發表於2024-12-24
艾揚格孕産瑜伽(中國艾揚格瑜伽學院指定教材)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載
由吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、剋斯汀·赫塔著的《艾揚格孕産瑜伽(中國艾揚格瑜伽學院指定教材)(精)》是**部關於孕期和産後健康的瑜伽專著!準媽媽和新媽媽的安全瑜伽練習指南。 女性孕前準備、孕期全程以及産後修復的瑜伽練習,讓內在智慧和生命之光照護你和你的寶寶! B.K.S.艾揚格大師作序推薦!
瑜伽作為*適閤孕婦的一項運動,風靡全球,也 廣為中國女性喜愛。由吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、 剋斯汀·赫塔著的《艾揚格孕産瑜伽(中國艾揚格瑜 伽學院指定教材)(精)》是現代瑜伽中*重要的一個 分支,它的安全、科學、精準享譽全世界,其豐富的 經驗和極為嚴謹的體係結構對準媽媽們*具針對性。
本書為初學者和**練習者提供瞭充滿細節的真 人高清體式圖片展示,每一體式圖都加以詳盡說明, 以細緻、**且富於激勵的教導,引導修習者掌握每 一個體式及其變化,幫助她們提升身心健康,增強和 協調肌肉平衡,激發內在智慧。本書還包含瞭大量解 剖學、生理學、情緒信心和智性安寜的一係列知識, 以及充滿智慧的阿育吠陀療愈知識,照此練習,即可 塑造及調閤生命的瓊漿,融煉維護身心健康所需的能 量(生命力)。作者在本書中還增加瞭瑜伽哲學內容 ,這將有助於你經由生命之輪的律動,引領你的生活 通往正確的方嚮;它也幫助你生活在全麵健康且具神 聖良知的狀態當中,讓人從嬰兒時期開始成長為大地 母親的良善公民。
這一值得信賴的參考書是準媽媽們和新媽媽們的 **禮物,也是她們及她們的瑜伽教師們的無價之寶 。
嚮帕坦伽利緻敬
作者簡介
艾揚格大師序言
內容簡介
如何使用本書
輔助工具
01 關於瑜伽、做母親和懷孕的入門知識
**章:哲學背景
瑜伽的定義
瑜伽八支
女性和瑜伽
阿育吠陀的健康觀
瑜伽的健康觀
女性人生中的裏程碑
瑜伽的益處
第2章:懷孕準備
受孕前的準備
流産與對策
……
02 孕婦瑜伽
第3章:體式練習的詳細說明(所有人適用)
第4章:適閤初學者的體式序列
第5章:適閤**習練者的體式序列
第6章:分娩
03 産後瑜伽
第7章:産後初期
第8章:適閤初學者和**習練習者的體式詳細說明
第9章:疾病與對策(按字母A~Z順序排列)
04 其他內容
**0章:女性生殖係統的解剖生理學
**1章:適用於孕期的阿育吠陀食譜與健康貼士
**2章:適用於産後的阿育吠陀食譜與健康貼士
附錄
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