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张文琴 著

图书标签:

• 编发
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• 发编
• 发型设计
• 手工
• 美发
• 造型

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544757164

版次：1

商品编码：11909940

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：铜版纸

页数：132

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：青年女性

　　梳子+皮筋+一字夹+秀发+5分钟

　　超高清步骤图+效果图

　　改型从“头”开始！

　　让你见到一个不一样的自己。

　　◎零基础学习书。step by step ，“手再笨也不怕”的详细、真人步骤图，

　　◎发型多样。什么场合，用什么发型，随心所欲。

　　知性白领，精致生活达人，派对焦点，百变女神……生活、工作、派对、约会，

　　◎适合所有年轻女性，以及长发、短发。

内容简介

　　本书作为一本实用的日常盘发书，读者对象为爱美的女性，图文搭配，详细讲解了各种盘发过程，简单易学。全文分为六个部分，包括：校园篇，生活篇，约会篇，派对篇，工作篇和中短发篇，充分满足读者在各种场合所需的发型设计。

作者简介

　　张文琴，高级化妆师、发型师，婚纱馆老板。

目录

第一篇 生活篇

复古居家小麻花辫

内扣长直披肩发

青春时尚波浪辫

清纯大方鱼骨辫

简洁优雅鱼骨辫

层次升级麻花辫

分层麻花辫披肩发

韩范知性小盘发

交叉美丽两根辫

巧手随性半散发

第二篇 工作篇

气质白领盘发

超简单内扣盘发

女强人超干练盘发

优雅知性精致盘发

优雅提升职业盘发

麻花辫搭小马尾

工作也时尚减龄盘发

分股镂空丸子头

新时代靓丽白领盘发

秀气知性女白领盘发

第三篇 约会篇

俏皮野性前额麻花辫

邻家女孩小可爱蝴蝶结

小家碧玉歪辫

温柔随性半散麻花辫

约会经典爱心辫

甜美可爱双层半散发

青春活力瀑布辫

气质优雅西餐厅编发

第四篇 派对篇

超美散发圈住焦点

超气质韩式内扣盘发

气质淑女麻花卷

时尚美丽小麻花卷

简单可爱蝴蝶结

麻花变变会更美

长发飘飘半散发

横向镂空小麻花披肩发

第五篇 中短发篇

多角度半散蝎子辫

随性大方蝎子辫

青春搞怪小盘发

当丸子变成四叶草

俏皮小卷卷

流行经典刘海编发

第六篇 精致篇

韩范时尚减龄盘发

绝美韩式气质麻花盘发

欧美流行多股花苞头

超美镂空马尾辫

精致升级加股花苞头

精致美丽盘出来

升级镂空瀑布辫

中发精致定型盘发

前言/序言

雕刻时光：生活哲学与人生智慧的探索 一本关于深度思考、自我认知与和谐生活的实践指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们很容易迷失在日常琐碎的洪流之中，忘记了停下来审视自己、思考“我是谁”以及“我想要什么样的生活”。《雕刻时光》并非一本教你具体技能的书籍，它是一份邀请函，邀请每一位读者踏入一场深刻的内在探索之旅，去重新定义成功、平衡取舍，并最终实现内心的丰盈与宁静。 本书的结构围绕着人类存在的三个核心维度展开：认知维度（认识世界与自我）、行动维度（实践与创造）以及连接维度（关系与共鸣）。 --- 第一部分：认知维度——重塑你看待世界的“透镜” 人之所以痛苦，往往源于认知的偏差和思维的局限。本部分致力于帮助读者打磨他们看待现实的“透镜”，消除内在的噪音，建立一个更清晰、更具适应性的世界观。 第一章：警惕“自动驾驶”模式的陷阱 我们大部分时间都处于无意识的行动和反应中，如同被设定好的程序在运转。本章深入探讨了习惯的形成机制，以及大脑如何利用捷径（启发式思维）来节省能量，但同时也导致了我们错失当下、重复犯错。我们将引入“刻意觉察”的练习，教导读者如何识别那些自动化的思维脚本，并有意识地按下“暂停键”。 第二章：模糊地带的艺术：拥抱不确定性 现代社会推崇确定性、效率和线性发展，但生命本身充满了随机性与混沌。本章探讨了对不确定性的恐惧如何成为我们前进的最大阻力。通过对复杂性科学和道家思想的借鉴，我们阐述了“留白”和“可塑性”的重要性。学会欣赏事物发展的非线性路径，理解“失败”并非终点，而是信息反馈的一部分。我们将提供方法论，指导读者在信息不对称的环境下做出“足够好”的决策，而非追求“完美”的幻象。 第三章：自我叙事的重构：你如何讲述你的故事 我们每个人都在不断地为自己的人生编写剧本。这本“自我叙事”决定了我们的潜力、我们的恐惧和我们的驱动力。本章的核心在于解构那些限制性的、过时的、或被外部强加的自我定义。我们将探索“叙事疗法”的基本原则，指导读者如何主动地、有意识地重写那些关于“我是谁”的核心故事。例如，如何将过去的创伤转化为韧性的来源，而不是持续的负荷。 --- 第二部分：行动维度——在实践中发现意义与效能 真正的智慧不仅在于思考，更在于落地。本部分关注如何将清晰的认知转化为有意义的、可持续的行动，实现从“忙碌”到“有效”的转变。 第四章：效率的悖论与深层工作的回归 当代职场文化推崇多任务处理和即时响应，但科学证明，持续的切换成本极大地损害了认知深度和产出质量。本章将深度剖析“深层工作”（Deep Work）的必要性，它要求我们集中全部注意力于一项认知要求高的任务。书中将提供实用的时间区块规划技巧、数字排毒策略，以及如何为自己创造“心流体验”的环境，以确保产出的是真正有价值的成果，而非仅仅是忙碌的表象。 第五章：价值驱动的取舍哲学 人生是一系列永无止境的取舍。没有取舍，就没有专注，自然也就没有卓越。本章挑战了“什么都想要”的心态。我们通过提炼个人的核心价值清单（而非空泛的目标），来建立一个强大的“否决过滤器”。当面临诱惑或机会时，唯有清晰的价值排序，才能果断地对那些“次要的好处”说“不”，从而将有限的资源投入到真正能构建我们理想人生的事物上。 第六章：微小习惯的力量：复利效应的应用 宏大的目标往往因起步的难度而令人望而却步。本章转向“原子化”的行动策略。我们不追求革命性的改变，而是聚焦于那些每天只需投入极少精力，却能通过时间累积产生巨大回报的微小习惯。本书详细拆解了习惯养成的科学模型——提示（Cue）、渴望（Craving）、回应（Response）和奖励（Reward）——并提供了工具，帮助读者设计“环境触发器”，让好习惯的养成变得自动化和毫不费力。 --- 第三部分：连接维度——构建深刻的人际与内在和谐 人类是社会性动物，我们的幸福感在很大程度上取决于我们与他人的连接质量，以及我们与自己内心世界的和谐程度。 第七章：倾听的艺术：超越言语的交流 有效的人际关系始于深刻的倾听。本章深入探讨了主动倾听与同理心之间的区别。我们不仅要听对方说了什么，更要理解他们没有说出口的情感和需求。书中提供了一套实用的“镜像与验证”技巧，用于在冲突或误解发生时，快速地重建信任桥梁，确保沟通的真正目的——连接——得以实现。 第八章：边界的建立：保护你的能量场 一个人的内在世界需要被保护，才能持续地自我滋养。本章强调了健康人际边界的设定并非自私，而是自我尊重和关系可持续性的前提。我们将区分“被动”的忍让、“攻击性”的拒绝和“自信”的设定界限。通过清晰的语言和坚定的立场，读者将学会如何在不牺牲关系温暖的前提下，保护自己的时间、情感和精力。 第九章：与“内在批判家”和解：培养内在的盟友 我们内心深处常住着一个严厉的“批判家”，它用过去的失误来限制现在的行动。本章将“自我宽恕”视为一项积极的实践，而非被动的原谅。我们借鉴了积极心理学和接纳与承诺疗法（ACT）的观点，教导读者如何与这些负面声音共存，将它们视为“背景噪音”，而不是“行动指令”。目标是培养一个具有建设性、支持性和内在稳定性的“盟友”声音，作为面对生活挑战时的坚实后盾。 结语：雕刻永无止境 《雕刻时光》的最终目的，是让读者意识到，生活不是一个等待被发现的终极真理，而是一件需要日复一日、用心“雕刻”的艺术品。每一次清醒的选择，每一次深沉的思考，都是对你理想人生的精细打磨。本书提供的工具和视角，旨在帮助你成为自己人生最精湛的工匠。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是被它封面的风格吸引，那种清新淡雅的设计感让人一看就心情愉悦。打开之后，发现内容也同样令人惊喜。它不像我之前看过的很多编发书那样，上来就堆砌各种高难度造型，而是循序渐进，非常注重基础功的扎实。书中的“基础手法解析”部分，对每一种编发手法都做了非常细致的拆解，包括如何抓取头发的量、如何调整松紧度、如何避免掉发等等，这些细节的讲解对于新手来说真的太有帮助了。我尝试了书里介绍的几款鱼骨辫和四股辫，比我之前瞎摸索出来的效果要好太多了。而且，这本书还给出了很多关于如何根据脸型选择编发造型的建议，这一点非常实用。我以前总觉得编发是很麻烦的事情，但这本书让我觉得，只要掌握了正确的方法，编发其实可以很简单，而且能极大地提升整体造型感。书中还穿插了一些关于如何挑选发饰的小技巧，让整体造型更加分。

评分☆☆☆☆☆

这本《我的第一本编发书》简直是新手福音！我一直对各种复杂的编发造型望而却步，总觉得那些看起来精美的发型离我遥不可及。但这本书彻底改变了我的看法。它从最基础的麻花辫讲起，每一个步骤都配有清晰、大尺寸的图片，而且图片的视角选择得非常恰当，能清楚地看到手的操作方向和头发的走向。书里讲解的语言也非常通俗易懂，没有那些专业术语，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天一样。我特别喜欢它对于“如何让编发看起来更蓬松自然”的技巧讲解，这绝对是很多编发教程里容易被忽略但又至关重要的一点。书中还给出了很多针对不同发质和发量的建议，这对我这种发量不多但又想尝试蓬松感造型的人来说太友好了。我已经迫不及待地想尝试书里介绍的几款简单的日系编发了，感觉真的能轻松get到那种甜美可爱的感觉。之前总担心自己手残，学不会，现在感觉信心爆棚！

评分☆☆☆☆☆

作为一位对造型有一定追求但又缺乏专业技能的普通人，我一直在寻找一本能够真正指导我提升编发水平的书籍。这本《我的第一本编发书》恰好满足了我的需求。它不像那种流于表面的教程，而是深入浅出地讲解了编发的核心技巧。书中对于“发丝的质感处理”和“发尾的处理”都有非常细致的指导，这是很多初学者容易忽略的地方，但恰恰是这些细节决定了编发是否能达到专业级的效果。我尝试了书里介绍的一款“法式编发”，虽然初学时有些磕绊，但在书中的提示下，我逐渐掌握了要领，最终编出的发型效果非常自然，甚至比在发廊做的还要有灵气。这本书还提供了一些关于如何通过编发来改变整体气质的分析，这一点非常吸引我，让我觉得编发不仅仅是一种技术，更是一种能够展现个性和魅力的艺术。它教会我的，不仅仅是如何编出好看的发型，更是如何通过发型来表达自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编发思路非常清晰，而且逻辑性很强。它不仅仅是教你怎么编，更重要的是让你理解“为什么”要这么编。比如说，在讲解如何编出自然蓬松感的时候，它会告诉你发束的粗细、抓取的位置对最终效果的影响。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得自己在学习编发的同时，也在培养一种对头发的感知能力。书中的案例很多，从最基础的单马尾变化，到稍微复杂一些的盘发，都有涵盖。而且，很多造型都非常百搭，无论你是长发还是中长发，都能找到适合自己的。我印象最深的是书里关于“如何利用刘海修饰脸型”的编发技巧，这简直是为我这种脸颊有点肉肉的女生量身定做的。每次看到那些复杂的编发图解，我都会感到头大，但这本书的图文结合做得非常好，每一步都有详细的说明，让我能够跟着一步一步操作，一点都不会感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我是一名还在上学的学生，平时出门前总想让自己看起来精神一些，但又没有太多时间。之前尝试过一些编发教程，要么太复杂，要么学完之后发现不适合我这种细软发质，很容易塌下来。这本《我的第一本编发书》真的太对我的胃口了！它里面有很多适合学生党、日常通勤的简单编发，而且大部分都能在几分钟内完成。我特别喜欢它关于“如何打造持久度高的编发”的讲解，书里分享了一些小妙招，比如在编发前使用一些定型产品，或者用发夹巧妙地固定住容易散的头发。我按照书里教的方法，给自己编了一个侧边丸子头，效果出乎意料的好，一整天都非常牢固，而且看起来比平时随意扎的丸子头要精致很多。书中还提供了一些根据不同场合（比如上课、约会、户外活动）推荐的编发样式，这对我来说简直是救星。

评分☆☆☆☆☆

中评吧，一般化，反正我不太满意。

评分☆☆☆☆☆

随便看看不说话，字数补丁

评分☆☆☆☆☆

还没看，有空再看

评分☆☆☆☆☆

这本书非常不错，讲解的非常易懂！

评分☆☆☆☆☆

好书经典书，可惜感觉没时间读，买书如山倒，读书如抽丝。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

东西收到了，物流很快

评分☆☆☆☆☆

要是有学生用的就好了

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书，物流快，包装好，发票及时，书是正品还实惠，满意。