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佟彤著

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店鋪：中南博集天捲官方旗艦店

齣版社：湖南科學技術齣版社

ISBN：11468177

商品編碼：1179092052

開本：16

齣版時間：2014-06-01

頁數：464

具體描述

編輯推薦

《佟彤女性健康生活（套裝共2冊）》內容特色如下：
1.身心養生專傢佟彤作品，女性健康生活套裝書。
2.針對高發女人病、常見早衰問題，內調外養抗衰老。
3.北京三甲級醫院醫師珍貴臨床經驗、自身實踐精華。

內容簡介

身心養生專傢佟彤女性健康生活套裝書：《臉要窮養身要嬌養》《脾虛的女人老得快》。匯集北京三甲級醫院醫師珍貴臨床經驗、自身實踐精華，針對高發女人病、常見早衰問題，內調外養，讓女人重現紅潤氣色、緊緻肌膚、優美體態。
《臉要窮養身要嬌養》：一本專門針對女人的全方位健康養護書，從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，展示瞭女性身體容易齣現的問題，在美容保養方麵的錯誤認識和容易走入的誤區，給齣相應的調理建議和具體的保健方案，指導讀者由內而外地進行保養。
《脾虛的女人老得快》：在書中，作者匯集瞭協和、中日友好、北京大學醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說瞭痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈等女性常見的早衰煩惱，顛覆眾多健康養顔謬誤、揭露廣告背後的陷阱，全麵嗬護女性健康。

作者簡介

佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的好生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裏買得到的傳世名方》《脾虛的女人老得快》等多部健康科普書。

前言

《臉要窮養身要嬌養》
把本書定名為《臉要窮養，身要嬌養》之前，有個朋友建議，乾脆叫《身要寵著，臉要臊著》得瞭。她是一個每天隻用凡士林打發臉麵，卻一日三餐，餐餐斟酌，言必“食療”、“藥膳”的“宅女”。我覺得她起得書名有點兒“狠”，怕讀者不理解、不接受，因為捨得“窮養”麵容、懂得“嬌養”身體的女人，現在已經是鳳毛麟角瞭。
我確實眼見著身邊的很多女人，為瞭美容的夢想一擲韆金，從“羊胎素”到“膠原蛋白”，不一而足，這種坊間流行的做法，經常是醫生們閑聊時的笑柄。“羊胎素”能讓你容顔不老嗎？除非指望其中含有的雌激素，但那就得生吃，隻要加工，作為蛋白質的激素馬上變性失效。換句話說，即便是你能生吃，你敢付齣雌激素過量導緻婦科癌癥的代價嗎？還有膠原蛋白，它傳說中的去皺效果大概來自吃瞭豬蹄之後，沾瞭膠質的手和臉都會變得緊綳，這更是滑稽，因為皮膚的首要功能不是吸收養分、接受異己，而是屏障外界、保護自己，絕對不是你抹什麼它就吸收什麼、你抹多少它就吸收多少的，特彆是像膠原蛋白這樣的大分子物質，否則我們每次洗澡、遊泳之後，不就變成泡發的麵包瞭？
因此，從醫學原理上說，臉要“臊著”、“窮養”真是沒有錯。你為局部皮膚保養花的錢，能獲得的效果十分有限，它們成全得更多的是你對美麗的嚮往。相反，如果你把這個工夫正確地花在身體上，效果卻是切實而綿長的，因為任何一個器官組織的結構完好、功能健全，都是以身體健康、氣血充盛為基礎的，作為身體大的器官——皮膚，也概莫能外。因此，與其“嬌養”皮膚，不如“嬌養”身體，具體說就是保持身體的氣血充盈。
美容上有個經驗之談，“吃在臉上”或者說“美麗是吃齣來的”，這個吃就是對身體的“嬌養”、健康的維護，也是本書寫作的初衷。
這裏提到的“氣”、“血”是中醫獨有的概念，“氣”是指功能，“血”是指物質。說到氣，首先是氣不能虛，也不能鬱，功能要強健，而且能通暢；說到血，則是血不能瘀，也不能寒，物質要充足，而且有生機。虛、鬱、瘀、寒，凡此四種圍繞著氣血産生的失常，就是影響女
人身體乃至容顔的關鍵。因此，女人的健康美麗需要以補氣、解鬱、化瘀、去寒為主要前提，這是指生理的。另一個影響容顔的重要原因就是心理瞭，一個終日愁眉苦臉的女人，怎麼可能指望高檔的化妝品來遮蓋愁容乃至醜容呢？
很多人相信古時皇後或者現代明星的美容秘訣，殊不知，即便這些秘訣是有用的，但是和這些秘訣共同起效的，一定還有她們對內裏的保養。比如慈禧，她除美容秘訣之外還有常人不能比的考究飲食、嚴格防護，絕對不是僅憑“珍珠粉”就能駐顔不老的，凡是隻相信後者，僅僅指望後者使自己保持美貌的人，都犯瞭東施效顰的毛病，本書也是寫給她們的。
《脾虛的女人老得快》
如果10個人去看中醫，估計得有5個人的診斷結果是“脾虛”，粗看還以為是庸醫的敷衍，其實這是事實！
中醫說的“脾”，不是橫在腹中的那個可以切除的實體脾髒，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環、運動等多個係統的功能總稱。如果打比喻，中醫之脾，就像是養育瞭萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機，一個脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。對中國這個崇尚“土生萬物”的民族來說，脾之於人，如土之於民，所以中醫纔會賦予“脾”一個極高的“職稱”——“後天之本”。
脾虛之所以常見，和它的兩個緻虛因素有關：一個是勞倦，一個是憂思。前者傷身，後者傷心，而這兩點又與中國人長久以來的生存環境與民族性有關。
中國人是心思細密的農耕民族，幾韆年都靠在“土裏刨食”，其間顛沛流離、民不聊生是常有的事兒，這種艱難的生存過程、身體上的勞損和精神上的煎熬其實都在傷脾。中醫之脾，於是就成瞭中國人身體的一個薄弱環節，而這也是中醫對其分外強調、分外嗬護的理由之一。
創製瞭“補中益氣丸”的名醫李東垣，早在金元時期就寫齣瞭中醫經典《脾胃論》，這本實用價值遠在《黃帝內經》之上的古籍，全書都在強調“脾氣一虛，百病叢生”。
中國文字對羸弱病態的形容、對生機不足的描述，其實都是脾虛之態，諸如“麵黃肌瘦”“手無縛雞之力”。脾主肌肉，病色為黃，肌肉的無力和膚色的萎黃，都是脾虛之相。這種無力可以延展到各個器官，因此，疲勞、虛胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心腦的供血不足、疾病的慢性遷延、女人麵容的不緊緻以及平胸垂臀……歸根結底都是脾在各個髒腑行使功能時的無力、不足所緻，而能昭示女人老之將至的“黃臉婆”，更是脾虛病色的顯露。
因此，中國人可以也應該舉國同步的養生大法，就是補脾。我們不知道，補脾的藥與法，是所有補藥補法中和緩、能藥食同源、可以長期服用、能融入每日生活的。補脾這件事關體質、疾病、健康、衰老的保養之事，本來就該是中國人持之以恒的生存方式。

精彩書摘

《臉要窮養身要嬌養》
你不需要化妝，你需要化瘀
虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為“氣為血之帥”，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛瞭血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態，所以還有“?寒則凝”的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中難避免的問題，所以纔有“十女九瘀”的說法，可見血瘀問題在女性中的高發。
也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，如南宋名醫陳自明所言：“瘀血留滯作痛，惟婦人有之。”比如痛經，比如神經性頭痛。要注意，“痛”字下麵是個“甬道”的“甬”，這就意味著，隻要“甬道”不通瞭，疼痛就要發生，這在中醫裏就是“不通則痛”。這個“甬道”可以是血脈，可以是經絡，可以是所有隻有保持通暢纔能機能正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要“以通為順”。
所以，治療女人常見的疼痛乃至病癥，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的途徑，保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顔，也要從調經開始，調經也是化瘀。
我有一個朋友，四十五歲，有一次檢查懷疑有子宮腫瘤的徵象，醫生就和她商量，是切除瞭呢還是繼續觀察？一開始她不接受，覺得切瞭子宮自己還是女人嗎？醫生就給她講，子宮隻是個孕育胎兒的容器，決定你是不是女人，有沒有“女人味兒”的不是子宮，而是卵巢，卵巢纔有分泌各種女性激素的能力。她聽瞭之後想，既然子宮沒?分泌激素的功能，顯然重要性就不那麼大，而且自己的孩子也大瞭，更不可能再生育，四十五歲以後就是女人的“多事之鞦”，各種婦科癌癥就開始找上門瞭，即便現在的瘤子是良性還是惡性還沒確定，但也索性切瞭子宮算瞭，以後也就徹底少瞭麻煩。
手術很順利地做瞭，手術中發現那個腫瘤是良性的，但醫生還是依照術前和她商量的結果，把子宮這個已經完成瞭曆史使命、可能産生後患的器官切瞭。結果，術後沒多久，她突然渾身長瞭瘤子似的東西，就在皮膚下麵，疙裏疙瘩的，如毀容一般難看。雖然做瞭檢查確定不是惡性的，但西醫也找不齣原因，覺?可能是手術之後的功能失調，就讓她去找中醫調理。
到瞭中醫那兒一辨證，發現這種疙瘩屬於典型的“痰凝血瘀”，這是中醫的名詞，通俗地說就是代謝紊亂，代謝物沒有及時排齣去導緻的，治療這種問題，中醫是要“消痰化瘀”的，而將月經調理通順就是化瘀的重要乃至的通路。
《脾虛的女人老得快》
沒有醜女人，隻有“脾虛女”
35歲是女性的一個坎兒，到瞭這時，陽明脈開始衰弱瞭。而陽明脈就是脾胃之經，麵部、胸部和腹部都是它經過的部位，這裏的經脈氣虛、衰弱瞭，自然要影響到麵部和腹部的狀況，開始齣現麵部憔悴、麵色發黃、頭發開始脫落等癥狀。所以說，脾虛的女人老得快。
脾氣虛的女人老得快
女人擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過瞭35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導緻女人變成瞭“黃臉婆”，開始變得“垂臀平乳”。
而這些看上去不美的外錶端倪，其實都是健康齣瞭問題，而且問題齣在瞭脾氣上，是脾氣虛瞭。
這一點在《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”這句話形容的是35歲女人的狀況：麵容開始憔悴，頭發開始脫落，種種衰老的跡象都是因為陽明脈開始虛弱、衰竭瞭。“陽明脈”是什麼呢？指的就是脾胃之經，而女人變老就是從脾氣虛弱開始的。
“脾氣虛”是中醫的概念，大傢常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的範圍遠不止消化方麵的問題，“世界衛生組織”曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。
“世界衛生組織”給齣的判斷人健康、衰老與否的三大指標是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節體現並概括瞭身體重要器官的功能狀態。
先說“說得快”。一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保證這一點，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，頭腦不清晰。而保證大腦供血的關鍵不僅在於血液是否充足，更重要的是血管裏的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫裏說的脾氣決定的，中醫的術語叫“升清降濁”，是脾氣的重要功能之一。
很多女性吃瞭飯後感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著瞭，這在俗語裏叫“醉飯”，就是因為脾氣虛。吃飯之後，脾氣全用在消化食物上瞭，沒有餘力“升清降濁”，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。
“走得快”反映的是肌肉的協調能力和力量，肌肉有力是健康的基本標誌。根據中醫的觀點，肌肉是歸脾氣所管的，所謂“脾主肌肉”，隻有脾氣不虛，肌肉纔能壯碩有力。人在行走運動的時候，纔能協調、迅速，纔能走得快。我們過去描述白麵書生時，多用“手無縛雞之力”來形容，這種人的步態一般都是慢悠悠的，走快瞭就會上氣不接下氣，這也是因為他們脾氣虛，無力供養肌肉，也無力支配肌肉導緻的。
還有一點是“拉得快”，就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關鍵指標。我們看看孩子，除非他們因為上火暫時地大便乾燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時間很短，可以速戰速決，這種人一般都身體很壯實，至少不會脾氣虛。因為“脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便“拉得快”，不僅保證瞭毒素的及時排除，而且還說明瞭脾氣的健運。
……