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产品特色

编辑推荐

继《去过自己想要的生活》畅销30万册后，沈嘉柯推出全新散文励志随笔集《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》。
沈嘉柯作为80后代表性作家和心理咨询师，用他丰富的职业经验和温暖治愈的文字，继续为一代年轻人答疑解惑，告诉年轻人要懂得规划，懂得爱，懂得自己，让心灵得到成长，青春不再迷茫。

●你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人。
我们在这世上，选择什么就成为什么。你是什么，你便选择什么。人被塑造，也自己塑造自己。做过的事情，涌出的念头，构成了此时此刻的我们，再走向下一步。你要搞清楚自己的条件，自己的个性，自己的能力，你才会真正知道，你自己，究竟在这个世界上，站在什么样的位置，你究竟是一个什么样的人，你以后会抵达什么样的成就。

●今天的你心中烦恼的沙子，会成为将来的珍珠。
谁不想做自己喜欢的事？当你从低头忍耐里强大了，你可以获得越来越多的能力和自由，去做你喜欢的。先忍耐，攒够资本再出头。在停留下来之前，一个人应该尽可能多地去看这个世界，去听人心中微妙的声音。道路漫长，但你会在刹那之间，抵达你所想抵达的。

●人生的真相是，斗志不灭，爱惜自己的健康，积累能力，你还有下一个十年，千万别再荒废。
人生一世，我们勤奋用功，四海漂泊，求学入职，各种奋进，终是让自己有能力，也有余暇，体会更加珍贵的情义。
哪怕你的出身和阶层很低，你改变不了世界，你还可以改变自己，让自己生活得更好，让你所爱的人，所珍视的事物，更好地存续。让未来的自己，不悔现在的自己。

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内容简介

十年后，你想成为怎样的人？
沉心十年，不急躁，静下心，只要努力，你终会成为自己想要的样子。
懂得规划，懂得爱，懂得自己。让心灵得到成长，青春不再迷茫。
以十年为界，沉下心来，让自己强大。
去做喜欢的事，去过更好的人生。

作者简介

沈嘉柯，知名作家，已出版28本作品。其作品进入中国各大畅销排行榜与好书榜。
当过记者、杂志主编等，在中国早的心理咨询刊物工作，主持晚间心理热线，积累丰富的职业经验，信奉“理性与感性”应当兼顾。
这些年他的散文随笔为成千上万的青年读者所喜爱，被各大媒体广泛转载，伴随无数年轻人成长。
在中国重要的报刊《人民日报》《光明日报》《中国青年报》等发表了各类作品。
禅宗在家弟子，于《正信》开辟问答专栏，新浪开有文化专栏，南方周末网开有电影评论专栏。
在全国近百所知名高校和企业举办讲座，担任众多电视台、广播电台的活动嘉宾和评委。

内页插图

精彩书评

沉潜十年。“沉”就是沉静下来，“潜”就是潜入进去，潜到深处，潜入生命的深处。要沉潜，而且要十年，就是说要从长远的发展着眼，不要被一时一地的东西诱惑。
——北大教授钱理群致青年朋友

目录

序言 十年之后，梦想抵达
第一章 改变不了世界，改变自己也很好
十年里你做了什么
你的心安顿在何处
十年前扇过的翅膀
像猪仔一样认真又专业
人生的窄门与宽门
像金庸那样热爱学习
把缺点亮出来，反而更让人信任
冷静是优雅的态度
改变不了世界，改变自己也很好
谁不想做自己喜欢的事
怎么跟你的上司提意见
第二章 世界那么大，你想逃到哪儿？
逃跑者之问，要不要出家
让你爱自己的人
你心中烦恼的沙子，是将来的珍珠
幸福没有标准，但有顺序
不能开花结果的恋爱，是时间未到
你用完整的心，才能换回另一颗完整的心
移民不移民，问问你自己的心
如果你还单身，请先学习交友
爱的三种教育
第三章 有种人更快抵达梦想
自己想要的，自己去得到
有种人更快抵达梦想
要像鹰一样站在风口
什么样的讲座值得听下去
有趣的人受欢迎
我们这一代的怕和爱
当我们写作时，我们在想什么
快乐与不快乐，都是人生的一部分
第四章 生命中那些重要的人
生命中那个启蒙我的人
小时候想不明白的事
假装你很爱我
熊出没的日子
第五章 看懂别人的命运，从中获得勇气
有一种灵魂，叫三毛
周迅这些年，公子情深
美人迟暮不寂寞
人生若只如初见
爱慕才子等他老
当灰姑娘拯救了王子
老兵已死，少年当立
第六章 不要拿自己的出身当借口
成龙这样的爹
可持续的爱，更加深邃
旧食物的温度
人生要有一丝野性，才能立足
第七章 换一个角度去看我们的生活
希望大家多去星巴克装
树叶上画画的
我们的心什么时候真正在一起
当年轻人过洋节，心里在想什么
有一天，也许你也成为偶像
谈婚论嫁先谈钱？
世界上有不变的感情吗？
村上春树的直面，J.K.罗琳的搞笑
朋友圈，照出我们的真相
第八章 在平凡的世界里发现无限的惊喜
所有的旅行只是让你更想家
我心中的奇妙小镇
你敢不敢拥抱陌生人
一蔬一饭忆旧时
胡子值千金

精彩书摘

　　第一章 改变不了世界，改变自己也很好

　　十年里你做了什么

　　大学时，我有个为欣赏的学长：心比天高，文笔洋溢，辩才无碍。毕业前夕，他怀揣着理想上路，去了一家省级青年报做编辑。当时的他，已经是校园名人，拿过全校佳辩手，风华正茂的时刻，赶上那家报社创业初期，信心饱满，信誓旦旦。
　　那份报纸的大幅广告贴满城市的角落，一切都让人激情澎湃。他学习多年的法律知识，长久积累的新闻敏感，还有那一笔好文章，一口好辩才，就等待着东风吹起。
　　不料，报纸没办出生路之前，就抛弃了他们。中间辛苦几个月，做版、坐班、采访、写稿、编辑，全部成了“实习”。
　　没有签订正式的协议，也没有正式的洽谈福利待遇。当时唯一的解释是，为理想和事业开始，那么，必定要做出牺牲。报纸等待资本注入，等待咸鱼翻身。后，刊号变成了另外一家传媒集团所有，这些年轻人，梦想破灭。
　　于是他在毕业时，回了家乡，一个位置在中部却算西部的山区自治州，混迹一年，困顿万分。再也想不到，他会有这样的生活状态。
　　他是我的师兄，也是一个参考个案。对于还没毕业的我，是第一次近距离看见一个人的挫败和失意潦倒。哦，原来那些跟你猛谈理想和未来，看起来很牛的单位，说垮就垮啊，什么正规的保障、待遇都没有。这对我堪称社会第一课。
　　没有什么比这种打击，更加让年轻人压抑和痛苦。功成名就成为泡影。
　　该怎么办？这个学长经过一整年的沉淀与反思，重新开始寻找理想，给自己重新做人生规划。
　　他言之凿凿，跟我说，他要选择自己可以读的专业，选择自己学得好的学科，上北京，拜会导师。他情绪高昂，表示要回来和师弟们在一所普通大学上晚自习，读书。他想选的专业是国际航空法方面，国内研究不成熟，尚在起步，导师是这个领域的。若能够读上，跟对方向，大有可为。
　　但是，他半途放弃了考研，又去了某个热门大型网站。我很不明白他为什么会这样。他说是因为那个网站许诺高管位置，还有不菲薪水。
　　去了之后，他发现好多红红火火的事件都是策划炒作，很低级庸俗，又觉得跟自己的理想差距太多。于是他又回去家乡的法院，做了两年，觉得气闷，跟周围格格不入，放眼望去都是混日子的庸俗。他又辞职，去了某个响当当的大电视台，在外包机构做片子。他常常深更半夜打电话给我，给我们当年玩得好的其他同学，倾诉，又倾诉。
　　眨眼，十年过去。他混不下去，辞掉工作，离开北京，想在我们的母校所在的城市重新开始。但是那个城市已经日新月异，没有他的位置了。去高校，他学历不够。去媒体，他嫌弃省市媒体低就。重新考研，他已经没有了耐心。
　　他在北京混过，首都这样的地方，掉一片树叶，都能砸中一批大官和名人。他出入结交的是哈佛学者，采访的是北大、清华牛的学者，目睹的是身家亿万的国际企业家。
　　可是，这跟我们自身有什么关系呢？
　　刚好我在职业生涯的中途，兼职做过一份国家级报纸的通讯员。他所能看见的赫赫人物，我也见识过。今天飞北京采访部长，明天飞南方参加商业会议。但我很明白，这些经历，只是因为背后的平台是金字招牌。离开了平台，你自身有多少价值才显现出来。
　　很多人就迷失在了这样的浪潮中，依靠大平台，左右逢源，离开平台，就什么都不是了。
　　一个清醒的人，应该在平台里学习到的，不是谈资吹牛，我跟谁一起吃饭一起聊天，而应该提高自己的本事，打出自己的名号，拿出自己真正的作品。
　　人生不该只有世俗评判的标准，成功不是单一的。然而，一个人十年过去仍然不知道自己要什么，也没有为自己积累起应该有的职业地位，那么，我们只会觉得，他的心太浮躁。
　　仔细交流后，我发现他没有一件事认真做满三年。不管是编辑记者，纪录片导演，法院书记员，还是网站公司部门总监。眼界开阔得不能再开阔了，人却再也无法静下心来，像古人说的那样“三省吾身”，觉察真正想要什么，能做什么。
　　这中间，他还像个真正的文青那样，云南丽江、厦门、西藏等等，独自去旅行。然而，旅行就是旅行，并不会一下子就让人脱胎换骨，该面对的，不会少。他没有长期稳定的工作，没有准备结婚的固定女朋友，当然也就没有考虑买房，没有积蓄……离开电视台回到家乡，他想做生意，他让母亲失望了。毕业这么久，工作一换再换，还要家里资助做生意？
　　他来找我，住了半个月，白天深夜都在谈人生。
　　我劝他，到了选定自己的职业，沉下心做好的阶段。他却问我，有没有兴趣一起做生意开一家图书公司？我哑然。
　　扪心自问，我怎么敢跟这样不定性又天真的人一起开公司？
　　我们一心为理想寻找一双可以飞登天空的翅膀，却不知道，理想需要的，只是一双踏实的脚板。如果你真的去看看身边的这个世界，也许你会发现，你的判断，也许真的太固执太稚气。
　　后来，我所经过的道路，我和我的同学们所经过的道路，虽然细节不一，却大致差不多。
　　我们在大学可以激情，可以指点江山，却没有意识到，你能够指点江山挥斥方遒，口头盘点历史人物现世高手，恰恰是因为，那是一群孩子待的地方。
　　人们对于没有真正长大的孩子，总是宽容的。因此我们自信膨胀，以为自己就是济世之才，就是国家栋梁。顶不济，也能够混个人模人样。
　　有时候，放弃错误的理想，比坚持正确的理想，难上一百倍。但是，在无数不确定的命运，后被事实证明过后，我们还能够那么坚定地，认为自己是理想主义后的拥趸？
　　真的，那是一种遗憾。在我们的成长当中，居然没有人告诉我们，你在追求理想之前，多半要经过沉默无闻的那种生活，你要生活得如同《水浒传》里李逵说的：嘴巴里淡出个鸟来。
　　你要自己坐热板凳，成为不可取代的职员，才能不断进步。
　　你在炼成火眼金睛之前，可能被很多老板拿理想、情怀这些大词忽悠欺骗，之后才会沉淀出坚忍的心志，才能够培养出洞悉本质的眼光。
　　你既要赚钱谋生，独立自主养活自己，也要不断充电，不断学习，更上一层楼。你越是积累，就越多财富，越多能力。
　　你要埋头苦学，把同事和朋友的优点、经验，一一吸收，琢磨消化，才能够将你所得到的间接的经验，转化为实实在在的自己的本事。
　　你要搞清楚自己的条件，自己的个性，自己的能力，你才会真正知道，你自己，究竟在这个世界上，站在什么样的位置，你究竟是一个什么样的人，你以后会抵达什么样的成就。
　　我们的成长，就是在一点一滴的失败中总结和矫正的。我们仰仗的评价标准，曾经是那样脆弱，把每一张试卷做到拿一等奖学金，会因为不会用打印机，被大老板视为笨蛋。
　　运气也很重要，但谁也不知道是否属于你。你得时刻准备好，等风来。风不来，你还得换一个有风的地方。
　　二十多岁到三十多岁的十年，是一个人积累和定型的时期。十年里，你做了什么，就会把你塑造成什么人。
　　十年时间，把我塑造成了一个去过自己想要的生活的作家。我不比商人有钱，我不比大学教授更加有学问，我也没有官员的权势，但我知道自己要什么，我为之努力，并且得到它。
　　十年时间，在法院的同学已经走上中层岗位，在大学的同学准备评副教授，在媒体的同学基本都是副主编，甚至在公司安心做上班族的同学，也买好房子、车子，跟老婆孩子过上了自己的小日子。
　　人各有志，没错。但你真的喜欢你的志向吗？还是说，只是因为它满足你的短暂虚荣？
　　理想不需要一双高蹈而不切实际的翅膀，只需要一双结实的、理性的，以及心态安稳的脚底板，一步步踩着地面走。但愿我的学长，从此把握好自己，开始新的生活。
　　人生的真相是，斗志不灭，爱惜自己的健康，积累能力，你还有下一个十年，千万别再荒废。

　　你的心安顿在何处

　　我有一个朋友叫阿顺，第一次见面的时候，他十九岁。他一会儿北漂，一会儿南下，我挺惊讶的，小小年纪，已经走了那么多地方。以我的观察，这是个内心丰富，性格内向的孩子。
　　他有挺大的梦想，所以干脆不念书了，追梦去了。其实我有那么一点旁观者的兴趣，在我按部就班读书工作的人生里，总是对敢于不走寻常路的人，抱以好奇。
　　我养猫，有时候聊起来，他也来了热情，决定也养一只，我表示赞叹同意。猫有特别的灵气，很适合与喜欢安静的人相处。
　　起初，他在北京上班，但不满意当时的单位，想换更加好的工作。于是他回到武汉求职。拜会了各路人士以后，被学历关卡住了，虽然欣赏他的人不少，但很多大型好单位，非常介意学历。我为他不平，但也很难改变这个事实。
　　于是我劝他，其实你的个性很安静，为什么不在西藏好好酝酿，让自己有更强大的资历，超越学历的障碍？
　　他终回到了拉萨，在拉萨的一家报社工作。
　　大约是在春天中间的时分，我在网上遇到他，他说：“林芝的桃花开了，非常美。如果想去看，这是好的时候。”简简单单几句话，语气静谧中带着笃定。
　　原来他去了西藏。
　　并且，他信佛。
　　我突然心中生出羡慕。
　　非常奇怪，他是我唯一一个从来没听到他提及西藏气候不好，高山反应痛苦，生活条件恶劣的朋友。在他的小小世界里，阳光照耀，空气非常干净，人们非常虔诚。
　　他就像所有拜佛的人一样，去住寺院，吃当地的食物，和老婆婆、小孩子说话。一切生活节奏放慢下来，就像我后来见到他的样子，慢慢说话，慢慢旅行，慢慢看风景写字。我想这大概就叫作契合，他就适合在这样的地方生活和写作。
　　春节后，他从拉萨长途飞机返回，我们在江城武汉相见的时候，白白净净的男孩儿消失了，变成一个脸颊略有高原红，皮肤黝黑，眼神深沉的年轻人。
　　如果从外表上看，似乎变得更加憔悴、成熟，但是一开口说话，我就知道，他找到了自己。
　　他不是那种以为去一次远方，就能洗涤灵魂的人。阿顺去过很多地方，武汉、北京、上海，年纪轻轻，江湖行走，后留在了西藏。这不是意外。
　　人有两个故乡，一个是自己出生的地方，一个是脚步停留下来的地方。唯有西藏，成为他信仰意义上的其中一个故乡。
　　他写的青藏高原的风雪，藏族人的生活，巍峨之美的冰川，都渗透了深深的感情。不管是多晚多黑天有多冷，他亲眼看着朝圣者和磕头不断的信众，伴随着微弱的烛火光芒，另有境界。
　　当拉萨下起第一场雪的时候，他会用手机拍下照片，发给全国各地的朋友。我看他发给我的文字：“没有乘车，没有撑着雨伞，只戴着帽子，一个人走着，走到雪中的布达拉。”
　　太有画面感了，刹那之间，我似乎置身遥远的雪域，目睹雨雪中的行人。说到底，这其实就是一种释然的心情，甘愿远离尘嚣，诗意地观望体会。他在能够安顿身心的地方，写他能写的。
　　就像他曾在我家借住找工作的那段时间，静静的，不吵闹，不聒噪。
　　在停留下来之前，一个人应该尽可能多地去看这个世界，去听人心中微妙的声音。道路漫长，但你会在刹那之间，抵达你所想抵达的。你我她他，都会殊途同归。
　　你的脚停在哪里，心就会安顿在哪里。
　　心安，而后定。
　　能安静专注的人，才能做好事情。工作上的阿顺，采访了很多人，有在西藏拍戏的明星，有平凡的人家，有拜佛的游客。这些素材积累下来，阿顺在去年出了自己的第一本书，云集国内名家的推荐和好评。我为他开心，这是他的作品，实实在在，属于自己人生的成就，也是第一份积累。
　　我相信，从此他会成为一个在哪里都有能力安顿的人。
　　
　　十年前扇过的翅膀
　　
　　人生有巨大的不确定性。
　　我从小就挺宅，不爱跟其他孩子玩， 十七岁那年开始，我在法律系的教室，听到各种故事，很多让我瞠目结舌。大学时写作很顺利，也只是笔头功夫。
　　然后毕业去了一家心理学杂志社，我纯属好奇。
　　我并不知道，我打开了人间的潘多拉盒子，见到深深海底才有的奇异斑斓。
　　当时，我的单位硬性规定必须值夜班接咨询热线电话，当然，夜晚回家不方便，会给50块钱的车费补助。
　　好几个同事不乐意，说，为什么不邀请社会义工参与呢？
　　领导回答，社会义工根本没有知识背景，有的自己都有问题，不像你们天天熏陶，有基础。
　　但是当时的我们，写一篇文章几百块，谁也不乐意浪费时间在这件事上。
　　不过，我又有一点好奇心。我之所以选择在这家杂志社工作，就因为怀着对他人的好奇心。说得俗一点，其实是一种写作偷窥欲。
　　说不定有精彩故事呢！
　　就这样，我怀着不满，讨价还价协商后，愿意一周接听三次，杂志社增加我的编辑版面，相当于间接提高补助。
　　在深夜，我开始跟全国各地无数千奇百怪的人谈心谈人生，各种你能够想象到的奇葩人士边缘故事，时间久了，便司空见惯。用术语来说，叫脱敏。
　　比如动不动就有人打过来，哭着嚷嚷要自杀，准备放弃一切。至于失恋的，被父母抛弃的，说自己破产的，层出不穷。
　　有的故事，让你难过落泪，有的故事，让你愤怒。但这些情绪都得控制好。一般我接到问题后，会按照电话咨询手册的标准回答来应付。应付不了的，请他们接着明天打电话。
　　也有纯粹是无聊搞笑的人，电话一打过来，就唱歌，问我唱得好听吗，说自己有个梦想，成为歌星。我只能忍住笑，闲聊几句，建议他不要耽误他人宝贵的求助时间。
　　当然了，我会把搞不懂的问题，隔天询问那些知道怎么回事的。
　　后来我又玩票性质地当了半年记者，一会儿飞去北京采访高级官员，一会儿去小城市参加医学会议，一会儿去山村了解底层人的生活。
　　终，我变成了一个见多识广的人。
　　后来，我去很多的大学和知名企业做讲座，登台讲座浑然忘我，从不紧张，效果奇佳。我自己都想不到，我当年接热线电话，会锻炼出表达能力。
　　那些我不喜欢的，我厌烦的，我抗拒的人生阅历，一点点构成了我。不知不觉，居然功夫就上了身。一出手，还很吓人。
　　十年以后回顾，我发现我做过很多事情，有过很多积累。
　　不管是压力之下被迫去做的工作，还是我自己以兴趣爱好去客串的事情，我都去做了。
　　十年前我扇动翅膀，构成了当下的我。

　　我有个老友，现在做编剧，跟我聊天，说起对一件事情的感慨。2008年的时候，他在一本给年轻人看的杂志写东西。那杂志当时有个模特歌手在上面开专栏，到了2014年，这个歌手靠演戏开始走红，而且红得一塌糊涂。未来确实让人难以预料。这个歌手就是李易峰。
　　如果李易峰当时熬不住，转行了呢？如果李易峰太迟钝，一直唱歌一直跑龙套，没有学习也没有进步呢？
　　他的颜值一直都很高，为什么必须等到一部受欢迎的电视剧，才红起来？还有的人演了很受欢迎的影视剧，却依然不红。
　　这大概说明，颜值只是个基本条件。必须拿出作品来，有了作品，也只是一个契机，还必须融合时机、运气。这个时候，他的颜值获得了大化的发挥。
　　我近还常常看金星秀。这个人的生命太过传奇，她跳了半生舞蹈，年轻时候恐 沉心十年：让未来的你感谢现在的自己（附：明信片、书签） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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