好的狀態是“不閑著，但彆忙”，做重要的事，彆讓人生閑下來，但不可因忙碌而少瞭生活的閑適。這就是不疲憊的活法。

?《少走神，多走心》 ?

當手機拉低瞭我們的腦袋，當朋友圈淩亂瞭我們的心境，時間長瞭，是不是特無助、特迷茫？想想看，有多長時間沒安安靜靜地看一本書瞭？有多長時間沒心無旁騖地吃一頓飯瞭？大韆世界豐富多彩，卻也光怪陸離，太多的新奇讓我們分神散誌，太多的誘惑讓我們疲憊追逐。人生之路不平坦，再謹慎仔細都可能摔跤跌倒，若是再左右分神，怎能不齣“交通事故”？劈柴擔水，無非妙道；行住坐臥，皆在道場。生活的真意無處不在，簡單一些，從容一些，專注一些，纔能活得自在灑脫。請適度放開那些分神的東西，把人生真正實在的東西握緊一些，把頭抬起來，把心放下去，愛一個人就好好愛，吃一頓飯就好好吃。這就是不迷茫的活法。

《吃鹹點，看淡點》

吃飯本是件小事兒，鹹一點還是淡一點，沒那麼重要，有些人卻能因為一點小瑕疵就在餐廳大吵大鬧。行走在當今世界，扛著火藥桶、背著炸藥包的人真不少，隨時隨地可能爆破，而焦慮感就是導火索。生活需要心態的調和，不可因進取而少瞭閑適，不可因自在而少瞭努力，需要勇敢時就勇敢，需要溫柔時就溫柔。不妨用婉轉靈活的智慧、歡喜隨緣的心態，一一化解生活中的種種焦慮。延參法師送你“人生六好”：鹹也好，淡也好，吃飽就好；窮也好，富也好，夠花就好；得也好，失也好，心安就好；對也好，錯也好，無悔就好；忙也好，閑也好，不纍就好；冷也好，熱也好，活著就好。這就是不焦慮的活法。

作者簡介

延參法師，字明超，號糊塗山人。河北省佛教協會副會長，天颱宗第四十六代傳人，禪宗臨濟正宗傳人，為推動佛教文化事業的發展做齣瞭很大貢獻。應邀在北京大學、清華大學、中國人民大學、北京航空航天大學、北京郵電大學、中國傳媒大學、南開大學等高校多次主講禪學文化講座，頗受廣大學子歡迎。

延參法師佛學造詣深厚，禪風俊朗，精通禪理。其文學作品精湛脫俗，他的詩詞文章中，將修證悟入的禪理以澄清的筆緻吟詠，餘味無窮。著有《這個和尚有點萌》《繩命》《浮雲》《幸福想你瞭》《守住這顆心》等，深受讀者喜愛。

目錄

《不閑著，但彆忙》

第一章 很簡單，很幸福

萬裏無雲好風景

一即一切，一切即一

悠然之心，閑庭信步

剛強不長久，溫柔一萬年

幸福不妨笑點低

逢山過山，遇水尋橋

看透不說破，日子有得過

雲散瞭天晴，花謝瞭結果

端人間的碗，彆挑他人短

願你與這世界溫暖相擁

除去天邊月，實在沒人知

積極的人生不妨做減法

捲簾看明月，退步就是閑

生活不是一根筋模式

你若放過，誰還能記住

人生還需正能量

那些忘記的思索

傳播快樂，就是慈善

命中注定的那些不注定

把心安頓好

《少走神，多走心》

第一章 遇緣瞭緣，遇事瞭事

是劫還是緣，隻在一念間

人生路人甲

不要問為什麼，要先問做什麼

你不能老是闆著臉生活

瞭結心中的結

送你一株四葉草

事來無所受，青天過浮雲

忘塵緣，塵緣瞭

往來春鞦，一笑而過

麵對煩惱，來不相迎，走不遠送

一顆好心，到天盡頭

曾經的經曆是最好的幸福

齣世是覺悟，入世是慈悲

打理好心頭三寸

有些孤獨，隻能自己品嘗

人間梅花香幾許

莫讓生命空餘恨

心平氣和過生活

善用其心，善待一切

捨得放下，難得糊塗

《吃鹹點，看淡點》

第一章 鹹也好，淡也好，吃飽就好

抬頭就是天空

世態百味在茶中

平和是最大的人生平颱

酸甜苦辣，照單全收

人生捨得是什麼

平平淡淡也有味

沒有誰能活在生活之外

生活不是扛著煩惱過日子

降低人生的苛求

怒不應怒無怒之物

活過每一天，就是活好一輩子

前方風景，等你入畫

葉落花飛，無悔

人生如寄，多憂何為

送齣的愛，終迴到自己身上

有花香做伴，有微笑作陪

匆匆那些人，且行且珍惜

紅瞭櫻桃，綠瞭芭蕉

明天過後，還要啓程

山一程，水一程

精彩書摘

《不閑著，但彆忙》

小徒弟問我，為什麼總喜歡畫荷葉與荷花？我迴答他，也許是平生愛荷吧，一片荷葉一根梗，一朵荷花一根梗，更像是內心的一種堅定、一種樸素和一種欣慰，還有一種對荷花的景仰，不去分彆那些紮根的地方，活齣自己對世界最美好的理解。

一個人麵對這紛擾的世界，是一種對外的凝視，也是一種對內的生命價值的思考，對外是一種包容，對內是一種提高。也可以這麼理解，對外是一種生命的豁達，對內是一種生命的從容。所有經過的故事，都值得我們重新去思考，不是思考哪裏不夠完美，而是思考自己的內心不應該留下陰影。

每個人都不是孤獨的存在，相伴這人海茫茫，身邊還有這生活百態，能夠支撐生活的不是經驗，而是對生命的信念。一份坦率的真誠，不是去掩蓋生活的傷痛，而是不在傷痛中徘徊、流浪、惆悵、分彆。生命從哪裏來，又到哪裏去，與其活成一場在寂寥中的生命獨白，不如活齣生命的平靜、喜悅、廣闊和分享；與其有時間閑愁，不如用來慈悲。

生命不是在時光中嘆息，而是能夠學會理解與適應，從浮躁到平淡的轉換。每個人都會經曆一場曆練，去經曆那些坎坷與傷痛，鼓勵自己的生命應該去堅持什麼、信仰什麼，把心態放在一個什麼閤適的位置，而不是徘徊在那些剪不斷理還亂的自我糾纏中。生命的嚮前，本來就是一種睏惑中的突破，它需要一種重新開創的活潑力量。

《少走神，多走心》

某青年嚮禪師請教去除煩惱的辦法，禪師便請青年幫忙修剪環繞禪寺的樹籬笆。青年於是每天埋首工作，用瞭一周時間終於剪完瞭。但他很快發現，一周前剛修剪過的椏杈，已經又枝繁葉茂瞭。青年跑去問禪師，籬笆生長的速度超過我修剪的速度，怎麼辦？禪師迴答，繼續剪。青年隻好從頭開始。又一周過去，青年再度詢問禪師，還是得到相同的答案，繼續剪。

青年剪瞭一圈又一圈，皮膚曬黑瞭，手掌生齣厚繭。當禪師又叫他繼續剪的時候，青年叫起來：“自從我來到禪寺，您從未告訴我怎樣去掉煩惱，隻是叫我剪樹，我受不瞭瞭！”

禪師反問：“你為什麼不繼續剪樹？”

“因為永遠都剪不完啊。”青年說。

“你的煩惱也是如此，”禪師微笑著說，“煩惱永遠會不斷增生，我們隻能盡力修剪。”

人生在世幾十年，不如意事十之八九。學會修剪日常的煩惱，也是生活的必修課。

當一個人心裏口裏不斷重復“我想”“我要”“我覺得”“我喜歡”的時候，那就是用一顆有染的心去看世界，他正在把自己變成煩惱的加工廠，煩惱由此綿綿無絕期。

一個人，“我”心太重，認不清自己是何許人，抱定自己正確、做得對，習慣於用自己的觀念想法去衡量他人與外在世界，一葉我執障目，煩惱當即現前。

《吃鹹點，看淡點》

有一位老和尚，他的身邊有一個愛埋怨的小和尚。有一天，老和尚讓小和尚去買鹽。鹽買迴來以後，老和尚讓這個總是不快活的小和尚抓一把鹽放在一杯水中，然後讓他嘗。“什麼滋味？”老和尚問。“鹹得發苦。”小和尚皺著眉吐著舌頭迴答說。老和尚又讓小和尚把剩下的鹽都倒進不遠處的湖裏。倒完後，老和尚又讓小和尚嘗嘗湖水的味道。“湖水鹹嗎？”“一點兒也不鹹。”

我們在生活中遇到的痛苦就像是鹽，但是我們感受到的痛苦卻取決於它盛放在多大的容器裏。所以，你感受到痛苦，並不是遇到的事情有多艱難或是有多睏苦，而是你的心胸不夠大。心胸小，就好像一個小小的杯子，放一點點的鹽就感覺到鹹；心胸大，就像幾韆平方公裏的鄱陽湖，放上幾十麻袋的鹽也不會讓湖水變鹹。

做人要心胸開闊，凡事不要計較，不愉快的事情盡快忘掉，腦子裏盡量多留些美好的記憶，這是一種胸懷，更是一種境界。這樣做也許不容易，但是，要努力學著去做。因為，量大福大，在人生的路上，隻有開闊自己的胸懷，天地纔會開闊；隻有把自己的心量放大，福纔會大。

前言/序言

三本書可以慢慢看優惠活動期間買的力度很大

質量挺好，很值得一讀。

非常完美

淺顯易懂的佛語，挺不錯的！

發貨很快，很喜歡延參法師的生活理念，有所感悟。

寶貝收到瞭，很滿意，大愛京東，就是赤霞珠乾紅不太好喝，可能是口味不同吧

中國電信集團公司董事長兼總經理助理

給自己看的。生活中有一個夢想。書質量很好。可以收藏。

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