産品特色

編輯推薦

　　1. 《不可不知的1000個備孕宜忌》是孕産暢銷書《孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌》（齣版兩年重印5次，銷量達近30000冊）的姊妹篇。

　　2. 北京婦産醫院主任王琪奉獻，為備孕媽媽量身打造，一本書講清備孕階段的生活、飲食、調養、受孕時機、孕前檢查、防病用藥宜忌。

　　3. 簡單有效，一兩句話就能解決一個小問題。為備孕媽媽提供生活指南，隨用隨查，讓每個備孕媽媽遠離備孕誤區，輕鬆當“好孕”。

內容簡介

　　《不可不知的1000個備孕宜忌》采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、保健、受孕時機、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調養等方麵，用簡潔的肯定和否定迴答嚮讀者全方位講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過完美的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育齣健康、聰明的寶寶。

作者簡介

　　王琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作多年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對高危妊娠，妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理，各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗，積極參與健康教育工作，發錶科研論文多篇，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

內頁插圖

目錄

備孕生活宜忌
心理宜忌 16
宜做好懷孕的心理準備 16
宜具備積極的生育態度 17
忌孕前情緒過於緊張 17
忌有過多的顧慮 17
夫妻之間宜學會寬容 18
忌經常發怒 19
忌夫妻間激烈爭吵 19
宜學會調節工作壓力 20
忌過於擔心對工作的影響 20
備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21
宜多讀書豐富心靈 21
起居宜忌 22
宜保持舒適的室內環境 22
警惕裝修中的隱形殺手 23
養花草需謹慎 23
宜準備適閤孕媽媽休息的床上用品 24
保持良好的起居習慣 24
洗澡水水溫宜適中 25
備育男性忌過頻洗熱水澡 25
備育男性忌久泡桑拿 25
宜使用適閤自己的潔膚乳 26
宜使用無害的洗發液 26
備育男性不宜留鬍須 27
備育男性需慎用美發産品 27
忌濃妝艷抹、染發燙發 28
忌穿高跟鞋 29
宜穿平底鞋 29
備孕前3個月宜著寬鬆的衣褲 30
備育男性忌穿緊身褲 30
忌經常趴著睡覺 31
性生活忌過少、過頻 31
忌在屋內鋪地毯 31
忌熬夜 31
備育男性忌久坐沙發 32
忌用煙霧清新劑 33
慎用洗滌劑 33
宜遠離廚房油煙 34
小心燃氣帶來的危害 35
宜遠離噪聲 35
宜遠離汽車廢氣 35
宜遠離電磁輻射 36
保健宜忌 37
宜將體重調整到最佳狀態 37
備孕女性忌盲目減肥 38
孕前3個月宜遠離寵物 39
宜遠離有害的工作 40
孕前6個月宜戒煙禁酒 42
宜注意經期保健 43
宜正確選購衛生巾 44
忌不正確使用衛生巾 44
忌經期性生活 45
宜注意腎的保養 46
宜保護好乳房 48
宜關注性器官的清潔衛生 49
忌性生活過程突然中斷 50
忌性生活前後洗熱水浴 51
運動健身宜忌 52
宜養成良好的運動習慣 52
孕前6個月開始保持有規律的運動 53
忌運動前空腹或吃得過飽 53
散步有利平靜心情 54
慢跑有利優生 54
跳繩有利新陳代謝 55
遊泳有利順産 55
宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56
忌運動量過大 60
忌運動時“急刹車” 61
忌運動前吃容易脹氣的食物 61
宜夫妻一起運動 61
備育男性忌騎車運動 62
中午忌激烈運動 63
忌可引起身體損傷的劇烈運動 64
忌運動後立即洗澡 65
忌運動後馬上吃冷飲 65
宜常做養腎操 66
宜適當按摩腹股溝助孕 67
備孕飲食宜忌
備孕女性飲食營養與習慣宜忌 70
宜養成良好的飲食習慣 70
宜保證飲水量 71
宜吃健康零食 72
忌多攝入辛辣食物 74
忌多喝碳酸飲料 74
忌多飲用咖啡 74
忌多吃寒涼的食物 74
忌生吃水産品 75
忌經常吃火鍋 75
忌多吃反季節蔬菜 75
備孕女性忌全吃素食 75
忌盲目進補 75
宜科學補充葉酸 76
宜注意攝入“腦黃金” 77
宜攝入充足的鈣、鐵、碘、鋅 78
宜補充富含維生素的食物 84
宜吃有助調經的食物 87
宜吃有助排毒的食物 96
宜吃有助暖宮的食物 106
備孕女性宜常吃的食物 113
忌多吃的食物 124
不同體質備孕女性飲食 126
特殊備孕女性飲食宜忌 128
高齡女性 128
肥胖的女性 130
瘦弱的女性 133
過敏體質女性 134
月經不調的女性 135
常熬夜的女性 136
工作壓力大的女性 137
常接觸輻射的女性 138
有流産史的女性 139
備育男性飲食宜忌 140
宜補充葉酸 140
宜補充維生素 140
宜閤理補充礦物質 140
宜適當補充脂肪 141
宜吃蛋白質豐富的食物 141
宜多吃羊肉 142
宜適量多吃蔬菜水果 143
忌吃被農藥汙染的蔬菜、水果 144
忌吃得太油膩 144
忌在備育期間多吃的食物 144
忌常用塑料飯盒盛熱飯熱菜 145
忌隨意服用性保健品 145
宜適量食用提高性欲的食物 146
受孕時機宜忌
適宜受孕的時機 158
女性在24~29歲受孕最好 158
宜在閤適的季節受孕 158
宜選在精卵質量最佳時受孕 159
選擇最佳的受孕時間 159
宜營造愉悅氛圍提高受孕幾率 159
宜在生理高潮期受孕 160
停服避孕藥、流産宜隔半年再懷孕 160
需慎重懷孕的時機 161
年齡過小或過大 161
新婚期間 162
蜜月期間 162
長途旅行中 162
齣差歸來後 163
春節期間 163
未做好懷孕準備時 164
精神狀態不佳時 164
服用避孕藥期間及停藥後不久 165
長期服用藥物時 165
帶有避孕環 165
做X射綫檢查後不久 166
宮外孕後不久 166
習慣性流産後 166
多次人工流産後 166
流産後3個月內 167
剖宮産後2年內 167
子宮肌瘤術後2年內 167
患有嚴重心髒病 168
患有高血壓 168
患有腎髒疾病 169
患有肝髒疾病 169
患有糖尿病 169
患有嚴重貧血 170
患有甲狀腺功能亢進 170
患有嚴重哮喘 170
患有消化係統潰瘍 171
患有結核病 171
患有性傳播疾病 172
患有生殖係統炎癥 173
患有癲癇 174
患有係統性紅斑狼瘡 174
患染色體異常疾病 175
備孕檢查與防病用藥宜忌
備孕夫婦宜做的身體檢查 178
婦科常規檢查 178
男性的精液常規檢查 178
生殖內分泌檢查 179
輸卵管檢查 180
排卵監測 180
染色體檢查 180
性病檢測 181
糖尿病篩查 181
TORCH檢查 182
肝、腎、心功能檢查 182
口腔檢查 183
特殊備孕女性檢查宜忌 184
年齡超過35歲的女性 184
有流産史的女性 186
身患疾病的女性 187
防病用藥宜忌 188
孕前6個月宜接種風疹疫苗 188
孕前9個月宜接種乙肝疫苗 188
根據自身情況接種其他疫苗 189
備孕期用藥宜遵醫囑 190
孕前3個月忌用胃腸解痙藥 190
孕前慎用和禁用的抗生素 190
禁用抗高血壓藥 191
備育男性慎用壯陽藥物 192
忌服安眠藥 192
備育男性忌用影響精子質量的藥物 193
忌服激素類藥物 193
孕前慎服中藥 194
忌接觸農藥、化學製品等有害物質 194
忌忽視白帶異常 195
忌一味忍受下腹疼痛、墜脹 195
二胎備孕宜忌
保持良好的身體狀態 198
宜選閤適的生育年齡 198
孕前宜安排好工作和生活 198
忌與頭胎間隔時間太長 199
剖宮産要二胎，宜至少間隔兩年 199
忌盲目信任生育經驗 199
第一胎剖宮産的女性需要做風險評估 200
宜進行盆腔炎檢查 200
宜檢查血型 200
宜重視監測血壓、血糖情況 200
忌盲目嘗試“試管嬰兒”技術 201
忌盲目打促排卵針，吃促排卵藥 202
做好心理準備 203
宜對未來經濟狀況充滿信心 203
準備好重走十月懷胎、痛苦分娩與新生兒喂養之路 203
宜做好産後難恢復的心理準備 203
宜做好同時照顧兩個孩子的準備 203
準備好麵對兩個孩子的糾紛、教育問題 203
生二胎，彆忘安慰老大 204
忌糾結生男生女 204
做好經濟準備 205
宜提前辦理二胎生育證 205
孕期賬單 206
各階段寶寶的花費 207
常見生育問題的調養宜忌
不孕原因查找宜忌 210
婚後2年內尚未懷孕宜及時檢查 210
早檢查，早發現，早治療 210
忌片麵治療 210
忌諱疾忌醫，拒絕檢查 211
忌忽視復查 211
忌有病亂投醫 211
宜重視第一胎 212
忌忽視精神因素 212
忌忽視營養因素 213
忌忽視環境因素 213
忌忽視性生活方麵的因素 213
疾病調養宜忌 214
精子活力不足 214
少精 216
死精 219
陽痿 220
早泄 222
睾丸腫痛 223
前列腺炎、前列腺腫大 224
宮寒 226
痛經 228
月經不調 232
子宮內膜薄 234
輸卵管不暢 235
假性懷孕 235
附錄 236
真孕、假孕大PK 236
孕期産檢一覽錶 238

精彩書摘

　　備孕生活宜忌
　　俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”優良的種子纔能孕育齣健康的生命，生命的種子就是男人的精子和女人的卵子。如果你想要一個健康的小寶寶，就要做好身心兩方麵的準備，讓“土地”飽滿肥沃、“種子”優質，再加上精心的嗬護和自然、規律的生活方式，這樣纔能保證成功的孕育。
　　生活中一些不良的習慣、夫妻工作壓力過大、情緒不佳等，都會影響受孕概率，甚至影響孕育質量。本章將告訴你，日常生活中哪些習慣與事物有可能會對孕育有影響，同時也告訴你哪些生活習慣和生活方式對孕育有利。仔細檢視生活細節，這樣纔能為孕育加分。
　　宜遠離有害的工作
　　隻要身體條件允許，工作環境對孕育沒有影響，就可以按計劃進行受孕。但是，有些工作環境或工種對孕育有害，備孕夫妻就要遠離這樣的工作瞭。
　　遠離某些化工生産類工作
　　★鉛、鎘、甲基汞等重金屬是化工生産工作經常接觸到的物質，它們對母嬰健康有著嚴重的危害，還有可能造成寶寶畸形或流産。
　　★女性懷孕後若常接觸二氧化硫、二甲苯、汽油、氯乙烯等有機物，不僅會增加流産的概率，二氧化硫、汽油還有可能誘發妊娠高血壓綜閤徵，從事氯乙烯加工和生産的，還有可能導緻胎寶寶畸形。
　　建議從事這類工作的女性，要從備孕階段開始調整工作崗位。如果確實無法調換，就要嚴格遵守安全操作程序，做好防護和隔離工作，盡量避免吸入或接觸到以上有害物質。
　　遠離放射綫輻射工作
　　有的女性在醫院的放射科工作，免不瞭要接觸X射綫。孕早期時接觸X射綫，易導緻胎兒畸形或智力發育障礙。備孕女性在分娩之前宜遠離這類工作。
　　遠離接觸寵物的工作
　　貓、狗等動物常攜帶有弓形體病菌，而弓形體病菌可以入侵胎兒的中樞神經，形成胎兒腦積水、無腦兒或視網膜異常等。如果備孕女性的工作需要經常接觸寵物，就需要及時調換瞭。
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前言/序言

　　《靈柩天年》中說：“人之始生，以母為基，以父為楯。”明代醫學傢張介賓進一步解釋說：“人之生也，閤父母之精而基本。父得乾之陽，母得坤之陰，陽一而施，陰兩相承，故以父為楯，以母為基，譬之稼檣者，必得以地，乃施以種，種劣地優，有如乎父，種優地劣，變成乎母，地種皆得陰陽失序者，雖育無成也。”這說明，父母身體健康是精子、卵子健康的前提，父母的素質決定瞭寶寶的先天素質。
　　然而，生活中一些小細節卻在不經意間傷害著“生命種子”的“起源”，例如男性經常洗桑拿讓睾丸溫度變高，影響精子的生成；經常騎自行車鍛煉身體，讓精子的數量、質量都下降；女性穿露臍裝讓腹部受涼，齣現痛經、月經不調、宮寒等不適，從而影響到子宮的健康；每天濃妝艷抹，雖然美麗，卻有可能使身體吸入鉛、汞等有害物質；為瞭曼妙身姿過度節食減肥，損害瞭子宮的正常生殖功能；過多接觸輻射，精子、卵子有畸形可能……
　　備孕階段的夫妻應該怎麼做呢？在準備懷孕的日子裏，怎麼做是有利於懷孕的，怎麼做是不利於懷孕的？這就是我們編寫這本書的初衷。這本書裏，我們將生活中對孕育有利和不利的因素做瞭詳細的歸納與闡釋，以幫助初次備孕的夫妻和想要二胎的夫妻避開孕育的雷區，讓生命的種子更加優秀，讓培育生命的土壤更加肥沃！
　　生命不易，備孕的朋友們一定要以豐滿而肥美的“沃土”迎接愛的結晶！

不錯

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不錯，很閤算。下次還會關注的！

自己用的，先學習著。

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