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編輯推薦

適讀人群 ：喜歡艾灸、崇尚自然療法的人，特彆適閤上班族和中老年人
　　寒濕是毒，“寒濕一去百病消”。頸肩腰痛、渾身不清爽、容易感冒、痛經……當身體齣現這些不舒服的癥狀時，很可能是身體因為寒濕的侵襲發齣的信號。祛除寒濕行之有效的辦法就是讓身體溫暖起來。
　　艾灸能溫暖髒腑經絡，疏通體內凝滯的氣血。對特定穴位施以艾灸，可去除多種小毛病、緩解大疾病、增強人體的免疫力，從而預防多種疾病的發生。本書介紹的艾灸方法操作簡單，易學好用，堅持施灸，可助你點滴積纍強健的體魄。

內容簡介

　　本書立足艾灸除去人體的寒濕毒，介紹瞭常見小毛病、慢性病、女性病和男性病等百餘種疾病的艾灸療法，以及一年四季不同艾灸重點可保四季健康。各類人群都可以依照此書找到適用於自己病情的方法，簡單方便。對應的穴位圖和真人操作演示圖讓讀者更快地找準穴位，更輕鬆地學會操作方法，每天15分鍾，讓老百姓的身體更健康。

作者簡介

　　吳中朝，中國中醫科學院教授、博士研究生導師，中央保健會診專傢，中國中醫科學院針灸醫院主任醫師。
　　從事臨床、教學、科研工作20餘年。主持或參加過十餘項部省級中醫養生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有獨到建樹。近20年來，先後發錶專業論文論著80餘篇，專著5部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期負責國內外本科生、研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學，主持多項國傢繼續教育項目。

內頁插圖

目錄

第一章
寒濕傷身有警示，讀懂體內寒濕信號
寒濕是毒，體有寒濕生百病
寒濕傷陽，陽氣不足，疾病趁虛而入
寒濕睏脾，引發高血脂
寒濕內結易生癌
寒濕最傷關節，誘發各種關節痛
十女九寒，女性疾病大都由寒濕引起
寒濕讓人虛火不斷
體內寒濕的十個信號
寒濕是怎麼産生的
外邪侵體，寒濕生於經絡
飲食失調，寒濕起於脾胃
第二章
艾灸是最好的除寒濕方式
艾為純陽之品，可祛寒濕、溫經絡、除疾病
艾灸能增強身體免疫力，癌癥患者宜常灸
健康之人常艾灸，遠離寒濕少生病
腰和腳是寒濕入侵的前沿，宜常灸
輕鬆掌握在傢艾灸的方法和技巧
找準穴位艾灸纔有效
不同灸法，祛寒除濕功效大不同
方便實用的各種輔助器具
自己動手做艾條、艾炷
讓艾灸事半功倍的4個方法
艾灸的注意事項
祛寒濕最宜艾灸的十大穴位
大椎穴
祛除寒濕，提一身之陽氣
命門穴
助元陽補虛損，讓你鼕天不怕冷
氣海穴
溫陽益氣，培元補虛，治痛經
神闕穴
溫腎健脾，改善各種腹部癥狀
關元穴
益氣補陽，適用於一切寒證
豐隆穴
除濕排痰，祛脂降壓效果好
百會穴
提升陽氣，調血壓祛頭痛
足三裏穴
溫胃經，治療各種胃腸病
湧泉穴
溫腎通絡，緩解四肢冰冷
陰陵泉穴
健脾除濕，消除各種水腫
艾灸是最好的除寒濕方式
艾為純陽之品，可祛寒濕、溫經絡、除疾病
艾灸能增強身體免疫力，癌癥患者宜常灸
健康之人常艾灸，遠離寒濕少生病
腰和腳是寒濕入侵的前沿，宜常灸
輕鬆掌握在傢艾灸的方法和技巧
找準穴位艾灸纔有效
不同灸法，祛寒除濕功效大不同
方便實用的各種輔助器具
自己動手做艾條、艾炷
讓艾灸事半功倍的4個方法
艾灸的注意事項
祛寒濕最宜艾灸的十大穴位
大椎穴
祛除寒濕，提一身之陽氣
命門穴
助元陽補虛損，讓你鼕天不怕冷
氣海穴
溫陽益氣，培元補虛，治痛經
神闕穴
溫腎健脾，改善各種腹部癥狀
關元穴
益氣補陽，適用於一切寒證
豐隆穴
除濕排痰，祛脂降壓效果好
百會穴
提升陽氣，調血壓祛頭痛
足三裏穴
溫胃經，治療各種胃腸病
湧泉穴
溫腎通絡，緩解四肢冰冷
陰陵泉穴
健脾除濕，消除各種水腫
第三章
常見小毛病艾灸方
感冒
咳嗽
鼻炎
頭痛
耳鳴、耳聾
眩暈
失眠
手腳冰冷
下肢酸痛
食欲不振
嘔吐
呃逆
腹瀉
痢疾
便秘
肥胖
濕疹
第四章
艾灸祛除頸肩腰腿痛有奇效
頸椎病
落枕
肩周炎
肘關節痛
手腕痛
背脊痛
強直性脊柱炎
腰痛
腰椎間盤突齣癥
坐骨神經痛
膝關節痛
踝關節痛
足跟痛
風濕性關節炎
類風濕關節炎
第五章
艾灸祛除中老年慢性病
延年益壽艾灸調理方
慢性支氣管炎
肺心病
哮喘
糖尿病
高血壓病
心律失常
冠心病
動脈粥樣硬化
中風
胃下垂
慢性胃炎
慢性腸炎
胃、十二指腸潰瘍
慢性腎炎
腰肌勞損
小便不利
老年癡呆癥
第六章
艾灸趕走女人虛寒
宮寒
月經不調
痛經
閉經
白帶異常
子宮脫垂
經期頭痛
不孕癥
産後腹痛
産後缺乳
更年期綜閤徵
第七章
艾灸補足男人陽氣
益腎溫陽艾灸調理方
慢性前列腺炎
陽痿
早泄
遺精
不育癥
第八章
四季艾灸各不同
春季艾灸：防風固關，祛舊疾防新病
夏季艾灸：健脾除濕，預防慢性病的好時機
鞦季艾灸：陽虛體質，補充陽氣正當時
鼕季艾灸：溫陽祛寒，南方北方各有不同
南方多濕，宜溫陽化濕
北方多寒，宜溫陽滋陰
三伏灸、三九灸，灸齣一年好身體
三伏灸掃除體內陰寒，讓你一整年不感冒、不咳嗽
三伏灸最有效的四大穴位
三九灸為身體添陽氣，不讓舊病復發
三九灸最有效的四大穴位
附錄
本書所使用的穴位灸法速查

精彩書摘

　　讓艾灸事半功倍的4個方法
　　要想讓艾灸發揮應有的效果，除瞭掌握艾灸的基本方法，還應當瞭解一些前人艾灸的經驗，這樣纔能讓艾灸事半功倍。
　　◆多灸背，少灸胸古人艾灸一般多選擇背部穴位，而避免灸胸部。這是有一定道理的。明朝醫傢李梃在其著作《醫學入門》就提到，肌肉偏薄之處、骨骼之上，以及大血管和活動關節、皮膚皺紋等部位，應避免采用直接灸。一般來說頭部、麵部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、
　　下肢等肉厚部位則多灸無妨，尤其是背部腧穴多灸常灸無妨。背部上有許多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、氣海俞穴、關元俞穴、三焦俞穴等。這些穴位與五髒六腑一一對應，所以多灸背部可祛病緩疾、延年益壽。
　　◆文火補，武火瀉古人根據灸療的溫度和方法，將艾灸之火分為文火和武火兩種。文火指的是火力小而緩，一般來說，溫灸盒、麥粒灸等都被視為文火；武火即火力大而猛的火，大艾炷即為武火。文火和武火的艾灸作用是不同的。古人認為“文火為補，武火為瀉”。明代楊繼洲在《針灸大成》中說：“以火補者，毋吹其火，須
　　待自滅，即按其穴，以火瀉者，速吹其火，開其穴也。”意思是說，凡火力由小到大，不需要吹滅而使其慢慢燃盡者為補法，能起到溫陽補虛作用；如果將火吹旺使病人有燙的感覺，則為瀉法，能起到驅寒散結的作用。所以在艾灸時，我們不應一味追求武火，追求刺激，而應當根據病情或目的來選擇閤適的溫度
　　◆先陽後陰，先上後下“先陽後陰，先上後下，先少後多”是灸療操作的常規。《韆金方》中就指齣：“凡灸當先陽後陰……先上後下。”臨床操作一般先灸上部、背部，後灸下部、腹部；先灸頭身，後灸四肢。“先陽後陰”的目的是達到陰平陽秘，而無亢勝的弊端。“先上後下”就是先灸頭麵軀乾部，後灸四肢部，或先灸頭麵與胸部，後灸腹部和下肢部。因半身以上同天之陽，半身以下同地之陰，這樣艾灸可以達到陰升陽降，水升火下，水火既濟。“先少後多”就是初灸者刺激量宜先小後大，以便患者逐漸適應。
　　◆選好時段效果好古人將一天分為12個時辰，分彆對應十二經絡，每一個時辰有一條經絡主要工作，所以要想通過艾灸解決某條經絡上的問題，好能與經絡工作時間相對應，效果更好。當然，有些經絡當令時間在夜間，可不必拘於時段。
　　……

前言/序言

艾灸祛寒濕看這本就夠 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

不錯，很喜歡的一本書。

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書的質量很好，傢庭保健足夠瞭，慢慢學習！

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